前階段才生完孩子的秦舒培去做某模特真人秀節目做導師，才生完孩子沒多久的她已經瘦回了模特該有的樣子了。這讓其它很多選手都忍不住好奇，為什么產后身材恢復的可以那么快，秦舒培也是很耿直的回答，健身啊，健身不僅僅是為了減肥，還因為健身可以讓人變的非常爽。
都說減肥很困難，其實減肥無外乎就是6個字，管住嘴邁開腿，這個道理誰都懂，但是在對待這6個字的態度上以及堅持上面并不是誰都能行的。
堅持，只是要養成良好的運動習慣以及生活習慣，而適度則是指不管用什么樣的減肥方法都應該注意過猶不及，不能選擇過度的節食減肥方法，以免傷害身體自身的代謝。
經常看娛樂新聞的人都知道，有些女性的身材真的是反反復復，好像胖瘦都在她們的一念之間，想瘦就瘦想要胖就胖。其實這些看似瘦起來毫不費力的女明星，私底下也是花了很多的時間來運動，以及嚴格的控制飲食。世界上任何一種看似毫不費力的行為，都是經過非常努力得來的。
說都忽胖忽瘦，就不能不提這陣子經常上熱搜的伊能靜啦，由于上半年參加了一檔親子真人秀節目，讓伊能靜重新回到了大眾的眼中，有時候可以在一些新聞上看到她快胖成球了，但是轉眼人家又以苗條的身材出現，狠狠的打了大部分人的臉。
據伊能靜自己說，她自己是一個易胖體質，所以盡管在懷米粒的時候也不敢吃太多，主要都是以清蒸或者燙菜的方式為主，主食也是以一些粗糧，而甜點也是吃一些水果而已。生完孩子后更是拼命，嚴格的控制飲食，以蛋白質和水煮菜為主。
除了上面這幾個，還有凍齡女神賈靜雯，都是三個孩子的媽媽的了，依舊少女感十足，保持的凹凸有致的身材，這也是她堅持運動的結果，經常可以在社交軟件上看到她不管到哪都是在運動，運動儼然已經成為了她生活中的一部分了。
不僅運動，在飲食上面也是非常的注重營養和健康，基本上都是水果、蔬菜、雜糧以及清湯為主，很少見到葷腥油膩的食物。
正所謂脂肪面前人人平等，真的沒有所謂的吃不胖，只是有些人比你“自律”有的人明明已經那么瘦那么美了還是在堅持運動，你有什么理由不動起來呢?看到上面這些女明星的減肥方法，你也知道，運動和飲食的平衡才是減肥的王道啊。