早晨空腹喝蜂蜜水好嗎

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　　不少人認為早晨起來喝一杯蜂蜜水非常好，那么空腹可以喝蜂蜜水嗎？來看看專家是怎么說的吧。

　　蜂蜜是一種純天然的滋補品，里面含有豐富的果糖、葡萄糖，并且這些糖分都十分容易吸收和消化，每天中午來一杯蜂蜜水可以有效為血液提供營養，而如果早晚各喝一杯蜂蜜水即可促進吸收和消化，還可以潤腸通便，調節胃酸，預防和治療便秘。想要止咳畫圈、潤肺滋陰不妨倒在雪梨片中，攪拌均勻后食用即可有非常顯著的效果。

　　蜂蜜還可以解酒，因為蜂蜜里面含有果糖，這是一種一般水果都不含有的成分，果糖能夠促進酒精吸收，可以將酒精快速排出，從而起到解酒醒酒，以及緩解醉酒后出現的頭疼等宿醉感。因此建議大家在喝酒直接直接喝一杯蜂蜜水，也可以酒后飲用一杯蜂蜜水。

　　如果你有失眠多夢，睡不安穩的情況，也可以在睡覺前喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜里面含有葡萄糖、各種微量元素和維生素，都能夠有效調節神經，緩解緊張的情緒，能夠促進睡眠，起到安神醒腦，助眠的功效，尤其是蘋果蜜的效果最好。

　　相信很多人都喜歡早晨空腹喝蜂蜜水，但是因為蜂蜜里面的糖含量特別高，早晨空腹食用后，會導致里面的果糖轉變為葡萄糖，從而影響吸收和消化，而且會降低蜂蜜的排毒功效，從而導致身體里面的垃圾廢物不能及時被清除掉，影響身體的新陳代謝，同時降低蜂蜜的營養吸收，不利于身體健康，所以建議早晨空腹還是喝一杯溫開水比較好。

蜂蜜可以用開水泡嗎

　　蜂蜜是一定不能用開水沖泡的，因為蜂蜜里面含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、以及各種活性酶，如果用熱水沖泡容易降低營養，維生素以及蛋白質都會一定程度的被破壞，同時還容易產生羥基甲醛糖，因此沖泡蜂蜜一定要用溫水。

　　蜂蜜不能和豆腐、韭菜、萵苣一塊食用，否則容易引起化學反應，造成腹痛腹瀉；蜂蜜里面含有的酶和李子也容易產生出不良反應，影響五臟健康；蜂蜜和櫻桃則容易降低營養成分；蜂蜜和孜然一塊吃則容易導致上火，影響肝臟的健康；蜂蜜和洋蔥一塊食用也容易影響眼睛；而如果蜂蜜和鯽魚一塊吃，則容易中毒，可以用黑豆和甘草解毒。

　　如果是做為保健，健康成人一般每天30-80克蜂蜜，可分為早、晚各一次。

　　如果是做為治療或輔助治療，其服用量可適當加多，成人一天100克，不要超過200克，早、中、晚各一次，兒童食用量最好是30克，應視年齡大小而定。

　　所以，蜂蜜水千萬不要過量飲用。

　　蜂蜜水用開水沖泡，不僅會破壞營養成分，還會上火，特別是在夏季，蜂蜜水喝多了就容易上火。

　　蜂蜜含糖量很高，而且粘稠，精細，有很大的致齲力。所以蜂蜜水喝多了會對牙齒造成損傷，可能會引起齲齒。

　　蜂蜜水喝多了可能造成腹瀉，特別是用冷開水沖服，會刺激腸胃，還有腸胃不好的人群一定要少用。

　　蜂蜜水含有糖分，如果喝多了，就容易轉換成脂肪，堆積在體內，逐漸發胖。特別是在睡前服用。

　　空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，長期如此喝多了就會使胃酸過多，造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1-2小時后再喝蜂蜜水。

　　蜂蜜中的葡萄糖和果糖是屬于單糖，會被人體吸收進入血液，如果蜂蜜水一次喝多了，就會造成血糖快速升高，若長時間過量飲用蜂蜜水，易導致胰島素分泌不足，而引發糖尿病。