水果集美容、營養、瘦身于一身，是人們最愛的健康食品。所以，為了瘦身大計，大部分人都選用水果來制定減肥餐。但是你知道怎樣吃才能讓你最大吸收營養價值嗎？別急，小編娓娓道來！1.葡萄葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更

我們身體時時刻刻都在生成毒素，如何不及時排毒的，那對身體的危害是非常大的，平日我們吃什么可以排毒呢？排毒的食物都有哪些？排毒方法又有什么？現在小編就帶大家一起看文章來了解。吃什么可以排毒“粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。健康護膚，美容養生已是許多MM熱衷的生活態度。而粗糧的美容效果很好，多吃哪些粗糧可為肌膚排毒養顏。粗糧直接給皮膚帶來好處有：粗糧中的

吃什么可以排毒“粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。健康護膚，美容養生已是許多MM熱衷的生活態度。而粗糧的美容效果很好，多吃哪些粗糧可為肌膚排毒養顏。秋季吃什么排毒八谷物排出毒素一身輕松粗糧直接給皮膚帶來好處有：粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病；粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。對皮膚來說，豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧

對于甘藍類蔬菜，你一定不陌生。可若問甘藍菜有什么養生保健的作用，你也許就不太清楚了。下面小編和你一起去認識一下甘藍的營養保健價值。1、甘藍菜是一類強身健體的蔬菜甘藍是一個大家族，它有眾多的姐妹，是一類最常見的蔬菜。甘藍的成員有：縐葉甘藍、卷心菜、球莖甘藍以及花序甘藍，比如花椰菜等。它們都有強身健體的作用，經常食用能夠增強人的活力。2、維護健康與增強免疫系統的功能200克甘藍菜中所含有的維生素C的數

編者按：我們的身邊到處存在毒素，一不小心就會入侵體內，身體出現毒素，對健康的危害是很大的。那么該如何排毒呢？有哪些排毒食物？女人如何排毒養顏？下面小編推薦6種排毒水果和其它一些排毒方法，快去看看！6美味水果清掃體內毒素一身輕松排毒修護：石榴石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化

我們的身邊到處存在毒素，一不小心就會入侵體內，身體出現毒素，對健康的危害是很大的。那么該如何排毒呢？有哪些排毒食物？女人如何排毒養顏？下面小編推薦6種排毒水果和其它一些排毒方法，快去看看！排毒修護：石榴石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮

身體里殘余的垃圾要及早的清除，這樣才不會影響到身體各器官的正常運轉。春季是清除身體毒素的最佳時期。父母們可別忘了在春季為孩子人準備些排毒食物如黃瓜、黑木耳、蓮藕、地瓜等等。1、檸檬檸檬含豐富的維生素C檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑

秋季天氣涼，正是進補的好時節。這時候，吃桂圓可是非常補的哦！桂圓，不僅僅是一種美味的水果，還是一味很好的進補食療材料。桂圓核、桂圓肉也有著不少的進補功效，還有其他功用呢，你知道嗎？今天，小編就告訴你。桂圓，俗稱龍眼，據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。龍眼營養

許多MM都有排便的困擾，今天小編就教你用簡易食材做出排毒食物，幫助排除體內積聚毒素，做個干干凈凈的輕松女人，從此不再為便秘所煩惱。蘆筍番茄牛奶熱量：169.3卡材料：蘆筍300克，番茄1/2個，脫脂牛奶200cc，水，冰塊適量。做法：1、蘆筍洗凈，榨汁，番茄去皮，切小塊。2、全部材料放入果汁機中打勻，倒入杯中，加入冰塊即可飲用。排毒point：牛奶中含有豐富的鈣質，且易于被人體吸收，蘆筍和番茄均含

我們每天攝入的一些事物還有一定有害的物質，所以及時排出身體內的毒素非常重要，怎樣健康又有效地清腸排毒呢？下面介紹怎么用三天時間安排飲食，進行排毒，這個方法需要三天時間都很好的控制飲食，所以不能打無準備之仗哦。我們每天攝入的一些事物還有一定有害的物質，所以及時排出身體內的毒素非常重要，怎樣健康又有效地清腸排毒呢？一起來了解一下吧！■第一天早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。午餐：白飯半碗

隨著空氣污染的加重，還有很多垃圾食品的誘惑，人的體內累積了很多的毒素。這就導致了你的臉色難看，長痘等等問題。那么你知道吃什么排毒嗎？你知道如何排毒養顏嗎？今天小編推薦大家9個飲食法，幫你清腸排毒一身輕。1、空腹喝蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于

隨著空氣污染的加重，還有很多垃圾食品的誘惑，人的體內累積了很多的毒素。這就導致了你的臉色難看，長痘等等問題。那么你知道吃什么排毒嗎？你知道如何排毒養顏嗎？今天小編推薦大家9個飲食法，幫你清腸排毒一身輕。1、空腹喝蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于

隨著空氣污染的加重，還有很多垃圾食品的誘惑，人的體內累積了很多的毒素。這就導致了你的臉色難看，長痘等等問題。那么你知道吃什么排毒嗎？你知道如何排毒養顏嗎？今天小編推薦大家9個飲食法，幫你清腸排毒一身輕。1、空腹喝蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于

現在的很多人因為飲食不規律而導致便秘，那大家知道便秘的時候應該怎么調理嗎？我們平時又應該怎么預防便秘呢？被便秘困擾的親們，下面大家就和我一起去了解一下吧。便秘吃什么好動力素“動力素”充足的蛋白質能給腸。胃以動力，使腸胃蠕動有力量。蛋白質才是防治便秘的首要因素。可適當攝入優質的、高蛋白質的食物(如瘦牛肉、瘦豬肉、蛋白粉、酸奶等)尤其是富含雙歧桿菌等益生菌的酸奶，可改善胃腸內菌群，抑制腐敗細菌的繁殖，

身體里殘余的垃圾要及早的清除，這樣才不會影響到身體各器官的正常運轉。春季是清除身體毒素的最佳時期。父母們可別忘了在春季為孩子人準備些排毒食物如黃瓜、黑木耳、蓮藕、地瓜等等。1.檸檬：檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。2.酸奶：酸奶中

當女性有腎病時，不僅會出現初潮遲、月經量少而色黯、排卵期出血、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性欲冷淡等婦科特有的病癥，還伴有面色晦黯、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、眼眶黧黑、五心煩熱、夜尿頻數、脫發、舌質紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。那么該女性朋友該怎么辦呢？，不妨試一下多吃補腎的食物，來幫助女性自己充腎氣，留住青春。下面小編就給大家推薦具有補腎功效的食物，趕緊來看看吧！1、女人補腎吃核桃仁核桃對治