果蔬汁可以當飯吃 健康不加分 如果你每日三餐繼續正常吃菜，早晚再加一杯果蔬漿汁，是非常健康的事情。不過，如果以為兩杯果蔬漿汁就能替代日常所吃蔬菜當中的營養，那就大錯特錯了。她們把眉頭擰成一個問號，不相信地問：難道鮮果蔬制成漿汁，營養還不夠高？嗯……看用什么指標來衡量了，我說。如果用維生素C含量來評價，那的確是不好。家庭所做的果蔬漿汁當中，維生素C損失極其慘重，還不如炒青菜的保存率高。這話語驚四座。人們根深蒂固的想法就是，維生素
果蔬汁當飯吃 健康不加分 如果你每日三餐繼續正常吃菜，早晚再加一杯果蔬漿汁，是非常健康的事情。不過，如果以為兩杯果蔬漿汁就能替代日常所吃蔬菜當中的營養，那就大錯特錯了。她們把眉頭擰成一個問號，不相信地問：難道鮮果蔬制成漿汁，營養還不夠高？嗯……看用什么指標來衡量了，我說。如果用維生素C含量來評價，那的確是不好。家庭所做的果蔬漿汁當中，維生素C損失極其慘重，還不如炒青菜的保存率高。這話語驚四座。人們根深蒂固的想法就是，維生素
喝對蜂蜜 才能給營養加分 我國古代醫學家就替我們提供了一條對付秋燥的最佳飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，那就不那么容易流失了。這種方法，與我們現代醫學中的給病號補充生理鹽水是一個道理。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜂蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。1、恢復疲勞，尤其是熬夜后：
橙色果蔬優生活 給健康加分 色彩明亮的橙色果蔬，不光看著讓人有食欲，還能為身體健康加分，因為它們大都富含維生素C和胡蘿卜素。由于人體不能自身合成維生素C，因此成人每日需攝入維生素C50-100mg。還有，令水果和蔬菜呈現出飽滿桔色的胡蘿卜素會被人體轉換成維生素A，以幫助骨骼發育、維護視力和保持肌膚彈性，減少患上心臟病和癌癥的危險。蔬菜篇1、南瓜營養元素表：鈷、維生素、果膠鈷是合成胰島素必需的微量元素，南瓜中的鈷含量遠遠超過其
給孕婦營養加分的10種零食 葡萄干能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干。大棗大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。核桃核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有