1、去火零食涼茶，容易中暑、喜歡吃辣、容易上火的人適合喝 雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。 最佳飲用時間 酷暑季節，秋燥季節，一般午餐前服用效果最佳。 手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝 涼茶屬于偏寒涼性質的飲品，正常人也不要拿來當水喝，喝多了會對身體有副作用。2、助消化零食九制陳皮。食欲差

1、甜杏仁美白去皺、潤膚養顏、防癌、補鈣、抗衰老，潤肺平喘杏的營養價值很高，而杏仁的營養價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質，能預防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。2、花生能防皮膚病花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日

首先我們應該明確的是，零食特備是日常糧食不具備養胃的功效，如果你有慢性胃炎等胃病時，千萬不要吃零食，因為吃零食往往會適得其反，進而加重胃方面疾病的病情。如果僅是腸胃消化道不好導致的暫時性的胃口較差，建議可以多食姜片果脯，大棗，杏仁，腰果，柑橘，獼猴桃等食物。另外，粥類，特別是小米粥對養胃比較好，同時要胃不好要忌生冷、辛辣、油膩。每個人都比較注意自己的身材，尤其是這個看外表的社會里，身材更是重要。女

第1種、黑面包你是不是看到白面包外表都油光油光的，使到你都不敢吃呢?全麥面包口感又不好，那不如來試試黑面包。黑面包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能頂飽又富有營養，還易于消化，對腸胃極有益，尤其適于配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，并有益于腸道中的益生菌生長。如果你還想有些變化，可以把黑面包和黃瓜做成簡

有些人誤以為吃零食是不好的習慣。其實，只要選對品種，吃對方法，控制好量，零食也可以很健康。它是人們補充營養非常好的途徑，可以幫助我們做到食物多樣化，尤其對于兒童、孕婦、老年人來說十分必要。當然，吃零食的前提是沒有體重壓力。綜合營養專家們的建議，吃零食最好符合以下兩個原則。1.最好選擇低熱量、低脂肪、有營養的天然來源食品，原料最好與主食完全不一樣，作為一種補充。酸奶、牛肉干、豆干、海苔、紅薯干、干棗

然而全部的兒童都有一個特性，那便是尤其愛吃零食，為此家長們也傷透了頭腦，由于本身家的孩子愛吃零食而對于正餐淘汰了攝入量。兒童適量的吃一些零食對于身材對比有益處，然而過多吃零食的話，大概會造成腸胃體系混亂題目涌現。而且部門家長發現自己小孩子由于喜好吃零食致使手腳爛了，這是怎么回事呢?寶寶為什么喜歡吃零食吃零食是幫助正餐的一種進食方法，對于兒童來講是一種愉悅、欣慰的享受，也是為其增補能量以及某些營養素

在生活中，許多人都有吃零食的習氣，相比之下，小孩子最喜好吃零食了，此外年青的女生也尤其喜好吃零食，這里要提示各人細致，適量吃一些零食不會有多大危害，乃至會有益處，譬如吃零食可以或許讓人心境變好，但要是長期大量吃零食的話就不對于了，由于這會致使無比多的危害。吃零食對女生的危害：零食是大多數小朋友的最愛，也是人們無聊時用來消遣或者加餐的食品，零食種類許多，之所以好吃是因為參加了許多添加劑，適量吃零食增