可改善睡眠的食物介紹 如今愈來愈多的人有生存以及事情上的壓力，壓力太大的人就寢就欠好，如今咱們就看看可改進就寢的食物先容吧。可改善睡眠的食物介紹2可以改善睡眠食物：牛奶牛奶是可以促進睡眠的，因為牛奶含有一些色氨酸，可以抑制興奮的在腦，有助于睡眠。3可改善睡眠的食物：水果有些人因為很累了，可是卻不好入睡，這時候就可以多吃一些可以改善睡眠的食物：大棗大棗是一種味甘的食物，還含有大量的糖份，和蛋白質，維生素。還有大量的礦物質