每到節假日，火車票總是特別難買，好不容易買到了一張票，上車之后又會發現車廂里人滿為患。有些人買的是站票，擠在人群中間就更難受了。1、旅途的前一天保證充足的睡眠，從而能有一個良好的精神狀態。在飲食方面盡量選擇清談、衛生達標、易消化的食物，腸胃不好的旅客尤其要注意。2、在條件允許下，盡可能的多飲水。3、吃些水果，以補充維生素。4、抵抗力較差的人群，如老人、兒童，可佩戴口罩積極預防，同時注意不要用手碰口

新春佳節臨近，在人們舉家團聚，喜迎佳節的時候，因為人員交流密切，過節飲食、睡眠混亂，加上天氣變化等，都容易導致疾病，尤其是呼吸道傳染病的發生。所以在此為廣大市民朋友們提供了以下的春節期間溫馨提示，希望大家過一個百病不侵的健康年。一、春節旅行時如何預防流感等呼吸道疾病?1、乘客要衣著舒適，注意保暖，不要出汗后隨意脫衣服。2、適當在途中利用列車到站的空隙下車活動，呼吸新鮮空氣。3、乘客應保持良好的個人

出行前需做好準備工作選擇合適出行衣物服裝的選擇原則是保暖、舒適、耐臟、易洗。此外要挑一雙合適的鞋，特別是買到站票的乘客，更應該備上一雙舒適保暖的平底鞋或者坡跟鞋。隨身帶好必備藥品腸胃藥人在旅途，最不容易解決的莫過于“上廁所”了，尤其是人山人海的春運期間， 想排除重重障礙快速覓到廁所絕非易事。因此，我們在出行之前不僅要注意飲食健康，還要記得攜帶腸胃治療藥物。帶上一些藿香正氣水、整腸丸、保濟丸基本可以

1、食品安全放在首位。很多人是乘長途列車的，尤其是從南方到北方，基本上都要坐20小時以上，出發之前可能會攜帶一些旅途中的食物，但是切記準備食物的時候，盡量不要準備過多的熟食，因為旅途長，加上車廂里的溫度較高，熟食很容易變質，如果吃早了這些變質的食物，就會導致食物中毒，給旅途健康帶來隱患。在購買車上的一些食物的時候也一定要看清楚保質期，過期的絕對不能購買。2、注重營養均衡。旅途中雖然不可能像在家里那

——擁擠：防呼吸道傳染病春運時期的火車或長途汽車，擁擠程度可想而知。即便裝有空調和換風設備，由于空氣閉塞或更新緩慢，呼吸道傳染病菌依然隱藏在閉塞的空氣中，免疫力差的乘客就有可能感染。尤其是一些乘客本身患有呼吸道疾病，病菌極易在密閉的空間散布。預防措施：乘客應當適度打開車窗或在火車靠站間隙時多到站臺走動，乘輪船的乘客應多上甲板走動呼吸新鮮空氣。對于那些免疫力差的乘客，可以在乘車前幾天開始服用一些抗感