隨著工作、生活節奏的加快，一些人易沖動、脾氣暴躁，還有的人易疲勞，早晨常常無力起床、腰酸背痛、肌肉關節疼痛……假如您出現這些癥狀，那就一定要調整飲食結構了。脾氣暴躁營養建議：充分地攝取富含微量元素鈣、鎂及B族維生素的食物。B族維生素能緩解壓力，穩定神經；微量元素鈣和鎂似一對雙胞胎兄弟，雙管齊下（鈣與鎂最佳比例為2∶1）后，就像鎮靜劑一樣使您放松。1、動物肝臟、腎臟、鵪鶉蛋、鱔魚、鱈魚籽、酵母、大豆

如果身體發生什么問題，你的第一個反應是什么？看醫生？吃藥？那如果是一些很小的當時很影響心情及健康的日常小毛病呢？這個時候，小編建議你看看是否能通過食用一些日常食物來解決。參照下文，來“對癥下藥”吧！1.西紅柿解酒喝酒傷身，醉酒更傷身。而且還有失儀態。喝醉后的嘔吐不僅讓人很難受，還會造成體內的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐后一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。醉酒嘔吐后可以喝些西紅柿汁緩解不舒服的

很多人以為，通過飲食可以補鈣，但實際上在日常飲食中，很多不經意、不正確的膳食行為會讓你丟失大量的鈣。磷多丟失鈣：鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元兇。正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，現實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，飲食中過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。補鈣不補鎂，吃完就后悔

1、用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦內神經連結，亦有護心效果。龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發炎狀況時不要吃。2、用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好

健康的飲食除了要悉心挑選食物，還要注意食物的食用方法，因為科學的食用方法會讓普通的食物具有神奇的功效。小到感冒、咳嗽、便秘、腹痛、胃脹、口腔潰瘍這些“小毛病”，大到高血壓、胃潰瘍、糖尿病、動脈硬化這些“大問題”，吃對了，就會有神奇的療效！健康保護神———胡蘿卜胡蘿卜妙用◆每天飲用胡蘿卜汁能預防癌癥胡蘿卜中的胡蘿卜素、維生素B2、葉酸等成分有預防癌癥的作用。建議大家堅持每天飲用胡蘿卜汁。每天能吃一根

多吃點水果、蔬菜，說不定就能幫你解決那些惱人的小病痛。因為這些食物里，有一些很重要的營養，都被我們忽視掉了。千萬別不當回事呀，快來看看，你現在的身體，最需要什么？頭發染發燙發——鱷梨染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂，頭發變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發有特殊功效。你的身體有沒有出現過這樣或那樣的小問題——不值得去醫院，可是又時不時的困擾你的生活——那是不是該想

蔬菜里含有豐富的維生素，是人體每天必不可少的食物之一。可是現在農藥、激素橫行，這些吃了對人體都會有危害。那么我們如何辨別出哪種蔬菜是正常的，哪種是用農藥“泡”出來，哪種是用“激素”催出來的。1、有裂心的蘿卜有裂心的蘿卜或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴重的蟲害，也有可能是因為人為的非正常種植過程造成的。2、太硬的西紅柿越硬的西紅柿植物激素使用越多，最好不要買，或者買回來別馬上吃。放兩三天延續一下成熟

春天來了，冬季的懶惰讓我們養成很多小毛病，如何才能在這個春天不再有這些小毛病呢？我們何不試一下這些吃的呢？“吃”大蒜大蒜有殺菌的作用，那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧。用一瓣大蒜在受腳癬影響的區域涂抹。大蒜中的活性化學成分所起的作用，相當于有效的抗真菌劑。它可能終止了腳癬等普通真菌的影響范圍的進一步擴大。將蒜泥和小蘇打混合，涂抹在腳趾中間和腳底，也有助于預防腳癬。“吃”燕麥人體皮膚的問題有好多是因為缺

春季生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定，身體也隨之產生諸多問題，巧吃食物可幫你解決各種身體小毛病帶來的煩惱。“吃”大蒜大蒜有殺菌的作用，那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧。用一瓣大蒜在受腳癬影響的區域涂抹。大蒜中的活性化學成分所起的作用，相當于有效的抗真菌劑。它可能終止了腳癬等普通真菌的影響范圍的進一步擴大。將蒜泥和小蘇打混合，涂抹在腳趾中間和

月經期對女性身體都有一定的消耗，在經期里女人的身體特別虛弱并伴隨著身體的各種不適。因此在這里向女性們推薦幾款膳食輕松解決經期問題。1、烏骨雞湯組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。作用：健脾養心，益氣養血；適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸

如果身體發生什么問題，你的第一個反應是什么？看醫生？吃藥？那如果是一些很小的當時很影響心情及健康的日常小毛病呢？這個時候，小編建議你看看是否能通過食用一些日常食物來解決。參照下文，來“對癥下藥”吧！1.西紅柿解酒喝酒傷身，醉酒更傷身。而且還有失儀態。喝醉后的嘔吐不僅讓人很難受，還會造成體內的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐后一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。醉酒嘔吐后可以喝些西紅柿汁緩解不舒服的

天越來越冷，眼看著窗外的飛雪，出門說話時都已經能看到白色的“哈氣”了。隨著天氣變化，很多小毛病也隨之而來，比如手腳冰涼、腰酸背痛、經常感冒等，這個時候吃什么能讓自己遠離這些小毛病的困擾呢？防寒要領：冬季養生的基本原則當講“藏”。由于人體陽氣閉藏后，人體新陳代謝相應較慢，因而要依靠生命的原動力——“腎”來發揮作用。因此，冬季養生很重要的一點是“養腎防寒”。第一回合多吃御寒食物焦點：腰膝酸軟對策：腰膝