深蹲時膝蓋能超過腳尖嗎？一般情況下，膝蓋不超過腳尖太多，還是可以承受的。但是如果膝蓋超過腳尖太多，膝蓋負荷不了，深蹲完成就會比較困難。相比超過腳尖，膝蓋與腳尖方向是否發力一致更為關鍵。深蹲能提高性能力嗎？深蹲是如何提高性能力的呢？首先，給大家介紹一種激素，睪丸素，它對男性的性欲產生和維持起到很關鍵的作用，而睪丸素的產生與男性的肌肉體積相關，發展的肌肉力量和耐力是會對促進睪丸素分泌很有幫助的。而深蹲

1、深蹲的好處（1）激發腿部力量。（2）鍛煉大腿內側的“內轉肌”，提拉臀部線條。（3）提高爆發力。（4）提高心臟機能。（5）提高彈跳力。（6）增強性功能。2、深蹲的壞處深蹲最大的壞處就是對膝蓋的傷害。膝關節表面有一層軟骨，由于自身的體重，人在行走或奔跑時軟骨之間會產生摩擦力，久而久之就會磨損變薄，如果磨損速度大于軟骨自身修復速度，最后軟骨就完全被磨掉消失了。深蹲膝蓋彎曲，加上負重，關節之間摩擦大。