沙魚皮泳衣咱們是否都很少聽過，如許的泳衣在平常應該都不會用到，各人應該都曉得，在奧運會上，游泳競賽是很首要的項目，選手是否可以或許奪得冠軍，以及許多的因素都有關，尤其是泳衣的選擇，那末沙魚皮泳衣便是許多的運動員在競賽的時間會穿的，如許的泳衣已經資助許多的運動員奪得了競賽的冠軍了。提到沙魚皮泳衣各人的相識應該不怎么多，要是你是游泳愛好者，或是對付奧運會的游泳項目有鉆研的話，信賴對付沙魚皮泳衣應該都不

如何預防游泳引起的中耳炎，醫院專家說高溫粉塵、煙霧、刺激性氣體等會令原本有慢性咽炎的病人容易復發。而在高溫和空調之間穿梭，也很容易引起感冒，不少患者就是因為受涼感冒而誘發咽喉炎，咽部不適，干、癢，分泌物多而灼痛。另外，中耳炎的病人也有所增加。那么，兒童游泳怎樣預防中耳炎？專家說，兒童如果游泳后沒有及時清理耳蝸里的水分，細菌及病毒就會趁機進入中耳，引起炎癥。為了預防中耳炎，兒童游泳需戴上防水耳塞，游

過敏性哮喘病能不能游泳呢？過敏性哮喘病患者在日常生活中有很多的注意事項，很多過敏性哮喘病患者都想知道能不能進行游泳呢，很多人都是喜歡游泳的，但是游泳影響哮喘病的治療嗎，下面就介紹下這個問題。1、游泳可以增強過敏性哮喘患者的心肺功能，在游泳時，呼吸肌負擔大大加重，12到15千克的水壓壓迫著整個腦腔，有助于肺活量，有數據顯示，患者每天游泳半小時，如果堅持一個夏天，他們的肺活量可增加到五百毫升。2、游泳

許多人都有這樣的疑問，跳繩可以減肥嗎？小編在這里明確給出答案，跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，

游泳如何原地踩水1、臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。2、蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣；可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。3、用踩水游進時，可以采用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向；向前，及身體稍前傾，腳稍向側后蹬夾水，兩臂稍向后撥水，反之亦然。踩水的好處必須特別強調

為什么要訓練嬰兒游泳？經研究發現，相比于不會游泳的寶寶、會游泳的寶寶或是經過游泳尋仙的寶寶，智商、情商都會高些，而且與此同時還表現出比同齡孩子更加的聰明好學、勇于進取，同時思路敏捷、反應還比較快。訓練嬰兒游泳的好處1、情商：通過寶寶游泳，能夠又助于訓練寶寶的溝通能力，感染力，為形成良好獨特的人格魅力打下根基。2、智力的影響：寶寶在游泳的時候，能夠啟迪嬰兒思維，開拓嬰兒教育的新局面。3、呼吸系統：寶

1、忌劇烈運動后游泳劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌長時間曝曬游泳長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。3、忌不做準備活動即游泳水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。4、忌游泳后馬上進

老鼠的棲息地非常廣泛，主要棲息于住宅墻根屋角、廚房、畜圈、廁所、垃圾堆、下水道以及隨著季節和作物的成長遷居到附近的耕地、菜地、溝邊、路旁、河堤上，掘土挖洞能力強，活動多在夜間，每夜外出吃食兩次，下面我們就一起來看一看老鼠會不會游泳吧！老鼠會游泳嗎？老鼠會游泳。老鼠是游泳高手，以后腳劃水，以前腳操控方向，尾巴也充當某種方向舵，耐力驚人，能連續踩水3天，潛水功夫也是一流，能在水下閉氣3分鐘，能夠跳出身

老年人在參加游泳時，必須經過醫生檢查身體，并征求醫生的意見，制定運動處方。對于患有嚴重的心血管疾病、高血壓、肺結核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜參加游泳，以免加重病情和發生意外。要做好準備活動下水時不要一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再緩慢入水。入水后不要馬上劇烈游泳，應先在水中站立或行走，以適應水中環境。有條件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清潔，更重要的是使身體方面有所準備。身上

老年人游泳有什么好處？1、提高身體平衡能力游泳需要靠不斷協調上下肢的運動來保持身體在水中的平衡，因此令核心肌肉群更強壯，同時又避免了運動中摔倒。經常進行游泳鍛煉的人與進行其他運動的人相比發生跌倒的風險降低了33%。對身體平衡能力隨著年齡逐漸下降的老人來說，游泳可以有效減低老年人跌倒的幾率。2、有助于全身的血液循環在水中皮膚受冷，血管急劇收縮，使大量外周血液進入心臟和人體深部組織，使內臟器官的血管擴

1、過饑、過飽不要游泳。饑餓游泳易發生低血糖；過飽游泳不僅影響胃腸供血，且可因腹壓增高發生急腹癥。2、做好準備工作游泳前要做好準備活動，使肌肉、韌帶、關節及內臟器官和神經系統有所準備，這樣才能適應水中活動的需要，防止抽筋。3、情緒要穩定，不要參與游泳比賽。老人游泳要放松，不做潛水、憋氣動作，以防肺壓增大，加重心臟負擔引起意外。4、體格檢查事前要進行體格檢查，能否游泳聽從醫生意見。5、游泳時運動量不

給嬰兒游泳有哪些注意事項1、嬰兒游泳時間選擇在喂奶前40分鐘，每次游泳時間一般為10至30分鐘。室內溫度要求一般保持在：夏季：22至24度，冬季：26至28度。泳缸水溫要求一般保持在：夏季：37至38度，冬季：39至40度。嬰兒游泳池放水的深度視寶寶的身高而定，以寶寶進入泳缸后處于懸浮狀態，腳部不觸及泳缸底部為宜。放水時溫度控制要均勻，一般先放入冷水，后加入熱水，并且攪勻，使水池上下的水溫保持一致

經期游泳，用上衛生栓不就可以了嗎，照樣可以享受眼人中的清涼。有些女性自認為，經期用上衛生栓游泳是安全的，其實這種方法不可取。經期子宮流出的血本身就是病菌繁殖的良好培養基，況且經期子宮是開放的，衛生栓被水浸濕后，病菌很容易進入體內，造成生殖系感染。女性月經期間游泳易出現生殖系統感染或月經失調，且久治不愈。如到不衛生的水中游泳，臟水可進入陰道，改變陰道的酸性環境，陰道抗病機制減弱。如這種防御機制遭到破

1、游泳可以減肥。游泳可以幫助女性減肥，男性塑形，因為游泳是有氧運動而且在水里阻力大，更容易消耗脂肪達到減肥的效果。2、游泳可以增肌。游泳對于一些體形比較瘦的人來說，可以強健肌肉，增強身體素質，改善體質，使身體更加勻稱，改善消瘦問題。3、游泳可以減輕疲勞。游泳是在水上漂浮著，因此水的浮力就會讓自己身體漂著，有助于緩解去除身體疲勞。4、游泳可以增大呼吸肌的力量、有利于身體健康，主要是心肺功能的提高，

首先每次我們去游泳館，是否都把脫下的衣服直接放在柜子里，其實這是萬萬不可取的，因為游泳池公共場合，每個人游泳出來換衣服可能會把水濺到柜子和椅子，尤其是女性這時候要盡量避免和它們直接接觸，以免染上病菌，其次我們換好的衣服也要用干凈的袋子裝好，不怕一萬就怕萬一，一切小心為妙。當我們嗆到水的時候，最好不要弄鼻子，這會傷害到我們的肝的。女性不宜長久在深水處待，尤其是經事來了的女性（最好特殊時期別碰水），因

許多家長都知道，游泳對于0~1歲的寶寶來說，是有益身心的一項運動。不過，隨著天氣慢慢變涼，不少爸爸媽媽因為擔心寶寶感冒而紛紛收起家中的“小游泳池”。專家建議，只要確保水溫合適，在秋天都可以讓寶寶從事這項健康有趣的運動。0~1歲的寶寶大多數都不怕水，因為嬰兒是在母親的子宮里生長發育的，他們有天生的親水性。小寶寶接觸水的時候，就如回到了媽媽肚子里的羊水中一樣，會有不同的反應，這些反應讓寶寶回顧起自己在

秋冬季游泳在一定程度上還能有效地提高人體的免疫能力，可以使您抵御春季和冬季的流感，游泳運動員不易感冒就是最好的證明。同時，人在游泳的身體處于水平狀態，心臟和下肢平在一個平面上，使得血液從大靜脈流回心房時不必克服量力的作用，為血液循環創造了有利的條件。心室充滿了流回心臟的血液，有利于提高心血管系統的機能。另外，水的流動和肌肉的運動，都會起到按摩小動脈的作用。這種經常性的按摩，能減少小動脈的硬化，使心

一、游泳能夠提高心肺功能。游泳時，人俯臥在水中。由于水的浮力，人在水中的體重只有幾公斤，人在陸上活動時，所有的器官要支撐比在水中多很多的重量。相比之下，游泳時的負荷量遠比陸上活動對人體的刺激小，平臥在水中還可以減少血液循環系統的阻力和支撐器官的負荷，游泳時各種姿勢都要求脊柱充分伸展，對防止駝背和脊柱側彎的效果是很好的。游泳還能增加呼吸系統的機能，游泳時人的胸腔和腹部都受到水的壓力，游泳時胸部承受的

盤點夏季游泳的好處有助于保持完美身材1、能夠防暑降溫夏天天氣酷熱，游泳可以防暑降溫，因人體在水里散發熱量的速度要比在空氣中快很多，所以，人體在水中散發的熱量遠遠小于散發到外面的熱量，這樣便會起到很好的降溫效果。提醒：建議把時間盡量控制在兩個小時以內，浸泡時間過長會導致體溫調節功能受到破壞，對身體反而不利2、有助于減肥特別對于女性來說，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。提示：大家在游泳前，建

1、外傷的出現一些小的傷口很多人都沒放在心上，但外傷卻是白癜風的常見病因之一，外傷處理不當會引起炎癥，炎癥所造成的一些身體異常容易誘發白癜風。而且外傷的出現會引起局部氣血失和、免疫異常，中醫認為白癜風是在氣血失和的基礎上引起的。所以，對于一些小傷口大家也要重視，有外傷出現應及時處理。2、飲食不當飲食不當是現在很多年輕人習以為常的事，很多人對此不太在意，但是長期飲食不當會直接帶來身體免疫力下降，會使

事實上許多人覺得癲癇病患者怎么不能游泳，而不去關注癲癇病游泳有什么危害，但是，這樣做的目的反而會讓患者有生命危險。大家都知道癲癇病的特點是突發性、反復性、發作性，這也就意味著癲癇病游泳的時候，即便是患者自己也不知道癲癇病會在什么時候發作，那么可以想象，一旦游泳途中突發癲癇病發作，那么就可能會因為癲癇病發作而帶來溺水，繼而導致患者死亡。此外，癲癇病游泳有什么危害還不能忽視的就是癲癇病游泳過程中可能潛

男人在泳池游泳會感染性病？一般來說通過在游泳池游泳感染性病的可能性不大，因為游泳池的水溫較低，并含有漂白粉等消毒劑。不適合淋球菌、梅毒螺旋體等性病病原體存活，即使在游泳池水中含有病原體，也被大量的池水稀釋。很難達到感染所需的數量。但是，使用公用浴巾、浴盆、游泳衣等有傳染性病的可能。此外，有的游泳池消毒制度不嚴格或根本不消毒，也可能會傳染其他疾病。外出游泳應到衛生條件和管理較好的游泳池去，并注意個人

很多人都有游泳的愛好，特別是炎熱的夏季，不僅可以鍛煉身體還能消暑解熱。很多牛皮癬患者擔心自己的病情不敢去游泳，其實沒必要那么擔心，只要做好準備工作，一切都沒有問題。牛皮癬患者游泳不僅可以使血液得到很好的循環，而且可增強神經系統的功能，改善血液循環，增強體質和對疾病的抵抗力，并獲得良好的治療效果。經常游泳的人，心臟功能極好，游泳鍛煉既可陶冶情操、磨煉意志，使病人抗病的心理更加的堅定，能大大的幫助治療

濕疹患者可以游泳嗎濕疹患者不僅可以游泳，還應鼓勵患者積極參加運動，游泳會提高患者的免疫系統，關鍵是要做好準備。游泳，重要的是要小心氯池，因為氯池水可以刺激濕疹，濕疹患者在進入泳池之前要先滋潤皮膚，這樣能確保沐浴后皮膚滋潤，便于在穿衣時不會碰擦到濕疹。運動前后保濕能降低濕疹刺激的風險，在運動之前多喝水和穿寬松的衣服，比如棉質、滌綸等合成材料的衣服，另外，運動過后患者在洗澡時要注意，不要用香皂和凝膠沐

游泳運動的4大常識忌月經期游泳忌飯前飯后游泳空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。忌月經期游泳月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。忌空腹游泳很多愛好游泳

游泳運動的幾大常識忌游泳后馬上進食1、忌劇烈運動后游泳劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌長時間曝曬游泳長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。3、忌不做準備活動即游泳水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。4、忌游泳后馬上進食游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病

很多的讀者朋友夏天喜歡到海邊游泳消暑，冬天則愿意去游泳館里嬉戲，但在玩耍的同時，很多人忽視了對耳朵的保護，所以在游泳后不久，可能會覺得耳朵不舒服，情節嚴重者到醫院檢查發現是中耳炎，那么在游泳的過程中應該如何預防中耳炎的發生呢？一、選擇符合衛生標準、較大的游泳場所。二、游泳之前要避免感冒、上呼吸道感染及耳部疾病。三、游泳時一定要調整好呼吸，不要在水中嬉戲，避免嗆水。四、游泳時要佩戴泳帽，戴上橡膠耳塞

1、月經期及其前后三天這段時間女性的身體抵抗力下降，陰道分泌物稀薄，對細菌的抵抗力會大幅度削減。同時由于游泳池的水溫多低于人體溫度，刺激血管收縮，在月經前和月經期，這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢，血量減少，長期這樣會導致婦科病。2、精神焦慮工作壓力大、生活不規律等，會使人體抵抗力下降，容易發生健康問題。3、婦科感染有時我們無法察覺婦科炎癥的存在，但是這時游泳就會造成交叉感染或使原有的感染加重

1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。2、將頭部向左右兩邊來回用力甩幾次，利用離心力甩出耳中水分。3、活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。4、將手擦干后，一手堵緊一側耳孔后，另一手中指先按緊另側耳孔，然后突然向外抽手，造成瞬時負壓吸出耳

手指肌肉痙攣自解技術手指肌肉痙攣時，先用力握拳，然后迅速用力張開伸直，并向后壓，如此反復動作至消除痙攣為止。腳指肌肉痙攣自解技術腳指肌肉痙攣時，先放松下肢同時用雙臂用力壓水穩住身體，然后深吸一口氣低頭憋氣團身用手握住痙攣腳指向痙攣的反方向拉長，如此反復動作至消除痙攣為止。前臂及上臂肌肉痙攣自解技術前臂及上臂肌肉痙攣時，先踩水穩住身體，雙手握拳屈肘使前臂盡量貼緊上臂，然后用力伸直，如此反復動作至消除

一、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者頭朝下，用手指清除其口中雜物，再用手掌迅速連續擊打其肩后背部，讓其呼吸道暢通，并確保舌頭不會向后堵住呼吸通道。二、打通呼吸道后，要立刻傾出呼吸道積水———搶救者一腿跪地，另一腿屈起，將溺水者俯臥于屈起的大腿上，使其頭足下垂；然后顫動大腿或壓溺水者背部，使呼吸道內積水傾出；或者讓溺水者俯臥于搶救者肩部，使其頭足下垂，當搶救者來回跑動時就可傾出其呼吸道內積水，注意千

游泳是大部分人都喜歡的一項運動，特別是夏天的時候，但可知道游泳池游泳也會引發皮膚過敏？皮膚過敏一般被叫做“敏感性”皮膚，一般會在皮膚受到某些刺激之后出現一些皮膚的病變。皮膚過敏之后一般會引發痘痘，皮膚的紅腫以及瘙癢等炎癥表現。因為生活的過敏原比較多，所以很容易受到外界環境因素的影響而誘發皮膚過敏，比如在游泳池游泳，下面可介紹的游泳池游泳引發皮膚過敏的信息。游泳池游泳引發皮膚過敏的原因：因為有些人屬

1、淋病的病原體淋球菌對干燥、寒冷、熱以及常見消毒劑均敏感，因此只要泳池和水進行過必要的消毒處理，一般是不必擔心經游泳傳播的。2、大家擔心的消毒不合格問題會由大量的池水稀釋幫忙解決。雖然有些不合格的游泳池的確讓人沒法安心，但事實大量稀釋的池水會讓每立方單位的病原體含量降到可以致病的范圍以下，所以一般不存在這個可能。3、性病之所以稱為性病有它的原因，各種性病病原都是主要存在于生殖道內，同時主要集中在

夏天天氣炎熱，我們好多朋友都喜歡到游泳館游泳，游泳能有效燃燒人體脂肪，使身體各個部位都得到鍛煉。但如果游泳的時間過長，以及游泳的方式不正確，反而會損害人的健康。由于水能夠導熱，故人在游泳時，會不斷地通過水釋放熱量。如果游泳時間不長，人體能夠通過封閉毛孔、收縮血管等條件反射來保持體內熱量，維持人體組織需要。然而如果游泳時間過長，身體的熱量會大量流失，體溫調節功能會遭到破壞，導致皮膚血管收縮，小靜脈擴

不少的女性，都是游泳愛好者，對于這部分人群來說，如果經常去一些消毒工作做到不好的泳館，是很容易惹上陰道炎的。而且，游泳愛好者的一些習慣，也很容易導致這種疾病的出現，女性朋友一定要做到防患于未然。女性怎么樣游泳會導致陰道炎霉菌性陰道炎的傳染性極強，夏季游泳也會感染。從女性的生理特點來分析，因為女性的尿道短，陰道和外界又是相通的，這就為病菌感染提供了方便之門。在游泳館中，經常能看到有些女孩子，游累了就

（1）首先要保持冷靜，此時千萬不能慌亂，要迅速判明自己所處位置。發生抽筋時，若在淺水區可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可緩解。（2）如果是在深水區，解脫的辦法是先吸一口氣，然后潛在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把腳掌向上翹，以牽引抽筋的肌肉，堅持一會兒，使收縮的肌肉獲得松弛，然后再上岸。也可利用沒有抽筋的肢體采用側泳或仰泳慢慢游上岸再行解脫。若自己沒有把握解脫，應盡早招手呼救，

夏天的來臨，游泳變得大熱起來。而很多的游泳池又多是露天的，還有大小朋友都愛去的水上樂園，一樣都是備受太陽的關照。那么游泳時該如何防曬呢？首先，防曬霜的選擇。一定要選擇防水的防曬霜，如果不防水就算你擦再多一下水，一樣失去效果了。防曬霜的倍數至少應該是SPF40，PA+++，因為水的折射原因，水中的紫外線要更強烈一些，所以防曬的倍數一定要提高。其次，防曬霜的補擦。大家都知道防曬霜的效果只能維持1-2個

游泳時腿抽筋如何預防食物準備不能少：首先應增加體內熱量，以適應游泳時的冷水刺激。可吃些肉類、雞蛋、蛋白質，還應適當吃些甜食。其次是增加鈉、鈣、磷的補充。這幾種元素對增加神經、肌肉的興奮性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者還應注意補充淡鹽水和維生素B1。同時，游泳時間不宜過長，疲勞或饑餓時不宜游泳。準備活動應充分：先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，對易發生抽筋的部位可進行適當的按摩。如果平時能夠

游泳是很多人喜歡的一項健身運動，但是你知道游泳時有哪些禁忌及緊急處理措施嗎？下面我們就看看游泳時應注意的八大禁忌及游泳時腿抽筋處理措施。游泳時注意八忌：一忌飯前飯后游泳空腹時體內血糖較低，游泳會引起頭暈、四肢乏力，甚至發生意外；飯后消化器官活動增強，游泳時又使大量血液流向四肢，使消化道血液量減少，影響食物的消化吸收。二忌不做準備活動夏天水溫比氣溫低得多，游泳者入水前要做好準備活動。如果生理上準備不

1、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。2、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。3、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游

游泳時怎樣踩水1、身體姿勢踩水時，身體直立水中稍前傾，頭露出水面，稍收髖、兩腿微屈勾腳、兩臂胸前平屈，掌心向下，類似蛙泳臂。2、腿動作腿的技術有兩種。一種是兩腿交替蹬水。其身體在水中起伏不大，大腿動作幅度較小。做動作時先屈膝，小腿和腳向外翻，然后膝向里扣壓，用腳掌和小腿內側向側下方蹬夾水，當腿尚未蹬直時往后上方收小腿。收腿的同時另一腿開始做蹬夾水的動作，兩腿交替進行。腿的蹬水路線及回收路線，基本是

食物準備不能少：首先應增加體內熱量，以適應游泳時的冷水刺激。可吃些肉類、雞蛋、蛋白質，還應適當吃些甜食。其次是增加鈉、鈣、磷的補充。這幾種元素對增加神經、肌肉的興奮性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者還應注意補充淡鹽水和維生素B1。同時，游泳時間不宜過長，疲勞或饑餓時不宜游泳。準備活動應充分：先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，對易發生抽筋的部位可進行適當的按摩。如果平時能夠堅持冷水浴，就可提高

夏天又到了，游泳的人又開始多了起來，但是夏天也是發生溺水事故的高發時節。很多人都是因為游泳時抽筋導致的溺水。其實游泳時抽筋是可以預防的，那么，游泳時怎么防止抽筋呢?

游泳時一旦發生了抽筋，應采取如下急救措施：

夏天的到來讓游泳這項運動十分受歡迎，然而，游泳的時候十分容易出現抽筋的狀況，遇到這種情況，各位應該做好以下措施。

許多人可能有這樣的經歷，游泳時小腿出現抽筋現象，其實，運動中的抽筋除了發生在小腿外，足底肌肉和腹部肌肉等也會出現抽筋。

1、結膜炎：是游泳中常見疾病之一，表現為眼紅腫、有異物感、疼痛不適等。其中最常見的是由衣原體引起的游泳池性結膜炎和細菌引起的急性卡他性結膜炎。游泳時最好戴防水眼鏡，若游泳后感眼部不適，可點用利福平眼液或0.25%氯霉素眼液進行預防，注意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。2、中耳炎：游泳后，若出現耳朵疼痛，甚至發燒、流膿，那是游泳時帶有細菌的水灌入了耳朵。所以，當池水入耳后，可將頭向水側傾斜，或輔以單腳跳

游泳備受青睞的原因預防疾病治療康復游泳可以改善體溫調節的機能由于水的溫度一般低于氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中散失的熱量遠遠多于空氣中，經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。游泳可以預防疾病、治療康復于冷水的刺激，長期進行游泳鍛煉能增強機體抵御寒冷、適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯。由于游泳時身體平臥，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，對一些

游泳備受青睞的原因改善心血管系統的功能其一，游泳可以改善心血管系統的功能堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。其二，游泳可以能提高呼吸系統的機能因為水的密度比空氣大800余倍，人在水中受到的壓力要遠遠大于在空氣中，由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增

1、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。2、手指爬墻患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。3、體后拉手患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。4、展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，