蔥白人們平時經常會吃多，會把它以調味料的身份存在，有時也會把它炒熟后直接吃，其實它還可以煮水喝，而且用蔥白煮水能保健，身體也能預防疾病，只是用它煮水服用時有些禁忌需要人們多加注意。 蔥白煮水的功效 1、抗病毒 蔥白煮水能提高人體的抗病毒能力，

秋葵也就是我們日常生活中所說的黃秋葵，它的別名叫做羊豆角、秋葵夾，黃秋葵的營養價高非常之高，是一種新型的保健蔬菜，在美國黃秋葵還被取為一個很響亮而又的名字“植物VIAGRA”。黃秋葵的食用價值、營養價值如此之高，那么低血壓的人能吃黃秋葵嗎?黃秋葵的營養價值非常之高，有人稱黃秋葵為綠色人參，可見它的營養價值堪比人參，我們都知道人參并不能作為普通的家常菜來食用，但是黃秋葵則不一樣，黃秋葵適合日常的食補

秋葵的營養價值在于“粘液”秋葵區別于其他蔬菜的特質，很大程度上取決于其特殊的黏膩口感。秋葵切段的時候，會有黏液。有些人為了菜肴的美觀，會事先把黏液洗去再炒，其實，秋葵的最大特點就是這粘液，它實際上是一種叫做多糖的物質，這種物質有一個廣為接受的名字——膳食纖維。專家介紹，秋葵熱量較低，它還有很多可溶性纖維素，可以促進消化和胃腸道蠕動，阻止膽固醇吸收，因此有降脂通便的作用，吃后會有飽腹感，可以作為減肥

1.助消化，護腸胃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益于助消化，益腸胃。2.排毒降血脂秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素，有利通便、排毒，防治腸道疾病，還能有效降低血清膽固醇，預防心血管病。3.美膚秋葵還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。4.保護肝臟秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護

材料：秋葵，生抽做法：1、把秋葵的根部處理掉。2、鍋里放水，放幾滴油，少許鹽。放入秋葵焯水。一兩分鐘即可。3、淋上生抽即可食用。很簡單又超好吃，而且原味。秋葵的營養價值：第1、秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。第2、秋葵中富含維生素A，這是一種能夠有效增強眼睛的健康，保護眼視力的元素。另外，秋葵中還會會分泌一種黏蛋白，對

秋葵是可以生吃的。因為秋葵比較嫩，它肉質柔軟，味道香甜，獨特的香味中凸現脆嫩多汁的圓潤口感，生吃口感也很清新。秋葵細嚼之后會漸漸地變得甘甜，稠滑的粘液隨著每次咀嚼充盈于口中，口感比吃黃瓜、絲瓜等更清新。秋葵生吃很方便，只需要清晰干凈，甩干水分，即可入口，在旅途中需要補充營養，帶上秋葵就沒錯了，只要拿個保鮮袋或保鮮盒封好帶在隨身行李中，什么時候想吃就可以拿出來洗洗就可以進食了。如果是吃常見的黃色秋葵

白煮蝦是在生活中時常食用到的食品，它的營養價值都是表現在蝦的上面，咱們曉得食用蝦可以有用資助咱們增補鈣的營養元素對付正在發育的孩子來講食用蝦是無比有利的，由于它可以資助增進孩子的骨骼發展，無非想要更好去食用它們，最佳的要領便是學會它們的做法如許就可以在必要的時間食用它們了。只有清晰的相識食材才可以或許更好的制作出它們，食品的營養價值一樣平常都是表現在食材方面，以是想要相識食品食用后的營養價值起首必