超市里的酸奶以及乳酸菌飲料目不暇接，許多乳酸菌飲料(益生菌飲品)都被人當成酸奶來購置，實際上它們不是酸奶，乃至不含牛奶。區別酸奶以及乳酸菌飲料的最簡樸的措施便是看商品標識，配料表中只要含有“水”，就肯定是勾兌的飲料，此中含有香精、色素、防腐劑等很多工具，而酸奶中肯定不含水。益生菌是對于身材很有益處的有益菌，可以或許很好地改進人體的消化本領。當你用益生菌產物來改進消化題目時，起首應該相識益生菌的益處

提及獼猴桃皮的效用與作用大概有人會質疑，說獼猴桃皮的效用與作用能有甚么呢?但事實證明獼猴桃皮的效用與作用實在照舊有許多的，獼猴桃皮的效用與作用不但有抗癌、助眠等等，獼猴桃皮還擁有很好的營養價值!獼猴桃皮的功效與作用之營養豐富獼猴桃皮以及果肉打仗部門養分含量無比高，此中，獼猴桃中百分之八十的營養成分均會合在獼猴桃皮。別的，獼猴桃皮還含有富厚的果膠，因而，食用獼猴桃時，一塊兒食用獼猴桃皮是最佳的選擇。

原因：能量消耗原因就要從能量消耗上找了，因為體重(脂肪)實際上反映了能量攝入(食物)和能量消耗(活動和基礎代謝)之間的平衡。假如吃的食物雖然多，但同時能量消耗也較大的話，人是不會長脂肪的。人們經常錯誤地把運功/勞動/鍛煉/工作這些看得見的形式等同于能量消耗的全部，其實，人體還有更主要、更大量的能量消耗形式是我們看不見的——基礎代謝。基礎代謝是指每個人用以維持心跳、循環、呼吸和體溫等生命活動所消耗的

一、飯后4小時再睡Q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎么辦呢?A：晚飯想吃好的?可以!4個小時以后再去睡。特別提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止哦。解密：其實這也沒啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運動，運動導致消化，脂肪自然就不會堆積。二、飯后適宜

晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點甜食，不但心情美麗，甜食提供的熱量還能抵御上班路上的寒冷。通常，吃甜食絕對不能狼吞虎咽，點心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助于熱量的消耗，而且對

談到肥胖，總有人將體重與胖瘦劃等號。國際上常用BMI指數(計算方法：BMI=體重(千克)/身高(米)2)來判定一個人是否肥胖。然而，單純依靠BMI的方法卻并不能反映脂肪的分布特征。人的體重，包括骨骼、肌肉、脂肪等多種組織和器官的質量總和。通常情況下，為了更好地反映體內脂肪的蓄積程度，會將體重進一步劃分為脂肪重量和 瘦體重(也稱去脂體重，是指除脂肪以外的組織和器官的質量總和，包括肌肉、骨骼等)。因此

我們知道，孕婦朋友一個人的健康關系著自己和寶寶的健康，所以飲食上要特別注意，必須多吃一些有營養的食物，而孕婦和普通女人是一樣的，也不希望自己有過于肥胖的現象出現，那么，孕婦怎么吃不會胖又有營養呢?對此，飲食專家介紹如下：麥片為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什么?因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工