補血吃什么好 常吃這10種食物補血效果好 冬天天氣寒冷干燥，這時候人們的氣色就會顯得很蒼白，沒有血色，那么補血吃什么好？有哪些食物可以幫助我們快速補血養顏呢？別著急，今天小編就來告訴你經常食用這10種食物，補血效果最好，快來看看吧。1、南瓜被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素和人體必須的微量元素等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作，鋅則會直接影響成熟紅血
冬季六類營養食物補血養顏 女性補血——紅棗和紅豆很多女性一到冬天，總會覺得四肢發冷，盡管衣服一件件地往上加，活像一個包裹得嚴嚴實實的“粽子”，但還是覺得四肢冰冷。將紅棗放入鍋中炒黑，可以治療胃寒、胃痛，在紅棗水里放入桂圓，就是補血、補氣的養生飲品。常喝紅棗桂圓枸杞茶，還能使女性皮膚變得白皙、有氣色。一般建議枸杞不要多放，幾粒即可，紅棗和桂圓6～8粒即可。每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還明目，特別適合長期待在電腦前
健康美味吃對食物補血又補氣 1.九制陳皮助消化零食食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲，對于改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。最佳食用時間餐前餐后都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進食欲，餐后吃助消化。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食欲下降。2.甘草杏生津止渴
健康美味 吃對食物補血又補氣 1.九制陳皮助消化零食食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲，對于改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。最佳食用時間餐前餐后都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進食欲，餐后吃助消化。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食欲下降。2.甘草杏生津止渴