孕婦吃藍莓干的話好嗎

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我現在懷孕已經有4個多月了，然后總是會喜歡吃很多的零食，這段時間特別喜歡吃藍莓干，孕婦吃藍莓干的話好嗎？

藍莓干是一種營養物質非常高的干果，對于肚子里的胎兒能夠提供很高的營養價值，其中起到了一定的消除眼睛疲勞的作用，尤其是對于大腦能夠使腦部神經比較的興奮，而且對于皮膚使其能夠變得光滑有彈性，還有就是抗血凝的作用非常的好，對于一些身體比較虛弱的孕婦或者是經常性的出現惡心的話，吃藍莓干是效果非常好的，所以孕婦吃藍莓干的話要根據自己的情況來看才好。

藍莓干果真假應該怎么辨認？

藍莓的個體較小果子呈圓形黑帳的個體要比藍莓大很多果子呈橢圓形，很多賣假藍莓的藍莓并不會把果蒂的根去掉，所以真正的藍莓采摘下來是不會帶根的，藍莓吃起來骨皮比較薄，而且籽比較小，比較容易咀嚼甜中帶酸，黑加侖的果皮比較的號，而且籽比較大，不容易拒絕而且口味偏甜，藍莓干的每斤市價在100到200多塊，而黑加侖的市價在20元左右，所以一定要看清楚。

藍莓干每天吃多少比較好？

藍莓干是把藍莓曬干以后制成的，和葡萄干是差不多的，但是藍莓干的含糖量是比較高的，所以每天要控制食量，吃得太多也會引起牙疼或者腸胃不適，可以作為午后甜點適當的吃一些，但是不要吃得太多，而且吃了藍莓干以后是要刷牙漱口的，避免太多的糖分附著在牙齒上面，會引起蛀牙。藍莓干是可以幫助護眼的，可以有效的調節視力和緩解眼睛的過度疲勞，同時增強免疫力。