吃吃蜜棗其實在生活中就是一種調味劑，不僅僅可以直接當做零食吃，其實蜜棗要是用得好的話，還是有不錯的滋潤效果的，可以做成各種各樣的美食，做成各種各樣的蜜棗好食材。既可以煲湯也可以做粥，還能泡茶等等。具體做法一一在此分享下。
一、蜜棗茶
材料：蜜棗12顆、茶葉8克、紅糖適量。
做法：
1、把蜜棗和茶葉一起放進鍋里面，加上紅糖和開水一起煮，煮軟。
2、直到有濃濃的蜜棗滋味，我們將茶葉過濾掉，然后就當茶那樣去喝喝就好了。
功效：健胃、補血
二、蜜棗當歸粥
材料：當歸15克、蜜棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：
1、把蜜棗先用冷水沖洗一下，
2、沖洗干凈之后加點水一起煮，煮出濃濃的汁液之后，去渣
3、把蜜棗跟白糖一起吃，吃起來的味道還是不錯的。
功效：蜜棗的活血作用很好，也有不錯的活血效果，也可以治療便秘等情況。
三、蜜棗養神湯
材料：蜜棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，
做法：
1、蜜棗跟所有材料放進鍋里面一起煮上40分鐘，然后加點紅糖和冰糖吃即可。這樣的味道也是好吃，還嫩滑。
功效：這吃吃味道是養心安神的效果，也有排毒祛濕的效果。
四、蜜棗木耳湯
材料：蜜棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。
做法：
1、將蜜棗洗干凈之后，用清水浸泡個大概半個小時，然后撈出。
2、黑木耳用清水泡發，摘洗干凈。把蜜棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。
用法：每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養血。
功效：將木耳和蜜棗一起吃吃，這樣不僅僅可以充分補充混合木耳，也可以起到強身健體的作用。也可以祛濕。
五、姜棗茶
材料：生姜500克、蜜棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：把姜和茶一起攪拌成粉末狀態，按照每次都是15到20克的樣子，用水沖來服用，每天喝幾次就好了。
功效：具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
六、蜜棗菊花粥
材料：蜜棗50克、粳米100克、菊花15克，
做法：首先清洗干凈所有的材料，然后按照我們的日常做法去做做，將它煮成粘稠的樣子吃即可。
功效：這是一種養脾胃的，也是可以起到清肝明目的效果，可以長期吃，對滋潤膚色有一定的作用，也可以對保健起到一定的效果。
功效：具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。
蜜棗的好處：
1、健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、 白術共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
2、補氣養血:紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。平時多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。
3、養血安神:女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養血安神、舒肝解郁的功效。
4、緩和藥性:紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護正氣。用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害。