草莓鮮果沙拉材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。四色果香沙拉材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。做法：將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最后

很多人吃飯都是無肉不歡，其中熏肉是一種非常特別的美食，很受廣大群眾的喜愛。熏肉是五花肉中加入花椒、茴香、甜面醬等的佐料慢火燜煮而成的。色香味俱全。而且具有開胃、去寒、消食等作用。如果要用熏肉來炒菜，那味道一定很美味。那么熏肉又是怎么做成炒菜呢？辣椒炒熏肉材料熏肉，生姜末，蔥花，蒜末，豆豉，醬油，辣椒，鹽，糖做法1、熏肉切薄片，水浸泡半小時。2、起鍋略放油，先下肥點的肉片把油炸出來，再放瘦肉片和生姜

一、黃豆花生豐胸酥材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。做法：1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形2.將其揉成小球后，再壓成小圓餅外形（大小可自行決定）。3.烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。功效：豐胸。二、水煮黃豆材料：黃豆約半斤，蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。做法：首先將黃豆洗凈，泡水12小時，泡漲后，放鍋中，煮熟，撈出，炒

豐滿的胸部，是每個女性都希望擁有的，可以，還是有很多的胸部小的女性的，看著自己平平的胸部，真的是非常的痛苦啊！可是，卻也無法改變這個現狀，胸部太小，給自己的生活也帶來很多的困擾，也難以找到對象，而豐胸茶也是豐胸比較好的產品，那么，快速豐胸茶怎么做呢？1、檸檬玫瑰茶材料：檸檬、玫瑰花、果糖（量依人喜好斟酌）作法：將檸檬洗凈后，切成細薄片，取2～3小朵玫瑰干燥花，以開水沖泡即可。冰飲沁涼。功效：檸檬不

一般來說北方的人們都是特別喜歡去吃面食的，而且面食也是北方人的主食，但是隨著時代的發展，現在很多的南方家庭里面也經常這樣吃面食，因為覺得面食會更加的容易促進消化的，對于自己的胃部會變得更加的好的，不會讓自己的胃不再出現消化不良的情況出現的，尤其是在晚上的時候特別的喜歡去吃面食，甚至有一些減肥的人們都覺得吃面食是可以減肥的。減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午

小蔥拌豆腐材料：豆腐250克，小蔥75克，精鹽、味精、香油各適量，胡椒粉少許。做法：①將豆腐切成小塊；小蔥洗凈，切成小段，備用。②把豆腐塊放入盆內，加入精鹽、味精、胡椒粉調好，撒上小蔥段、淋上香油即可。特點：綠白相映，清香爽口。拍黃瓜材料：黃瓜150克，香油2克，精鹽少許。做法：黃瓜拍扁，切塊，加香油、精鹽拌勻。拌茼蒿材料：茼蒿200克，精鹽少許。做法：茼蒿切段，放入開水中一焯即撈出，控干水分裝盤

牙簽肉是一個很受歡迎的菜，這個菜不僅在飯店里面有，而且在街上也會有的，所以有些地方也被稱作是一種小吃。牙簽肉的肉是可以若無意的選擇的，但是更多的人喜歡吃牙簽牛肉，因為牛肉做出來的更香，并且還有嚼勁，再加上孜然會更加的美味。那么，吃會就想知道孜然牙簽牛肉的做法是什么?我們看看以下的介紹吧。材料：主料是牛里脊肉400克，調料：姜1片、蒜2瓣、干辣椒2個、料酒1茶匙、生抽1茶匙、淀粉1茶匙、黑胡椒粉1小

發胖這個問題是現代人最關心的，因為現在有很多的食物經常吃的話就會出現發胖的情況，讓很多原本是吃貨的人們很難去接受的，尤其是吃面食的話很容易出現發胖的，這就是北方人長的比較強壯的原因之一的，對于男性朋友們來說這是一件非常好的事情，這樣的話就可以彰顯男子氣概，但是對于女性朋友們來說是一場噩夢的，所以最好是要少吃面食的。面食中含有淀粉，淀粉(糖類)是我們每天身體不可缺少的，但是不可以過量，適量的吃不會發

面條是我們生活中必備的一種食物，生活在北方的人喜歡吃米飯，而生活在南方的人最喜歡的食物就是面條了，面條總能給人一種不一樣的感覺。那你知道面條的做法有哪些嗎？特別是一些彩色蔬菜面條的做法，你又知道哪些呢。其實面條很好做，只需要水和面就可以做出美味的面條，但對于彩色蔬菜面條做法就不那樣簡單了。做法一：1.菠菜葉、紫莧菜葉、紅蘿卜洗凈備用。2.用料理機加少量水炸出汁，用網篩過取菜汁，蔬菜渣不用。3.取高

很多女性朋友們為了能夠達到減肥的效果是用了很多種方法的，有的女性朋友們會使用減肥藥來進行減肥的，這樣的減肥方法就是不正確的減肥方法的，雖然說可以達到一定的減肥效果，但是對于我們身體的傷害是無法估量的，不過也有的女性朋友們會使用飲食的減肥方法，這相對來說對我們的身體是有一定幫助的，但是有的食物并不能夠達到減肥的效果的。面食的蛋白質比米飯高，淀粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發

目錄：第一章：五因致貧血兩道補血餐補出好氣色第二章：女性養氣：中醫補血養氣法第三章：補血經：讓女人一輩子白里透紅編者按：女人最易貧血，貧血會讓女人的身體變差，膚色也變得很難看，那么如何補血呢？吃什么補血？什么食物補血？接下來小編給大家推薦2款補血食譜，趕快到下文學學做法。五因致貧血兩道補血餐補出好氣色女人由于血行不如男人順暢，疏忽保養則容易造成貧血。那么什么原因會造成貧血，又該如何補血呢？【貧血的

頭發缺少和頭發稀少都會讓人覺得不舒服，所以現在很多人都想著用一種方法使得頭發在重新長出來。長頭發的方法有很多，可以用藥物也可以用偏方，而現在更多的人用的則是效果好，并且沒有危害的生發茶。這個不僅可以買自己也可以制作，我們只需要了解生發茶配方有哪些就好了。第一、治發薄不生方功效：去油脂、養發根。主治：頭發稀疏。配用：先以醋、泔清洗禿處，以生布揩令火熱，臘月脂并細研生鐵，煎三沸，每日涂三遍。此方有除皮

很多已經結束哺乳期的女性朋友們還會不斷的分泌奶汁的，這樣的話就會影響到她們的正常生活的，如果長期這樣的話還會導致女性朋友們的乳頭出現一些炎癥，所以對自己身體的傷害也是比較大的，那么就一定要想辦法回奶的，但是現在回奶的方法并不是那么見效的，這個時候就不妨去試一試飲食的方法去減少自己奶汁的分泌的，比如說多吃一些韭菜的。面食不會回奶的啦，韭菜、香菜、花椒、甲魚是回奶的，你最好不要吃的啦。平時多喝些湯比較

有胸的女人才更具女人味，這是千古不變的道理，因此豐胸自古以來都是廣大女性的終身事業。下面小編給大家推薦五種飲食搭配，讓你盡顯女人的嫵媚。1.木瓜+紅棗+蓮子說到豐胸的食品相信很多人首先會想到的便是木瓜，它是我國民間首選的豐胸食品，而它之所以具有豐胸的功效主要是由于在木瓜中含有大量的維生素A。如果女性體內缺乏維生素a的話，就會妨礙雌激素合成，從而影響到乳房的豐滿。而紅棗則具有調節內分泌的功效，將內分

女人們應該不陌生豬腳這種食物，豬腳有前后豬腳之分，一般前豬腳的肉是比較多的，后豬腳的骨頭比較明顯。女人美容的利器之一就是豬腳，不僅從內之外的美化女性皮膚，而且豬蹄不發胖，滿足了不少吃貨女性的飲食需求。豬腳的制作方式是多種多樣的，但是豬腳怎么做法好吃呢，豬腳的做法下面有講述。紅燒豬蹄：主料：豬蹄750克，鹽，蔥各13克，姜8克，香油，料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，湯1300克。做法：1、將豬蹄

大家可能發現越來越多發胖的原因和平常的飲食是有很大關系的，有很多的人們由于現在的生活都是節奏比較快的，所以對飲食就不加以節制的，尤其是在晚餐的時候會吃很多的東西，這樣的話就會特別的容易出現發胖的情況，那么最好是在晚上的時候要少吃一些的，盡量的只是七分飽的，并且在主食上面應該要選擇米飯最好，盡量的不要選擇面食的。蛋白質對于人體的功效在于制造肉、血、增加皮膚的光澤彈性、頭發烏黑亮麗等，但是如果飲食當中

都市上班族，喜歡帶飯的沒幾個，估計女生居多。因為帶飯遠沒有外賣快餐來得方便，要自己親自買菜、做飯、準備好便當飯盒，第二天要帶著便當盒擠公交車，中午吃飯要預先用微波爐叮熱，然后吃完飯還要洗飯盒。對很多懶人來講，未免有點麻煩。不過小小的麻煩，帶來的卻是大大的營養與健康。茭白炒肉片材料：茭白4條、瘦肉1塊、姜1片、生抽、老抽、油、料酒、鹽、白糖、生粉做法：1.茭白剝去老葉，斜切成片；2.瘦肉切薄片，用生

黑芝麻獨特的香味受到很多人的青睞，不僅含有補充人體營養的因素，其中一些特定因素對于生發還有很好的效果。而且黑芝麻也一直被人們認為是生發的最佳食物，但是怎樣吃才可以使得人體得到黑芝麻的更多營養呢，我們就需要了解黑芝麻怎么吃生發效果好?一起看看以下的介紹吧。第一、黑芝麻糖包取適量黑芝麻進行翻炒，記住，小火炒芝麻不用炒太熟，有一點香味就關火。然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖(根據你的芝麻量和口味不同放

隨著夏天的到來很多肥胖的人們都會感覺到特別困擾的，因為這個時候自己身上的贅肉就會變得特別明顯的，所以就會想起來要去減肥的，但是卻又不知道該從何做起的，其實還是要從飲食方面就做出來調整的，不然的話就會讓自己的身體內部堆積越來越多的贅肉，到最后根本就沒有辦法排出去的，那么無論是吃面食，還是吃我們平常的米飯都是容易發胖的。其實，白米飯與肥胖不是是劃上等號的！白米飯分解后的碳水化合物能夠被身體立即的消化、

目錄：第一章：豬瘦肉的營養價值和食療效果第二章：豬肉美味食譜第三章：食用豬瘦肉的禁忌第四章：辨別好壞的方法編者按：我想大家對豬肉的概率是不陌生的，它幾乎是我們每個人都會吃的美食，也是生活中常見到的肉類食物，那你知道它富含哪些營養價值與功效嗎？為什么我們常常吃它呢？接下來小編為您詳解豬瘦肉的營養與保健功效，以及推薦冬季適合吃的6大營養美食。豬瘦肉的營養價值和食療效果豬肉是目前人們餐桌上重要的動物性食

冬季的天氣是寒冷干燥的，所以很容易導致臉部的肌膚干干的，這時候女性就要注意臉部的補水問題了，多敷面膜會有很好的作用的。但是買面膜的話成本是真的很高的，所以自制面膜是很多人都想學會的，對于補水作用比較好的面膜就是檸檬蜂蜜珍珠粉面膜。對此，我們一起了解一下檸檬蜂蜜珍珠粉面膜的功效和制作方法。檸檬蜂蜜珍珠粉面膜的功效：說到自制面膜，檸檬絕對是不能錯過的美白圣品，其含有的豐富的維生素C和維生素群能夠抑制黑

對于一些經常容易發胖的人們在吃飯的時候都不敢去吃一些熱量高的食物，只能是去吃一些新鮮蔬菜的，甚至由于米飯當中有非常高的糖分和熱量，所以很多人都選擇不去吃米飯的，而是選擇去吃面食，認為面食會比米飯更加的容易消化掉的，所以就不會讓脂肪出現堆積的情況，其實這種想法是完全錯誤的，因為面食如果吃太多的話是特別的容易出現長胖的情況的。人體對于主食(碳水化合物)的需求是不可減少或者完全斷絕的，主食其實就是淀粉，

有人說光喝湯不吃飯能減肥，所以很多人選擇在下班以后的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但專家建議晚餐應適當吃得清淡些，有些湯不宜晚上喝。專家提醒，肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。排骨湯抗衰老。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。魚湯防哮喘。魚湯中含有一種特

醪糟就是我們日常見到的甜酒，知識稱呼不一樣而已，這種一種南方漢族的喜愛的小吃，因為醪糟本身是用糯米釀制而成的，所以用來食用的話，是比較安全有保障的，而且是為綠色食物的首選，在制作菜類的時候可以作為調配食用。那么怎么制作醪糟呢，超市中的醪糟雖然常見，但是也可以自己在家制作的。1首先將浸泡了一夜的糯米洗凈，并基本瀝干水，將蒸桶用水浸泡透并洗凈備用(此時看起來桶上還有米飯粒)2將瀝干水份的糯米倒入蒸桶內

絕大多數人都意識到了肥胖的危害，因為如果過度肥胖的話就會導致自己的身體素質變得持續的下降，特別是中老年人會出現一些心腦血管方面的疾病，這樣的疾病是會使得自己沒有辦法正常的進行生活的，而且還需要長期的用藥物才能夠進行控制的，如果自己的體重還是增加的話就會讓病情更加嚴重，那么最好還是要想辦法去減肥的，而且減肥的方法盡量科學，可以采取飲食的方式。面食雖然含淀粉多，但同時還有豐富微量元素，且總體熱量不算高

電腦輻射是女性健康美麗的頭號敵人，然而白領一族的工作性質決定女白領必須與電腦為伴。有什么保健妙招可以防輻射？食療是白領保健的良方。下面，我們介紹5款防輻射的健康食譜，讓美容與防輻射一步到位。田園沙拉防輻射關鍵詞——番茄紅素紅色水果中含有被譽為自然界中最強的抗氧化劑——番茄紅素，并且尤以西紅柿中含量最高。作為類胡蘿卜素的一種，番茄紅素甚至獲得了“植物黃金”的美譽，可見它對人體健康的價值有多高。由于番

說起甜酒的話相信我們都不陌生，在家制作甜酒的過程也不是太過于復雜，所以可以自己制作的，而且味道和超市中賣的幾乎不差。但是如果說醪糟的話，很多人不明白它是什么，其實醪糟就是甜酒的另一種叫法而已，那么怎樣自制醪糟呢，制作的方式多種多樣，下面就來介紹兩種制作方式，大同小異。做法一：??1、江米用水泡上，兩個小時以上，(時間一點比較好，不過一般我比較的心急)，水不能放太多、要少一點，盡量把米飯煮的干一點?

面食是北方人的主食的，所以北方人對于面食是有情有獨鐘的情懷，但是現在越來越多的人們卻發現如果自己長期吃面食的話就特別的容易發胖的，所以就根本不敢再去吃面食的，因為如果自己發胖的話就沒有辦法讓自己的身材有曲線感的，甚至是有些衣服都是沒有辦法去穿的，其實如果只是偶爾去吃一些面食的話對于自己的身體沒有傷害的，還可以保護腸道的。面食中營養成份和米飯幾乎相同，只是各項都要略多點，碳水化合物（糖）含量差不多。

去眼袋食療偏方蘋果燉魚去眼袋這里卡斯琳再推薦大家一種去眼袋的美食，蘋果燉魚湯，此湯可治脾虛血氣不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。原料：蘋果3只，生魚1條，紅棗10枚，生姜2片。制法：蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀；紅棗去核；生魚煎至魚身成微黃色。瓦煲內加入清水，用猛火煲滾，然后放入全部材料，改用中火繼續煲兩小時左右，加鹽、味精調味食用。洋參煮豬血材料，新鮮豬血150克，西洋參6克。做法：新鮮豬血150克

肉是我們平時的飲食必需品，而且肉分為很多種類，最為常見的莫過于羊肉、牛肉、豬肉和雞肉等這些肉類，其制作的方式更是多種多樣，那么孜然煎肉呢，是否嘗試過這樣的做法或者嘗過這樣的肉的制作成品呢，那么孜然煎肉的做法是什么呢，其實孜然煎肉的方式看起來比較簡單，但是做起來比較困難的。孜然煎肉，花肉咸香入味，相當下飯!又有夏日燒烤的味道，下啤酒也很不錯!孜然煎肉的做法1.五花肉用鹽，醬油，糖(很少)，料酒腌均勻

肥胖不光是會傷害到我們的身體健康，還會讓我們的身心都受到非常嚴重的損傷，所以最好是要控制住自己的體重的，盡量的要將自己的體重穩定在一個合理的范圍內的，如果是無法控制住自己的體重的話就會導致自己的身材開始走形的，最嚴重的就是會影響到我們的外觀問題，讓我們的身材變得特別的糟糕，尤其是一些年輕人是特別的難以去接受的事情。當然是面食容易讓人發胖了米飯和面食所含的營養成分以及含量的多少是不同的，所以不能說吃

愛美是女性天生的本質，也是她們人生最大的資本。女人除了生活中的美容術以外，美容食物不失為一種護膚養顏的最佳選擇，并且它對你的皮膚不會有任何傷害，只有吃進去的養顏才能使女人的美麗更持久。NO、1綠花菜綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有

說起美食，不少的吃貨們都要流口水了，比如孜然椒鹽小土豆這種食物，在飯店中是很是常見的一個菜類，價格也不是很貴，但是就是特別的好吃，飯店的價格再低，也不如自己動手做來的實惠，而且對于家人和愛人來說都是有特殊意義的。那么孜然椒鹽小土豆的做法是什么呢，做法很多種，下面舉例說一個。步驟1.鍋下水將洗凈表皮的小土豆入煮熟。2.煮至用筷子戳入較大的小土豆中，能輕易插入就可。3.煮熟的小土豆，用冷水沖涼，用手一

只有我們的身體當中攝入足夠量的營養物質才能夠讓自己的身體變得更加健康，就算是我們是容易肥胖的體質也不能夠刻意的去不吃一些東西，不過對于面食來說還是少吃為好的，最好是在晚餐的時候盡量的不要去吃面食的，因為這個時候如果吃面食的話是最容易發胖的時刻，而且也不要吃一些含有淀粉量比較高的食物，不然的話也是會讓自己的身材發胖的。人體需要各種營養保持均衡，人要吃五谷雜糧才會身體健康，不要刻意去不吃什么東西。面食

目錄：第一章：6款西蘭花減肥餐吃掉10斤贅肉第二章：適合美女瘦身的飲食方式第三章：冬季瑜伽6式迅速燃脂不囤肉編者按：我們一直在尋求減肥瘦身辦法，到底是樣的減肥效果好呢？如何減肥是健康又快速的呢？今天小編為大家推薦一些健康的減肥食譜，以及推薦一些減肥瑜伽，美女們，為了擁有完美身材，快來看看學學吧。6款西蘭花減肥餐吃掉10斤贅肉西蘭花營養豐富，含有多種蛋白質、維生素和礦物質，被譽為“蔬菜皇冠”。除此之

韭菜是一種陽性的植物性食物，而且韭菜在醫學上還有洗腸草的說法。在我國的北方是比較常見韭菜的，在北方的冬天韭菜就會枯死，但并不是真正的死，第二天春天，韭菜又會在原地重新生長出來，所以韭菜的生長還是比較頑固的。我們吃過孜然韭菜吧，那么你知道孜然韭菜的做法是什么嗎，做起來比較簡單。一、孜然韭菜卷做法：1.韭菜洗干凈，洌干水;2.清水燒開，加入適量的雞精;3.手抓韭菜尾部，燙韭菜，五成熟即可;4.撈出韭菜

面食算是我們平常的時候十分常見的一種食物，里面主要的成分就是小麥，和淀粉的，正是由于面食里面是含有非常豐富的蛋白質，還有維生素的，所以北方人們總是會將面食當中主食來食用的，覺得這樣的話就可以讓自己的身體變得更加健康的，甚至是經常吃的話還可以達到養心的作用，但是面食也不能夠吃太多的，如果是吃太多的話也是有一定壞處在里面的。小麥依賴運動誘發的過敏性休克就是患者在食入面食后6小時內如果運動，就可誘發嚴重

腐竹具有良好的健腦作用，它能預防老年癡呆癥的發生。這是因為，腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或動物性食物的2～5倍，而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血癥、動脈硬化的效果。腐竹的營養價值雖高，但有些人如腎炎、腎功能不全者最好少吃，否則會加重病情。糖尿病，酸中毒病人以及痛風患者或正在服用四環素、優降靈等藥的病人也應慎食。一、鮮蘑腐竹主料：鮮

孜然的味道比較特殊，如果真讓人形容出來是什么味道的話，估計大多數人都無法用詞去形容孜然的味道，但是卻讓不少的人喜歡吃孜然的味道。一種卷餅叫做孜然卷餅，受到不少人的關注，在我們的早餐攤子上也比較常見這類卷餅，而且價格上也比較實惠，那么孜然卷餅的做法是什么呢，是比較容易的。烙餅的做法：1.面粉用溫開水和成軟硬適中的面團，揉到表面光滑后，蓋上保鮮膜醒半個小時。2.醒面的時間里準備蔬菜類。豆芽，豬里脊肉，

減肥瘦身是現在大多數人都特別注重的話題，不光是男性朋友們，還是女性朋友們都會為了自己減肥而感覺到特別苦惱的，因為減肥就意味著自己根本就沒有辦法吃一些自己喜歡吃的食物，這樣的話就會控制不住自己的嘴巴，這個時候就需要學會合理的去搭配自己的飲食，只有這樣才可以達到不發胖的目的，又可以一飽口福的，尤其是有些食物是不容易發胖的。蘋果是不錯的選擇，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮

在所有豆制品中，豆漿是最受大眾歡迎的，很多人都稱它是“中國人的牛奶”。清早起床，來一杯熱騰騰的豆漿，讓人感到提神醒腦、胃口大開。天天變著花樣喝豆漿，既不會喝膩，又保證了充分養分。豆漿可以自己制造，目前市面上也有現成的豆漿或是添加卵磷脂口味的豆漿，也可以將豆漿參加牛奶、可可、咖啡、蔬果汁中。豆漿還可以替換酸奶，參加切成小塊的水果，如菠蘿、蘋果、哈密瓜、櫻桃及香蕉拌勻，放進冰箱中冷躲后再吃。一次在甜點

雞蛋本身含有很高的蛋白質，高血壓等三高人群吃雞蛋的話要慎重，但是正常人群還是要保持每天一個雞蛋的，不僅能維持身體營養的供應，而且雞蛋也比較好吃，比如孜然實蛋，這是雞蛋的一種做法，目前很受人們的歡迎，那么孜然實蛋做法是什么呢，孜然實蛋的搭配料的不同，做法也大同小異。自制孜然實蛋做法：1把雞蛋打入盆中攪勻，放入堿再攪拌幾，要注意根據雞蛋多少放堿，看雞蛋變成青黃色即可，不要太多。2把攪好的雞蛋放鍋內蒸，

很多人們基本上都出現了三餐不均衡的現象的，特別是早餐的時候經常有人不吃的，但是到了晚餐卻又會吃特別多，這樣不但是對于我們的腸胃是非常大的損傷，而且還會使得我們的身體特別的容易出現肥胖的情況，所以平常的飲食搭配就顯得非常的重要，尤其是一些容易發胖的食物就盡量的不要去吃的，不然的話就會讓自己的身上多出來一些贅肉的而引起肥胖。第一名：巧克力餅干每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤每到午茶時間，

清晨的胃十分的“嬌弱”，需要您細心的呵護。下面是清晨養胃的一個飲食養生方案，大家不妨選個早晨動手做做。清晨來三款養胃早餐1、清晨養胃粥材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據個人口味調味后早晚食用。功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。2、桑椹三明治材料：切片面包若干（無味或咸味）、桑椹罐頭

羊肉是一種熱性食物，比較適合于冬季食用，對于身體虛弱怕冷的人群有很大的幫助。而且羊肉的食用的方式也比較簡單，常見的就是涮鍋吃，冬季涮肉必不可少羊肉，但是要告訴人們的是，還有一種做法是孜然素羊肉，在目前市場上有著良好的售賣價值，那么孜然素羊肉做法是什么呢，吃的好吃做起來也不難。孜然素羊肉是由羊后腿肉、香菜葉、孜然，配以各種佐料制成。羊肉肉質細嫩，易消化，蛋白質含量高，孜然具有理氣開胃，驅風止痛的功效

目錄：第一章：高血壓患者一周營養食譜第二章：服抗高血壓藥早晚有區別第三章：土豆功效神奇土豆汁可以緩解高血壓編者按：高血壓是一種非常常見的心腦血管疾病。一般情況下，一旦得了高血壓就注定一直要與藥物陪伴了。要想保證營養有必須限制膽固醇的的攝入，高血壓吃什么好？下面小編就和大家一起來看看高血壓飲食有哪些要求吧！高血壓患者一周營養食譜高血壓的營養治療目的為了適量控制能量及食鹽量、降低脂肪和膽固醇的攝入水平

美白是女性朋友們最主要的一件事情的，如果是自己的皮膚看起來那么暗黃的話就會讓自己的氣色都變得特別不好的，甚至是會影響到自己臉部的美觀問題，所以就有很多的女性朋友們都會去尋找一些美白的方法，但是對于美白的方法并不是那么好找的，而且也有些美白方法是沒有任何效果的，其實現在如果是想要去美白的話最重要的就是通過飲食來調理的。1.菠菜菠菜富含膳食纖維，能增加胃腸蠕動，促進體內毒素排出，從而使得皮膚水潤、光澤

愛吃烤鴨的人都應該明白鴨架是什么，一般我們吃完烤鴨之后，鴨架就會扔掉了，這樣其實挺浪費的，有人選擇直接用來做湯，這樣利用起來也不太合理，其實鴨架可以留下，制作孜然鴨架的，我們都吃過飯館里的孜然鴨架，味道很好，而且制作的話也沒有太過于繁瑣，下面就教你制作飯館的孜然鴨架。孜然鴨架是用烤鴨的鴨架做的一道菜，加了燒烤料，別有一番滋味!孜然鴨架主料鴨架半只。孜然鴨架輔料油適量鹽2g，孜然粒5g，孜然粉適量，

相信對于烏雞大家并不陌生，很多人把烏雞湯作為補品來食用，不可否認其養生功效還是很強大的，你對烏雞的營養價值有幾分了解呢-烏雞湯的做法是怎樣的-今天小編就與大家一起學習烏雞的做法都有什么-研究證實，烏雞主要含有天冬氨酸、谷氨酸、賴氨酸等多種氨基酸，還含有銅、鋅、錳等元素、胡蘿卜素、維生素E、烏雞黑素等。實驗研究表明，烏雞具有滋補強壯、延緩衰老、抗誘變、增強非特異性免疫功能等作用。烏雞的做法現介紹幾款

通常來說自己的臉上長痘痘的話就是自己的肝臟沒有辦法排毒的，這樣的話就會使得自己體內的毒素沒法排出來的，所以就會長出來非常反而的痘痘，就應該要吃一些食物來幫助自己的肝臟去清熱解毒的，這樣的話才能夠緩解自己痘痘的生長，而且有一些食物不光是可以排毒的，還可以很好的去起到美容養顏的效果的，不過最重要的還是要保證好自己的睡眠時間。苦瓜味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜