榜首：富含蛋白質、碳水化合物和脂肪和食物冬天里，因為氣候寒冷，為了增強抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。所以，冬天里身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加。要讓孩子適當增加主食，另外，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。第二名：富含維生素的食物冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如

冬天不僅氣溫低，寶寶容易患感冒，同時也是各種傳染病的多發期。這期間，聰明媽媽需要了解冬季飲食的基本原則，從飲食著手，增強寶寶的身體抗寒和抗病力。1、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物一些媽媽錯誤地認為：冬天，寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣;而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距并不大。無需再額

雪梨燉冰糖作用：清心潤肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。用料：雪梨2個，冰糖適量。做法：雪梨去心切片，與冰糖同放入瓦盅內，加少量開水，燉30分鐘便可食用。蘋果蜜棗瘦肉湯作用：養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤燥生津。用料：蘋果1—2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。做法：蘋果去皮、心，切片，

1、冬季進補：合理安排飲食、注意比例關系中醫認為，陰陽平衡、經絡疏通、氣血調和，是防病強身的關鍵。所以，合理安排飲食也是小兒營養物質供給的關鍵。所謂合理安排飲食就是要考慮到熱能的需要和各種營養素的需要。還應注意蛋白質、脂肪、碳水化合物之間的比例關系。合理飲食能改善營養狀況，提高人體的免疫功能，促進病體康復;同時，也能促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善;此外，還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的

1、嬰幼兒冬季可以吃柚子柚子性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。2、嬰幼兒冬季可以吃檸檬檸檬味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血

豌豆：銅、鉻等微量元素含量較多豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利于增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育;鉻有利于糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。土豆：因其營養豐富而有“

在兒童的成長時期，吃哪些食物對兒童的健康有益呢?一起來了解一下對孩子健康有益的五大食物。1、有益食物之菠菜菠菜是我們常吃的蔬菜，菠菜中含有豐富的維生素和礦物質，因為兒童平時可以適當的食用。吃菠菜的時候可以把它和蒜放一起蒸著吃。2、有益食物之燕麥燕麥是很好的粗糧食物，每天早上吃一些燕麥粥是很有營養的早餐。3、有益食物之花椰菜花椰菜是平時常見的蔬菜，花椰菜含豐富的B族維生素，所以，孩子每日的飲食可以適

有哪些“糟糕”的晚餐不適合孩子呢?媽媽們一起看看吧。糟糕的晚餐一：大魚大肉的晚餐魚肉富含優質蛋白質，是孩子長身體必不可少的營養素，但是晚餐并不適合大魚大肉。據《每日郵報》報道，英國營養科學顧問委員會指出，晚上過量攝入紅肉和加工肉制品，如熱狗、漢堡、香腸等，會增加患腸癌的風險。專家表示，紅肉油炸或燒烤后，會產生異環胺類化合物，也可能導致腸癌，并且紅肉纖維含量低，易引起便秘，從而影響膽酸的中和，刺激大

1、營養保健品很多的家長都是認為兒童在長身體，就給孩子補充大量的營養和保健品，實際上在這個時候，孩子的身體吸收能力還是相當好的，如果在日常能夠給孩子正常的補充蔬菜水果這樣的話，孩子就不需要額外的補充一些營養品和保健品了，如果補充的多了反而會適得其反，吸收不了或者是消化不良，這樣也會導致孩子的吸收能力逐漸的削弱，對孩子正常的身體健康造成影響。2、水果要挑著吃大家都說日常要多吃水果，這樣才能夠全方面的

增高食物1：黑大豆大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。增高食物2：雞蛋一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋

1.循序原則剛開始給嬰兒提供輔食時，要注意先蔬菜，后水果。蔬菜可以從泥開始，水果則先提供汁，待寶寶適應后再提供鮮果泥。這個順序主要是考慮到先嘗過甜味水果的寶寶，往往不再喜歡吃蔬菜。因此，應該先給4～6月齡的寶寶提供蔬菜，如胡蘿卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等，然后再提供水果汁，如橙汁、蘋果汁等。起初，果汁與涼開水以2:1、1:1的比例調制，慢慢過渡到直接提供鮮果泥，如蘋果泥、香蕉泥等。2.適

蘋果“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。橘子，橙子，柚子等橙色水果有豐富的維生素C ，飯后吃這類水果，可以促進鐵吸收，預防貧血。草莓美味又可愛的水果。是春季3-5月份上市的，不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間，不建議吃草莓。香蕉香蕉是潤腸通便的，可以預防孩子過分發胖。西紅柿

1：飯前衛士，飯后殺手誤區：寶貝吃飯少沒關系，反正飯后還有水果。糾正：飯后立即吃水果，其中所含的糖分和有機酸會與食物成分產生反應，而果膠還會因吸收水分、增加了胃內食糜的含水度而加重胃的負擔。這樣不僅會影響營養成分的吸收，還會發酵，造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現象。水果的正確食用時間，應為飯前1-1.5小時，或飯后2小時左右，這樣可以在適當補充水分和熱量消耗的同時，縮短它在胃中的停留時間，減少不利影

【改善腸道功能】新鮮的水果的果膠、抗氧化物等能降低體內有害膽固醇并提高有益膽固醇含量，促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。另一方面，新鮮水果中含有豐富纖維素，寶寶便秘時，適量進食水果也可以起到潤腸通便、去燥去火的功效。【促進鐵質吸收】寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下，與維生素C結合才能更好的被吸收和利用，所以吃新鮮的水果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。【保養肌膚】新鮮的水果中富含鎂元

雖然熟吃水果(主要是針對富含維生素C的水果而言)可能會造成一些營養的浪費，但這并非寶寶不能熟吃水果的主要理由。除了上述提到的，熟吃水果既方便消化，又能幫助開胃之外，寶寶熟吃水果還有其它重要的意義。首先，對于那些消化系統和免疫系統發育還不完善的小寶寶們來說，少量的細菌都可能讓他們拉肚子，水果熟吃則能最大程度避免這個問題。國外就有兒科醫生建議，制作8個月前寶寶的水果泥時，除了香蕉、橘子等有皮的水果，其

飯前喝湯大家通常會選擇在飯后喝湯，因為大家認為這樣是比較健康的飲食習慣，然而這種用餐習慣是不太健康的，從健康的觀點看，先喝點湯再吃飯比較好。因為人在感覺饑餓時馬上吃飯對胃的刺激比較大，日久，容易發生胃病或消化不良。如果吃飯前先喝點湯，就好像運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液、為進食作好準備。這樣，就會減輕對空胃的刺激，對胃的保護有一定好處。站著吃飯研究表明，站立

1、草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。2、金槍魚：在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。3、香芹：香芹富含芫荽甙揮發油、甘露醇、環己六醇與生芹素，有舒緩血管壓力、促進血液循環、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維，能促進腸蠕動，有助于排便和排毒。4、香

男性白領飲食指南每天一杯牛奶有益身體健康。飲食營養攝入應該盡量均衡。比如，早餐中除了谷類、面包、饅頭、粉面等，還應該保證早餐有一定的蛋白質。簡單的方法是，可在面包里放些肉片、雞蛋等富含營養的食物。有條件的話，每天都要喝牛奶，甚至一天喝兩次都可。如果擔心牛奶會變得肥胖，就選擇脫脂牛奶。為確保營養均衡，三餐都應該進食一定的蔬菜和水果。其實早餐也應該適量進食水果蔬菜以達到營養均衡，然而這是很多人都忽略的

1、紫菜營養看點：紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。2、話梅與橄欖營養看點：話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中

1、都市白領午餐吃青豆雞丁飯材料:青豆、去皮雞胸肉、火腿、紅蘿卜、香菇、冬筍、米飯。做法:胚芽米洗凈后用少量醬油泡一下。將青豆、雞胸肉、火腿、紅蘿卜、香菇、冬筍切丁后用少量鹽、酒拌勻,然后將它們和米混合后放入電鍋蒸三四十分鐘,熟透后裝入便當。菠菜3兩,用滾水燙過后,拌些鹽,再放入便當中,做為配菜。2、都市白領午餐吃雞胸肉飯團雞胸肉是雞肉中脂肪含量最少,蛋白質含量最高的部位。雞胸肉作為高蛋白、低脂肪

1、減鹽運動在月經來前的7-10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。2、熱敷熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想

女性經期的時候是否可以喝酒呢，也是要對就進行了解，這樣使得女性經期的時候，喝酒的時候，對身體健康不會有任何的損害，那經期能喝白蘭地嗎?白蘭地是英文Brandy的譯音，它是以水果為原料，經發酵、蒸餾制成的酒。通常所稱的白蘭地專指以葡萄為原料，通過發酵再蒸餾制成的酒。而以其他水果為原料，通過同樣的方法制成的酒，常在白蘭地酒前面加上水果原料的名稱以區別其種類。比如，以櫻桃為原料制成的白蘭地稱為櫻桃白蘭地

一、月經之前出現白帶增多如果仔細觀察一下的話就會發現月經來臨之前女性的白帶會出現明顯的增多，這是因為月經來臨之前盆腔充血，宮頸和陰道也出現血流量增加的狀況，這樣宮頸和陰道的分泌物也會增加，而這些分泌物就是白帶的主要成分。二、月經之前會出現浮腫這種情況往往會在月經前一周的時間內發生，也有的女性平時就有浮腫，但是月經來臨之前變得更加的嚴重，由于浮腫的出現，女性的體重會增加，同時伴隨著水腫而來的還有頭痛

飲食調理：1、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛并且不想吃飯，在這時候女性就得多多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。2、月經期一定要吃得有營養，并且要多吃些容易消化的食物，以利于營養物質的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。3、月經期會丟失大量的血，女性朋友要注意補血，在月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。4、月經來潮的前一

1、切勿著涼，注意保暖：保暖是經期注意事項中最為關鍵的一點，伴隨大姨媽來臨，經期女生體內的各項生理水平，免疫水平處于滑坡下降趨勢，如果這時候著涼，易使血液流通不暢，引起經血流通不暢，出現痛經、腰腹酸痛的不良后果，為此經期一定要做好保暖工作。特別提醒：經期還在用涼水洗澡的女漢子，不要這么干了，現在這樣虐待姨媽，姨媽總有一天會回來虐你的!還有經期吃冰淇淋/喝冷飲的那個妹子，你也一樣。2、喝紅糖水，多進

關于類型各異的粉餅，并不是隨意選用即可。關鍵是要了解自己的膚質，選用對的粉餅，才能構造滿意的妝效。1、假如你是干性皮膚或敏感性皮膚，應該選用干濕兩用粉餅解析：此類皮膚的特點是：T區不泛油光，皮膚干澀，略有紅血絲。膚色偏黃，膚色不均勻。假如運用普通粉餅，則會方便引起妝容不足服帖，產生結塊情況。而干濕兩用粉餅呢，濕用結果更好，比較服帖皮膚，干用的時候遮蓋力結果又比強烈。所以，關于干性皮膚或敏感性皮膚的

粉餅是女性化妝品中的一種，具有很好的遮瑕功效，它分為干粉餅和濕粉餅兩種，不同類型粉餅的遮瑕效果和使用方法都有區別，那么濕粉餅怎么用才正確呢?什么是濕粉餅?含有保濕成分，涂抹后防止臉部干燥缺水。濕粉的遮暇效果最好,但是它的妝容最假，干粉的遮暇效果有限，但是妝容很自然。主要適用于干性肌膚，年紀在28—29歲以后的人使用。濕粉餅的分類：濕粉餅有2種,一種是含有保濕成分的,涂抹后防止臉部干燥,缺水。還有一

上妝秘訣：取決于運用適量的粉底，而海綿的運用也很嚴重，可用輕柔的手勢迅速向外推開，而細小的部位則用海綿對折來輕按，U字部位可稍濃些，T字部位可稍淡，即可創造立體感。● 用海綿輕輕沾取粉餅，可分幾次。● 涂抹順序可從U字部位先涂，然后是T字部位，最后是眼周、鼻及嘴唇。● 從中心往外，沿著皮膚紋路輕盈地推勻粉底，或以沾抹的方式慢慢將粉與皮膚貼服。● 以海綿對折在眼睛及鼻頭四周，以沾有粉底的前端輕輕按壓

要點1、永遠不要把粉底涂在手上來試這是一個全世界女性都在犯的錯誤。粉底是涂在你的臉頰上而非你的手臂上，這兩個部分皮膚厚度和皮下脂肪均不同，粉底呈現出的質感也完全不同，所以我們不能再錯下去了。要點2、沒有任何一種粉底適合你一年四季使用你至少要有兩種不同色調的粉底跟隨你的膚色變化而調和，來對付你隨時變化的膚色。要點3、淺色遮瑕膏會讓你的缺點更明顯很多女性喜歡用淺色的遮瑕膏來遮蓋黑眼圈，其實大多數都會令

1、遮瑕膏和粉餅的區別粉餅,由多種粉體原料(包括顏料)及黏合劑(油脂成分)經混合、壓制而成的餅狀固體美容制品,具有遮蓋、附著、涂展、賦色、修飾的功能,視使用的方式的不同分為干用、濕用及干濕兩用型。此類產品多具清涼感而大多用于夏季。此類產品多具清涼感而大多用于夏季。粉餅造就輕柔的啞光質感。粉餅的魅力在于滑爽、輕盈的觸感。小巧的粉盒,既便于外出攜帶,使用起來也方便。但缺點是海綿容易沾上過多的粉,導致涂

菠菜中所含的胡蘿卜素，在寶寶體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力。烹飪菠菜之前最好焯過水，以去掉鞣酸。主料菠菜150克，豬肉150克。調料蔥1根，姜2片，醬油1湯匙，水淀粉1湯匙，鹽1茶匙，芝麻油少許。做法1.準備食材：菠菜、豬瘦肉各150克、蔥末、姜末、醬油、水淀粉、鹽、香油、雞精各適量。2.豬瘦肉洗凈，剁成泥，放入大碗中。3.在裝有肉泥的碗中加適量鹽、醬油，

*維生素E又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。*葉酸缺乏葉酸會影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕后，應增加三倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。*鋅由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要“鋅”，精子的制造和品質也和“鋅”息息相關，所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、

準媽媽們不停地吃營養品無非希望自己的寶寶能身體茁壯，健腦益智，可是各種補腦食物如何選擇，如何烹飪，似乎一些80后的準媽媽們開始犯暈了，下面小編為大家介紹美味的補腦湯。健腦益智胖頭魚頭湯推薦理由：魚頭和豆腐都是高蛋白、低脂肪和高維生素的食品，二者均含有豐富的健腦物質，特別是胖頭魚的頭部腦髓含量高，可健腦益智，增強記憶力，對胎兒大腦發育有益。在燉煮魚頭之前，一定別忘了把魚頭先用油炒一下，這樣燉出來的魚

運動量不夠，吃的又多，健康人如此下去都會出現便秘情況，那作為懷孕的媽媽們更是如此，身體中水分的補充不足會讓排便變得十分困難，如何進行治療和緩解呢?對于孕媽媽這類特殊人群更是要以正確健康的方式去解決，不要讓孕媽媽便秘的情況影響生活。為什么懷孕后容易出現便秘?便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運動量都會減少，體內水分減少都是導致便秘的最常見原因。另外，

咖啡相關研究人員對104位有懷孕愿望的女性進行研究后發現：咖啡對于女性受孕有著直接影響。在被研究這些女性當中，每天至少喝一杯咖啡的女性，懷孕的幾率是不喝咖啡因類飲料女性的一半。所以，研究人員建議大家，女性如果有懷孕的希望，就應該遠離咖啡。孕前飲食 當心三種食物可致不孕胡蘿卜我們都知道，胡蘿卜當中含大量的營養成分。但是，有研究發現，婦女如果吃下過多的胡蘿卜，身體就會攝入的大量胡蘿卜素，從而就會引發女

1、乳酪類食物：乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。2、含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。3、巧克力：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。4、酒：酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。5、

女人如花，月經是花期的標志，也是健康的晴雨表，伴隨著女人一生中最美好的年華，如期而至的月經能讓人感覺踏實、身心舒暢。可是，在許多女人的眼里它又是個負擔，為什么呢?因為她們的月經不夠規律、不夠正常??你可曾想過從自身的營養上找找原因，或者從飲食上想想辦法?給卵巢加“油”卵巢調節著女性的生理周期，卵巢功能好壞會影響到月經的規律。當卵巢功能發生問題，可以表現為月經稀發或是周期不固定。現在非常時興卵巢保健

香菇，又名香蕈、冬菇，是一種生長在木材上的真菌類，在我國已有4000多年的食用歷史。香菇味道鮮美，香氣沁人，營養豐富，素有“植物皇后”美譽。在日本，認為香菇和銀耳同是防老長壽的“妙藥”。香菇不但具有清香的獨特風味，而且含有豐富的對人體有益的成分。據分析，每百克鮮香菇中含蛋白質12～14克，碳水化合物59.3克，鈣124毫克，磷415毫克，鐵25.3毫克，還含有多糖類、維生素b1、維生素b2、維生素

1、茶女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。2、含咖啡因的飲料使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。3、酒酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動

要讓經血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態下，才能流得順，所以女性在月經期間不宜吃冰。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛或是停經。其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該

孕婦菜譜的禁忌1、孕婦不能吃生豆類和生豆漿，四季豆、扁豆、腰豆等豆類在沒煮熟的情況下可能會引起中度，未煮熟的生豆漿含有有毒成分，也會引起食物中毒。2、螃蟹、甲魚雖然味道鮮美，但是此類食物性寒，還具有活血祛瘀的功效，對孕婦和胎兒不利，孕婦應該禁止食用。3、馬齒莧和薏米滑利，會促進子宮收縮，因此容易造成流產，孕婦應該慎吃。4、辣椒、花椒、八角、桂皮等調味料會刺激腸胃，屬于熱性調味品，容易引起腸道干燥和

1、糯米甜藕材料：干荷葉1張、糯米150克、藕3節、白糖150克、青梅適量做法：1)藕洗凈并切斷一端，約2、3厘米;2)將糯米清洗干凈后裝進每一個藕眼里，筷子捅實后用竹簽把藕節連上;3)鍋里加水，然后開火煮沸，藕放在里面煮并蓋上荷葉，大約煮40分鐘后取出;4)炒鍋里加入干凈的水，放入白糖，開火，熬煮成糖汁，且青梅切成小粒;5)藕皮刮去，藕切成片后放入盤中澆上蜜汁，撒上青梅即成。這款菜吃起來甜潤清香

1、懷孕時吃生冷的食物,生下來的寶寶氣管會不好?答案是錯的。生冷食物與寶寶氣管發育無關,寶寶孕期飲食氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關系,且生冷食物也不會直接造成子宮溫度降低,甚至直接影響到胎兒的情形。2、孕媽咪可以吃麻辣鍋嗎?答案是對的。少量攝取,以不刺激腸胃為原則對于孕媽咪是否可以吃辣這件事,對胎兒來說,孕媽咪具有對外來食物篩選過濾的功能,除非攝取過量的辣食,不然是不易對胎兒造成影響。

對于孕婦食譜湯這個問題要引起重視，關于孕婦食譜湯這個問題為您解答如下：孕婦保健食譜也有椰子湯,就如椰肉鴿湯.食譜原料 主料： 鴿肉 250克 椰子 500克 輔料： 銀耳(干) 25克 豬肉(瘦) 50克 蜜棗 10克 調料： 赤砂糖 10克制作方法 1.將椰子去黑皮,椰肉切成小塊;銀耳用清水漲發,洗凈,撕成小朵.兩者放入開水中煮5分鐘;將鴿宰殺洗凈,經開水燙過. 2.鍋內加適量開水,放入所有原料

1、要注意盡量清淡，無論是在孕中期、晚期，都應該注意清淡飲食。有些情況特殊的孕媽媽，還需要采用無鹽膳食;2、注意均衡營養，盡量面面俱到，也就是要適當地補充鈣、鐵、鋅、碘、葉酸的食物，盡量多樣化、適量化;3、注意適量補充水分，懷孕期間，由于子宮的壓迫，腹腔內的一些血管會受到壓迫，而出現水腫，所以水的補充也要適量很重要;4、注意水果攝取適量，水果中的纖維素成分并不高，過多地攝入水果，會使飲食中糖分含量

胡蘿卜胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。除了具有補血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。龍眼肉龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

經期能吃茄子干嗎：茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子屬茄科，一年生蔬菜。原產印度，我國普遍栽培，是夏季主要蔬菜之一。茄子食用的部位是它的嫩果，按其形狀不同可分為圓茄、燈泡茄和線茄三種。圓茄，果為圓球形，皮黑紫色，有光澤，果柄深紫色，果肉淺綠白色，肉質致密而細嫩;燈泡茄，果形似燈泡，皮黑紫色，有光澤，果柄

月經期可以喝蜂蜜嗎婦女在月經期間與平時相比，身體里會發生一些變化，因受內分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病。所以在月經的保養工作是很重要的。那么月經期可以喝蜂蜜嗎?是可以的。蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛的作用。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。并可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與

1、菠菜有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。2、南瓜由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。3、菜花、胡蘿卜月經前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生

茄子干是江西省贛東北(貴溪市，萬年縣，鄱陽縣，樂平市，上饒市等地)的漢族小吃，它集香、辣、甜、咸多種味道為一體，口感既韌又軟，且有過口忘不了。養生專家認為茄子本身是寒涼性食物(小貼士:食物簡單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個屬性)寒涼性食物：在藥理上講屬于陰性,有清熱,瀉火,涼血,解毒等功效,多適用于熱性病癥。而部分便秘患者屬于陽虛,氣血虛或者痰濕體質(小貼士:人體簡單分為陰虛體質、陽虛體質、