1、甜點面包早上的時間對于每一位上班族來講都是非常緊張和不夠用的，因此甜點面包就成了大家最方便的一種選擇。有不少人已經將甜甜圈、丹麥曲奇、瑪芬蛋糕等作為常吃的早餐了吧。然而，這類甜點面包中雖然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是營養價值并不高。因此，并不會成為人體所需的能量，不建議當作早餐。2、太辣的食物大家都知道吃辣的食物有幫助開胃的效果，不過吃太辣的食物也是不利身體健康哦。同樣的原因，早晨的腸胃

上班族工作壓力大，稍不注意就會出現疲勞、注意力不集中、記憶力衰退等亞健康狀況。要保持健康，平時做好預防是關鍵。其中，在飲食方面，上班族健康飲食就要做到6“忌宜”。1、壓力過大時壓力大宜吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂;壓力大忌吃：碳酸飲料。《美國公共衛生雜志》刊登的研究發現，每天喝2.5罐碳酸飲料會導致抑郁和焦慮增加3倍

上班族飲食保健我們每天都需要進食，食物是人生命必不可少的，有東西吃、能吃飽是一個人生存的基本條件，如果沒有了食物我們很容易被餓死，但是同時飲食也都導致很多疾病出現的原因。飲食有個“金字塔飲食表”，正常情況下按照這個表去飲食，是最健康的飲食方法，這種飲食方法把飲食致病的因素降到最低，但是不可能每個人都能依照這個健康飲食方法去做，特別是上班族。現代社會，上班族的工作壓力越來越大，繁重的工作任務，讓他們

怎么安排一日三餐現在流傳著許多有關飲食的方式方法推薦。比如教人們每頓飯吃多少米，一口飯要咀嚼多少次，飯前能否喝水等等。那么，在三餐問題上我們應該怎么對待這些流傳的說法呢?在用餐次數問題上，我們不必拘泥于每天吃幾頓飯的細節上。中國古代的時候，人們一天只吃兩頓飯，現代人吃三頓飯，這并不沖突，完全是生活習慣導致的。古代時候因為人們遵循自然規律，日出而作，日落而息，太陽一下山早早地就睡覺了，身體消耗能量小

一、西紅柿1、抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發的大國，西紅柿有一定保肝護肝的作用。2、維生素C豐富：餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。3、防癌：西紅柿中的番茄

攝入充足的維生素這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，孕媽媽要注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。均衡營養，搭配合理懷孕早期飲食計劃宜在均衡營養，避免營養不良或營養過剩。在營養全面、合理搭配的基礎上再補充鈣、鐵、銅、維生素A，其主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。保證熱量、蛋白質、脂肪酸供給女性在懷孕期

孕婦吃什么寶寶皮膚白多吃核桃，孩子聰明;多吃葡萄，孩子眼睛大;多吃柿子和櫻桃，孩子皮膚白……因為眾多的孕期俗說，很多準媽媽無論愛吃不愛吃，為了給寶寶的美麗加分，一律收入口中，那么孕媽的飲食真的會關乎寶寶的膚色嗎?我們一起來看一下。1、水果如果問什么會讓皮膚有所改善，大家首先想到的無疑是水果，的確，水果中富含維生素，是寶寶生長發育必不可少。孕媽咪可以多吃一下幾種水果：蘋果：它富含維生素和蘋果酸，常吃

一、全麥制品。包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水平。當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片，天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片好。屆時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥餅干類的小零食，細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應;全麥面包可以提供豐富

1、不宜長期高脂肪飲食在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。2、不宜過量攝入高蛋白質醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-

1、酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。2、過多的糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質，且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。3、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。4、腌制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不

酸入肝”是指吃山楂、五味子、烏梅、白芍等酸味食物或藥物可以養肝。“養肝”指的是通過“滋肝陰，養肝血”，達到柔肝、調肝的意思。只有肝陰、肝血充足了，肝臟的各項生理功能方可正常發揮。腹脹、食欲不振、水腫、月經不調、眼睛不適等癥，往往從肝論治。在日常飲食中，可以適當進食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，在進餐或做某些菜肴時，依需要和習慣適當加點醋也可以起到適當作用。值得注意的是，酸味食物并不是一年四季

情緒平和別激動春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”，注意保護陽氣。因春屬木，與肝相應，所以在春季養生上主要是護肝。中醫認為肝主情致，因此護肝要從心情著手，養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。情緒不宜過于激動、興奮，要保持愉悅、平和，這有利于疏肝理氣。運動劇烈運動耗陽氣立春過后，在生活習慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫回升，立春后人們也要

春季養肝選對藥材經常感到胸悶、精神不濟、情緒不穩定的人容易肝氣郁結、氣血循環不好，尤其是上班族或正值壯年的人，因為工作透支體力，容易緊張，加上春季天氣變化大，不但體虛的人容易生病，有舊疾的人也可能復發，這時就可選用清淡溫和的中藥材來疏肝、補益中氣。例如枸杞子、黃精、沙參、東洋參、麥門冬、黃耆等。這類藥材有幫助養肝、補足體內陽氣的作用。但若是急性肝炎的患者，不適合上述藥材;如果是慢性肝病的患者，應在

對于肝血管瘤患者而言，除了配合醫生的診斷之外，在日常生活中，保持愉快的心情很重要，因為好的心情可以養肝。專家建議。盡量做到了沒有抑郁和憤怒，沒有悲傷和憂愁，更不被許多看不慣的事情所激怒。萬一碰到不愉快的事情，都盡量地想開些、看開些……如說，開懷大笑一陣之后，感覺到肋間不再發脹，心情十分舒暢;到山清水秀的地方去游弋、到野外去放風箏、看喜劇、看小品、聽相聲、聽輕音樂等之后，這些癥狀都會消除許多。自然就

護肝養肝的食物排排坐。春季養肝，整個一年才有精神。護肝養肝的食物有哪些?作為一個肝病大國的你知道嗎?護肝養肝的食物排排坐，小編來講講。護肝養肝的食物排排坐，脂肪不是肝臟的敵人認知誤區：看著身邊得脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。一旦患上脂肪肝就只能變成“小白兔”!脂肪的功能：實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。攝入提示：“有些患者查出脂

答案是：沒毒。所以，平時生活中愛吃竹筍的人不必有這樣的憂慮，但同時也提醒您千萬不能大量的吃。如果每天大量吃竹筍的話，是有可能導致身體出現不適癥狀的。竹筍具有低脂肪，低糖，多纖維的特點，本身可吸附大量的油脂來增加味道，所以肥胖的人，如果經常吃竹筍，每頓進食的油脂就會被它所吸附，降低了胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄，從而達到減肥目的，并能減少與高脂有關的疾病的發生。由于竹筍富含纖維素，能促進腸道蠕動，幫助

1、竹筍不能生吃，單獨烹調時有苦澀味，味道不好，但將竹筍與肉同炒則味道特別鮮美。另外，也可以將竹筍連皮一起放在淘米水中，加入一個去籽的紅辣椒，用小火煮開后熄火，讓它自然冷卻，再取出來用水沖洗，澀味就沒了。2、竹筍的吃法多種多樣，素有“葷素百搭”的盛譽，它一經與各種肉類烹飪，就顯得更加鮮美，可做湯、燒菜、涼拌、炒菜、做餡等，能做出許多美味佳肴。如竹筍鯽魚湯，竹筍燒豬肉，竹筍煮白粥，還把竹筍制作成筍干

1、哪些人不能吃竹筍兒童不宜多食。2、竹筍的適用人群2.1、一般人群均可食用。尤適宜肥胖和習慣性便秘的人。2.2、熱量低:竹筍的熱量很低,100克竹筍只有27卡路里。2.3、豐富纖維:竹筍含有豐富的纖維成分,因此這種食物還有助于我們抑制饑餓感。2.4、鉀:竹筍的鉀含量很豐富。鉀一種調節血壓的礦物質。因此,消費竹筍對保持血壓健康有幫助。3、竹筍的食用禁忌胃潰瘍、胃出血、腎炎、肝硬化、腸炎者、尿路結石

1.竹筍適用于炒、燒、拌、熗，也可做配料或餡;2.竹筍一年四季皆有，但唯有春筍、冬筍味道最佳。烹調時無論是涼拌、煎炒還是熬湯、均鮮嫩清香、是人們喜歡的佳肴之一。食用前應先用開水焯過，以去除筍中的草酸;3.竹筍既可以鮮食，也可以加工成干制品或罐頭;4.靠近筍尖部的地方宜順切，下部宜橫切，這樣烹制時不但易熟爛，而且更易入味;5.鮮筍存放時不要剝殼，否則會失去清香味。

一、竹筍為什么是苦的?竹筍分兩種，一種叫甜筍，一種叫苦筍。一般會買的，或者大超市里賣的都是甜筍。而有些小販，經常會用苦筍來冒充甜筍賣。因為干貨是分辨不出來的。不懂的人就要上當。其實，苦筍也是可以吃的。一般會被曬干，用來腌制咸菜，而不是直接煮食或炒食。我們常用「雨后春筍」形容事物大量涌現，從這個成語我們知道竹筍成長速度驚人，一般蔬菜枝葉末梢才有生長點，而竹筍每一節都有生長點，成長速度快，同時也容易腐

1、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達

有一個良好的飲食習慣，那么肯定會讓我們的皮膚變得越來越好，尤其是對于一些女性朋友來說，也可以達到一個抗衰老的現象的，可是生活中到底如何通過一些飲食的方法來達到一個抗衰老的過程的那個，現在為大家介紹一下怎么做才可以的呢?1. 你每天能吃到深綠色蔬菜(如菠菜、油菜、油麥菜、綠菜花等)嗎?2. 你每天吃早飯嗎?如果沒有時間吃早飯，你會至少喝一杯牛奶或豆漿嗎?3. 你每天喝1～2小杯活菌酸奶(不包括酸奶飲

很多女性因為工作和生活的繁忙，并沒有太多的時間照顧自己，更不用說去考慮怎么給自己進補和養顏。今天小編給大家介紹一些很實用的養顏抗衰老湯飲，女性朋友們在忙碌之余，可以適當的抽時間給自己煲個養生湯，讓自己身體健康，容顏美麗。第一款：山藥豬蹄湯功效：豐胸、美顏、潤膚、補氣材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒做法：1、將紅棗洗凈待用、豬蹄肉洗凈切塊、山藥削皮切段;2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水

蔬菜類西蘭花、冬瓜、洋蔥、圓白菜、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、香菜、土豆。環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有排毒養顏功效。采用蔬菜排毒法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為?只有排掉身體里的毒素，人才能健康年輕啊，記住以上蔬菜哦水果類柚子、蘋果、橙子、草莓。由某研

女人更應該注重抗衰老，因為我們都希望自己有青春的容顏，而女性想要有效的抗衰老，一些抗衰老的茶飲有很好的效果，比如靈芝茶、葡萄茶、薄荷茶等都有很好的抗衰老效果。1、 美容養顏抗衰老茶：靈芝茶靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補精益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。2、美容養顏抗衰老茶：美膚茶取綠茶適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然后將軟骨素與茶水調和。

老年人吃什么營養品好1、蛋白質老年人蛋白質合成能力降低,利用率也低,因此需要注意補充。調查顯示,在我國農村地區,老年人優質蛋白質攝入明顯不足。一般來說,蛋白質主要分兩類,雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋白質的來源,大豆、堅果、谷類等食物則是植物蛋白質的來源。值得推薦的是,雞蛋中蛋白質利用價值較好,但因蛋黃含膽固醇較高,比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。吃雞蛋時好做成蛋羹,每天1~2個為宜。而膽固

一，飯菜宜香。老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的調配。此外，優雅、安靜、整潔的就餐環境;集體或結伴就餐的形式，都可提高老人的就餐興趣。二，蔬果宜鮮。新鮮、有色的蔬果類，富含維生素、礦物質、膳食纖維，水果中還含有豐富的有機酸，有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用。三，質量宜高。質量高不意味著價格高，如豆制品、蛋、奶等都是質量高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少

老人早餐吃什么好?1、燕麥粥燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜同煮粥。2、鮮肉小籠包面粉、肉末、冬筍、香菇做成的小籠包。3、菜肉餛飩面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成餛飩。4、肉末菜粥粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜一起做粥。5、豆漿豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。研究發現，豆渣中含有豐富的蛋白

老年人吃什么水果好?1、山竹山竹不僅僅味道很好，而且還含有豐富的蛋白質和脂類，對身體具有良好的補養作用，適合體弱多病、營養不良以及病后的人食用，能夠起到調養身體的功效。此外山竹還具有清涼解熱的作用，還具有抗氧化的能力，由于增進免疫系統健康。2、獼猴桃獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調

老人因為牙口和胃口不好，飲食上要比年輕人更為講究。一般來說，老人飲食要堅守這樣的原則：“早飯吃軟，午飯吃硬，晚飯喝稀”。這是因為，早上老人的腸胃功能尚在激活中，消化功能不強，早點好選擇稀軟的食物，比如米粥、面湯、菜泥等。既好消化吸收，有利于保護腸胃，又能刺激胃腸緩慢蠕動，排出累積的毒素。軟食雖然好咀嚼、易消化，但長期食用會使老年人咀嚼能力進一步下降，牙齦萎縮，唾液分泌功能降低、消化酶分泌減少，對消

吃食物的品種和數量老年人在飲食的時候一定要注意多方面的飲食，這樣可以保證營養的全面吸收，每個人的身高、體重、勞動強度、健康狀況不同，所需要的食物品種和數量也不同，要知道精確的飲食方案，最好去大醫院營養科看營養咨詢門診，營養科的營養專業人員——營養師會根據您的情況，制定一個個體化的營養方案，計算出精確的食物品種和數量。并非全部粗茶淡飯在飲食的時候老年人也需要注意適當的吃肉，不要每天都是粗茶淡飯，老年

1、潔凈常言道，“病從口入”，注重清潔衛生是防止病從口入的一個重要關口。老年人飲食首先要講究清潔一點。老年人身體較差，抵抗力較弱，容易因為細菌的感染產生疾病。因此，老年人吃的食材一定要干凈，加工食材所用的器皿，以及砧板、菜刀等用具，也都應保持清潔衛生。才能有效的預防細菌病毒的感染。2、精細這里說的精細不是說食材選材上的精細，而是加工要精細一點。隨著年齡增加，老年人往往牙齒松動或缺損，咀嚼肌張力降低

1、老年人新陳代謝減速，需要營養更少。專家表示，老人對熱量的需求比年輕人更少，但是對鈣、維生素D、維生素B12等營養的需求卻更多，建議老人應該多吃富含這類營養的食物。2、老年人無需擔心體重超標或肥胖。老年人中肥胖問題日益嚴重，其原因與其他年齡段一樣，攝入熱量超過需求熱量，多余熱量便會以脂肪形式儲存在體內。肥胖會增加心臟病和2型糖尿病危險。3、如果沒有體重問題，那么可以想吃啥就吃啥。專家表示，即使你

1、豬肉、牛肉宜搭配豆制品:豆制品(如豆腐,腐乳,豆漿,豆豉,醬油,豆芽,豆腸,豆筋,豆魚,羊肚絲,貓耳,素雞翅,大豆耳等)中含有大量卵磷脂,可以乳化血漿,使膽固醇與脂肪顆粒變小,懸浮于血漿中,不在血管壁沉積,能防止斑塊形成。2、蘑菇和雞肉搭配,蘑菇含有豐富的鳥苷酸鹽,雞肉含有豐富的肌苷酸鹽,兩者同時烹制時會釋放出游離的谷氨酸鈉,從而使鮮味大增。3、魚肉和豆腐搭配較好,豆腐含鈣多,而魚肉中豐富的維

1、適宜中老年人的美食1.1、肉沫韭菜煎蛋主料:韭菜150g、瘦肉100g、雞蛋150g步驟:韭菜浸泡洗凈切碎。將土雞蛋加適量鹽按照順時針稍微打發。豬瘦肉剁碎成肉沫,放適量鹽生粉油腌一下,后放肉沫下鍋炒一會,加入韭菜繼續炒。最后把雞蛋倒入,用慢火煎好后,直接用鍋鏟切開小塊即可。1.2、熟肉炒蒜苔主料:蒜苔150g、熟肉3塊步驟:將蒜苔清洗干凈切斷,熟肉切片。蔥姜切絲,將炒鍋預熱放入食用油,加入蔥姜

1、及時增減自己的衣物雖然現在已經是炎熱的夏季了，穿的過多反而會讓別人覺得像個神經病，但是該及時增減衣物的時候還是應該做好，尤其是長期喜歡在空調房里面活動的女性朋友，更要護好自己的腰部腹部等關鍵部位，感覺涼的時候多穿件衣服，不要過冷過涼了。2、注意好自己的飲食女人最好是可以做到三餐都可以定時定量的了，不要說不餓的時候就不吃了，也不能說餓幾頓然后一頓吃飽就好，這些都是不健康的做法，更不要因為減肥而不

來大姨媽能吃冬棗嗎?冬棗性平，不上火也不降火，既不屬于寒性也不屬于熱性，屬中性或平性水果，適合任何人食用，吃冬棗不會導致脾胃虛寒，也不會引起上火，可以放心食用，但是棗類都不是很好消化的食物，吃冬棗要限量，吃多了會引起消化不良或脹氣等。經期能吃冬棗嗎能。冬棗性平，不上火也不降火，從中醫角度來說是屬于平性水果，在經期是可以放心食用的。再加上冬棗營養豐富，還包含很多人體所必需的營養成分，在經期適量食用冬

1、酸辣類的來月經的時候，吃太多酸澀的食物，很容易影響經血的排出和暢行，造成女人們經血不通的情況，給女人們帶來了許多的經期不適現象。所以說，女人在經期的時候，在選擇吃的食物時，需要扔掉酸澀類的食物。因此，小編提醒，楊梅、酸棗、檸檬等食物經期最好不要碰。此外，過辣的食物在經期常吃的話，也對月經會產生影響。因為這類食物刺激性比較強，對于一部分女人來說，吃了之后很容易造成盆腔出現充血的情況，甚至還可能誘

要性還是健康在我們中國的傳統思想中，經期是不可以性生活的，因為很多人視經血是不潔、污穢的，“撞紅”會對男性會造成危害。而現代的醫學研究認為，經血對男性沒有任何危害，而經血卻是培養細菌的最好溫床。此外，在月經期子宮頸口張開，更容易讓細菌通過子宮頸進入子宮造成逆行性感染。月經期間能性生活嗎但是，很多西方的女性提出了“月經期時不快樂，枉度大好光陰”的口號，許多觀點又認為經期性生活并沒有什么危害。在月經期

捶腰經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。體檢經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢外，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。拔牙很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否正處在月經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙。否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙后嘴

【及時關閉電腦】很多上班族喜歡中午吃完飯利用簡短的時間在辦公桌上趴一會兒，這樣其實對自己的傷害很大，輻射也是非常大的，時間長了會得老年癡呆，所以平時不用電腦一定及時關閉【經常檢測頸椎】很多小伙伴平時工作忙，也沒時間對身體進行檢查，總是出現頸椎關節痛，也不知道什么原因，就以為是勞累，其實我們可以頭朝下45度慢慢彎下去，如果脖子有很強酸痛感就說明你頸椎存在問題了【關于電腦的輻射】對于電腦中的一些硬件，

對比度與亮度 常見的CRT顯示器使用中出現的問題就是，對比度、亮度、分辨率和刷率的設置問題。我們購買顯示器的時候，經銷商一般都將CRT顯示器的對比度調節到了最高的100MAX，亮度至少也有30左右. 在這個設置下面，看屏幕的第一視覺非常的銳利，黑白分明。如果這時候你采用以白色為主的桌面，你會覺得顯示器就是一盞燈泡。在這各設置下，連續使用兩個小時以上，使用者一定會出現輕微的視覺模糊、散光現象。能過一

如今的現代人根本就離不開計算機的存在。尤其是白領一族，甚至一些，與計算機工作有關系的，學生們都落入其中。現在的朋友們都知道，中午睡上十幾分鐘，會給下午的精神帶來很大的幫助，而且做事情都是事半功倍的，但是要想在電腦桌前趴著小睡時，必須把電腦的一切物件全部關閉，尤其是主機。即便是大家都知道電腦的輻射很大，但是也是出于無奈才這樣做的，現在就教大家5個實用的小妙招，希望能夠給你帶來很大的幫助。1.在計算機

一、一旦卡了就“刷新”很多朋友一旦感覺電腦速度慢了，就狂按F5“刷新”。但其實，刷新并不能讓電腦快起來。電腦桌面其實也是系統里的一個文件夾，當你對桌面上的文件進行添加和刪除時，桌面會自動刷新。也就是說，刷新桌面，對于程序運存沒有任何作用。很多時候，只是為了安撫自己煩躁的情緒。二、一旦卡死就強制關機一旦桌面卡死，不少朋友會按電源，讓電腦強制關機，甚至有的朋友直接關開關。其實這么做有可能造成硬件損壞，

近日，一篇名為《每天用電腦10小時，99%精子竟畸形》的報道在社交網絡上流傳。報道稱：“王先生結婚5年，妻子遲遲無法懷孕，夫妻倆找到了江蘇省中醫院男科XXX教授。經過檢查，女方一切正常，問題出在王先生身上。原來，男方精子的密度及活力雖然正常，但精子畸形率高達99%，診斷為畸形精子癥。問起王先生的生活方式，他說：‘我不吸煙不喝酒，不過，由于我是從事電腦設計的，一天要用電腦10個小時以上。’……”王先

香：老年人味覺、食欲較差，吃東西常覺得缺滋少味。因此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。好：老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類制品，這些食品所含蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。雜：蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在于各種食物中。為平衡吸收營養，保持身體健康，各種

不能輕信“養生大師”媒體和社會上流傳的許多東西好壞難辯，良莠不齊。有些自稱某某傳人、大師或專家，撰寫出版的養生保健文章與書刊，來自于七拼八湊的資料堆砌和粗制濫造，其內容能保證科學、可靠者不多。有的理論觀點片面，自吹自擂，經不起推敲，甚或可能是偽科學，稍不謹慎就會上當。養生方法并非普適養生保健是一門科學性很強且復雜多變的的學問。它是十分個性化、系統化、人性化的，且須因人、因地、因時而變。對不懂養生專

合理飲食，降三高到了中老年，高血糖，高血脂，高血壓往往就隨著而來。三高又是導致中老年人中風，腦溢血等一些容易致死疾病的病因。為什么容易出現三高的呢，這又和我們的日常飲食有很大的關系。人到了中年，尤其是男人往往是處在事業巔峰時期。在這個時期應酬比較多，工作壓力比較多。因此不良的作息習慣和飲食習慣導致了三高的出現，并且這些三高會一直伴隨著我們從中年走到老年。如果我們不及時的改正我們一些不好的飲食習慣的

(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。(2)喝得適當。多喝水，少喝酒(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會并縮短壽命。(4)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。(7)時時當心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。(

一、起床活動早晨起床后，洗漱完畢，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。二、頭部活動以頭作筆尖，搖動頭部寫“長壽”兩個字。然后令頭部圍繞這兩個字劃圓，先順時針方向，再反方向，以上動作要緩慢些，時間約2分鐘。三、擴胸活動站立姿勢不變，兩腿稍屈，兩臂經胸前平屈向前平舉(合掌指尖向前)，低頭含胸。再兩腿伸直，兩臂向后擺至側平舉(掌心向后)，抬頭挺胸。兩腿屈伸一次