1、面部防護常用電腦對肌膚的損傷是很大的，尤其是強悍的輻射躲都躲不來，電腦顯示器上由于有輻射，所以會產生靜電，從而會吸附大量的灰塵和有害因子，長期面對電腦容易使臉上出現皺紋和斑點，所以，建議廣大mm，在使用電腦前先在面部涂一層護膚乳液，并再加一層淡粉來增強肌膚的抵抗力。2、補充營養對于經常使用電腦的mm們來說，營養更為重要，多補充維生素B對腦力勞動者特別有好處，另外有晚睡習慣或睡眠質量不好的人可以

1、綠色蔬菜新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”，堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。2、豬血豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉淀下來，然后排出體外。3、綠豆民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式

使用熱毛巾敷眼想要消解眼部疲勞，熱敷眼部是一個極為有效的手段。當你感到眼疲勞的時候，不妨為自己準備一條熱毛巾，溫度選擇自己覺得最舒適的溫度即可。這時候用毛巾溫暖眼部，享受輕松的一刻最好不過。洗澡時做輕松的按摩操洗澡的時候不妨在溫水的噴淋下，配合噴頭水流輕柔地按摩眼睛附近的穴道。洗澡的時候在熱水的作用下人體的血液循環會加快，此時進行會更有利于放松眼部，消除眼疲勞。離電子屏幕更遠一點人們為了更好地看清

抬臂敲鍵盤肩膀會酸痛造成頸背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。改善方法：將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平;如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。垂頭看屏幕脖子容易疼引致肩背酸痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過

拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜長時間注視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素a和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。維生素a和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素a原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。維生素c對眼睛也十分有益。人眼中維生素c的

一、子宮增大，同時子宮圓韌帶被牽拉，很多準媽媽都會感覺有些腹痛.這種疼痛，部位多位于下腹部子宮一側或雙側，呈牽涉痛，鈍痛或隱痛，走較遠的路或者變換體位時，最好B超檢查。二、有可能是子宮變大壓迫腸胃或者活動量減少引起的，建議少量多餐，細嚼慢咽等.注意腹部保暖。三、考慮是先兆流產引起的，可以做彩超看看，查一下HCG水平，注意臥床休息為好，積極保胎治療的，可以注射黃體酮治療四、這是正常的，應該是子宮增大

孕晚期食譜之一：首烏小米粥健康貼士：首烏小米粥有益氣養血的作用，尤其適用于氣虛而致的子宮脫垂。做法：將何首烏用紗布包裹，與米同煮粥，粥熟前將雞蛋打入，并加白糖少許，煮熟。孕晚期食譜之二：生姜羊肉湯健康貼士：可以健脾益氣、溫補腎陽，適合冬季食用。做法：步驟一：將羊肉洗凈，切成小片，生姜洗凈，切片，一起放入沙鍋中，加適量清水、鹽，用文火燉6小時，用筷子攪勻。步驟二：山藥去皮，洗凈，切片。另取一鍋，倒入

1、孕婦陰道出血妊娠晚期的陰道出血，常見于產兆和無原因的、無痛的、反復多次出血的前置胎盤，突發持續性出血并伴有持續性腹痛的胎膜早破及有少量出血，突然一陣痙攣性劇烈腹痛后，宮縮立即停止并有休克體征，有子宮破裂等。這些對母子的安全均構成嚴重威脅，應該去醫院就醫，千萬不可忽視。2、孕婦嚴重心悸妊娠晚期因為子宮增大，心臟負擔加重，可以出現心跳加快。如此時患上或原有心臟病，則會造成嚴重心悸心慌，氣促不能平臥

孕晚期由于嬰兒的體重的增加會給媽媽的脊椎造成很大的壓力，并可引起孕婦背部疼痛。因此，孕婦要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果必須要從地面揀拾起什么東西時，俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。懷孕的時候孕媽媽們往往會覺得側臥更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腰背疼痛，可以在側面墊上小枕頭，這

1、按時做產檢。從孕28周開始，產檢的頻率從之前的每月1次改變為每兩周1次，懷孕36周之后更是每一周都要進行產檢，直至寶寶出生。所以，就算是孕晚期出行比較不便，那也要堅持產檢哦，每次產檢的時候建議有人陪著更好。2、飲食要均衡。孕期的理想增重應該控制在20-25斤左右，如果飲食無規律，飲食不均衡的話，很容易造成體重增長過快，為分娩帶來麻煩。另外，如果孕晚期還經常吃一些油炸等上火食品的話，很容易出現便

1、規律做產檢在固定的時間段去醫院，及早發現妊娠性的高血壓、妊娠糖尿病等孕期并發癥。每次產檢都會驗尿、量血壓，是為了了解孕婦是否有高血壓和蛋白尿等情況，以判斷是否并發妊娠毒血癥。未定期產檢的，一旦發生并發癥，都將對胎兒和孕媽咪的健康帶來危險。如妊娠糖尿病，如果孕婦在不知情的情況下，沒有嚴格控制血糖，很容易就會發生巨嬰癥，出現難產，甚至死在肚子中。2、注意胎動孕期28周后就要注意寶寶活動。活動是胎兒

1.麥片為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什么?因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。2.脫脂牛奶懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，

一忌吸煙。吸煙對孕婦來說有百害而無一利，尤其是早起就吸煙，這是因為人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。二忌空腹喝牛奶。很多女性比較注意喝牛奶來補充身體所需的營養，尤其是在早飯時喝牛奶。但要知道，牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛

準媽媽以一個星期吃兩次魚，一次大約吃200克最佳。吃魚對胎寶寶的發育非常有利，尤其是腦部神經系統，因為魚類中含有豐富的營養，還有多種微量元素，這些都是胎寶寶發育的必需物質，特別是神經系統，另外，魚中所含的不飽和脂肪酸可以防止血栓的形成，還能擴張血管，方便準媽媽給胎寶寶運輸充足的營養物質，促進胎寶寶的發育，不僅如此，還能有效的預防妊娠高血壓綜合征的發生，總之，準媽媽吃魚好處多多，可怎么吃也是有講究的

運動鍛煉眾所周知，孕期的適當運動對準媽媽和胎兒都是非常有幫助的。一方面，運動不僅可以使準媽媽身心舒暢，經常保持良好的心理狀態，還能增進肌肉活動的協調性，有助于順利分娩。另一方面，胎兒與準媽媽血脈相連、息息相關，準媽媽的適當運動，也有利于胎兒的成長。母體血液循環的增強，增加了對胎兒氧氣和營養的供給，促進大腦和身體發育。你需要留意的：運動量最好不要太大。同時，你需要注意身體的感覺，在覺得累了的時候就停

柑和橘都是屬于蕓香科的果樹，果實具有肥厚外皮，內藏由汁泡與種子構成的瓤瓣。李時珍《本草綱木·果部》說：“橘實小，其瓣味微酢(意與酸同)，其皮薄而紅，味辛而苦;柑大于橘，其瓣味酢，其皮稍厚而黃，葉辛而甘。”一般說來，果形正圓，色黃赤，皮緊紋細不易剝，多汁甘香的叫柑;果形扁圓，色紅或黃，皮薄而光滑易剝，味微甘酸的叫橘;柑和橘的分別原是很明顯的，不過在俗話中常見混淆，如廣柑也說廣橘，蜜橘也說蜜柑。“橘化

經期的女性的身體和平時是不同的，因為月經對的關系，所以她們的身體素質是比較差的，有些食品一般人可以吃，但是她們卻不可以吃的。下面就來說說上述的問題。柑橘是熱帶、亞熱帶的常綠果樹，主要產區是廣東、福建、四川、湖南、浙江、湖北、廣西、云南、貴州等地。其他如安徽南部、江蘇太湖附近、陜西漢中等地亦有栽培。柑桔的種類和品種極為豐富，我國栽培較多的有柚類、橙類、寬皮柑桔與金柑類四大類。柚類果實最大，皮厚，果實

柑橘的功效柑橘味道酸甜，屬性涼寒，而且柑橘入肺經、胃經，所以具有開胃順氣，潤肺化咳的功效。主治胸悶氣結、嘔吐腹泄、口干舌燥、肺熱濕寒等癥。柑橘的作用1. 柑橘富含維生素C與檸檬酸，可以起到消除疲勞，解乏提神的作用，具有很好的美容意義。2. 柑橘富含膳食纖維和果膠，可以促進為腸道蠕動從而有利于通便潤腸，還可以降低體內的膽固醇含量。3.柑橘可以增強我們血管的柔韌性和柔軟度，預防肘動脈硬化的形成。4.柑

柑橘又稱橘子，做為香科，柑橘屬常綠喬木或灌木福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實。柑子常與橘子一起被大家統稱為柑橘，其顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。橘子的營養價值豐富，在每100克柑橘果肉中，含蛋白質0.9克，碳水化合物12.8克，脂肪0.1克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，鐵0.2毫克，磷15毫克，維生素B0.08毫克，胡蘿卜素0.55毫克，煙酸0.3毫克，維生素B20.3毫克，維生

1、美容柑橘含有豐富的維生素C，具有美容的作用。2、消除疲勞橘子含有檸檬酸，有消除疲勞的作用。3、助消化柑橘最主要的功能就是治療腸胃問題，可以調和腸胃、也能刺激腸胃蠕動、幫助排氣;還能鎮定消化道，增加胃口、刺激食欲。4、降血脂和膽固醇柑橘含有豐富的維生素C，具有降低血脂和膽固醇的功效，冠心病人應該多吃柑橘。5、祛疤除皺雖然柑橘跟所有柑橘屬精油一樣有光敏性，但柑橘對疤痕跟妊娠紋頗具效果，尤其在懷孕初

第一：栗子粥材料：板栗、粳米做法：將板栗和粳米洗干凈之后一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的食鹽。功效：這道食譜具有很好的健脾養胃的作用，另外還具有很好的補腎功效。很多人在上了年紀之后容易出現腰膝酸軟的情況，這主要是由于腎氣不足所導致的。中醫方面認為，板栗具有很好的強健腎臟、脾胃的作用，對于治療腎虛效果不錯。日常如果僅僅是直接吃板栗并不能夠很好的吸收所含有的營養物質，而只做成為栗子粥之后能夠更好的

一、何首烏粥：何首烏30克煎取濃汁，去渣，加粳米100克，紅棗3一5枚，同入砂鍋煮粥。將熟時，加入紅糖或冰糖少許調味，再煮一、二沸即可食用。可當早餐連續服用;也可每天1一2次，以10天為一療程，間隔5天再服。首烏是一味補肝、益腎、養血的良藥。研究發現：首烏中含有一定量卵磷脂，有強壯神經作用。首烏還有抗脂質過氧化作用，能阻止細胞受損，調節免疫系統，調節血壓、降低血脂和防治動脈粥樣硬化，延緩衰老。很多

傳統觀念中，白米粥一向被視為“最養人”的食物，大米經過長時間煮制，水分含量更高，淀粉糊化更充分，也就更容易被小腸吸收。但這個特點其實是“雙刃劍”，它也會明顯升高血糖，總喝還會因為缺少咀嚼而加速咀嚼器官的退化。此外，白米粥的營養過于單一，而且其中纖維含量較低，不利于排便。其實，想要粥更養人，不妨做時加點料。粗糧、雜糧富含膳食纖維，“粗細搭配”營養更互補，因此，熬白米粥時不妨加些粗雜糧。比如，素有“黃

甘蔗粥(《養老奉親書》)：用新鮮甘蔗，榨取汁l00～1:50毫升，兌水適量，同粳米煮粥。本藥粥功能清熱生津、養陰潤燥，適用于熱病恢復期、津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。黃精粥(《飲食辨錄》)：選用干凈的黃精l0。30克，煎取濃汁后去渣或用新鮮黃精30～60克，洗凈后切成片，煎取濃汁，去渣，同粳米煮粥，粥成后加人適量白糖即可。本藥膳功能為補脾胃、潤心肺，適用于脾胃虛弱、體倦乏力、肺虛咳

1、紅棗薏米銀耳粥紅棗的營養價值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補，因為紅棗含有非富的VC，是養血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的補益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。材料選取：優質的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙

孕婦的飲食應多樣化，應有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素。1.孕婦體內缺乏葉酸和維生素，胎兒發生神經管畸形的危險就會增加。因此，孕婦應多吃蔬菜、水果，并適當地補充葉酸和多種維生素。2.妊娠6個月以后，孕婦普遍出現低鈣癥狀。這是因為除母體需一定量的鈣以維持正常生命活動外，胎兒的形成(骨骼、牙齒等)更需要大量的鈣。因此孕婦應多喝牛奶，并適當地補充鈣劑。社會上有一種傳言，認為孕婦補鈣會導

一是均衡飲食均衡飲食其實是每個人不管是不是孕婦都是要做到的，可是孕婦往往和肚子里的孩子連為一體，所以均衡營養對孕媽咪來說尤為重要。孕媽咪的均衡飲食要均衡哪些飲食呢?一般是包括谷物、魚肉蛋、水果、蔬菜、油脂還有奶制品。這些食物所含的營養成分是不同的，蛋白質，維生素，礦物質等都是孕期所要補充的。如果不能很好的全面補充此營養，那么很容易造成寶寶的營養不良。不管是孕早期還是孕中晚期，均衡營養都是養好寶寶的

1、不能吃的水果荔枝、桂圓，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮，易引起食欲不振。新鮮楊梅，易引起胃酸過多。2、不能喝的飲料濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲。3、菠菜人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。4、山

1、農藥殘留的蔬菜。水果、蔬菜會有農藥殘留，農藥中的有害物質進入母體，堆積集中，滲入滲出胎盤后，會致使胚胎發育不全或是死亡。所有孕媽咪孕期吃水果盡量削皮，吃水果本來是好事，被讓被殘留毒物的果皮給影響了。2、不小心吃下去霉變的食物。有時候飯菜做多了，或者食品買多了吃不了就過期、變質了。被細菌感染后的食物，消化系統不太好的人會患上急性腸胃感染。可是，孕婦吃了霉變的食物，細菌感染可能侵擾，發育中的胚胎，

孕早期懷孕12周前的這一階段，通稱為孕早期。這時，寶寶在媽媽腹內不會長得太大，懷孕滿3個月時胎兒的體重也不會超過20克。然而，這段時期卻是胎兒主要器官發育形成的時期，特別是胎兒的神經管及主要內臟器官。所以，準媽媽要特別注意膳食中的營養均衡，保證各種維生素、微量元素和其它無機鹽的供給。這個時期，大多數孕婦會遇到早孕反應，表現出程度不同的惡心、嘔吐、厭食、偏食等，影響了孕婦的食欲，有些孕婦甚至一聞到菜

1、食用一定量的鉻鉻有助于促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100～200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含鉻的藥物制劑如復合維生素和礦物質或飲用啤酒。2、食用富有植物纖維的食物植物纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血

藍莓是“水果之王”藍莓因富含抗氧化物被譽為“超級食品”，但并不能因此認為藍莓是“水果之王”。《每日郵報》12 日援引營養學家安杰拉·道登的話報道：“藍莓的抗氧化能力指數(ORAC)并非最高，科學家發現不少食品的抗氧化能力指數高于藍莓，其中包括黑巧克力。”不少人認為每天攝入8杯水有助美白和減肥，但美國賓夕法尼亞大學研究人員通過實驗發現這一說法沒有根據。“每個人所需水分各有差異，口渴就是身體缺水的信號

每天只吃一頓飯行嗎健康的成年人減少進餐次數但不減少熱量、維生素和礦物質的攝入。如此這般的飲食習慣，心臟病發作頻率和血液中大部分健康參數并沒有明顯變化。但如果是一天只吃一頓飯，人體內脂肪含量就會在短時間內明顯減少，脾氣變壞、血壓和血液中膽固醇含量逐漸上升。每天幾頓最理想對于每天進餐次數是怎樣影響身體健康的，還需要更深入的研究，所以，保持現有的每天進餐四五次的飲食習慣是最為理想的。健康飲食一定要注意多

下面的六種不良的飲食習慣會導致致癌物和促癌物的發生。一、高鹽飲食食鹽本身并無致癌性，不過高鹽度的飲食會損害胃粘膜屏障，容易導致對治癌物質的感染性，繼而增加胃癌發生的危險性。二、常吃熏烤、腌制食物熏烤、腌制的食物中含有大量的亞硝基化合物和多環芳徑類化合物，前者可在低酸或細菌的作用下生成亞硝胺類的化合物，進入體內會產生強致癌性，后者可直接致癌。三、新鮮果蔬攝入少新鮮的果蔬中含有人體所必須的維生素及微量

1、蟹蟹中國第一個吃螃蟹的人，早已作古。金秋時節，持蟹斗酒，此乃國人人生之一大飲食樂事。但這種食腐動物，同樣也是傷人腸胃的腹瀉利物。尤其是不可與柿子同食。兩者相配立即食物中毒，其他同樣有類似反應的還包括：梨、花生仁、茄子、香瓜甚至冰和茶。吃一只蟹，你就得避諱這么多，但真的能一一避開么?你總會中招。再加上，蟹飼養的激素傳聞、“赤潮”的猛烈、在蟹產卵時喂避孕藥的招數，作為全國眾多海鮮食肆的招牌菜的蟹，

男人雖然和肥胖不是一對冤家，但是和肥胖的危害卻是一對死敵。肥胖的危害帶來了多種疾病使很多人受到病痛的折磨。所以中老年男性朋友都在尋找肥胖的原因以便更好的減肥或者預防。中老年肥胖的真正原因1、飲食因素：吃的過于精致：精致飲食、偏食、愛吃油炸類的高熱量食物。2、家族遺傳：您的長輩是不是有肥胖的人?如家族中有肥胖史，肥胖的幾率將大大增加。3、缺乏運動：能乘電梯則不爬樓梯；能乘車則不步行或騎單車；從不參加

老年肥胖病的綜合護理1、控制熱量。患者根據自己的肥胖狀況適度降低主食量，并做到少吃糖果、點心、甜食、冷飲、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。2、限制食鹽的攝入量。食鹽能潴留水分，使體重增加。3、適當增加蛋白質食物。由于限制主食，蛋白質也會相應地減少，故應補充富含蛋白質食物，如瘦肉、魚類、黃豆及豆制品。每日每千克體重蛋白質的攝入量不應少于1克，有條件的每日可增加100克左右。4、多吃些蔬菜和水果。這

第一，每日進食要按時，吃飯時要細嚼慢咽，每餐堅持20-30分鐘，每不要吃得過飽。老人如果在兩餐之間有饑餓感，可吃些水果，如蘋果、香蕉。第二，早飯不吃主食，只吃雞蛋、牛奶、豆漿;如吃主食不要超過100g，中午以蔬菜、瘦肉、豆制品為主，減少主食的量;午餐主食不要超過150g，可任選2-3個種類，如50g的米飯、100g的包子，或僅100g米飯，或僅150g包子。要多吃蔬菜。晚餐主食應以喝豆粥為好，菜粥

一、初級階段8周：早晨起床后到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下：(1)隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。(2)放松走600～1000米回家。(3)大步走(慢速)600～1000米到公園。以上訓練，運動量因人而異，以每分鐘脈搏=220-年齡×0.7為好。二、中級階段8周：(1)減肥墊上形體練習應完成仰臥起坐3組(50～60)次;跪撐后踢腿(50～60

肥胖對老年人的健康是有極大危害的，肥胖一方面造成了老年人行動的不便，另外肥胖還容易導致或誘發多種疾病的發生。如動脈硬化、冠心病 、高血壓、糖尿病、膽石癥和脂肪肝等，據報道，在50～59歲、60～69歲兩組人群中，肥胖者動脈硬化發生率分別為48.2% 和66.7%。肥胖者高血壓的發生率也較高，是導致肥胖者死亡的重要原因之一。長期以來人們認為肥胖是誘發糖尿病最重要的危險因素。在西方國家，大約有80%的

1、西紅柿西紅柿也稱之為番茄，是最為常見的一種蔬果。既可以做菜，也可以當零食。西紅柿含有豐富的維生素C，孕婦多吃西紅柿，生出來的寶寶皮膚一般比較白皙。2、紅棗紅棗不但具有補血作用，還有助于提升免疫力。孕期多吃紅棗，不但孕婦血色紅潤，還有安神作用。所以，紅棗應該說是孕期不二的小零食。3、板栗板栗具有消除疲勞，健身壯骨、提升免疫力之功效。孕期適當吃板栗，有助于緩解孕婦腰酸背痛。但要提醒的是，板栗不易消

1.螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。2.甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。3.薏米：是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。4.馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性

1、孕婦保胎注意適量運動。懷孕期間女性要進行適量的運動。比如平時多散步,周末多郊游,做些保健操等。適量的運動不僅可以緩解妊娠反應,提高抵抗力,而且有利于胎兒的健康發育,并且能夠幫助女性順利生產。2、孕婦保胎注意定期產檢。定期到醫院進行檢查是保胎最基本的工作,這樣既可以了解胎兒的發育情況、孕婦的身體情況,而且一旦出現意外情況也可以在醫生的指導下得到較好的治療,以保證胎兒的良好發育。3、孕婦保胎注意合

一是不要等到口很渴了才喝水。很多孕媽媽都很懶的，有時候坐下去就懶得起來了，就算口渴了也會多賴一會，到了很渴的時候才會迫不得已起來喝水。其實這樣做是不對的。當人渴的時候其實體內已經缺水了，磨蹭越久體內的水平衡就會越難恢復。當人感覺到渴的時候，體內水分失去平衡后才會給大腦發出信號說渴了，你才會感覺到渴。所以孕婦不要到了渴的時候才喝水，要提高喝水的頻率，每次喝一點，多喝幾次，這樣才能很好的控制水平衡，才

1、孕婦使用電腦保健相信很多孕媽都會發現,經常對著電腦的白領,皮膚看起來都會沒有光澤,甚至會變得暗黃,因此孕媽不要長時間對著電腦工作。即使是使用電腦,也應該在使用電腦的時候涂抹親潤的豆乳美肌隔離霜,阻擋電腦輻射,保護自己的肌膚。2、孕婦使用護膚品保健孕期如何護膚是孕期保健的一個重要小常識,孕期科學護膚的觀念已經被很多孕媽所接受。準媽咪們要如何護理發黃暗淡的肌膚呢?自古以來就有以花養顏的美容習慣,孕

(1) 糖尿病患者必須忌煙忌酒,嚴格糖尿病飲食,樹立信心,學會放松,保持良好心態;(2)生活規律,勞逸結合,戒煙戒酒,保持正常體重,盡量避免肥胖;(3)用藥要謹慎,要按照醫生根據病情所提出的要求,選擇和定時服用中西藥物,勿擅自濫選降糖藥,老年人的用藥量比一般人稍低一些;(4)定期觀察血糖變化,并作相應并發癥的檢查,如血脂,肝功能,腎功能,心電圖以及眼科檢查,如有異常及早治療;(5)適量有氧鍛煉,如

1、玉米豆腐煲玉米粒150g，豆腐適量，葛根30g，鹽少許。把上述材料加入瓦鍋中煮沸即食。適用于老年糖尿病上、中、下消各型患者。2、鯽魚固本湯鯽魚1條，黃芪30g，山藥30g，生地15g，葛根30g，丹參12g。把鯽魚去內臟，洗凈，連同上述藥材加水煎湯，內放入適量食鹽，飲湯食肉。有益氣固本，活血降糖之功。3、靈芝山楂茶靈芝30g，山楂15g，綠茶適量。先把靈芝、山楂以清水煎煮，再加入綠茶泡飲服。有

糖尿病的臨床表現在不同類型的糖尿病差異較大。1型糖尿病常有多飲、多食、多尿、消瘦的典型“三多一少”癥狀，有些甚至因酮癥酸中毒昏迷來首診。2型糖尿病多起病隱襲，50%～70%病例首次就診時并無三多一少癥狀，有些因其并發癥，如視力下降，高血壓，高脂蛋白血癥，冠心病，腦卒中，水腫或蛋白尿，皮膚或外陰瘙癢，肢體麻木，刺痛或其他感覺障礙而就診。少數老年人會因高滲非酮癥昏迷而就診。還有不少人僅在常規體檢中發現

一、嚴防發生低血糖老年糖尿病病人由于肝腎功能減退，更容易發生低血糖，發生后恢復也慢，有時需數天、甚至一周。常發生在下列情況：①單用磺脲類藥物，特別是格列本脲及格列齊特。作者曾遇到個別老年糖尿病病人，僅服數片上述藥物，即發生低血糖;②合用二三種作用機制不同的口服降糖藥，且劑量過大;③注射胰島素后不進餐，或即外出運動;④晚間睡前注射胰島素劑量過大;⑤注射胰島素過程中加服降糖藥。二、IGT也可用藥IGT

糖尿病人要注意鞋襪合適，不宜過緊、過硬，每天應檢查鞋內有無異物、趾甲屑等，鞋墊是否平整。鞋號要合腳，穿新鞋每次不宜超過兩小時，而且不宜長距離走路，以免足磨損。不要穿人字拖鞋;每晚要檢查足部與趾間有無水泡、抓傷或皮損，必要時用鏡子查看足底，如有要及時診治。每晚用溫水泡腳，每次10～15分鐘，以 促進下肢血液循環。泡腳前先用手或肘部測一下水溫，以免因足部感覺障礙發生燙傷。泡過后，要用柔軟干毛巾揩干，特