1.加強戒煙意識明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。2.轉移注意力尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。3.心理暗示法心理進行自我暗示也是一個極好的自我調節、進行自我控制的好方法

1.戒煙藥酒魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7~15天即可服用，根據個人酒量的不同，每日服6~8次，每次10~15毫升，直至戒煙為止。2.扔掉道具扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。3.轉移注意力尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那

戒煙有沒有好的辦法呢游泳、踢球和洗蒸汽浴：經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。經受得住重新吸

1、突然突然戒煙有哪些不良反應睡眠異常,如睡眠中斷、失眠、嗜睡、難以入睡等。口腔異常表現,如口瘡潰瘍、口干口渴等。精神緊張,如焦慮、煩躁、易發脾氣等。饑餓感。戒煙后身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有吸煙者在戒煙后都胃口大開。頭痛頭暈。頭痛可持續一天,并可能在一周后復發。其原因尚不清楚。咳嗽或吐黑痰。多年吸煙,肺會產生大量粘液自我保護。戒煙后粘液松懈并從呼吸道排出,纖毛也開始重新運動。一般咳嗽會持

1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。2、取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。3、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持

吸煙可誘發呼吸系統疾病、心血管疾病及某些惡性腫瘤等疾病。有些吸煙的人喜歡吸煙時的感覺，享受那一刻的美好。又有些人為了健康想戒煙。然而，苦苦找不到有效的戒煙方法。中醫認為，可艾灸“戒煙穴”，以達到戒煙的目的。艾灸戒煙穴，是一個很好的戒煙方法。想戒煙的朋友不妨一試!為什么艾灸“戒煙穴”，可戒煙呢?這是因為灸法能抑制煙癮，并能消除或減輕戒煙后出現的“戒斷癥狀”，例如頭痛、嗜睡、注意力不集中、焦慮、煩躁不

1、利用替代物克制吸煙的欲望煙癮上來的時候，整個人的身體會非常難受。為了緩解那種“癮”，建議嚼口香糖或是吃些愛吃的零食。因為當準媽媽吃東西的時候，就多少可以轉移一些注意力，讓準媽媽們頭腦里不會一直想著吸煙這件事。同時腦袋里要反復告訴自己“為了胎兒要控制自己”、“吸煙會導致胎兒不健康”，通過自我意識的控制，主動控制自己想吸煙的沖動。2、向戒煙成功的人取經戒煙的時候自己摸索總是很費時間的，為了少走彎路

1、消除緊張情緒很多人以為工作的緊張導致用吸煙來緩解壓力，那么在這里小編提醒大家，想要緩解工作上的壓力最好在身邊儲備一些口香糖，也不一定就要通過吸煙來緩解壓力。多吃點水果也是個不錯的選擇，或者到室外運動運動。2、體重問題戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身

1、口渴常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內毒素。2、睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。3、嗜睡一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。4、難以入睡有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料

1.公開戒煙一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。2.經受得住重新吸煙的考驗戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。3.體重問題戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙。因此吸煙的人戒煙后體重在短時

1、喝冷水，吃小餐如何治療戒煙綜合癥?通過吸管喝冷水可以幫助取代吸香煙的行為。它也釋放多巴胺，多巴胺是一種感覺良好的大腦化學物質，研究表明可以幫助緩解壞心情。吃點小餐也可以幫助你擺脫吸煙的沖動。。選擇瘦肉、健康的食物，以避免體重增加。2、注意即時獎勵你無需等太久就可以開始享受無煙生活的好處。當你開始注意到這些事情的時候，寫一份清單，可包括感覺控制，省錢，氣味更好，品嘗食物更生動，并感到更有活力。當

1、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。2、每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。3、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。4、特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。5、同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙

什么是電子煙主要用于戒煙和替代香煙。它有著與香煙一樣的外觀、與香煙近似的味道，甚至比一般香煙的口味要多出很多，也像香煙一樣能吸出煙、吸出味道跟感覺來。電子煙沒有香煙中的焦油、懸浮微粒等其他有害成分，生產商也認為電子煙沒有彌漫或繚繞的二手煙。需要說明的是，電子煙沒有清肺毒的功效，關于電子煙能清肺毒的論述都是虛假與非法宣傳。電子煙使用技巧1. 使用的時候注意不要太用力吸，太用力反而不會出煙。因為太用力

(1)戒煙湯炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干、罌粟殼各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。(2)戒煙藥茶綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少許，水煮當茶飲服。每日8～12次，連用2～3天。(3)戒煙藥酒魚腥草60克、遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高

1、消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。2、體重問題戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可

1.尋找替代戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。2.戒尼古丁“尼古丁”成癮是重度吸煙者，可以用飲料和茶水淡化，為了避免各種飲料，茶的刺激，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時要進行適當鍛煉，可選擇走路

1、消除緊張情緒有很多的男人吸煙是因為工作比較緊張或者壓力大，如果是這種情況的話，那你就試著拿走你身邊能看到的或者能找到的地方的煙具，適當的改變一下工作的環境或者變化一種工作的方式，比如在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。2、游泳、踢球和洗蒸汽浴經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。3、加

首先要做好準備，事前定下一個戒煙日期。香煙釋放的尼古丁是一種作用于神經的癮性物質。大多數吸煙者在試圖擺脫尼古丁的時候都會變得煩躁不安、焦慮或者沮喪，許多人會無法集中精力和正常入睡。幸運的是，這些癥狀是短期的，通常在兩三天內最明顯，隨后會逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就會慢慢好過起來。 最后是尋求親友支持。如果有人幫你戒煙，戒煙就會容易一些。朋友、同事和家人能夠向戒煙者提供精神支持，如果他們自己

1.咳嗽痰液減少或停止卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。2.患癌的危險性減少戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙10-15后，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據日本調查，吸煙總量在20萬支以內者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。3.血壓降低戒煙后由于全身血液循環得到改善，血壓可降低10

一、用的水兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對人體、體內的正常作用是很重要的。因為體中大約65%是水份，血液中大約91%的水份，您若要將體內及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開煙頭的時候。第一天早上起來，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強，可以先喝少許使胃部適應。但要養成一起床就先喝水的習慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下

1、菊花：清熱解毒菊花能疏散風熱，平肝明目，清熱解毒。《藥鑒》載其“……解醉漢昏迷，易醒，共干葛(宜葛花)煎湯。”2、苦參：清熱燥濕苦參具清熱燥濕、殺蟲利尿之功，《名醫別錄》載其“除伏熱腸擗，止渴，醒酒。”《本草經疏》亦載苦參“消酒，除渴，明目，止純血痢、疳痢極效。”3、草果：治脾寒濕草果具燥濕散寒、除痰截瘧之功，因氣芳香，有辟濁之性，《本草》引李杲云：“溫脾胃，止嘔吐，治脾寒濕、寒痰，消宿食，解

新鮮葡萄——> 酒后反胃、惡心新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。西瓜汁——> 酒后全身發熱西瓜汁是天生的白虎湯(中醫經典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時

1.西紅柿酒后吃幾個新鮮的西紅柿，能夠解酒，緩解頭暈癥狀，如果榨汁飲用效果會更好。2.五味子中藥五味子能促進膽汁分泌，加快酒精分解，酒后飲用1杯熱水泡的五味子，能快速解酒，也可服用含五味子的養肝片，喝酒前服用可提升一定酒量，并促進酒精分解，緩解頭疼、惡心等醉酒癥狀，達到解酒護肝的效果。3.酸奶酸奶能保護胃黏膜，延緩人體吸收酒精的時間，對酒后亢奮、緩解煩躁情緒十分有效，什么東西解酒最快，酒后喝酸奶能

1、喝酸奶酸奶的味道酸酸甜甜，營養豐富，它含有豐富的鈣、磷等礦物質和大量的乳酸，在乳酸的作用下，鈣、磷在人體中可以被更好地吸收，鈣元素可以緩解酒后帶來的煩亂狂躁，所以，飲用酸奶是緩解酒后煩躁的最好妙招。2、喝點蜂蜜蜂蜜因含有特殊果糖，對人體血液中乙醇的分解吸收有很好的促進作用。所以，在30毫升蜂蜜里加入150毫升溫開水，調配好后給醉酒之人飲下，可以很好地減輕飲酒過量帶來的頭痛狀況。3、吃水果水果里

如果感覺很惡心，肚子不舒服，就吐一把，盡量都吐出來。最直接的辦法，也是最快速的，就是把喝下去的還沒吸收的酒精全給倒騰出來，盡量讓自己吐，很簡單，把手指塞喉嚨，幾下就搞定了，雖然很痛苦，但是留在肚子里鬧騰更難受，長痛不如短痛，我一般在洗手間，幾下都吐出來，然后洗把臉，清理一下口腔。肚子吐空了之后，吃點水果，譬如香蕉。然后回來之后，吃點水果，稍微填下肚子，不至于空腹那么難受，一般情況下，我比較喜歡吃兩

1、硒元素抽煙的人，體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體內缺乏硒元素的話，癌癥的發病率就會大大的增高。所以專家建議經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。2、降低膽固醇的食物吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，大腦的供血量減少，容易導致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積，最好

1.看戒煙門診，成功率翻番多數煙民都清楚吸煙有害健康，但強大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒煙，復吸率較高，往往很難成功。在戒煙門診中，很多患者都是多次憑毅力戒煙或嘗試一些其他方法失敗后，才來尋求專業戒煙藥物的幫助。其實，對于這些煙癮大的人來說，配合藥物戒煙才是最有效的方法。目前，世界衛生組織主要推薦兩種戒煙方法，一種是藥物戒煙方法，另外一種就是尼古丁替代法。在戒煙門診，戒煙者得到的

(1)特意在一天內超量吸煙(但要小心不要將煙吞入肺中),使人體對香煙的味道產生反感,從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙.(2)想象自己在吸煙,同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等).(3)將戒煙的原因寫在紙上,經常閱讀;如能可能,盡量補充新內容.(4)將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香煙的包數.逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內.每過一個月,清點一次錢數.

一、戒煙的近期好處1、味覺改善 戒煙后舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。2、口臭消除 吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。3、牙齒變白 焦黃發黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。4、咳嗽痰液減少

一、中藥戒煙湯,中藥戒煙藥材組成：二十幾味珍稀藥材配制，其中包括：藏紅花，冬蟲夏草，黨參，黃芪，半夏，炙紫菀，橘紅，川貝母等。藥材的來源：四川西藏新疆等地的原始深山，純天然，無任何人工培養藥材。功效：清肺排煙毒，增強機體免疫能力，抵抗煙毒，抵抗由于戒煙引起的戒斷反應，自然厭煙，徹底戒煙,制法：用三碗水熬成一碗湯即可.用法：用之前先泡20分鐘，口服。此中草藥法戒煙效果顯著，又名唐氏戒煙湯中藥戒煙法，

1. 飲水戒煙想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的。其有效率可達90%。2. 中藥戒煙取地龍20克、魚腥草20克、遠志15克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。3. 蘿卜絲戒煙將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙

什么事兒都是開頭難。當然，戒煙也不例外。特別是在戒煙的第1周到第3周內戒斷癥狀最明顯。戒煙者會出現渴望吸煙、頭暈目眩、胃部不適、便秘、 緊張、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等癥狀。但這些癥狀在戒煙2到3周后可迅速消失。所以，當經歷倍受煎熬的戒斷癥狀時，戒煙者自己及其身邊的親友一定要鼓勵戒煙者堅持下去。上面說的，是咱們比較常用的，循序漸進的戒煙方法，也叫“逐漸減量法”。下面這個方法就是咱們要講的重

戒煙就像是在進行一場馬拉松比賽，需要煙民抱有堅定的態度，長期堅持不懈的努力，一點點向著目標邁進。但實際上吸煙成癮是一種慢性疾病，因此想要徹底戒除煙癮并不簡單，除了要有堅定的意志外，有時還需要借助一些戒煙產品來擺脫煙癮。在普通的“口香糖”中加入了極其微細的金屬銀粉末，就生產成為“口香糖”、“太妃糖”、“巧克力糖”型吸煙抑制劑。煙民通過咀嚼食用而發揮戒煙作用。它比電子煙更易隨身攜帶，同時戒煙糖不會產生

陳毅：萬事成功都得有毅力陳毅元帥也是一個老煙迷，從炮火硝煙的戰場，吸到新中國的和平樹下。1954年，擔任副總理兼外交部長的陳毅患了支氣管炎，醫生鄭重地提出請他不要再吸煙，他立即表示接受，但是貼身的司機老常卻懷疑地笑了。因為陳老總幾度戒煙，都因為工作辛勞煙癮太大而失敗。陳毅認真地說：“我小時候的名字叫世俊，長大了大號叫仲弘。后來改名為陳毅是寓意萬事成功都得有毅力。我這回戒煙，拿出點毅力給你們看看!”

第一種戒煙方法1、戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡

電子煙通過高科技硅芯片和氣流感應器控制煙霧輸出量及工作狀態，煙堿被霧化，將含有煙堿和香精的溶液霧化成微粒，通過肺部吸收，同時吐出模擬煙霧。而不含香煙中的焦油和其他有害成分，也不會產生二手煙亦不會彌漫或繚繞在密閉空間中;而傳統香煙是以煙葉或煙草點火燃燒， 同時危害了吸煙者與非吸煙者的健康。吸氣時，在傳感器中形成高速氣流，氣流傳感器感知人口腔吸氣，從而觸發氣流傳感開關，使氣流傳感開關打開，產品開始進入

隨身帶上小鏡子，貼上自己牙齒發黃，膚色暗淡的照片，想吸煙的時候拿出來看看，可以使你的煙癮有所減退。想買煙的時候就把煙錢放進一個錢罐里，日積月累，你會發現這些錢足以買到一些高檔衣服或生活用品，甚至可以買到一臺小轎車了。感受一下戒煙的經濟增長吧。可以嘗試常握一支筆，來替代吸煙的習慣。空閑時也可以多做一點手藝的活。例如：畫畫，做毛衣，練字等等，讓你的手無暇吸煙。準備一個大玻璃透明杯，把煙蒂裝進去，每天看

口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內毒素。睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。戒煙綜合癥：嗜睡：一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性

電子煙戒煙法k-smoker電子煙的戒煙原理很簡單，就是采用含尼古丁(從高到低)的煙液，最后到含尼古丁濃度為0的煙液，取代普通煙解癮，從而讓人逐步擺脫對尼古丁的身體依賴，實現戒煙。簡稱為：“尼古丁替代療法”。現在市場號稱可以戒煙的產品很多，但實際上都是利用這個原理。電子煙本身就不能100%戒煙的，戒煙更多是靠個人意志力。不過電子煙還是可以減輕戒煙過程中的一些痛苦的。電子煙戒煙針灸療法針刺戒煙是指通

1、香菇香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體后會產生具有抗癌作用的干擾素。2、海帶止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強心肌收縮力，有強心作用。3、菜花含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強分解致癌特質的能力。4、太子參可

1.垂盆草：有清熱解毒利尿作用，對急、慢性肝炎病人均有良好的降酶效果，它的降酶作用快、幅度大，但也有反跳。2.丹參：研究證明，丹參能抑制和減輕急慢性肝損傷時肝細胞變性、壞死以及炎癥反應，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液循環、防止肝硬化的作用。3.三七：實驗表明，三七長期小劑量給藥，可以改善肝臟微循環，有促進肝組織修復、再生和抗肝纖維化的作用。4.黃芪：黃芪有抗氧化及穩定肝細胞膜作用

1.酸菜酸菜中含有維生素C和抗氧化劑，但酸菜的食用時間最好不要超過腌制后10天，因為這期間會分解出有害的亞硝酸鹽。據了解，酸菜中的維生素C比新鮮白菜的維C含量更高。2、南瓜新鮮的南瓜汁有益新陳代謝，空腹喝可以預防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素E，能使皮膚滋潤柔滑。南瓜種子被認為是利膽藥，有助于清理肝臟。此外，南瓜漿中含有的維生素D還可以強健骨骼和牙齒。3、番茄汁番茄紅素是絕佳的抗氧化劑，對心

第一節——叩頭。全身直立,兩手握空拳,兩手手指指端輕叩頭頂部。叩頭時只能腕關節活動,不能肘關節大幅度伸屈運動。叩頭時,兩手從前額向中向后輕叩,然后由后枕部向左右頂邊緣部向前額輕叩,往復循環地輕叩。叩的次數因人而定,一般自覺疲勞就停止。第二節——梳頭。用木質梳子梳頭,每分鐘20~30次,每天1次,每次3~5分鐘,以后逐漸加快。先順著頭發梳,將頭發梳順,接著逆向梳,然后再順著梳。梳時用力要均勻適當,不

1.多飲水。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。2.少吃酸性食物。多吃酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。所以，肝不太好的人在春天應多吃味甘性平，而且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，比如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、海帶等。3.少飲酒。初春時節，寒氣較

1、大敦穴大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。2、行間穴“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。

戒煙20分鐘后:隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部。戒煙8小時后:血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。戒煙24小時后:戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。戒煙48小時后:尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。戒煙72小時后:呼吸變得更加輕松，同時你會感

一: 清補涼湯1: 淮山8片、玉竹50克、黨參4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。黨參與玉竹洗凈，切成小段。洗凈薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內，將水燒開，再將所有用料倒入。先大火燒開，再小火煲1.5小時即可，加冰糖。二: 無花果小米羹1: 無花果、排骨4兩、小米半杯。無花果清洗干凈。排骨切塊，清洗干凈，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無花果，大火煲3小時。小米清洗干凈，清水浸泡。在排骨

一、系統戒煙法：要求吸煙成癮的人一下子把煙戒掉，是比較困難的。因此應當采取逐步戒煙的方法。首先要制定一個戒煙計劃。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減; 一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，最終達到戒煙目的。二、家庭治療：在整個戒煙過程中，家庭成員的作用絕對受益非淺。家庭成員

呼氧驗煙器1987年年初，英國研制了一種新器材--呼氧驗煙器。它可以向吸煙者顯示每吸一口煙中的一氧化碳含量，如果該含量超過規定標準，“呼氧驗煙器”上的小球就呈現紅色，這樣的測試可能會幫助那些抽煙抽得多的人改“邪”歸正。戒煙煙灰缸日本青木商會生產出一種會說話的煙灰缸。當吸煙人放煙蒂按動按鈕時，煙灰缸便發話了：“哼，又抽起煙來了。牙上都是煙油，真臟!你是打算早死吧”。音質令人生厭，從而產生一種戒煙的作

(1)按揉甜美穴。此因針刺此穴時，口有甜美欣快之味而得名。該穴在列缺與陽溪二穴連線之間，按之有壓痛者是穴。可用火柴頭或鉛筆桿的橡皮端按揉此穴，使之有酸脹感，每次按15分鐘，每天1～3次，特別在煙癮來時，更需隨時按揉其穴，直至癮消。(2)體穴：用鉛筆桿的橡皮端按揉百會、印堂、內關、列缺、合谷、足三里諸穴，每穴按揉3分鐘。每天2次。煙癮來時可隨時增加按揉次數。(3)耳穴：用火柴頭按壓口、氣管、肺、神門