馬蹄又叫荸薺，含富厚的維生素B以及C、植物蛋白、磷質，有清熱去濕解毒的效用。 是莎草根植物荸薺的球莖。重要生長在中國南邊。馬蹄中含大量的淀粉，加之低聚糖以及單糖，占干重的86%以上。淀粉18.8%，蛋白質2.3%，脂肪0.2%，灰分1.6%。多種維生素A、B1、B2、C，以及礦物質鈣、磷、鐵等。除了此，還含有一種不耐熱的抗菌身分荸薺英，對于金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。 馬

椰汁馬蹄千層糕的代價很自制，在茶樓一碟一樣平常也就10元擺布，本身購置質料回家制作也是可以的。 將椰汁以及14的煉奶攪拌在一塊兒。喜好Q一點就多加半碗水!口感很不錯! 把400ml白糖，加3碗水煮成糖水，放涼備用。 往一盒馬蹄粉里逐步加水，以及成粉團，然后把粉團平分成2份。 把粉團分別加到椰漿以及冷卻了的糖漿里，逐步攪拌直至粉團完整熔化。半成品就完成了! 用直徑約50cm的金屬盤子(

椰汁桂花糕是桂花糕的一種，在制作桂花糕的歷程中添加椰汁，使得糕點越發香濃。 桂花糕是已有300多年歷史，是用糯米粉、糖以及蜜桂花為質料制作而成的鮮味糕點，漢族的傳統小吃。歷史悠久，鮮味爽口，做法簡樸，種類多種多樣，知足人們對付味道的種種需求。而且擁有優美的歷史傳說，更增加了桂花糕的歷史代價。 造型完備，厚薄勻稱。光彩黃白明白，無雀斑，無雜質。構造潤澤松軟，精致化渣，不翻粗，無糖子。口胃香甜

椰汁糕質料 : 熱水 400 ml 、魚膠粉 26 g 、糖 110 g 、淡忌廉 70 ml 、椰汁 200 ml 桂花糕質料 : 熱水 250 ml 、凍水 200 ml 、魚膠粉 23 g 、糖 100 g 、桂花糖 1湯匙 1、將魚膠粉加糖混淆，參加熱水拌勻至完整溶解。(可坐熱水加速溶解) 2、 參加淡忌廉及椰汁拌勻，不要打至起泡。 3、 倒入魚模內放涼後，放入冰箱內約30 分

因為桂花糕的質料為白糖以及蜜桂花等，于是糖尿病患者忌食。 現代醫學臨床運用證明，蜂蜜可增進消化吸收，增長食欲，鎮定安息，進步機體抵抗力，對于增進嬰幼兒的生長發育有著踴躍作用。 蜂蜜險些含有蔬菜中的整個營養成分，在冬天天天喝上3—4湯匙蜂蜜，既增補養分，又可包管大便通暢。 據《保健時報》報道，古希臘大夫希波克拉底以及聞名科學家德漠克利時常食用蜂蜜，他倆都活到了107歲。俄國傳授謬爾巴赫，天天遲

椰汁桂花糕的價格很自制，而差別的桂花糕的做法價格又有所不同，各人也可以本身購置質料回家自行制作。 把5g魚膠粉加少許水，讓魚膠粉吸水提倡。 把100ml水小火煮開后放入10g糖煮成糖水，加入適量的糖木樨、蜜糖，以及提倡的魚膠粉，攪拌溶解便可。 把桂花糖水倒進模具中，稍放涼后放到冰箱。 椰漿、牛奶以及40g糖倒進另一鍋中小火煮開，同樣把20g魚膠粉加少許水，讓魚膠粉吸水提倡，一塊兒倒進鍋

椰奶紅豆糕，是一道用椰奶、紅豆制作的糕點。 制作難度：平凡 所需時間：一天 重要工藝：煮 重要食材：豆類 1、將紅豆洗凈加水。 2、浸泡一整天(我圖中浸了有8小時吧)。 3、紅豆放入鍋中加足水，大火燒開。 4、轉中火30分鐘，半途往里加點白糖進去。 5、等鍋中的水將近燒干時，關火。 6、乘熱參加椰子汁。 7、放入椰子粉，攪拌勻稱。 8、將吉祥丁片放入冰水中泡軟。 9、

紅豆又稱相思豆，煮熟后會變得無比柔軟，并且有著不同尋常的甜味，風韻至關強。椰汁紅豆糕不但味道香濃，清新又香甜，冰冰涼涼的非常適合夏日消暑，還可以養顏哦。 食材食譜熱量：1121.7(大卡)主料紅豆130克 方法步驟 紅豆提前泡5小時以上。 將泡浸過的紅豆坐爐子上煮至熟透。 清水參加椰漿。 攪拌勻稱。 將一半椰漿參加馬蹄粉。 充實攪拌，直到無顆粒為止。 另一半椰漿參加白糖。

1.赤小豆(即紅豆)含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因而它有優良的利尿作用，能解酒、解毒，對于心臟病以及腎病、水腫有利; 2. 赤小豆(即紅豆)有較多的膳食纖維，擁有優良的潤腸通便、降血壓、降血脂、調治血糖、解毒抗癌、防備結石、健美減肥的作用; 3. 赤小豆(即紅豆)是富含葉酸的食品，產婦、干娘多吃紅小豆有催乳的效用。 椰汁是椰樹的果實椰果的抽取汁液。汁清如水，且至關清甜、晶瑩透亮，清冷解

椰汁紅豆糕的代價不高，一樣平常本身購置材料自行制作也就可以了。 1、將紅豆洗潔凈而且加水。 2、接著將紅豆浸泡在水里一整天(我圖中浸了有8小時吧)。 3、將浸泡的紅豆拿出后，把紅豆放入鍋中加足水，大火燒開。 4、轉中火30分鐘，半途往里加點白糖進去。 5、等鍋中的水將近燒干時，關火。 6、乘熱參加椰子汁。 7、放入椰子粉，攪拌勻稱。 8、將吉祥丁片放入冰水中泡軟。 9、等紅豆

山藥糯米糕是一道簡樸的家常菜，主料是山藥200克、糯米粉150克、大米粉50克、綠茶粉10克、綿白糖50克。 這款涼糕與平凡大米制作的糕點有些差別，參加山藥泥，在口感上越發爽口，絲絲順滑。在悶熱的初夏放入冰箱里冷藏一段時間后口感越發舒爽。 山藥(500克)，糯米粉(160克)，淀粉(100克)，紅綠絲(10克)， 糖(100克)。 把山藥洗濯潔凈后，刨去外皮，要是山藥刨皮后容易氧化變黑，

山藥糯米糕，一種小吃糕點。由糯米，大米飯，綠茶粉以及水制成。 制作步驟: 1、根據比例籌備好所用食材，將山藥去皮后割斷，放在蒸鍋里蒸熟; 2、 糯米粉、大米飯、綠茶粉以及水整個倒入碗中; 3、混合物攪勻后，讓粉漿靜止半晌; 4、蒸好的山藥捏碎后參加綿白糖; 5、再倒入適量蜂蜜; 6、 將山藥、綿白糖、蜂蜜的混合物攪勻; 7、掏出潔凈的蒸鍋，表面刷上一層油; 8、把面粉漿放入蒸

1、根據比例籌備好所用食材，將山藥去皮后割斷，放在蒸鍋里蒸熟; 2、 糯米粉、大米飯、綠茶粉以及水整個倒入碗中; 3、混合物攪勻后，讓粉漿靜止半晌; 4、蒸好的山藥捏碎后參加綿白糖; 5、再倒入適量蜂蜜; 6、 將山藥、綿白糖、蜂蜜的混合物攪勻; 7、掏出潔凈的蒸鍋，表面刷上一層油; 8、把面粉漿放入蒸鍋蒸制15分鐘; 9、蒸好的面團取到盤子里冷卻; 10、在砧板上勻稱灑上椰

山藥所含的可以或許剖析淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時食用，有增進消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改進脾胃消化吸收功效，是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品; 滋腎益精 山藥含有黏卵白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物資，且含量較為富厚，擁有滋補作用，為病后痊愈食補之佳品，有強壯機體、滋腎益精的作用; 益肺止咳 山藥含有皂苷、粘液質，有潤滑、潤澤的作用，故可益肺氣、養

山藥糯米糕的代價實在都不是很貴，并且制作的要領也是非常的簡樸，各人實在可以本身在家動手制作一下。 山藥200克、糯米粉150克、大米粉50克、綠茶粉10克、綿白糖50克、蜂蜜10克、椰蓉100克、水150克 根據比例籌備好所用食材; 糯米粉、大米飯、綠茶粉以及水整個倒入碗中; 混合物攪勻后，讓粉漿靜止半晌; 蒸好的山藥捏碎后參加綿白糖; 再倒入適量蜂蜜; 將山藥、綿白糖、蜂蜜的混

芒果千層蛋糕是一款糕點菜品，制作質料重要有低筋面粉、雞蛋、糖粉、黃油、牛奶、淡奶油、芒果、細砂糖等。 籌備好質料，恰好打發掉家里爸媽積壓的工具，家里雞蛋很小個頭以是用了3個。雞蛋加糖攪拌，參加面粉拌勻，參加熔化的黃油，再參加牛奶，混淆勻稱過篩，便可入鍋煎皮。 選擇底部圓形較小的平底不粘鍋，用湯勺舀約30ml面糊，擺蕩鍋子攤勻，開小火煎10余秒，面皮可脫鍋便可。只需煎單面。 煎好一片面皮，

1.雞蛋打散，參加糖粉拌勻，不要丁寧，參加牛奶拌勻成稀面糊。 2.黃油隔水熔化成液態，倒入面糊中拌勻，面糊過篩，放入冰箱冷藏靜置半小時。 3.平底鍋涂一層薄薄的油，加熱，舀一勺面糊(約70毫升)煎凝集，不要翻面。 4.依此煎好面糊，約莫12塊，放涼待用。 5.取一潔凈容器，倒入奶油以及糖，丁寧。 6.芒果洗凈取肉。 7.把未煎的一壁朝上，鋪上丁寧好的奶油，一次制做兩層，從第三層到第

芒果有利胃、止嘔、止暈的效用。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。因而，芒果對付眩暈癥、梅尼埃綜合癥、高血壓暈眩、惡心吐逆等均有療效。 芒果的胡蘿卜素含量尤其高，有益于目力，能滋潤皮膚，是女士們的美容佳果。 芒果中還含有一種加芒果甙的物資，有顯著的抗脂質過氧化以及掩護腦神經元的作用，能延緩細胞朽邁、進步腦功效。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活氣以及低落紅細胞血紅蛋白。

好的芒果千層蛋糕要200元擺布，然而要是本身會做的話，50元都不必要就可以吃到了。 1.主料中除黃油之外整個混淆勻稱，成糊狀 2.將粉漿糊過濾3次。糊平滑無顆粒便可。 3.黃油熔化成液體。備用 4.把黃油倒入面糊中混淆勻稱。 5.將混淆勻稱的面糊放入冰箱中靜止冷藏30分鐘。 6.應用這三十分鐘把芒果處置懲罰好，在芒果中切一橫刀，然后切成丁。 7.切好的芒果丁要封好，以避免氧化變黑

在西米露里加之芒果，是新興的甜品，受到不少人的喜好。 1、西米洗凈，用清水浸約2小時，用小篩盛起，晾干水分，再放入沸水中煮至浮起呈透明狀，撈起沖凍水，晾干水分，候用。 2、將芒果去皮及核，取半個芒果肉斜切片(或切丁)，余下的芒果肉與凍沸水、沙糖放攪拌器內攪成芒果汁。 3、將煮熟的西米與芒果汁及鮮雜果撈勻，分盛于碗中，面鋪芒果片及其他生果，雪凍后便可進食。

1. 煮西米：鍋里接凈水，煮開，倒入西米露，中小火，不絕攪拌，煮10分鐘，至西米露還剩一點點白心，蓋上蓋子，關火虛火燜10分鐘至西米露完整透明，撈出過冷開水。 2. 煮椰漿：椰漿用開罐器打開，與椰汁兌好，參加白糖煮開。 3. 處置懲罰芒果：芒果切開，用刀劃成田字型，一半用攪拌機打成芒果漿，一半切粒備用。 4. 西米芒果撈起來：把兌好的椰漿汁、芒果漿混淆，倒入西米露，待涼后放入冰箱冰鎮半小

芒果 1、食用芒果擁有清腸胃的功效，對付暈車、暈船有肯定的止吐作用。 2、抗癌。據當代食療看法而言，芒果含有大量的維生素A，因而擁有防癌、抗癌的作用。 3、美化肌膚。因為芒果中含有大量的維生素，因而時常食用芒果，可以起到潤澤肌膚的作用。 4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了擁有防癌的效用外，同時也擁有防備動脈硬化及高血壓的食療作用。 5、防治便秘。土芒果

芒果西米撈的價格很實惠，在許多店肆內里都以甜品的情勢涌現，價格從15到35之間都有。 1、芒果片出兩大塊，并用刀劃出田字型; 2、西米露沸水煮至透明狀，涼透后待用; 3、把雪糕用刀切大塊投入闊口杯中; 4、倒入涼透后瀝干水的西米露; 5、倒入適量的牛奶或者椰奶; 6、將切好的芒果放于杯口完成。 小訣竅 1、芒果要選熟透的軟軟的。 2、西米露煮時要掌握火候，并不停攪拌安排糊鍋。

生果酸奶是用主料：鮮奶1升 雙歧桿菌1克配料：蘋果一個,西瓜兩塊 白糖適量制作而成的一種飲品。 據國內外牛奶營養專家多年鉆研證明：天天喝一杯鮮奶對于人體至少有13個益處 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩固，淘汰中風傷害; 牛奶可阻撓人體吸取食物中有毒的金屬鉛以及鎘; 酸奶以及脂肪可加強免疫系統功效，阻撓腫瘤細胞增長; 牛奶中的鐵、銅以及卵磷脂能大大提高大腦的工作效率; 牛奶中的

主料：鮮奶1升 雙歧桿菌1克 配料：蘋果一個,西瓜兩塊 白糖適量 做法 1.用開水消毒容器以及勺子 2.為保險起見把冷藏的鮮奶加熱燒開,倒入酸奶機的發酵容器中,放到溫不燙手 3.參加菌種,攪勻,加蓋后放入酸奶機,設定8個小時 4.到時間機器會鳴聲提示,把制成的酸奶放入冰箱冷藏便可. 5.把蘋果,西瓜(或者你喜好的生果)切小丁,拌入酸奶中,再加一定量的砂糖或者蜂蜜便可

人們常說的鮮奶實在便是經由巴氏殺菌法制成的低溫保鮮奶，即巴氏奶。飲用鮮奶可以增補人體所需的蛋白質、脂肪以及鈣。 因為鮮奶接納的是低溫滅菌法，相對于于常溫奶來講它的口感對比濃烈，這也是人們選擇飲用鮮奶的首要緣故原由。以及鮮奶相對于的則是接納高溫滅菌技能制成的常溫奶，許多人以為經由超高溫滅菌的常溫奶將會流失許多營養成分，其實不然。 人們飲用牛奶的重要目標便是為了增補蛋白質、鈣以及其他維生素。牛

水果酸奶實在制作起來很簡樸，并且營養非常富厚，本身有空在家制作也可以的，一樣平常只必要20元擺布就可以做到一杯好吃悅目的水果酸奶。 重要以木瓜，香蕉，脫脂酸奶為重要質料，質地松軟的木瓜以及香蕉通過酸奶的浸過之后顯得越發的鮮味，酸奶中交融著木瓜以及香蕉的清香，在加之酸奶的奶香在味覺上就已經是一種享受。入口……清香因為，酸甜適口，口感溫和，讓你感覺時間的溫暖。并且木瓜另有很好的美白效用，以是不可