眼睛出問題主要有兩個原因，一是用眼過度，上電腦就時間過長；二是營養不均衡，動物蛋白攝取過多，維生素相對缺乏。現代醫學發現，當身體缺乏維生素A的時候，眼睛對環境的適應能力減退，容易患夜盲癥；維生素B能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝，缺乏維生素B，容易得青光眼；維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，如果缺乏維生素C容易患白內障；維生素E可以抗衰老，減少與高齡相關的黃斑退化癥。所以維生素A、B、C、E是