關節不好別縱跳因為關節不好，尤其是長時間不運動的人，縱跳會加大崴傷、肌肉拉傷等運動傷害的發生幾率。體質弱的人少游泳游泳的活動量比較大，水的傳熱速度比空氣要快得多，加之水溫低、水壓大，人在水中消耗熱量的速度也會隨之加快。因此，體質弱的人就很容易出現頭暈、胸悶等癥狀。高血壓患者別騎動感單車動感單車運動強度大，節奏快，極易造成由于心跳過快而致血壓升高。而太極拳、體操等運動就能起到較好的降壓效果。但開始鍛