1.晨起喝水多傷脾陽經過一夜的消耗，早晨起床后，身體里的血液濃度較高，此時喝水，可防止血液過于黏稠，還能清腸、通便。不過，早上是人體陽氣生發之時，而水屬陰性，容易傷害脾陽，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質較弱的兒童及老人可以喝半杯(約100毫升)水，成年人則可喝一杯。2.按需喝水中醫不提倡不渴也喝水，主張順應需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季

誤區1：每天清晨都要補水消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。誤區2：飯前不能喝水吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來調動食欲，潤滑食道，為進餐做好準

4種杯子不宜喝水一次性紙杯或暗藏潛在致癌物。一次性紙杯只是看起來衛生、方便，其實產品合格率無法判斷，是否干凈、衛生，用肉眼也無法辨識。從環保的角度來講，還是應該盡可能少用一次性紙杯。有的紙杯生產廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。而就是這種熒光物質可使細胞產生變異，一旦進入人體就會成為潛在的致癌因素;其次，那些不合格的紙杯一般杯身都很軟，倒入水后容易變形，有的紙杯則密封性差，杯底容易滲水，

1、塑料杯受熱后會析出一些化學物質。雖然塑料表面看似光滑，但實際上有許多空隙，易藏污納垢。而辦公室里，人們對杯子的清洗大多只有用清水沖，杯子得不到徹底清洗和消毒。2、塑料杯還極易滋生細菌。杯子受到電腦、機箱等靜電的影響，會吸附更多的灰塵、細菌、病菌，久了會影響健康。專家建議，最好給杯子配個蓋兒，并且不要靠近電腦等電器，平時還應保持室內空氣流通，開窗通風，讓灰塵隨風而去。3、塑料太空杯、豆漿機危害最

1、早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一干二凈。2、晨起水喝進去約數十秒后就會到達全身各個角落，可以促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。3、人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。4、可稀釋尿液，沖洗尿道，并化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體