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夏季游泳

目錄：

警惕夏季游泳的十大禁忌

1、忌劇烈運動后游泳劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌長時間曝曬游泳長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。3、忌不做準備活動即游泳水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。4、忌游泳后馬上進

盤點夏季游泳的好處有助于保持完美身材

盤點夏季游泳的好處有助于保持完美身材1、能夠防暑降溫夏天天氣酷熱，游泳可以防暑降溫，因人體在水里散發熱量的速度要比在空氣中快很多，所以，人體在水中散發的熱量遠遠小于散發到外面的熱量，這樣便會起到很好的降溫效果。提醒：建議把時間盡量控制在兩個小時以內，浸泡時間過長會導致體溫調節功能受到破壞，對身體反而不利2、有助于減肥特別對于女性來說，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。提示：大家在游泳前，建

孕婦夏季游泳10大準備工作

1、水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點），如果水溫太高，會有疲倦感。2、并非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—3

女人夏季游泳必須注意

天氣越來越熱，去游泳池里游泳是很多時尚人士的首選運動，在享受清涼的同時，又能運動健身。而對于女性朋友，游泳是很好的減肥和塑身方式，但一定要注意個人衛生，否則很容易會被泳池的細菌侵入，引起婦科炎癥。因此，女性朋友游泳時必須要注意以下事項：一：不要坐在泳池邊休息很多女孩在游泳池休息時，會穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，這樣很容易引起婦科炎癥。因為池邊的地面經常被人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因

女人夏季游泳要注意兩點

1、注意要穿合適的泳衣現在泳衣的款式有很多，為了不走光并且保護好私密部位的話，最好選合適的游泳。如瘦女人就不要胸前開叉開得很低的泳衣，因為過小的乳房沒辦法撐起泳衣就容易導致泳衣下滑，容易走光。另外，胖女人就不要選超級緊身的泳衣，因為胖女人的胸部、腰部和臀部都比較豐滿，穿得太過緊身的話，身體上的贅肉就會暴露無遺，讓你看起來沒有一點美感。另外，泳衣的顏色也要認真選，切忌選擇淺黃色、雞蛋皮色等淺色性的泳

夏季游泳謹防疾病謹防急性外耳道炎

夏季游泳謹防疾病謹防急性外耳道炎謹防急性外耳道炎有人會用棉花或者其他物體塞住耳朵，正確的方法是留住耳垢，讓他們保護你的耳朵：“留住耳垢，它可以保護耳朵感染游泳者的耳朵。”如果游泳之后耳朵進水，就必須即時進行干燥處理。首先，頭傾向一側，以便水從耳道流出，輕輕向各個方向拉扯耳垂，幫助積水流走。如果還有殘留的水，可以使用吹風筒吹干。注意，確保風筒的溫度保持在低溫冷風狀態，且應該距離頭部十余厘米之外。慎防

夏季游泳溺水怎么辦教你溺水的自救方法

一、如何防溺水。游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等

夏季游泳健身后要怎么做

提示一：游完泳后不要忘記刷牙漱口。人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。提示二：認真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用堿性的香皂洗澡，

夏季游泳如何預防溺水切忌貿然下水

夏季游泳如何預防溺水切忌貿然下水1、空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。2、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管

夏季游泳的幾大禁忌

1、忌劇烈運動后游泳劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌長時間曝曬游泳長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。3、忌不做準備活動即游泳水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。4、忌游泳后馬上進

夏季游泳的注意事項有哪些

1、空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。2、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。3、對自己的水性要有自知之明，

夏季游泳的8個注意事項保護眼睛防止曬傷

夏季游泳的8個注意事項保護眼睛防止曬傷1、不要跳水，避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。2、游泳時，需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。3、游泳后，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。4、游泳后，可以通過補充運動飲料、放松訓練、調試呼吸、催眠暗示、心理調節、按摩恢復、水中漫游等手段恢復體力。5、潛在危險有腿抽筋、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、耳痛、耳鳴、腹痛、腹脹、眼睛癢痛等。6、

夏季游泳的7個注意事項注意水溫

夏季游泳的7個注意事項注意水溫1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。

夏季游泳的2大注意事項什么人不適宜游泳

夏季游泳的2大注意事項什么人不適宜游泳一、什么人不適宜游泳并非任何人都適宜游泳，一些疾病患者如果貿然下水游泳，往往會給自己和他人帶來諸多不利。1、患有心臟病、高血壓、肺結核、精神病、癲癇病的人不適宜游泳，因為這些人難以承擔大運動量，在水中容易發生意外，所以上述疾病患者在痊愈前不要游泳。2、凡有傳染性皮膚病，嚴重的沙眼、中耳炎、細菌性病疾的患者由于對別人有傳染性，在病未愈時，也不應到公共游泳場所游泳

夏季游泳的4個小細節選好的游泳館

夏季游泳的4個小細節選好的游泳館1、選好的游泳館在選擇游泳館時，大人和小孩應該分開游泳，即使小朋友會游泳也最好是分開游玩。正常情況下，站在游泳館泳池邊能聞到淡淡的氯氣味。如果氯添加過多會產生刺鼻的味道，過少則聞不到氯味。建議父母為孩子選擇衛生條件好、水質清澈透明、氯氣味適中的游泳館。2、佩戴適合的泳鏡佩戴泳鏡可以在水中任意嬉戲，也可以防止眼睛進水，在購買泳鏡的時候也要注意要買適合自己的泳鏡。父母帶

夏季游泳安全注意事項

夏季游泳安全注意事項1、下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；2、在下水之前我們要用腳或者手，測試一下水溫。如果水溫過低的話，就不要下水了。如果水溫太低，身體很容易因為溫度的詫異而不適，造成感冒發燒。3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；4、下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中

夏季游泳好處多注意事項別忘記

1、改善心血管系統的功能堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。2、提高呼吸系統的機能因為水的密度比空氣大800余倍，人在水中受到的壓力要遠遠大于在空氣中，由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。3、改善肌肉系統的能力游

夏季游泳對我們身體的好處

1、心肌功能的影響人們在游泳的過程中，全身體的器官都在活動，尤其是心臟器官不同的有規律的在進行呼吸，整個血液循環系統也在加快，可以把更多的營養物質輸送到各個組織器官。并且在游泳的過程中，便于血液可以更好地回流到心臟，心臟收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，這些有利于心臟功能更好地運轉。2、增強抵抗力人體在游泳的過程中，是一個不斷散發熱量的過程，這一過程中，神經系統會做出反應，使人新陳代謝加快，增強人

夏季游泳健身之后應該做什么

夏季游泳健身之后應該做什么提示一：游完泳后不要忘記刷牙漱口。楊淑霞說，人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。提示二：認真清洗皮膚。楊淑霞說，游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯制劑呈酸性

夏季游泳會得哪些傳染病

一、耳朵疾病游泳時耳朵很容易進水，原來有耳屎或者有耳病的人，臟水停留在耳內會使耳屎軟化，使耳朵堵塞、流膿等，引發外耳道和中耳炎癥，如化膿性中耳炎、急性中耳炎、急性外耳道炎等，嚴重的還會引起鼓膜穿孔等。為預防這種情況的發生，游泳時最好使用游泳專用耳塞，游泳后應將耳內的水排出來。另外，游泳發生嗆水時千萬不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴張，臟東西就會隨著咽鼓管進入耳內，引起炎癥。二、眼部傳染病每年6月至8月

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