減肥小常識：心態不要想著游泳一定要瘦的心態，非要把自己弄的精疲力盡才罷休，這是不科學的，減肥不是一朝一夕能成功的，首先要學會把游泳當成一個生活習慣，長期鍛煉才能消減掉脂肪。減肥小常識：游泳游泳是最能瘦身的運動了，不管你是選擇在白天游泳還是晚上游泳，最好是在飯后的兩個小時后開始，這段時間可以讓糖分和食物充分被分解，游泳時脂肪才能盡快被消耗。其次，腹中的食物受到游泳時水壓的影響，會引起惡心、嘔吐。減肥

春天游泳好不好在很多人眼里，游泳是個夏季運動。事實上，游泳是一項四季都適宜的運動。春天游泳也是好處多多。冬季積累的贅肉，在夏天到來前一定要減掉，而游泳是一種非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿還能有針對性地減去相應部位的脂肪。比如蝶式是以腰部來帶動整個身體的一種姿態，長期下來可消除腰上對于的贅肉。蛙式游泳因大腿在游水時充分地展開及收縮，那么可以有效的使大腿內側的贅肉消除。仰式對消除腹部多余的贅肉很有效

【導讀】愛好養生的人一定會愛喝湯，湯類營養豐富，不同的湯也有不同的輔助治療功效，但是，喝湯需要我們注意的事情也很多，下面，我們就給您介紹五個喝湯小常識，讓您健康喝湯。牛肉湯中放番茄煲牛肉湯時，放一兩個番茄，可以增加湯中番茄紅素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纖維，使肉質更鮮美。魚湯防哮喘魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預防哮喘發作，對兒童哮喘病最為有效。豬蹄湯不宜常吃由

洋蔥是大家經常吃的蔬菜，洋蔥含有含硫化合物、槲皮黃酮等物質都十分有益于身體健康，具體而言洋蔥的營養價值有哪些呢？低落血糖洋蔥可當成抗糖尿病藥喔!由于依據低落血糖臨床試驗，簡直擁有80%的結果，同時不會引起低血糖狀況，是寧靜又有用的抗糖尿食物。清血功效纖溶狀況(溶解纖維使血循順暢)的崎嶇以及高血壓、高血脂、動脈硬化...都有關。依據試驗，每周攝入充足洋蔥的人纖溶活性最高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可

牛奶已經是你成為了我們日常必不可缺的飲品，牛奶的營養非常的豐富，隨著社會的發展，牛奶的種類也是越來越多了，脫脂奶、酸奶、純牛奶，口味也是越來越多，但是口味卻沒有以前那么香了，這到底是為什么呢？這些香味到底去哪里了呢？我們在喝牛奶的時候有沒有想過這個問題，這些牛奶到底是從哪里來的？當我們知道這些好喝的牛奶就是從那些黑白相間的奶牛身上出來的時候，我們覺得這真的是太神奇了！其實不然，奶牛產奶和人泌乳一樣

西紅柿是我們日常生活常見的蔬菜之一，幾乎也被認定了是最為平凡的蔬菜，因為它的確是太大眾化了。那今天小編也好好的給你補補這最平常的番茄果“最不平凡的事跡”。治皮膚病將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。美容、防衰老將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。防癌因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天

蜂蜜的鑒別方法，真的沒有特別簡單的，通用的。任何一種簡單的指標，都會被利用。就像三聚氰胺牛奶一樣，國家檢測三聚氰胺，就有不法商人往里添加。每個品種蜂蜜的顏色、形態、結晶都不相同。我覺得對于普通消費者來說，鑒別蜂蜜的最可行方法就是熟悉。你要熟悉某個品種蜂蜜的顏色、形態、口感，結晶的狀態，和真蜂蜜的正常樣子不一樣的，那肯定就不對了。所以要想鑒別蜂蜜，首先需要了解一些基本的蜂蜜知識。最好的蜂蜜是天然成熟

1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石9、睡前三小時不要吃東西。會胖10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病11、剛出爐的面

鈣是人體最重要的一個部分，缺少鈣質對人體的影響很大，引起腦筋遲鈍、煩燥不安、意識喪失、心臟功能失調、無法供應身體的血液等等，嚴重時心跳甚至會停止。那么平時補鈣的食物有哪些呢？下面就跟小編來一起看看吧。臍橙柑橘這一類的水果一向都是維C含量特別豐富，但是這些水果當中如果說含鈣量最高的還要屬臍橙了，每個臍橙中含有的鈣含量達到60毫克，五個臍橙的話就趕得上一杯牛奶了。芝麻小小芝麻，不僅有補血明目、益肝養發

隨著社會的飛速發展，我們的生活條件變得越來越好，很多人都開始買國外的進口食物，認為那些是營養高的，有機的，無公害的。其實大家不知道，我們身邊的很多食物的營養不比它們低，還對我們身體有好處，能夠知道預防以及知道多做疾病的。下面小編給大家介紹下健康小常識中8大食物的營養。8大食物藏著意想不到營養我們很多人都知道國外評選出來的超級食物，也是又狠毒東西是我們國內買不到的，也有的就是非常的貴。這樣的話，大家

我們平時在生活中一味的追求吃得飽喝好，但是我們可能總是忽略了重要的一點就是有關蔬菜的問題，蔬菜對我們來說是一日都不可以少的東西，常吃蔬菜還可以治療我們一些小疾病呢！養生小常識拯救雙眼胡蘿卜、菠菜長時間注視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維

在秋冬季節天氣比較寒冷，這個時候我們身體更容易患病，所以更要注意飲食養生。秋冬季節養生要注意能夠健脾胃補肝臟清肺。具體來說，初冬養生，飲食方面可以多吃大米、小米、蕎麥等食物，肉食品方面，可以適當吃一點魚肉、羊肉、豬腰子等食物。水果方便，可以吃一點柚子、柿子、葡萄等食物。下面就來介紹一些秋冬飲食養生的小常識。秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜

編者按：冬季天氣干燥寒冷，大家可以吃一些水果來為我們的身體補充水分，據說水果熟著吃更有營養，你想知道是為什么嗎？那就趕緊跟著小編去下面了解一下吧！眾所周知，常吃水果對健康有好處。但在寒冷的冬季，生吃冰涼的水果，肚子似乎總愛“鬧情緒”，尤其是胃腸功能虛弱的人更是糾結不已。在此，不妨把水果煮著吃，既補充營養，又能保護腸胃。蘋果蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用。這是因為蘋果中煮過的果膠不僅具有吸收細菌和毒

進入冬季，現在的天氣相當干燥，很多人早上起來之后會覺得很口渴，起來之后不管什么水都喝，我們到底該喝什么水，是白開水呢，還是淡鹽水，很多人喜歡白開水，也有人喜歡淡鹽水，我們到底要喝什么水。下面請看小編提供給大家的內容。冬季養生小常識早上一杯水應該怎么喝？“早晨起床后喝杯水”這一健康觀念大家已不再陌生。洪忠新表示，早晨起床后喝一杯水非常必要，晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸會消耗大量水分，早晨起

午夜時分還有很多的“夜貓子”，在那個時間點上，很多人會滿世界地找吃的東西來填飽肚子。餅干、面包、鹵味小吃、方便面等成了必備之食物，吃下去肚子是得到滿足了，但卻對身體造成了傷害。晚上10點之后，身體開始逐漸進入休息期，各個器官都開始自我修復，這時我們的腸胃功能在減弱，代謝率降低了很多，如果經常吃些熱量高、不易消化的食物會造成脂肪肝、胃腸疾病等，會讓你的身體素質大大下降，衰老速度加快。所以，熬夜不宜吃

納豆、韓國泡菜、臭豆腐、酸牛奶等發酵食物受到了越來越多的人的喜歡，大家都很喜歡吃，它們的營養價值也是很多的，能夠治療多種疾病的，但是也是有注意事項的。接下來小編就給大家介紹健康飲食小常識中6種有著很強“發酵力”的食物以及它們的作用。6種有著很強“發酵力”的食物發酵在如今被廣大的運用，但是最早是被用來描述在釀酒過程中產生氣泡的現象。發酵的原理是微生物利用釀酒原料中的醣類成分代謝產生了二氧化碳，并釋放

1.肉食2天—1周。魚、牛肉、豬肉和禽肉等新鮮肉食冷藏時間不要超過兩天。肉末買回家后，應盡快做成食品。熟肉冷藏時間稍長些，但是最好一周內吃完。熟豬排應該在三天內吃完，非冷凍的火腿、熏肉或臘肉的保質期最多1周。2.調味品3個月—1年。番茄醬保質期為8—12個月；蛋黃醬可保存6個月；調味品可在冰箱中保質1年；芥末在冰箱中可保質8個月。沙拉醬可儲存9個月；醬油開啟后最好3個月用完；黃油可冷藏1年不變質；

.女性吃水果排毒養顏小常識 女性吃水果排毒養顏?絕對是智慧女性排毒要領的首選，終究那些排毒養顏產物誰也不曉得有無副作用。然而水果排毒養顏卻讓您無須掛念這些，那末本日小編就跟各人相識下水果排毒養顏的康健小常識。1、水果混著吃好嗎?腸胃在消化差別的食品時，是必要差別的酵素及功課流程，因而吃的越單純可以資助腸胃功課更順暢且易於吸取。大抵上同樣種類的水果可以一塊兒吃，就從表面以及味覺口感去果斷。像是瓜類的

吃水果的康健小常識水果富含維生素以及許多自然營養成分，是日常生活中最首要的食品之一。然而許多人以為水果是吃的越多越好，其實不然，有些水果在某些時間對付部門人群是有害的，乃至是傷害的，要是處理不當，還會引起疾病。那末怎樣吃水果才最康健呢，對于時常吃的多一些相識，哪些能多吃，哪些適宜本身車，如許才會準確的吃水果，下面咱們就來相識一些吃水果的康健小常識。寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西

不同水果的養生功效過度用腦——香蕉繁忙的工作和學習讓我們有時會過度用腦，過度用腦直接導致我們體內維生素及礦物質的缺乏，除了感覺疲憊之外，我們的情緒還會低落。這個時候補充一根香蕉可以及時緩解這樣的癥狀，讓我們滿血恢復。專家建議，每天過度用腦消耗大量的維生素，必要時可以補充一些維生素片。過度用眼——番木瓜長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥