不老容顏是我們每個人的夢想，然而我們都知道衰老不可改變的必然過程！如果你也是這樣想的，那就大錯特錯了，還在等什么，還不趕快看看小編為你揭曉了哪些抗衰老食物吧！抗衰老食物橙子呵護關鍵詞：增強免疫力在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外

炎炎夏日，女性總是糾結怎么補血好。每個月的月經，都消耗身體的元氣，吃太補的藥材，身體又受不了。想要在夏天補血，我們可以在日常生活中多“挑”食，輕松簡單就給身體補充氣血，效果不亞于阿膠，絕對是平民補血的首選。下面分享7種平民補血食物。1、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎

女人最易貧血，貧血了就該好好補血，這樣才能讓身體更健康，那么如何補血呢？吃什么補血？下面小編給大家推薦6個補血的食物和其它一些補血方法，一起去看看！男人補腎，女人補血，這是很多人都默認的滋補規則。不少女人也都會選擇阿膠補血，可不止阿膠能補血哦，以下這些補血食物也很給力。中醫說，女人補血6大食物勝阿膠！1、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體

每個人都希望自己能夠長壽，你知道吃什么能長壽嗎？今天小編就為大家推薦一些吃了能夠長壽的平民食物，讓每個人都可以長壽，馬上跟著小編去看看吧！長壽吃什么：1.豆腐是老人喜歡的美食老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝

立冬剛過，天氣逐漸變得寒冷，冬季我們的飲食也需要做相對的調整，冬季吃什么養生呢？哪些菜能夠祛病延年？冬季養生食譜有哪些呢？下面請大家跟著小編一起來了解一下相關小知識吧～冬吃“平民菜”也能助長壽冬季天氣非常寒冷，很多人選擇在這個時候進行進補，那么，我們冬天適合吃什么樣的食物來補充身體所需的能量呢？據營養專家介紹，有很多價格便宜的“平民菜”就非常適合冬補，它們有很好的養生助長壽的食療功效。常吃大白菜祛

秋天是進補的時節，但并不代表你需要大魚大肉甚至名貴補品，吃對了東西，生活中的廉價食物也可以是高級營養品。下面就跟著小編一起了解一下吧。1、海藻：促進細胞膜流動海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。肌膚衰老的主要原因就是細胞間喪失了“溝通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建細胞間的橋梁，恢復細胞膜的流

平民菜指的是材料簡單，物美價廉的菜色。只要合理搭配，它們也能吃出不一樣的營養價值呢！韭菜炒豬肝可增強肝和脾胃功能的作用，補充鐵質和維生素；蘑菇番茄湯能打開胃口，生津止渴；荷塘小炒能補中益氣、潤肺止咳，對女性月經不調有明顯的療效……小編和大家一起學習3道食譜。很多人認為山珍海味營養豐富，經常食用可以延年益壽，其實這種“只求最貴不求最好”的飲食觀念是不正確的，食物不在于貴賤，關鍵要看營養高不高，韭菜炒

女人的美麗除了需要外在的打扮配搭，內在的調理也同樣重要。女人要有好健康，夠氣血才有白里透紅的好膚色。女性平日都會吃些補品湯水來調理身體，如果再加上以下8種食物，相信必定讓女性更容光煥發。1、姜減少色素沉淀姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國

大家對胡蘿卜的認識可能還停在它對眼睛的作用，但除此之外胡蘿卜還有其它的作用，比如：抗癌，胡蘿卜的營養價值有哪些？日常胡蘿卜的吃法是什么？現在與小編一起來了解胡蘿卜對我們的健康起著怎樣的作用？研究發現，缺乏維生素A的人，癌癥發病率比正常人高2倍多。每天如能吃一定量的胡蘿卜，對預防癌癥大有益處。因為胡蘿卜中所富含的胡蘿卜素能轉變成大量的維生素A，因此，可以有效地預防肺癌的發生，甚至對已轉化的癌細胞也有

每個女人都希望有一張完美的臉蛋，而東方女性大多卻是悲哀的大圓臉和方形臉，擁有V形小臉的女性卻很少。這樣千萬愛美的女性大為煩惱，那有什么方法能讓MM們擁有迷人的小臉呢？吃什么東西能讓我們倍有“面子”呢？除了飲食還有什么好的瘦臉按摩法呢？九種給力瘦臉食物想要擁有精致的巴掌臉嗎？那就要挑選合適的瘦臉食品咯！下面，小編給你推薦9種超給力的瘦臉食物，告訴你吃什么瘦臉最有效。1.豆苗綠油油的豆苗菜含有相當豐富

大自然給我們帶來了健康的食物和豐富的食物營養。所以經常吃抗衰老的食物，不僅能延年益壽、青春常在。那么抗衰老的食物有哪些呢-小編，今天推薦幾款養顏食品且抗衰老的綠色蔬菜。食物的最大功用在于能很好地調養氣血，人的氣血足了，自然就會變年輕。經常吃抗衰老的食物，可以幫助延年益壽、祛病強身，保持身體年輕態。1、常吃大白菜，祛病又延年大白菜又名結球白菜、黃牙白菜、黃芽菜、交菜，古時稱“菘”，為十字花科植物。據

青春的容顏總在飛快的流逝，我們為了保住它用盡各種方法，那么什么樣的方法才是最佳最好的呢？你可以跟著小編學習一下哦！1、常吃大白菜，祛病又延年大白菜又名結球白菜、黃牙白菜、黃芽菜、交菜，古時稱“菘”，為十字花科植物。據說大白菜一直沒有名字，一直到了漢朝，才因為可耐霜雪，和松樹類似，才有了“菘”這個名字。大白菜起源于我國，是我國北方地區主要的冬季蔬菜。大白菜具有較高的營養價值，特別是當中含有較為豐富的

1、常吃大白菜，祛病又延年大白菜又名結球白菜、黃牙白菜、黃芽菜、交菜，古時稱“菘”，為十字花科植物。據說大白菜一直沒有名字，一直到了漢朝，才因為可耐霜雪，和松樹類似，才有了“菘”這個名字。大白菜起源于我國，是我國北方地區主要的冬季蔬菜。大白菜具有較高的營養價值，特別是當中含有較為豐富的維生素C和微量元素硒，能對抗“自由基”對細胞的損傷作用，因此可延緩人體的衰老過程。大白菜性味甘平。有通利腸胃，除胸

春季養生吃什么：大白菜大白菜性味甘平。有通利腸胃，除胸中煩，解毒醒酒，消食下氣，和中，利大小便等功效。適用于治療感冒、發燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡、潰瘍出血、酒毒、熱瘡等病癥。大白菜的吃法有炒、燒、扒，也可做餡、涼拌等，亦可制成酸菜、腌菜、醬菜、泡菜等。菠菜菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養血止血，清熱除煩，生津止渴，養肝明目。另外，菠菜中還含有豐富維生素E。維

1.核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。2.魚魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的

1、豆腐是老人喜歡的美食老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。2、大白菜人人愛大白菜，平常菜，老年人

不少白領在朝九晚五的工作中或生活里，常常會感到莫名的郁悶煩躁，眼睛疲勞，無法集中精神做事或無法入睡、經常便秘、消化不良。怎么辦呢-那不妨多吃吃酸奶、芹菜、雞蛋等平民食物吧。這些熟知的食物不僅美味益健康，且還散發出療愈的魔力。下面，小編就為你介紹一些平民食物，讓你在滿足味覺的同時，還能甩掉壞情緒和煩心的疾病。1、魚OMEGA3能有效減輕憂郁癥狀，平時多攝取富含omega3因子的食物就會有所降低憂郁癥

時下，人們越來越在乎營養，在乎自身健康，于是出現了各種各樣的營養滋補品大熱的現象，其中當屬海參、鮑魚、魚翅、蟲草是最熱的，也可以稱的上是天價，可只要聽說這東西對身體好，或者是有什么奇效，人們就紛紛購買，可是面對它們的價格和自身的功效真的成正比嗎？可以用其他的食物來代替嗎？營養海參---泥鰍鯽魚即可代替在人們的印象當中，海參好象一直都是高檔的補品，相關的營養信息也隨處都是。而實際上呢，我們對照中國營

1.豆腐老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。2.粥從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經濟學

男人補腎，女人補血，這是很多人都默認的滋補規則。不少女人也都會選擇阿膠補血，可不止阿膠能補血哦，以下這些補血食物也很給力。中醫說，女人補血6大食物勝阿膠！1、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯

無論是瘦身、美容，還是健康，水果都是被第一推薦的，但若吃到不健康的水果，對身體是百害無益。時下，天熱，水果更是桌上佳品，如何挑選健康的水果是健康生活必不可少的一堂課。芒果選芒果一定要選比較飽滿的、圓潤的，不軟不硬的，顏色黃的純正的，香味老遠就能聞到的，沒有斑點的(有斑點的是從里面爛掉了)，聞香味，挑選大約8分熟的，放一兩天熟透就可以吃了，買熟透的即吃的芒果，可以看一下芒果的根部，應該是很清爽的，沒

一年之計在于春，春天是養生保健的好時機，你知道春季該如何養生嗎？春季養生吃些什么好呢？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助大家在春季擁有還身體的蔬菜，還在等什么，趕緊跟著小編去下文看看吧！胡蘿卜味甘，性平，無毒。歸脾、肺經。能養血明目，健脾消食，補氣生血，行氣化滯。現代研究認為胡蘿卜富含α和β胡蘿卜素，這是兩種強抗氧化劑，能減緩有害物質對細胞的侵害。胡蘿卜素是脂溶性物質，最好用植物油烹調。芹菜味甘、辛

韭菜炒豬肝增強脾胃李時珍在《本草綱目》中說：“韭葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也。”因此，適量吃些性溫的韭菜，可起到補人體陽氣、增強肝和脾胃功能的作用。韭菜四季常青，可終年供人食用，因它增強人體脾、胃之氣，而豬肝和豬血富含維生素和鐵質。雖然韭菜本身有些腥味，但與豬肝一中和，卻回味甘甜，吃起來非常爽脆。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，不過，硫化物遇熱易于揮發，因此烹

女人大半生幾乎都在為婦科病做斗爭，其實在我們日常生活中有些食物可以幫你脫離婦科病的困擾，想知道都有哪些食物嗎？今天我們一起來看看那么“不平風”的食物都有哪些，可能會讓你大吃一驚呢！聽說燕窩能養顏護膚，鮑魚能滋養身體，但是，價格卻不是普通老百姓能夠接受的，偶爾一兩餐還還可以，但要長期堅持卻不太可行。所以最好的滋補食物還是那些我們日常生活中常見的。婦科病霉菌性陰道炎多吃蒜類經常食用蒜類的女性不容易患上

女人是最易患貧血的人群，因此一定要吃一些食物來補補血，尤其是在冬季女性朋友更需要補血補氣。那么吃什么補血效果好呢？有哪些補血食譜營養又健康呢？接下下來小編為大家推薦4款補血的食物，一起來看看吧。女人補血常吃4類平民食物烏雞，阿膠似乎一直是補血的首選，但是在實際生活中，普通的蔬菜水果也有極好的補血功效，事實上，多種食物營養均衡吸收更有利于身體的健康。甘蔗其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，