運動健身 你必知的4大忠告 1、健身前后要注意身體在運動的時候會消耗身體更多的營養物質，要及時補充，才不會對身體造成損害。健身前隨身攜帶一瓶純凈水很重要，及時補充水分，然后在運動前應慢跑三五分鐘，讓血液加速循環，再伸展一下全身的肌肉和關節，使它們為后面要進行的運動做好準備。運動結束后，不要就地坐下，要讓心率緩慢地減至正常。比如，運動后再慢跑三五分鐘，同時做一些放松活動。如果有明顯疲勞感，則表明你的運動量過大，應適當減量。2、
味精應該怎么吃 味精應該怎么吃 接下來，我們來探討一下，味精應該怎么吃？在做菜的時候，我們適當地給菜肴撒上一些味精，將會有助于提高菜肴的鮮美味道哦。首先，小編會給大家兩個使用味精的忠告，大家一定要記住了哦。忠告一：應根據個人...