1.你需要調整的是你的情緒很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小時運動，企圖通過這些行動來彌補暴食的危害;或者就是自暴自棄，放棄減肥。其實，就算暴食會讓體重上升，但如果接下來的幾天按計劃飲食和運動，體重也是會回落的。所以，你要做的就是喝點醋、跑跑步，促進消化。控制你的情緒，不要太自責，不要太“瞻前”，你需要“顧后”，關鍵是調整今后的習慣，防止暴飲暴食的持續。PS： 我從來不去自助餐，

人進食后，首先食物通過口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃內，在胃中，食物與胃內容物徹底混合、儲存，成批定量地經幽門輸送達小腸。蛋白質在胃內被初步消化，而高脂溶性物質，如：酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、電解質等物質被完全消化吸收的場所則在小腸。小腸內壁表面存在環形皺折，在多種消化液的輔助下，營養物質在小腸被充分完全地吸收，最后形成的食物殘渣在大腸停留1-2天，吸收掉每天約

1、胃病如果長時間吃的過飽的話，就會讓你的腸胃沒有休息的時間，并且還會加重腸胃的負擔，導致消化不良。而且我們胃粘膜的上皮細胞壽命都比較短，通常每2-3天就應修復一次，如果不能有一個休息的時間就會使胃黏膜就不易得到修復的機會，長期以往，就會導致發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。2、肥胖長期的暴飲暴食最為明顯的危害便是體型越加肥胖，而且現代人通常都比較常吃高脂肪蛋白食物，消化起來越加困難，而且一些多余的脂肪還

病癥暴飲暴食可能是最常見的飲食紊亂，其特征是間斷性無法控制暴飲暴食(通常是隱蔽進行)，但是與食欲過盛不同，暴飲暴食患者不會強迫自己嘔吐或者吃瀉藥。結果暴飲暴食必然會導致體重極大增加。暴飲暴食癥患者發現很難處理傷心、憤怒、抑郁或焦慮的感覺，所以她們就是通過吃東西來排遣。很多人把這個過程描繪成一個恍忽狀態，說她們一旦不浪費她們吃的食物，她們就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴飲暴食癥者中，約有一

暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食癥。 暴飲暴食癥(BED) 暴飲暴食可能是最長進的飲食紊亂，其特征是間斷性無法控制暴飲暴食(通常是隱蔽進行)，但是于食欲過盛不同，暴飲暴食患者不會強迫自己嘔吐或者吃瀉藥。結果暴飲暴食必然會導致體重極大增加。暴飲暴食癥患者發現很難處理傷心、憤怒、抑郁或焦慮的感覺，所以她們就是通過吃東西來排遣。很多人把這個過程描繪稱一個恍忽狀態，說她們一

暴飲暴食需要與食欲過盛相互鑒別：食欲過盛可能會食欲非常大，但不長胖。食欲過盛患者在的地方，大量的食物會被一掃而空，在她們的房間里會發現空的包裝袋和瓶瓶罐罐。有些食欲過盛患者專門吃容易吐出的食物，加工谷物、液體沙司、牛奶飲料或冰激凌這些東西通常比固體食物，如肉或面包，更容易吐出來。吃完飯之后食欲過盛患者通常就躲到洗手間去了，盡管很多人都認為她們是在刷牙，但是洗手間里和她們的嘴里會有嘔吐的氣味。嘔吐之

1、明白自己為什么要吃東西嬰兒吃東西是因為他們感覺饑餓，而且在吃飽后就會停下來。但是，通常父母卻習慣把嬰兒哭泣的原因歸結為他餓了，需要吃東西。所以當小孩摔跤的時候、不開心的時候、或是表現不錯時(比如考試取得好成績)，家長一般都會給孩子一些好吃的零食來作為鼓勵，而這時吃東西的習慣把“餓”這個基本的生理需要歪曲了。食物自然而然成了一種安慰品，一種良好表現的獎勵。久而久之，對于成人來說，在感覺有壓力的時

1、疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態，昏昏欲睡。2、神經衰弱：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。3、肥胖：現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養物質”堆積在體內，其后果就是肥胖和一系列富貴病。肥胖會帶來包括心血管疾病、

1、水果大魚大肉一頓之后，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。2、紅酒吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。據美國的一項研究，飽餐一頓火雞肉之后喝點紅酒，身體中過氧化物丙二醛(MDA)的含量會少

1.低脂湯“流體食品減肥法”是美國減肥瘦身的新潮流，其根據是流體食物比固體食物更容易而且更快速產生飽腹感。所以，專家建議大家，每周給自己留出3個喝湯日，以各種低脂營養湯充當主食，這樣既能產生飽腹感，又不會給你的胃增加負擔。喝湯的時間和速度也有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖”。在飯前喝湯，口腔、腸道會得到潤滑，可以防止干硬的食物刺激消化道粘膜，有利于食物的稀釋和攪拌，從而抑制攝

暴飲暴食需要與食欲過盛相互鑒別：食欲過盛可能會食欲非常大，但不長胖。食欲過盛患者在的地方，大量的食物會被一掃而空，在她們的房間里會發現空的包裝袋和瓶瓶罐罐。有些食欲過盛患者專門吃容易吐出的食物，加工谷物、液體沙司、牛奶飲料或冰激凌這些東西通常比固體食物，如肉或面包，更容易吐出來。吃完飯之后食欲過盛患者通常就躲到洗手間去了，盡管很多人都認為她們是在刷牙，但是洗手間里和她們的嘴里會有嘔吐的氣味。嘔吐之

1、明白自己為什么要吃東西吃東西是因為他們感覺饑餓，而且在吃飽后就會停下來。但是，通常父母卻習慣把嬰兒哭泣的原因歸結為他餓了，需要吃東西。所以當小孩摔跤的時候、不開心的時候、或是表現不錯時(比如考試取得好成績)，家長一般都會給孩子一些好吃的零食來作為鼓勵，而這時吃東西的習慣把“餓”這個基本的生理需要歪曲了。食物自然而然成了一種安慰品，一種良好表現的獎勵。久而久之，對于成人來說，在感覺有壓力的時候、

暴飲暴食的原因有很多，可以有生理上的原因也有心理上的原因，因人而異。人進食后，首先食物通過口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃內，在胃中，食物與胃內容物徹底混合、儲存，成批定量地經幽門輸送達小腸。蛋白質在胃內被初步消化，而高脂溶性物質，如：酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、電解質等物質被完全消化吸收的場所則在小腸。小腸內壁表面存在環形皺折，在多種消化液的輔助下，營養物質在小腸

1、疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態，昏昏欲睡。2、神經衰弱：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。3、肥胖：現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養物質”堆積在體內，其后果就是肥胖和一系列富貴病。肥胖會帶來包括心血管疾病、

暴飲暴食，是指在短時間內進食大量食物，超過了胃腸的負荷。如此，可引起急性胃擴張、急性胃潰瘍穿孔、急性胰腺炎、膽總管炎，以及誘發心絞痛、心肌梗死等，嚴重的甚至可以導致死亡!如果有大量食物在短時間內進入胃腸，可使胃極度膨脹，胃壁肌肉失去彈性而不能蠕動，即為“急性胃擴張”。已“急性擴張”了，胃壁已經很薄了，會導致胃穿孔;胃潰瘍患者再暴飲暴食，更易胃穿孔。醫生分析，一則，胃黏膜上皮細胞壽命較短，若連續不停

1.一旦出現上述不良后果，也不必驚慌失措，癥狀重者應及時就醫，進行正確處理，以防延誤2. 了解自己暴飲暴食的動機。將自己一周計劃外的飲食都記錄下來，看看自己在辦公室、電視機前、看雜志時都吃了些什么。然后把你的記錄分成四欄：A.時間，記錄什么時間你最想吃東西。許多人都會發現自己在一段特定的時間里特別想吃東西。比如在下班前、上床睡覺前等。B.地點和人。記錄下在哪兒、習慣和誰一塊吃東西。比如當你不開心的

1.胃黏膜受損暴食不僅對胃壁有直接刺激，使嬌嫩的胃黏膜受損，而且還通過胃壁擴張，刺激胃酸大量分泌，菜肴、調味品也促使胃酸增多，大量飲酒也影響胃黏膜的屏障功能。胃、十二指腸黏膜由于受到刺激和侵蝕，便出現充血、水腫，嚴重時還會出血、糜爛，甚至潰瘍。2.胃出血、胃穿孔胃病實際上是胃炎和胃、十二指腸潰瘍的總稱。已有胃病的人如果再貪食，就可能發生胃出血，此時患者可出現嘔血或排出柏油樣大便。如短時間內出血量大

★ 第1日-第4日：菌菇消滅空腹感食量一旦猛增是很難下降，特別是想快速恢復正常的食欲就更難了!所以試著從一小點一小點開始緩解吧!在平日的飲食中，多吃點菌菇，每天50克，與其他蔬菜調配，能有效吸脂，其豐富的食物纖維更是能將體內積聚的老舊廢物排出體外，改善便秘。注意在烹調時，利用130度以上的高溫快速加熱，菌菇中的有效成分才不會過多地流失。另外，避免在泡洗前切開，也不要洗太多次。★ 第5日-第14日：

1、肥胖現代生活中人們常常會攝入大量的高脂肪高蛋白，對于人體的的消化造成很大的困擾，因此男性的脂肪會堆積在體內，其后果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等。2、胃病男性暴飲暴食的后果就是會因為吃得過飽而危害到腸胃健康，尤其是胃病的發生，因為男性胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次

早上運動30分由于早上的時間比較緊，我通常只做幾個動作：準備動作：深呼吸之后，抬起雙手。第一個動作：轉腰，右20次，左20次，共3個來回。如果在轉腰的時候，頭部保持不動，可以鍛煉臉部的輪廓線條;臀部以下不動，可以鍛煉大腿的肌肉，一舉三得。迅速瘦身產品第二個動作：上下甩手，共100次。往上甩手的時候，胸部用力前挺，這時候腰部自然也會往前下壓，臀部自然往后翹，其中的妙處只有試驗過的人才可以親身體會到。

情緒化飲食，是目前很多女性難以控制飲食攝入的重要因素，壓力大、工作忙碌，唯一能夠讓自己放松的就是暴飲暴食，但是研究表明長期以暴食來抵御抑郁癥，反而會加重你的抑郁癥。過分關注食物暴食癥患者往往很難控制眼前的食物，一定要全部都吃掉這類食物才放心，這種對食物的過度關注與渴求，也是暴食的重要誘因。不穩定的情感關系不少人暴飲暴食是由于曾經有過不和諧的個人情感經歷，食物為他們提供了一種保護自我的方式。伴有其他

春節假期暴飲暴食 小心“撐爆”你的胃時逢新春佳節，親朋好友相聚，舉杯把盞頻頻，美味佳肴海吃。但你知道嗎?毫無節制地暴飲暴食，是會把胃脹破的。醫學上稱為“急性胃擴張”。飲食原則應遵循以下幾點：1、主食要定量。2、保證優質蛋白質的攝入，如魚類、瘦肉類、蛋類、大豆制品、脫脂牛奶等。3、要少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，同時警惕“看不見”的脂肪，如

節食是受自己意志支配的行為，成為習慣，最終飯量可能減至常人的一半。甚至可能別人都在吃飯，節食者只在一旁喝水。但是這種現象很難持續很久，此時節食者的精神作用就會表現出來，導致其體內激素分泌異常。另外，這種現象會使間腦下部的食欲中樞發生”故障”，尤其是食欲中樞內的飽感中樞遭到破壞，調整食欲的能力低下，反而會引起異常的食欲。暴飲暴食大多產生在節食、絕食之后，或者產生在精神上感到壓力等等之后。這種情況的暴

對于那些平時沒有腸胃問題，只因為新春佳節期間暴飲暴食的人，專家稱若是飽脹、脹風感持續不消，意即消化不良，此時除了節制飲食之外，也可適當的以中藥茶或是食療以緩解征狀。1、山楂麥芽茶材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);調制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2-3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血

1. 明白自己為什么要吃東西 嬰兒吃東西是因為他們感覺饑餓，而且在吃飽后就會停下來。但是，通常父母卻習慣把嬰兒哭泣的原因歸結為他餓了，需要吃東西。所以當小孩摔跤的時候、不開心的時候、或是表現不錯時(比如考試取得好成績)，家長一般都會給孩子一些好吃的零食來作為鼓勵，而這時吃東西的習慣把“餓”這個基本的生理需要歪曲了。食物自然而然成了一種安慰品，一種良好表現的獎勵。久而久之，對于成人來說，在感覺有壓

1、肥胖現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養物質”堆積在體內，其后果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發癥，可能達到上百種，非常可怕。2、胃病吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。暴飲暴食往往會導致胃始終

隨著糖尿病發生的低齡化趨勢，夫妻同時或者相繼患上糖尿病的現象正成為家庭健康新問題。專家提醒，擁有共同的不良生活習慣是出現“夫妻糖尿病”的主因，糖尿病雖然不傳染卻應警惕夫妻同患、家庭同患。同時，現在很多工作繁忙的年輕夫妻圖方便，常常吃一些油炸快餐和方便點心。這些共同的不規律生活和快節奏工作都導致很多中青年人忙于工作而運動少，加之熬夜、暴飲暴食和工作壓力大，是年輕夫妻易患糖尿病的因素累積。專家建議，為

還有一些功能，從此可以看出肝臟的強大，所以，輕易不要傷害肝臟，而暴飲暴食就會給肝臟增加負擔，一是增加脂肪代謝的負擔，還會增加糖代謝的負擔，還有會增加膽囊的負擔，同時會加大肝臟排毒解毒的工作，這一切都會使肝臟不堪重負，當肝臟無法完成這些繁重的任務的時候，肝臟就會被傷害。所以，千萬不要為了滿足自己的口感和興趣而暴飲暴食。暴飲暴食除了傷害肝臟以外，還有很多害處。1、會導致肥胖，肥胖不是一種現象，而是一種

1、明白自己為什么要吃東西：對于成人來說，在感覺有壓力的時候、無聊的時候、高興的時候，不管自己是不是餓，都會潛意識地想吃東西。盡管身體的這種行為我們很難改變，但是當你意識到了這一點，相信下次你會三思而后"食"的。2、了解自己暴飲暴食的動機：將自己一周計劃外的飲食都記錄下來，看看自己在辦公室、電視機前、看雜志時都吃了些什么。然后把你的記錄分成四欄。A、時間，記錄什么時間你最想吃東西。B、地點和人。C

暴飲暴食跟精神因素有關系，可以分為兩種。一種是吃飯可以吃很多，但是吃了之后會吐出來，這種人一般比較消瘦，精神不好。還有一種是感覺自己已經吃飽了，肚子已經很脹了，看到食物還是要吃，并且控制不住自己，根本停不下來，這種人會造成肥胖。暴飲暴食癥的病人知道自己飲食是不正常的，想要改變飲食方式，但是根本改變不了。時間長了，會造成精神壓力過大，容易抑郁。您好!對于暴飲暴食首先要了解它的危害，這樣暴飲暴食對于腸

1、胃病吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎癥出現消化不良癥狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。2、腸道疾病中國臺灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。3、腎病飲

民以食為天，人不能不吃食物，不吃食物就會被餓死，但是人也不能暴飲暴食，飲食也是需要按照規律來的，如果違背了規律，一定會付出健康的代價的。而暴飲暴食對我們身體的肝臟傷害是最大的，因為肝臟是人體最大的消化器官，也是身體排毒解毒的器官，肝臟是身體最大的化工廠，肝臟好，我們的世界是彩色的，一旦肝臟嚴重出問題，我們的世界就會變成黑白的。那我們先來了解一下肝臟的強大的功能：一、 代謝功能：①糖代謝：飲食中的淀

一、如果“吃多了”，需要2-3天的調整人體需要從食物中獲取三大最重要的營養素，碳水化合物、脂質、蛋白質。能量、食物的卡路里是三者組合計算出來的。這三種營養素，都是身體代謝必須的，但是各自的量卻不同。無論哪種攝入過多，都會影響體重。如果不小心吃多了，大部分時候都是三種營養素均過量，需要2-3天的調整期。這3天中，需要嚴格執行飲食方案，勉強的采用“什么都不吃”的絕食減肥法是行不通的。每天應遵守不超過1

春季是抑郁癥的高發季節，很多人在生活和工作的雙重壓力下，加上針對抑郁癥的護理做得不到位，常常感到心情郁悶，對生活和工作都失去信心。這里在抑郁癥的護理中重點要提出的就是常見的暴飲暴食的狀況。暴飲暴食的危害想必大家都是知道的，心情不佳的情況下很多人都希望用食物來緩解。因此抑郁癥的護理就需要注意節飲食，注重飲食調養。飲食不可偏嗜，宜食易消化富于營養的食物，且要定時定量。多食蛋白質類食品，如牛奶、豆漿、蛋

首先你要弄明白為什么會暴飲暴食?1、因為心靈空虛、不安、緊張等 2、長期節食減肥，突然給你機會接觸食物，爆發了…… 3、習慣性的想多吃心里建設方面。一天24個小時，總會有一些時段，你比較容易控制你自己、而一些時段，你控制力比較脆弱。以刺猬為例，刺猬早上和中午控制力比較強，比較能夠很好地控制自己。而晚上，尤其是一個人的時候，暴飲暴食的幾率非常大。所以，刺猬晚上的時候盡量不要一個人呆著，和朋友去自習，

1、明白自己為什么要吃東西嬰兒吃東西是因為他們感覺饑餓，而且在吃飽后就會停下來。但是，通常父母卻習慣把嬰兒哭泣的原因歸結為他餓了，需要吃東西。所以當小孩摔跤的時候、不開心的時候、或是表現不錯時(比如考試取得好成績)，家長一般都會給孩子一些好吃的零食來作為鼓勵，而這時吃東西的習慣把“餓”這個基本的生理需要歪曲了。食物自然而然成了一種安慰品，一種良好表現的獎勵。久而久之，對于成人來說，在感覺有壓力的時

從心理控制食欲造成暴飲暴食或飲食失控其中一個重要的原因就是你的情緒發生了問題。當人體遭遇到焦慮、寂寞、壓力、傷心、憤怒等情緒問題時，通常都會通過吃東西來排遣，把全部的食物都硬塞到嘴里，然后咽下去，仿佛這樣就可以把所有的痛苦統統吃掉毀滅掉似地。應對方法：調節心情1、將煩惱問題一一訴說。這是一個最為直接有效的緩解不良情緒的好方法。通常一個人是難以承擔如此重大的煩惱或苦惱的，多嘗試與朋友或親人溝通，尋找

1、 一想吃東西就喝水多喝白開水或者花草茶等，不要總是喝飲料以及狂吃零食，手邊總是擺個灌滿茶水的杯子，時不時的就喝幾口，不但可以排毒養顏，還可以控制食欲，不至于長出很多贅肉。2、用水果代替糖果水果多吃些對身體好處多，喜歡吃糖的朋友可以多買些水果來吃，尤其是對于小朋友，多給他們吃些水果可以補充各種營養和維生素，女士們還可以讓皮膚越來越水嫩。3、吃東西總是嚼很多遍再吞下愛暴飲暴食的人們總是那些吃的很快

1.身邊常備口香糖，一旦發現自己想吃，就立馬嚼口香糖，讓嘴不再有吃別的東西的可能2.別總是認為自己有暴食癥，一直這樣想就陷入了一個怪圈，認為暴食是理所當然的，其實真正的暴食癥不是我們我們說的暴食只是我們為自己的貪吃找的借口而已。所以要 擺正心態是最終要的。3.實在不行就睡覺，或者上網什么的分散注意力，屋子里別貯存太多的吃的

1.飲食清淡你是不是只有在菜肴口味很重的時候才能吃得下飯呢?如果一直注意吃些清淡的食物，就可以防止暴飲暴食。例如，在吃牛肉蓋澆飯的時候，推薦分別點一小碟牛肉和一碗米飯。因為要是用專門盛牛肉蓋澆飯的大碗的話，你就會下意識地多吃一些。2.充分攝取水分在飯前和飯中都要攝取充足的水分哦!喝水還是喝茶都沒關系。如果擔心蔬菜不夠的話，蔬菜汁也是個不錯的選擇。喝醬汁和湯都容易產生飽腹感，在剛吃飯的時候還是行之有

1、明白自己為什么要吃東西嬰兒吃東西是因為他們感覺饑餓，而且在吃飽后就會停下來。但是，通常父母卻習慣把嬰兒哭泣的原因歸結為他餓了，需要吃東西。所以當小孩摔跤的時候、不開心的時候、或是表現不錯時(比如考試取得好成績)，家長一般都會給孩子一些好吃的零食來作為鼓勵，而這時吃東西的習慣把“餓”這個基本的生理需要歪曲了。食物自然而然成了一種安慰品，一種良好表現的獎勵。久而久之，對于成人來說，在感覺有壓力的時

暴飲暴食的原因有很多，可以有生理上的原因也有心理上的原因，因人而異。人進食后，首先食物通過口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃內，在胃中，食物與胃內容物徹底混合、儲存，成批定量地經幽門輸送達小腸。蛋白質在胃內被初步消化，而高脂溶性物質，如：酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、電解質等物質被完全消化吸收的場所則在小腸。小腸內壁表面存在環形皺折，在多種消化液的輔助下，營養物質在小腸

1.你需要調整的是你的情緒很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小時運動，企圖通過這些行動來彌補暴食的危害;或者就是自暴自棄，放棄減肥。其實，就算暴食會讓體重上升，但如果接下來的幾天按計劃飲食和運動，體重也是會回落的。所以，你要做的就是喝點醋、跑跑步，促進消化。控制你的情緒，不要太自責，不要太“瞻前”，你需要“顧后”，關鍵是調整今后的習慣，防止暴飲暴食的持續。PS： 我從來不去自助餐，

憂愁不見得讓人消瘦。美國營養師艾莉莎·伊爾德表示，大部分人憂愁、壓力大時食量跟著變大，尤其是零食吃得特別多，如果情緒經常不穩，變胖機率很大。艾莉莎·伊爾德指出，民眾常以為憂愁讓人食慾不振，但情緒不佳的人常抱著零食大吃大喝，同時不想外出活動，所以難免累積較多熱量。很多人暴飲暴食后感到不安，但最需避免的是大吃大喝后因為罪惡感而催吐。有些民眾覺得吃下食物卡在胃部不舒服，不消化，硬吐出來，卻造成食道破裂

導致消化功能紊亂人在暴飲暴食的時候，胃腸的正常的生理功能被打亂，胃腸負擔過重，蠕動受到限制，導致消化不良等情況的出現。出現腹脹、腹痛由于吃的過多而消化功能不及，食物在胃腸中停留的時間過長，就會容易發酵，產生難聞的氣體呼出，同時也會使人感到肚子飽脹不適，甚至可出現腹部疼痛癥狀。消化系統炎癥長期暴飲暴食，導致胃液中的鹽酸被稀釋后，地扛不住病菌的侵襲，容易引起胃腸炎等胃部炎癥。大魚大肉、大量飲酒會使肝膽

1. 明白自己為什么要吃東西嬰兒吃東西是因為他們感覺饑餓，而且在吃飽后就會停下來。但是，通常父母卻習慣把嬰兒哭泣的原因歸結為他餓了，需要吃東西。所以當小孩摔跤的時候、不開心的時候、或是表現不錯時(比如考試取得好成績)，家長一般都會給孩子一些好吃的零食來作為鼓勵，而這時吃東西的習慣把“餓”這個基本的生理需要歪曲了。食物自然而然成了一種安慰品，一種良好表現的獎勵。久而久之，對于成人來說，在感覺有壓力的

一、病史病史應包括年齡、性別、職業、籍貫、種族、婚姻狀況等。二、體格檢查采取病史給了我們初步印象和啟示，同時也指導我們對疾病的性質有一個概念。三、實驗室檢查實驗室檢查必須以病史及體格檢查所了解到的客觀材料為依據進行歸納和分析，從中提出幾種診斷之可能，然后進一步考慮做那些實檢室檢查來證實診斷。故實驗室檢查應有明確目的和針對性，而不是盲目的。有層次的分析判斷才是正確的思維方法，才是嚴謹的科學態度和診斷

1、保持清潔度：為了使胃鏡清楚的看到消化道的粘膜，患者必須使被檢查部位很干凈，即沒有食物也無血塊殘存。如在上午作胃鏡檢查，在檢查前一天晚上8時以后，不進食食物及飲料，禁止吸煙。前一天晚飯吃少渣易消化的食物。因為病人即使飲少量的水，也可使胃粘膜顏色發生改變。而下午做胃鏡，可讓病人當天早8點前喝些糖水，但不能吃其它東西，中午不吃東西。2、做檢查者不能在當天洗胃：因為洗胃后會使胃粘膜顏色改變。如果已做鋇

肥胖現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養物質”堆積在體內，其后果就是肥胖和一系列富貴病。“無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發癥，可能達到上百種，非常可怕。”胃病吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿

暴飲暴食或飲食不規律常導致脾胃受損，運化功能失調，蓄積不化。這時可選用胰酶、干酵母、胃蛋白酶、多酶片、復合消化酶達吉及維生素B等助消化藥，能促進食物的消化，用于消化道分泌機能減弱，消化不良等。多酶片用于多種消化酶缺乏的消化不良癥。口服：1次1-2片，一日3次，餐前服。干酵母用于營養不良、消化不良、食欲不振、腹瀉及胃腸脹氣。口服：每次0.5-4g，嚼碎服。再有是胃動力藥如多潘立酮嗎丁林能增加胃腸平滑