肌膚易長斑4食療方讓你做無斑美女檸檬冰糖汁將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。西紅柿汁每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制

胡蘿卜蘋果汁原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。功效：這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常

頭發的生長與脫落，潤澤與枯槁，都和飲食有關。如果你平日里羨慕那些長發飄飄的美女，那你就應該從現在開始行動起來，只要你堅持，也回成為長發美女哦！美發的根本之道，平時飲食尤要注意：食入足量的含豐富蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等，因為蛋白質是頭發的生長要素；食入維生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋果、枇杷等，因為維生素可促進頭發生長、使頭發光澤自然；食入含鋅食物，如動物肝臟、干果食品，因為

女孩子都喜歡留長頭發，長發飄飄要如何保養呢，下面介紹幾種護發的水果，一起來分享！奇異果奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，既抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能全面改善頭發狀態。金橘金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發后的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。楊桃楊桃內含蔗糖、果糖、

巧吃菠蘿不僅能減肥還能達到美容的效果哦。下面就向你推薦一些水果健康瘦身食譜，讓你越吃越瘦！美味菠蘿食譜減肥又養生。菠蘿汁——餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼也可以避免在吃飯時過量。首先來看看所需的原料：200毫升菠蘿汁、一只較小的菠蘿、100至150克左右的草莓，一個新鮮的橙子、半只檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。取治冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層，45分鐘冷卻。在等待的時間里，將菠蘿去皮切塊

有10種食物女人一生都必不可少，除了讓味蕾興奮外，更能為你帶來苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力、愉悅的心情……吃出真正的無齡女人。動起手來，加入無齡女人的行列吧！綠菜花呵護關鍵詞：年輕心臟綠菜花中含有一種植物染劑，即黃酮醇，它具有增強體質和防癌的作用。美國明尼蘇達大學研究人員對34000名女性進行調查研究后證實，綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟，并降低心肌梗塞的發病率15%～20%，對絕經后

豌豆，《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。白蘿卜，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。胡蘿卜，“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿

現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。胡蘿卜：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里

玉人櫻是一種顏色美麗，形態優雅的花卉，由于長得優美，以是得名玉人櫻。由于它的花語是友愛家庭，以是玉人櫻深受很多人的喜好。玉人櫻喜好陽光，因而蒔植玉人櫻時肯定要細致花卉可以或許享受到足量的光照。并且玉人櫻也要細致透風。人們往往說玉人櫻時有毒的，以是不敢去靠近玉人櫻，然而玉人櫻實在是無毒乃至可以做藥用。為了趕走各人對付玉人櫻的誤會。本日小編就來夸一下玉人櫻的效用與作用。美女櫻的功效與作用美女櫻的觀賞價值玉人櫻有好幾種，譬如加拿大尤物櫻，細花尤物櫻，紅花尤物櫻等，尤物櫻一般來說相宜大片蒔植，如許著花時就像花海

玉人櫻是近幾年海內花卉市場上涌現的新品種，它原產于南美洲，是一種多年生草本植物，并且是一種優美的觀賞植物。玉人櫻的著花部門相似于傘狀，并且花色有白紅藍血清以及粉紅等多個差別顏色，是制作盆栽以及部署花壇的最佳選擇。玉人櫻的養殖要領并不龐大，但在養殖時，有些處所必要分外細致。美女櫻的養殖方法選擇合適土壤玉人櫻這種植物的生命力很強，對于泥土請求不高，但這種植物在松散肥饒并且潮濕的泥土中長勢最佳，并且如許的泥土能促使玉人櫻節節生根，把它開出更多更優美的花。合理澆水養殖玉人櫻肯定要公道澆水，過多澆水或少澆水，都會

美女櫻別稱草五色梅、鋪地馬鞭草、鋪地錦、四季繡球等，為馬鞭草科馬鞭草屬多年生草本植物，原產于南美洲，可用作花壇、花境材料，也可作盆花成大面積栽植于適合盆栽觀賞或布置花臺花園林隙地、樹壇中，下面我們就一起來看一看美女櫻的養殖方法吧！美女櫻的生長習性美女櫻喜陽光、不耐陰，較耐寒、耐蔭差、不耐旱，北方多作一年生草花栽培，在炎熱夏季能正常開花。在陽光充足、疏松肥沃的土壤中生長，花開繁茂。喜溫暖濕潤氣候，喜

玉人櫻葉片鮮嫩，花朵都蜂擁在一塊兒無比悅目，有一種漫爛的花海覺得。玉人櫻裝飾室內結果很好，下面就來看看玉人櫻的蒔植要領。美女櫻的種植方法美女櫻的種植方法——繁殖玉人櫻可以用播種，扦插以及分株的要領舉行孳生。要是選擇播種的要領在年齡兩季舉行對比好，第二年春的時間就可以比及著花了。發起在泥土上撒上種子之后可以再加些水，之后在外貌封上一層保鮮膜。室溫穩固在20度擺布后一周時間玉人櫻就會抽芽了。玉人櫻扦插的要領也可以選擇年齡兩季，挑揀壯實的枝條作為插穗枝條。十厘米的長度插入砂床便可。兩個星期后就會逐步生根了。玉

“沒有辦法嘛”，夏雪說，“競爭這么激烈”。但女人嘛，總不能因為工作而忽視了自己的健康，自己的美麗。夏雪和她的一群同事愛上了吃各種各樣的維他命片、膠囊，什么安利、善存片、金施爾康、21金維他……就這樣，夏雪這段時間還是倍感身心疲累，常常感到眼睛干澀、皮膚干燥、腰酸背痛等狀況，夜晚有時輾轉難眠。夏雪緊張起來，意識到一向健康的身體鬧毛病了。于是，她連忙去醫院，醫生說她的病癥是由于缺乏各種維他命和微量元素

怎么吃能夠去掉惱人的大眼袋現在很多人都會出現眼袋，特別是女性，會特別覺得眼袋會影響美麗，每天頂著一雙那么大的眼底，哪還有美可言呢，就會通過各種各樣的化妝品，眼霜來消除眼袋，但是效果都不是很好，下面專家為您支招，從我們生活中的食物開始，眼袋就會很容易消除。人們出現眼袋的原因有很多，有一些人是隨著年齡的增加眼袋會慢慢的顯現出來，眼袋也會分為不同的種類，特別是有一些人出現眼袋下眼瞼每天看起來就會特別的浮

目錄：第一章：7天排毒瘦腹食譜一周瘦不停第二章：24小時瘦身計劃表7天就能瘦4斤編者按：減肥一直是大家都在關注的話題，很多美眉為了追求完美身材去是各種方法減肥，可是結果往往都是壞的，要不就是減不下來，要不就是減下來之后又反彈了，那么到底怎么樣減肥有效又不反彈呢？那不妨試一試小編接下來給大家推薦的7日瘦身餐吧，效果很好的哦。7天排毒瘦腹食譜一周瘦不停第一天芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、

要想快速地在短短兩個星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。紅蘿卜：相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿

納豆容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。小魚干柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養的雙重良效喔！柿干可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。菠菜小小一把的菠菜

1、肉皮隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢-這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使皮膚干燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長存。2、西紅柿

編者按：每個女人都希望自己能夠做個無死角美女，今天小編就為大家推薦一些食物，讓大家吃了能夠讓你的肌膚無懈可擊，成為真正的無死角美女。你是不是有點迫不及待了呢？那就馬上跟著小編去看看吧！1、肉皮隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢？這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使皮膚干燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5

抗氧化劑是抑制自由基的一種物質，猶如人體的吸塵器，將有害的自由基予以清除。自由基是一種對人體起高度反作用的分子，研究已經證實，自由基的過分活躍是導致癌癥、白內障、心臟病、人體衰老等慢性疾病的主要因素。人體內的抗氧化防御功能不能提供足夠的抗氧劑時，我們就只能通過食物、藥物來攝取抗氧化劑。那哪些食物的抗氧化劑最豐富呢？基礎型抗氧化元素：維生素代表食物：各種維生素含量豐富的蔬菜、水果各種維生素對身體及皮

身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎么辦呢？為大家介紹10種東西，讓你一步到位！當歸用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節。當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。阿膠用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10

目錄：第一章：檸檬減肥美白食譜第二章：檸檬的藥用價值與食療作用第三章：檸檬汁妙用第四章：檸檬美容功效編者按：檸檬是我們平時最常見的水果之一了，其富含的營養價值是很高的，其減肥與美白的功效也是很高的。今天小編就詳細地為大家介紹一下其功效作用，病推薦一些檸檬減肥食譜，可以讓您輕松享瘦哦，快來看看吧。檸檬減肥美白食譜自然檸檬水減肥法檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共

1、綠豆古稱“食中要物”、“濟世之良谷”。富含蛋白質、淀粉、多種維生素和礦物質等營養物質，其性寒涼，有解百毒、退暑火之功。夏日常喝綠豆湯，可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、煩渴等癥，是夏日美容保健食品的佼佼者。2、牛奶富含完全蛋白質、鈣、維生素A、維生素B2等養分。常飲牛奶，可令皮膚紅潤，使人容光煥發。還可利尿、排除不慎吃入胃腸內的金屬等物。3、豆漿富含植物蛋白質等養分。不但能清肺、補虛、通便，

炎熱夏天，除了要做足外在防曬功夫，還應從“內在”加強防曬，多吃“防曬”食物。陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低，而“防曬”食物能提高皮膚的抗氧化力、幫助清除自由基。每天吃高維生素C水果每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。維生素C是抑制黑

大米--清潔、保濕、亮膚大米富含維生素A、B、E，氨基酸和鹽酸等營養成分，淘米時，這些“水溶性維生素”及“礦物質”會殘留在水中，淘米水因此“營養升級”，憑借出挑的保濕、亮膚功效一舉成名，成為頗具口碑的天然美容品。淘米水富含的營養成分還能夠有效提高細胞代謝能力，防止細胞老化，強化肌膚抵抗力。它的質地溫和無刺激，更值得推薦的是淘米水的酸堿性是可以調節的。米的表面含有鉀，淘過兩遍米的水會呈現PH5.5左

無論是減肥還是護膚，我們總希望通過“吃”來解決。所以，美膚達人們從廚房下手，為大家找出了4大天然美容食材，想知道是什么嗎？那就接著往下讀吧！大米——清潔、保濕、亮膚大米富含維生素A、B、E，氨基酸和鹽酸等營養成分，淘米時，這些“水溶性維生素”及“礦物質”會殘留在水中，淘米水因此“營養升級”，憑借出挑的保濕、亮膚功效一舉成名，成為頗具口碑的天然美容品。淘米水富含的營養成分還能夠有效提高細胞代謝能力，

大米——清潔、保濕、亮膚大米富含維生素a、b、e，氨基酸和鹽酸等營養成分，淘米時，這些“水溶性維生素”及“礦物質”會殘留在水中，淘米水因此“營養升級”，憑借出挑的保濕、亮膚功效一舉成名，成為頗具口碑的天然美容品。淘米水富含的營養成分還能夠有效提高細胞代謝能力，防止細胞老化，強化肌膚抵抗力。它的質地溫和無刺激，更值得推薦的是淘米水的酸堿性是可以調節的。米的表面含有鉀，淘過兩遍米的水會呈現ph5.5左

據報道，當人體缺乏維生素A時，看電腦時間長了眼睛會出現干澀等癥狀。而圣女果富含維生素A，在果蔬中名列前茅。圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。圣女果連皮一起吃最好，如果擔心其中殘留農藥，就用鹽搓一搓，然后用清水沖洗干凈即可。但是

春天到了，你知道春天吃什么對我們的身體好嗎？春季養生吃什么你知道嗎？今天小編就為大家推薦幾種可以排毒養顏的食物，馬上跟著小編去看看吧！春季養生吃什么好番茄番茄有很強的抗氧化功能。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，另外，番茄熟吃對抗氧化更有效。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更

俊男為美而吃：在個性張揚的年代，連飲食也能體現人的個性。很多人都發現，如今俊男美女的飲食觀念也發生了一些微妙的變化，他們出乎人的意料之外地選吃一些非常規的食品，然而仔細想又讓人覺得合情合理，這就是他們的獨特之處。身材完美、衣著講究的都市美型男，在健康保健和皮膚呵護方面絲毫也不亞于女生，對要吃下口的食物也格外注意，有一套自己的養生、美麗修煉哲學。而都市中的“型女”們，做任何事都自有主張，入型入格，飲

目錄：第一章：MM必吃讓你美翻天的6種美容護膚食物第二章：天然美女育成記8個美容護膚小竅門第三章：簡單有效的春季護膚小竅門編者按：春天到了，愛美美眉都開始忙碌起來，制作美容護膚計劃。那么如何美容護膚效果好呢？吃什么美容？春季護膚怎么做？接下來小編一一解答，給大家推薦6種美容食物，以及其它一些快速美容護膚小竅門，趕快到下文看看吧。MM必吃讓你美翻天的6種美容護膚食物在日常生活中，除了時常用護膚品細心

相信女性朋友們都知道排毒的重要性。但是通過傳統的吃藥和運動的方法來排毒又顯得麻煩，這里搜集到一些日常的生活飲食的排毒療法。簡單、方便，又可以當作美食享用。蘆薈、蜂蜜、苦瓜等都是排毒養顏的最佳食物，趕緊給你的身體洗洗澡吧。1、皮蛋豆腐蘆薈材料豆腐250克，皮蛋1個，蘆薈100克，香菜葉20克。調料香油，醬油，紅油各適量。做法1、豆腐洗凈，切成丁塊；皮蛋去殼，切成同等大小的丁塊。2、蘆薈葉片刨開，去皮