高血糖是一個許多人容易患有的疾病，如許的疾病對于人體康健危害很大，并且如許疾病在發明后，要是不實時的舉行醫治，會使得疾病變得越發嚴峻，以是對于如許疾病孕育發生后，都是必要實時的舉行改進，那高血糖不克不及吃甚么呢，對于這個題目，也是許多人不太清晰的，對于有如許疾病的人，飲食也是要細致。那高血糖不克不及吃甚么呢，下面就細致的先容下，使得對于如許題目，都是有著很好的相識，在涌現的時間，也都曉得怎樣支配自

我的姥爺今年有七十多歲了，他的腦子不好，總是健忘，說過的話一會兒就忘了，聽醫生說吃高麗參好，就買了一些，高麗參有什么功效？對這個病有好處嗎？老年人一般都會有一些身體機能的退化，說有健忘的表現，也是一般人都會有的，高麗參能夠補人體的元氣，補人體的虛弱，對于老年人健忘的，可以補老年人的腦子，益智安神，對于記憶力下降的人，或者肢體不協調的人，都會有一定的保健功效，能夠改善這樣的情況，另外，高麗參還有防癌

苦瓜 苦瓜為夏季食用佳品，營養豐富，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可炒肉、燒魚，清脆爽口，別有風味。具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用。苦瓜除了含有味苦的奎寧外，還含有蛋白質。研究發現，蛋白質能刺激免疫細胞而具有抗癌作用。萵筍 萵筍又叫千金菜、萵菜。中醫認為，萵筍性涼，味苦、甘，入腸、胃經，它具有通利小便、

三不宜1、 飯后不宜劇烈活動2、 飯后不宜洗澡。3、 不宜吃刺激性的辛辣食物。三餐1、早餐吃飽，為一天的熱量打下基礎，特別是上午，是人精力教旺盛的時候，需要有充足的熱能供給。因此，早餐不但要吃飽而且質量要好，可食用牛奶、雞蛋、豆漿、面包、蛋糕、饅頭等。2、午餐要好，因為起著承上啟下的作用，一方面補充上午的熱量消耗，另一方面還要為下午供給熱能。所以，應豐富些，主食、葷菜、素菜都應該有。3、餐宜少，以

數量少一點老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。質量好一點蛋白質對維持老年人機體正常代謝，增強機體抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤體重需要1克蛋白質，應以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優質蛋白質來源為主。蔬菜多一點多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，老人每

、萊肴要淡有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康，老年人一般每天吃鹽應以6一8克為宜。、飯菜要爛老年人牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一些。、水果要吃各種水果含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素，這些營養成分對于維持體液的酸堿度平衡有很大的作用。為保持健康，每餐飯后應吃些水果。、飲食要熱

1、以溫熱為主過年回家一般都會給老人買很多補品還有一些魚肉之類的，這使得老人的飲食習慣會有所改變，從而有可能導致老人們由于飲食不當而引起的各種身體不適或者有可能使得原來的某些病情增加，食物一定不要過涼或者過熱一定要以溫熱為主，過涼了胃里會不舒服，過熱了不僅會傷害喉嚨粘膜還會傷害的胃粘膜哦。2、以松軟為佳老人們一般牙口都不太好，所以在給老人們選擇食物的時候一定要記得選擇一些松軟易消化的五谷類食物為主

1、桃子桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，尤其是鐵含量比較高。經常吃桃子能夠預防便秘，延緩衰老、提高免疫力、促進食欲。桃子適宜低血糖者以及口干饑渴之時食用;適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用;適宜肺病、肝病、水腫患者食用;適宜胃納欠香、消化力弱者食用。溫馨提示：桃子性熱，有內熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者忌食;糖尿病患者忌食;桃子

不貪肉老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。不貪精老年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。不貪硬老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅硬或煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃玻不貪快老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外

長期吃粥老年人牙口不太好，消化能力也不好所以很多老年人長期吃粥或是吃藥膳調理。但是長期吃粥的話胃部消化不好不利于排空胃部，長此以往會引起胃部的不適。而且粥中的熱量不足，吃粥滿足不了人體的能量需求會導致老年人體型瘦弱。所以吃粥要根據個人自身情況來，不能一味的長期吃粥。吃的菜煮太爛生活中，不少老人喜歡先將蔬菜焯一遍，然后就放水里長時間煮，做成菠菜湯，白菜湯什么的。其實這就將蔬菜中不少水溶性的維生素都給

有許多老人的飲食信奉越清淡越好，甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔，容易消化，還可以防止心臟病的發生。其實事實并非如此。事實證明，人吃過分清淡食物會降低體質，疾病反而更容易侵襲人體。即使患有心臟病的老人，也不可強求飲食必定要清淡。在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均很少，而且營養價值較低，不易于被人體消化吸收和利用。而諸如雞、鴨、魚、肉之類的葷食，卻能夠成

少吃西瓜立秋之后，西瓜就應該少吃了。因為秋季容易發生腹瀉，如果再多吃西瓜這樣的涼性水果，更易引發腹瀉，尤其要少給孩子吃。由于夏季吃涼冷食品較多，初秋時人的脾胃尚未完全恢復，因此不宜食用過于油膩的食物。秋天氣溫干燥，人容易上火，因此秋季飲食還要少蔥、姜、蒜、椒等辛辣食品，多吃一點酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、蘆柑、金橘、柚子、荸薺、橙子、葡萄等，能防止秋燥傷身。補不如通其實，老年人需要的不是“補

數量少一點老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。質量好一點蛋白質對維持老年人機體正常代謝，增強機體抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤體重需要1克蛋白質，應以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優質蛋白質來源為主。蔬菜多一點多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，老人每

1、耳朵耳朵與腎臟有著密切的關系，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。耳朵要輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人是長壽之人。2、人中人中者，溝渠之象也。只有深長體內的體液才能通暢運行，這樣才會對身體有利。《神相全編》中說“人中深而長者，長壽”。這個部位深長、端正而直的人可以長壽。3、眉毛眉毛被稱為保壽官，可見它與人的生命有關系。《神相全編》中說道“眉毛

1、多接觸動物。經常接觸一些小寵物，可以提供給老人一些友誼和溫暖，同時，還能讓老人擁有傾訴的對象，對釋放壓力特別有益。此外，經常接觸寵物的話，還能穩定血壓、膽固醇和甘油三酯的水平。2、每天聽聽音樂。每天都聽音樂的話，可能幫助緩解焦慮、促進睡眠、增強記憶，同時還能有效地促進傷口的愈合。除此之外，多聽音樂還可以降低血壓、緩解關節炎疼痛和加速中風后康復。3、要經常笑出聲來。遇到高興、快樂的事就要笑出聲來

百果之宗――梨梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。大夫第一藥――蘋果蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之余聞

一、應特別重視有助于心血管健康的運動，如游泳、慢跑、散步、騎車等。專家們認為，鑒于心血管疾病已成為威脅老年人的“第一殺手”，老年人有意識地鍛煉心血管就顯得格外重要。為保證心血管確實得到有效鍛煉，專家們建議有條件的老年人每周都應從事3～5次、每次30～60分鐘的不同類型運動，強度從溫和至稍稍劇烈，這也就是說，增加40%～85%的心跳頻率。當然，年齡較大或體能較差的老人每次20～30分鐘亦可，鍛煉的效

一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體有益。”歷代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。《隨息居飲食》說：“粥

1。送運動鞋。當為送父母什么禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等“生活習慣病”。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。2。送計步器。研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時了解自己的身體狀況;二是可以設定目標使散步容易堅持下去。鼓勵老人養成 “不坐電梯走樓梯”或者

1、喝粥從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。2、小米是最佳補品老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫說：“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”可見，長

所以，近年來圍繞著男人長壽的研究，得出了不少能讓男性健康長壽的結論。譬如，不抽煙、不酗酒、血糖正常、血壓正常、不發福、身體健壯。而對男人健康最大的危害來自于抽煙，酗酒，血糖高或者血壓高。一起來看看“男人長壽十大秘訣”。經常過性生活澳大利亞一項最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質量，提高妻子的受孕率。英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調查，發現每周有兩次或以

一、笑國外科學家調查了長壽人群后發現，這些老人的第一個共同點就是愛笑，笑有著不可思議的魔力，在生活中愛笑的人身體總是會很健康的，而我們也常說“笑一笑，十年少”，可見笑對于人體的好處是巨大的!在生活中經常笑一笑，可以有效的鍛煉到肺部等等的部位，而肺部健康了，人體自然就會健康，一個健康的人，壽命顯然是不會短的，所以在生活中經常笑一笑是很好的選擇，這也是科學家發現長壽老人們所有的第一個共同點!二、睡長壽

1、打籃球喜歡團隊運動的人肯定拒絕不了籃球的誘惑。上下肢得到鍛煉的同時，手眼協調能力也會提高。2、散步在公園或是其他環境好的地方散步，既能鍛煉心肺，還能欣賞景色，快走消耗能量多，并且不會對關節造成太大的壓力。3、騎自行車如果你想欣賞山川的美景，山地車可以幫你實現這一愿望。與徒步走和長跑不同的是，這項運動對關節的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色于其他運動。4、慢跑如果你喜歡一個人鍛煉，那么

1、散步。散步簡單易行，只需一雙合適的運動鞋，隨時隨地都可散步。如果之前一直沒有參加鍛煉，那么可以從每天散步10—15分鐘開始，之后逐漸增加到每天散步30—45分鐘。或者戴一個計步器，爭取實現每天步行1萬步的目標。2、太極拳。練習太極拳有助于緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。糖友練太極還有助于降低血糖水平。糖友每周參加兩次太極拳訓練班，每次練習1小時，每周再在家練習三次，每次20分鐘，可以使

中國農業大學食品科學與養分工程學院副教授范志紅表現，一樣平常65歲以上的老年人，尤為是牙欠好的白叟，天天都應該適量增補1—2杯蔬菜汁，這非但能使人體充實吸取蔬菜中的營養成分，還對于抵御身材朽邁、淘汰一些慢性疾病有所資助。并且，蔬菜被打成汁后，因為不會添加油、鹽，營養成分也更容易被原汁原味地吸取。范志紅說，西紅柿、黃瓜等，用冷水洗凈后直接榨汁便可;但也有一些蔬菜，譬如南瓜、胡蘿卜、菠菜、冬瓜等不克不

導讀： 蔬菜水果中富含維生素、礦物質以及纖維。愈來愈多的證據表現，天天攝入400克蔬菜水果可低落冠心病以及某些癌癥的發病率。就營養素來講，香蕉富含鉀，葡萄干、花椰菜等富含鐵，綠葉蔬菜、竹筍、橘子都富含葉酸，菠菜等富含鎂。服法：對付白叟來講，天天攝入食品總量中應有13是蔬菜水果。一天應該吃到5種差別的蔬菜水果，此中每種蔬菜水果應食用80克。包管每頓飯有一到兩種蔬菜，而水果宜放在兩餐之間吃而不是飯后，

白叟上了年齡，身材體質降落，偶然晚上就寢欠好，嚴峻失眠時，一天睡不了幾小時，為了康健，小編舉薦幾款藥膳，益于就寢，要想擁用好就寢，跟小編一起來看看吧。小米粥小米性微寒，有健脾、以及胃、安息之效用。小米中的色氨酸含量在全部谷類中奪得冠軍，食后可增進胰島素的排泄，進步進入腦內色氨酸的量，能起優良的助眠作用。柏子仁燉豬心豬心一只，柏子仁10克。將豬心洗凈血污，然后把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有優良

生存中許多人都會有腰痛的題目，引起腰痛的題目實在是多方面的，恒久的勞累，頸腰椎疾病，腰肌勞損，這些都有大概會引起腰疼的題目的，再者一些腎臟疾病也都是會引起腰疼的題目的，可以說要是腰疼的題目沒措施得到實時的醫治的話，那末對于患者的身心健康可以說也是會有很大的影響的。因而對付那些已經有了腰疼的朋儕來講想措施醫治是淘汰痛楚的一個最佳的要領，固然了有許多食療要領對于緩解腰痛的題目也都是會有很大的資助的，那

老人能多吃雞腰子嗎 隨著年齡的加大，老人的腎臟功能越來越差，他們在飲食上的注意也就越來越多。對于腎臟功能的減退，有的老人就想多食用動物腎臟來進行食療，這其中被食用較多的就是雞腰子。作為食材，雞腰子是美昧可口的。但是老人能...

老年癡呆是一種常見病，尤其是近年來發病率逐漸增加，對老年人的身體健康造成很大困擾，及時了解老年癡呆的預防方法尤為重要，做到防范于未然。老年癡呆癥的預防方法如下：一、避免過度喝酒、抽煙、生活有規律。二、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。三、小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。四、飲食均衡，避免攝入過多鹽分和動物性脂肪。一天食鹽的攝入量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，而蛋白質、食物纖維、維生

老年人攝生時許多老年朋儕都以為用保健品大概中藥的要領才有更明顯的結果，實在藥補不如食補，食品也許沒有藥物的結果快，然而卻更康健，并且大概許多人都不相識，許多咱們時常打仗的食品實在有很好的保健效用。長壽老人們愛吃的7種食物大米又名粳米，味甘性平，擁有補中益氣、健脾以及胃、除煩渴的效用。冬天室內暖氣較熱，氛圍干燥，遲早喝點大米粥，可以闊別口干舌燥的困擾。尤其必要提示糖尿病患者的是，大米差別的烹飪要領對

1、過饑、過飽不要游泳。饑餓游泳易發生低血糖；過飽游泳不僅影響胃腸供血，且可因腹壓增高發生急腹癥。2、做好準備工作游泳前要做好準備活動，使肌肉、韌帶、關節及內臟器官和神經系統有所準備，這樣才能適應水中活動的需要，防止抽筋。3、情緒要穩定，不要參與游泳比賽。老人游泳要放松，不做潛水、憋氣動作，以防肺壓增大，加重心臟負擔引起意外。4、體格檢查事前要進行體格檢查，能否游泳聽從醫生意見。5、游泳時運動量不

上了年齡的人們多多少少都會涌現老人斑的，這是一種很正常的征象以及環境，不要太在乎，然而咱們也可以通過一些科學的要領去解除老人斑的存在，下面來看一些關于老人斑解除的要領吧，各人可以通過下面的學習留給本身大概是身旁長有老年斑的尊長們去利用該要領。老人斑一樣平常的都是褐黑色的，長在肉皮上面很不悅目的，有的白叟盡管上了年齡了然而很愛美的，這個時間就必要好好地學習一些關于老人斑的去除要領了，如許就可以是本身

慢跑是是非常適合老人的運動，但是老人如果慢跑時不注意，還是容易受傷的，那么老人慢跑注意事項有哪些？為此要注意以下幾點。（1）跑前檢查身體。參加慢跑的老年人要先檢查身體，看看自己是否適合跑步。醫生認可后，則可積極參加，并長期堅持下去。（2）跑的距離和速度要適當。體弱的老年人要先進行短距離慢跑，從50米開始，逐漸增至100米、200米，以至更長距離，速度一般為30-40秒跑100米（運動量與快走相似）

1、慢跑克煙癮慢跑、跳繩、游泳、爬山等健身運動都是運動戒煙的方式，但其中慢跑效果最佳。因煙癮是由于尼古丁作用于中樞神經系統所致，人們在跑步時，腦垂體可分泌出一種名為β—內啡肽的“快樂激素”，讓人覺得情緒高昂、精力充沛，從而抑制了煙癮的發作；此外，在堅持鍛煉中，人體的心肺功能和髂骨肌功能幅度提高，使血液中氧供應充足，加速了抽煙造成的一氧化碳血紅蛋白結合物的分解，減輕煙癮的發作。2、增強心肺功能研究表

1、心臟。跑步會讓心臟變小。小塊肌肉消耗能量少，效率高。心臟是一塊肌肉，如果你強迫它長時間工作，它會縮小，這樣便可以少消耗能量，為的是提高效率。如果要增大心臟，應該對其進行力量訓練，而不是耐力訓練。2、傷痛由于反復運動，跑步會引發傷痛，很多人的情況都證實了這一點。跑步的結果是，很多人的膝蓋和踝關節無法發揮其應有的功能。跑步的時候，關節要傳導相當于體重兩倍半的力量。如果這種力量反復折磨關節，久而久之

種植花草可以讓環境變得更加新鮮，讓人民身心愉悅。尤其對老年人，在房間里栽植或擺放一些適宜的花草，除了能調養身體和心性之外，還能預防疾病，保持精神愉悅及身心健康方面皆有很好的功用。老人室內適宜擺放的花草1、文竹、棕竹、蒲葵等賞葉植物。這類花恬淡、雅致，比較適合老人栽種。2、人參。氣虛體弱、有慢性病的老人可以栽種人參。人參在春、夏、秋三個季節都可觀賞。春天，人參會生出柔嫩的新芽；夏天，它會開滿白綠色的

老人頭菌也叫神仙頭，它是一種野生食用菌，重要生長在海拔1000多米的針葉林中，它喜好生長在陰濕松散的地皮上，這種食用菌肉質細嫩糯滑并且富有彈性，它味道鮮美，有著植物鮑魚之稱。老人頭菌能滋養身材，也能為人體增補礦物質以及多種維生素更能讓人體吸取富厚氨基酸。老人頭菌非但養分富厚，保健效用也很卓越，想詳細相識可以以及小編一塊兒去看看。老人頭菌的功效與作用補充營養老人頭菌能為人體增補植物蛋白以及多種氨基酸

老人頭菌是生產在云南山區的一種野生食用菌它口感鮮嫩，營養價值極高，聽說它的口感與鮮度能與鮑魚相媲美，在許多高檔旅店中都喜好用它來制作素鮑魚，實在老人頭菌有多種不同的服法，能讓人們品嘗到他到如今滋味也能讓人體吸取，它含有的富厚養分，下面是對于他做法教程的細致先容，想吃老人頭菌的人快來看看吧。tG3t,中國水果文化,www.ahhyxn.com老人頭菌怎么吃 1、老人頭菌尤其適宜用來煲湯喝，再

1、心臟血管系統的功能心臟雖然是保持全身血液循環的主要器官，但并不是唯一的功能器官。除上述的全身肌肉的張力外，主動脈的彈性，周圍靜脈及它們的瓣膜，以及胸腹之間的橫膈膜等的活動，也參與抽水機似的噴出和回收血液的作用。這樣就不至于使周圍靜脈，特別是兩下肢的靜脈內的血液淤積和凝結，以致發生靜脈炎或更嚴重的靜脈血。2、提升睡眠鍛煉不僅幫助你更快入睡，還能幫助提高睡眠質量。3、遠離心理疾病老人健身好處多多，

冬令進補是中國傳統醫學保健養生的重要內容之一。按照中醫“人與天地相應”說，自然界的春生、夏長、秋收、冬藏的規律，在人身上也有相應的表現。自然界動、植物在冬天“蟄藏”的形式千姿百態，那么，人在冬天藏什么呢?答案是藏精。中醫認為冬天應給予足夠的補充，盡量減少消耗，使五臟六腑在代謝消長過程中積累的精微物質轉變為腎精貯藏起來。腎精充足則元氣充沛，為來年打好扎實的體質、體力基礎。中醫理論形象地說“冬藏于精，

第一類是哮喘、慢性反復發作咳嗽、鼻炎、慢性消化系統疾病、腎病、風濕病等慢性病患者。因為他們大部分存在免疫功能紊亂，調整其體質狀態有利于疾病的臨床治愈。調配這類膏方時，既要針對疾病的治療，又要考慮發病機制給予臟腑功能調理，從而達到治本的目的。曾有一個男病人，1999年12月初來診，患哮喘近20年，反復發作，以冬春明顯，入秋(10月份)也常發作，發作前鼻癢、目癢、噴嚏連連，流涕鼻塞、反復感冒，誘發咳嗽

1、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。2、補充蛋白質老年癡呆與飲食有著很密切關系，研究發現牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優質蛋白食品對大腦機能有強化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補充維生素B、C、E，防止營養不足引起的智能障礙。因此，日常飲食中，要保證蛋白質的供應，應該多食富含維生素、

1、食物要多樣任何單一的天然食物都不能提供人體所需的全部營養，多種食物混吃并調配得當才可以相互補充，發揮更大的營養效果。2、飲食要適度人進入老年期后，由于內分泌和新陳代謝的變化，對饑飽的自控能力和耐受能力都比較差。過飽或過饑都可能發生意外，因此饑飽要適度。3、油脂要適當老年人的膳食提倡清淡，每日烹調用的植物油也不宜過多。4、粗細要搭配食物纖維可以幫助腸道蠕動，對預防老年便秘、腸道腫瘤、冠心病、糖尿

1、銀耳銀耳營養豐富，還有補腎、潤肺、生津等功效，頗受老年人喜愛，但在臨床上，因食用銀耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。這是因為老年人消化功能較差，銀耳又不太好消化，如果一次食用過多或連續多餐食用，則會引起腸梗阻，表現為腹部陣發性絞痛、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、肛門停止排氣等，有些病情嚴重的甚至需要手術治療。2、豆腐豆腐的營養價值很高，但老年人也不宜多吃。豆腐中含有極為豐富的蛋白質，同時也含有植

一、冬季老人飲食原則：1、低脂肪油吃多了有害身體。高脂飲食，特別是高動物性脂肪的飲食，與發生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關系密切。一般人平均每天動物食品攝食量達到150克時，就應控制食油量在20克左右為宜。老年人活動減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動物性脂肪。如果飲食是以素菜為主，可適量增加一點脂肪。2、低糖老年人常食高糖食品，弊大于利。因為老年人消耗的能量不多，血糖調節功能逐漸減弱，經常吃

1、腌菜不宜長期食用，如腌菜腌制得不好，菜內會含有致癌物質亞硝酸胺。2、方便面方便面中含有對人體不利的食品色素與防腐劑等，常吃對身體不利。3、烤牛羊肉在熏烤過程中會產生如苯并芘這樣的有害物質，是誘發癌癥的物質。4、松花蛋因為制作松花蛋要用一定量的鉛，經常食用會引起鉛中毒，還會引起缺鈣。5、葵花籽葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽堿，影響肝細胞的功能。6、銀耳銀耳營養豐富，還有補腎、潤

相信大家都知道，現在的長壽老人越來越多了，到底老人長壽有什么秘決呢?第一大秘決就是老人飲食健康，老人飲食健康了才能保證身體的健康，而玉米則是老人飲食中的一大佳品。玉米是粗糧中的健康食品。多食玉米，對人體的健康頗為有利。 玉米所含脂肪中50%以上是亞油酸，還含有谷固醇、卵磷脂、維生素E及豐富的維生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病的發生。 鮮玉米中的纖維素既多又長，其

一、飯萊要香老年人味覺、食欲較差，吃東西常覺得缺滋少味。回此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。二、質量要好老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類制品，這些食品所合蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。三、數量要少研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八九分飽為宜，尤其是晚餐。四、蔬菜要多新鮮蔬菜是老年人健康的

食要早早就是到了飯點得吃飯。另外，從中醫的角度講，上午7點~9點是胃經當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間。中醫還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負擔。食要少古人常說“飯吃八分飽，少病無煩惱”，就是說每餐飯留那么一兩口，給肚子兩分的空間。《黃帝內經》也提倡“飲食有節”。澳大利亞研究發現，如果人類時常保持兩分饑餓，其壽命將增長20%~30%。食要暖中醫講，脾胃乃后天之