1、大豆增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。2、堅果、種子類食物種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而

1、腫塊和病變早發現很多女性都有這樣一個誤區，認為乳房上出現腫塊但不疼不癢沒問題，只有感覺疼痛了才有可能是問題，但在婦科專家看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說決不能掉以輕心。一般來說，炎癥引起的乳房腫塊會伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經期前脹痛的特點，而乳腺癌的腫塊在早期并無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，只有到了晚期局部皮膚出現潰爛時才會

1、喜歡用那些蕾絲過多與化纖質地的文胸好多人喜歡蕾絲多的文胸，覺得漂亮又性感。女性若常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸，容易出現潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。若換穿棉質、蠶絲等面料做成的文胸，過敏癥狀即可緩解或沒有。另外，在乳頭與文胸的反復摩擦中，化纖文胸上的纖維會進入乳頭從而導致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來哺乳，甚至還會引起乳腺炎。用棉質和真絲面料這些天然織品做成的文胸，穿戴起來讓人感

胸部的健康和很多方面的因素都有關系，不僅包括日常的飲食、睡眠、運動方式和習慣等，還包括日常生活中用藥治療的方法，下面就來看一下胸部保健的用藥禁忌。首先，有很多藥物對于胸部的健康是不利的，所以胸部保健的用藥禁忌就是要避免使用或慎重這些藥物，第一，有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住胸部脹痛，這是錯誤和危險的，因為胸部脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。另外，避免利尿劑的使用，利尿劑的確有助于排放體

青春期的突出胸部--到了十幾歲上，隨著年齡增長，乳房的尺寸繼續緩慢增加;在這個階段，乳房和乳暈周圍的組織明顯隆起，胸部呈現圓錐形。 女性乳房是疾病最容易打擾的部位，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等。然而，現代生活節奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。其實，女性乳房一生都需要呵護，而且在每個時期都有其顯著的特點和呵護重點。\剛成年時的堅挺乳房--人類身體

1、規律的作息時間。不要熬夜，保持健康的生活節奏。2、調整心態，避免情緒波動大。女性長期精神壓抑、過度緊張、憂慮等會造成神經衰弱，進而引發乳腺病變。3、忌煙酒，煙酒對女性的危害要比對男性大的多。人體內有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。而飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增

1、乳腺炎分為急性和慢性乳腺炎兩種，是產褥期的常見病，是引起產后發熱的原因之一，最常見于哺乳婦女，尤其是初產婦。病時主要表現為乳房內可觸及腫塊，腫塊質地較硬，邊界不清，有壓痛感。乳腺炎在哺乳期的任何時間均可發生，哺乳的開始最為常見。2、乳腺增生多發于二十到四十五歲左右的中年婦女。因為這段時間是女性性機能最旺盛的時期。表現為乳房的不同部位單發或多發地生長一些腫塊，質地柔軟，邊界不清，可活動，常伴有不

男人的視線總會停留在女性的胸部。乳房是女性偉大而又神秘的器官。近日美國“網絡醫學博士”上的一篇文章為我們列舉了關于乳房的一些秘密，通過這些知識，能幫人們加深對乳房的了解…乳房在性興奮時明顯變大在女性性興奮時，乳房充分豎起，乳房的淺表靜脈因充血而更加清晰可見，乳頭增大。未經哺乳的女性乳房增大可達原體積的25%。有哺乳經驗的女性乳房增大并不明顯，但可見乳房充血形成的紅暈。充分的勃起反應可以使乳頭長度比

1、觀察站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。2、自摸先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。3、臥位檢查平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。4、將右臂放在頭底下胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側乳

1、腫塊和病變早發現很多女性都有這樣一個誤區，認為乳房上出現腫塊但不疼不癢沒問題，只有感覺疼痛了才有可能是問題，但在婦科專家看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說決不能掉以輕心。一般來說，炎癥引起的乳房腫塊會伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經期前脹痛的特點，而乳腺癌的腫塊在早期并無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，只有到了晚期局部皮膚出現潰爛時才會

1、夾腿不如拿個枕頭很多女性在還沒有自慰的時候，可能已經無意間發現夾腿的快樂。但是夾腿的快感，肯定沒有來個枕頭更強烈。對于生性保守，深受禮教束縛的人來說，雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，當然這也的刺激力度，要想快速達到高潮還是有些困難。2、自己用手DIY手指DIY的時候，要想更快的高潮，可以調整自己的呼吸，先放松肌肉，利用吸氣時用力，憋一下，吐氣時放松，多練習幾次，讓肌肉柔軟。并且讓空

第一類，仰臥，用手刺激陰蒂及陰戶區。使用這種方式的女性最多，占百分之六十三。第二類，伏臥，用手刺激陰蒂及陰戶區。使用這種方式的女性占百分之五點五。第三類，把陰蒂及陰戶區靠在軟物上壓迫和摩擦，占百分之四。第四類，有韻律地把雙腿并在一起擠壓，占百分之三。第五類，用水沖洗飲蒂及陰戶區，占百分之二。第六類，用手指等外物塞進陰道摩擦，使用這種方式的女性為數最少，只占百分之一點五。其余百分之十一的女性，使用第

1、女人的陰蒂最敏感,許多女人的高潮來自于陰蒂刺激而非陰道性交,所以女人自慰的第一步,就是找一面鏡子檢視陰部,好好認識大小陰唇、陰蒂、陰核及陰道口的位置,從撫摸開始探尋快感。2、以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈,嘗試不同力道產生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂,許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激,不需要插入陰道,即可達到高潮。3、保守的婦女,一開始會很緊張,根本

1、輕輕撫摸陰蒂部位,不是直接刺激陰蒂,而是刺激陰蒂上方的皮膚和周圍的皮膚。然后把一根手指放在陰蒂周圍,來回有節奏地刺激陰蒂,并稍稍進行一種擠壓。要達到性欲高潮,一種因素是擠壓的力量,一種是有節奏的刺激運動,另一種是保護陰蒂免受直接刺激。要做到最后一點,就要用陰蒂周圍的皮膚來刺激陰蒂。最終繃緊肛門肌肉。2、用力地揉擦,大多數是上下揉擦。手淫時大腿分開,陰部通常是濕潤光滑的,要不就用唾液,偶然也使用

1、觀察站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。2、臥位檢查平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。3、將右臂放在頭底下胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。

有些孕婦會主動去學習一些自我監測的方法，如平躺時通過自摸子宮底的高度來判斷胎兒的發育是否正常等。對此，有關專家指出，作為非專業人士，孕婦很難摸到自己的子宮底，因此不提倡孕婦用這個方法自我監測。專家指出，孕婦子宮底的高度主要是反映孕周大小的，來了解胎兒的生長發育情況，判斷胎兒的發育情況是否與孕周相符合；同時還可以判斷羊水量是否正常。不過對于孕婦來說，測量子宮底高度是件太復雜的事，因為孕婦很難摸到自己

孕婦血糖正常值孕期血糖正常值是三餐前半小時血糖3.3-5.6mmol/L，三餐后2小時血糖4.4-6.7mmol/L，夜間血糖4.4-6.7mmol/L。孕期低血糖的原因女性懷孕早期血液中孕酮增多，導致出現妊娠反應性嘔吐，而且孕吐會影響孕媽媽食欲，而身體消耗卻很大，所以容易在早上出現低血糖癥狀。孕期血糖低癥狀孕期低血糖有什么癥狀?孕婦低血糖時容易出現頭暈、頭痛、心慌、手抖、過度饑餓感、出汗、面色蒼

我們知道除了甜食，水果中也有大量的糖分，對于高血糖的人來說，攝取過多的糖分而無法轉化會加重腎臟器官的功能，孕媽媽高血糖會導致糖尿病，那么，孕婦高血糖不能吃什么水果?孕婦高血糖不能吃哪些水果既然是血糖高，那么顧名思義就是孕婦的飲食成分中糖攝入過量導致的。在孕期一旦發現血糖高就要立即停止食用甜食，甚至有些水果也不可以。慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋

1、忌洗澡時間過長孕中期汗液分泌增加，洗澡頻繁，但要避免時間過長，否則容易頭昏，還會使皮膚軟化，讓細菌更容易侵入。應控制在10-20分鐘左右。2、忌吃太多甜食吃過多的甜食，不僅會使孕媽咪免疫力下降，還會導致胎寶寶畸形率增高，胎寶寶過于巨大，出生后發生低血糖抽搐等。3、忌化濃妝濃妝會阻礙皮膚呼吸，刺激過敏性皮膚，應該避免。其實孕媽咪特有的母性溫柔比孕前更動人，無需濃妝修飾。4、忌長時間接觸電腦使用電

1、孕婦什么時候開始左側睡1-3月份想怎么睡請隨意,這段是時間身體變化不大,媽媽各種睡姿都不會有明顯的壓迫感,按照自己最習慣的睡姿就可以,翻身什么的不要擔心壓迫臟器,沒有問題,安心睡覺就行。4-7月份建議仰臥和側臥,即使這會兒讓媽媽趴著睡,很多媽媽也表示趴不了了,肚子在那挺著,仰睡和側臥睡不會受肚子影響。另外,下肢浮腫的媽媽注意自己的情況,如果血液流通不暢可以把腳墊高。