羊腿是非常美味的，特別是烤羊腿，味道超贊，真的是讓人止不住的口水直流，把烤好的羊腿，加些孜然，味道真的是讓人無法說出口，恨不得一直吃下去。可是，你試過自己制作孜然烤羊腿嗎？相信還是有很多人沒有做過吧！那么，我們今天就為大家介紹孜然烤羊腿的做法有哪些哦！做法一：1.將羊腿洗凈2.放入鍋中，大火煮沸后撇去浮沫。放入大蔥，姜片和花椒，八角，小茴香，調入醬油和鹽，倒入高壓鍋中煮15分鐘。3.孜然粉、黑胡椒

由于現代工作與生活壓力大，很多人都或輕或重患上了失眠癥，這讓本來就累的一天的人們更是煩惱。而今天小編要給大家推薦的就是幾款有效幫助治療失眠的湯水，簡單易做，而且不像吃安眠藥一樣會有副作用。失眠在臨床上常見，病因有神經衰弱、情緒激動、工作、學習、生活時間晝夜顛倒、患有器質性疾病如高血壓、甲狀腺功能亢進、精神病等。治療可先采用食療方法。紅棗蔥白湯紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。制法：先把紅棗用溫水泡

其實陰虛火旺這種現象還比較常見，并且對身體有一定的危害，如果想要讓陰虛火旺，這種身體狀態得到有效的恢復，那么最好是吃一些具有清熱益氣養陰功效的食物。陰虛火旺的患者可以吃百合或者枸杞，亦或者可以吃蜂蜜，下面就來針對陰虛火旺的飲食療法做一下簡單的介紹。首先我們需要弄清楚陰虛火的癥狀有哪些，如果出現了心煩易燥、容易發怒，兩頰顴骨的位置出現潮紅，性欲望也比較的強烈，那么都是屬于陰虛火旺的癥狀。想要令身體恢

在北方比較常見黑豆，因為北方的氣溫和環境比較適合黑豆的生長，而且黑豆對于人體的幫助也是比較大的，比如說補腎和生發就有著很大的幫助。那么黑豆怎么吃治脫發呢，黑豆可以生發也可以預防脫發，但是食用方式上的多種多樣，可以讓不同口味的人群自己選擇，一般加入食物中食用的比較多。黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，外皮黑，里面黃色或綠色。根據中國科學家的一項研究發現，黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的

在秋冬季節天氣比較寒冷，這個時候我們身體更容易患病，所以更要注意飲食養生。秋冬季節養生要注意能夠健脾胃補肝臟清肺。具體來說，初冬養生，飲食方面可以多吃大米、小米、蕎麥等食物，肉食品方面，可以適當吃一點魚肉、羊肉、豬腰子等食物。水果方便，可以吃一點柚子、柿子、葡萄等食物。下面就來介紹一些秋冬飲食養生的小常識。秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜

板栗臘八粥：補腎益氣冬季正是吃板栗燒雞、板栗燒排骨、街邊糖炒板栗的好時節。但是很少有人會想到用板栗來熬粥。其實對于適宜養腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養身體的一種食療方法。此外，由于冬季寒冷干燥，有的人嘴唇會出現干裂，嚴重者可發生口角炎、唇炎等。其主要原因是缺少維生素B2，故應多吃一些含維生素B2的食物。板栗的維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這

完美的胸部是每一個女人都非常渴望的，但是現實卻是殘酷的，使得每一個女人都是胸部平平的，所以豐胸是女人非常重視的一點。豐胸就是給胸部去增加營養，就如同自己體內所需要的營養一樣的，可以通過飲食來實現，現在就有很多的湯就具有這樣的功效。但是豐胸湯有哪些呢?很多的女性都想知道。1、山藥雞湯功效：山藥含有合成雌性素代謝前驅物，且與雞腿都富含蛋白質。蛋白質為豐胸的基本材料，多方輪替攝取，豐胸效果更明顯。做法：

在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，希望自己充滿活力的男性不妨一試。第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。第四道：鹿肉50克，

所謂的銀耳蓮子湯，就是用銀耳和蓮子熬成的湯，這種湯味道很甜，吃起來當然很香甜可口，適當的吃一點可以清熱健胃，并且有一定的美容養顏功效，又是蓮子湯營養價值很豐富，但是需要注意，在制作銀耳蓮子湯的時候可能味道口感更舒服，會放很多糖，這樣吃了之后就容易發胖。家都知道銀耳本身是沒有什么味道的，因此銀耳湯都會放糖來煮。如果糖太多了，湯就太甜了，每天都喝的話或者喝很多的話，是會導致長胖的哦。銀耳湯不僅減肥而且

現在人們面對的社會的壓力很大，這樣很容易造成腎的虛弱，從而引起頭發脫發、生長速度慢，很多男性出現禿頂或者不長頭發，精力缺乏等癥狀，所以要注意補腎了，黑豆是補腎的重要來源，多吃黑土的同時，不僅會補腎，而且讓頭發更加黑亮。那么黑豆怎么吃補腎最好呢，食補是最好的補充方式了。1、制豆漿先將黑豆洗干凈，在溫水中泡7-8小時，待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機中，制成鮮豆漿。黑豆豆漿含豐富的蛋白質、

編者按：立秋已過，秋季已悄悄來臨。秋季，人們容易心煩氣躁，有可能陷入所謂的“季節憂郁”，如何擺脫這種窘境，看看下面三種膳食的介紹。三款食物改善秋季心煩氣躁秋季白晝時間較長，悶熱的天氣往往會影響人們的睡眠和休息，許多人一天只能睡上四至六小時，甚至通宵難寐，小編帶來三款日常膳食對失眠有良好的治療作用。蜜棗扒山藥【原料】山藥1000克，蜜棗150克，罐頭櫻桃10粒。豬網油(碗口大)一張，熟豬油15克，白

孕婦適不適合吃薏米？相信大家都是非常的迷茫的，都不知道是不是能吃的，害怕出現問題，畢竟孕婦朋友都是非常的脆弱的，害怕會對自己的孩子產生影響。薏米其實就是一種很常見的食物，在很多家里都很常見，非常的有營養，那么孕婦朋友到底應該吃不呢？下面來仔細的了解一下。薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有一定的藥物價值。中醫認為，薏米性味干、淡、微寒、歸脾、胃、肺經，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的

飲食養生的確有很大的作用，我們每個人都離不開飲食，想要生活得更健康，想要自己身體充滿活力，不僅僅是吃飽肚子就可以了，而且各種隱私還要合理搭配，營養還要得到合理的補充，注意平時有一個好的飲食習慣，吃飯不能暴飲暴食，也不要有偏食挑食現象，并且還要根據自己的身體需要，合理的選擇吃哪一種食物。下面就來介紹一下飲食和養生之間的關系。“養生之道，莫先于食。”飲食養生首先指的是應用食物的營養來防治疾病，促進健康

怎么把秋天的早餐吃好呢？先說說對早餐的要求，好像還是相當挑戰：一要食物類別全面，淀粉類主食必不可少；奶類、蛋類、肉類、豆類至少要有一樣；水果蔬菜至少有一樣，以略溫熱為好，至少不要太涼，以免刺激早上本來還沒有完全蘇醒的胃腸。若再能納入堅果或種籽，質量就堪稱模范，因為果仁是秋季的應季食品，而且能幫助對抗“秋燥”。二要高營養素密度，體積小而營養素含量高。三要美味可口，激發早餐本來不太強烈的食欲；四要有高

琥珀茶其實就有助于睡眠，和這種茶能活血散瘀，而且挨餓還有安神以及利尿的作用。平時如果經常感覺到煩躁不安，晚上睡覺的時候多夢，難以入睡，則不放多和這種茶。琥珀茶喝的時候直接用開水沖服，服用方便。還有薰衣草茶葉也可以安神助睡眠，蓮子茶、酸棗茶也可以輔助睡眠。百合花茶是采用先進的科學技術將百合花加工配制而成，并且保持百合花原有的生物活性，具有原生態的特性。百合性寒味微苦，滋補作用可與人參并立，對人體有八

花生毛豆也是美食中的一類，它的食用方法有多種：可以炒著吃，比較香脆可口，可以煮著吃，比較香軟美味，等等。其中水煮花生毛豆是老少皆宜的，受廣大人民喜愛，并且做法簡單，經濟實惠，適合在家自己做哦。那么我們就來看看美味的水煮花生毛豆到底是如何做的？下面來具體介紹一下先將毛豆洗凈，用剪刀剪去毛豆兩邊的角角。燒一鍋水，水中放入：花椒，八角，桂皮，小茴香.....（看你自己的喜好吧，另外，還可以把調料放入方便

目錄：第一章：白領飲食養生薦六營養抗疲勞午餐第二章：白領族午飯如何吃得不匆忙第三章：白領族午飯如何吃得不匆忙編者按：現在的白領族們，工作量太大，很多人午餐都是隨便湊合著吃，這是非常不利于健康的，那么白領午餐該怎么樣吃健康呢？白領午飯如何吃不匆忙？下面小編給大家推薦一些適合白領吃的午餐食譜，并介紹一些白領飲食養生策略，趕快到下文看看了解下吧。白領飲食養生薦六營養抗疲勞午餐女性朋友們想擁有更健康的身體

今天，我們將要來仔細的了解一個問題，那就是嬰兒可以吃薏米嗎？眾所周知的是，薏米，大家都是知道的，在很多人家中都有，是一種非常有營養的物質，含有各種各樣的營養物質，對人體是非常有益的，有時候還能治療一些簡單的癥狀，那么嬰兒能不能吃呢？下面來仔細介紹一下。不建議單獨給嬰兒吃薏米。薏米不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質，膳食纖維等，是一種營養平衡的谷物。那么，嬰兒能吃薏米嗎？

雖然說適當的喝一點花茶有助于睡眠，但是需要注意，有的花茶可能喝了之后對身體反而有害，比如當我們有便秘心想的時候，如果喝太多的花茶，會攝入大量的茶多酚，這種物質對我們的胃腸道有一定的收斂作用，會導致便秘加重。還有就是女性在月經期間盡量不要飲用花茶。下面就來介紹一些能夠幫助睡眠的花茶。薰衣草茶：可以安定情緒，平靜神經，在睡覺之前喝一杯薰衣草茶，能夠讓身心得到放松，容易入睡。有些人也許不喜歡薰衣草茶的口

看多了“胸部越來越挺，老公更愛我了”的疲勞宣傳，我們還是來看看這些美味又容易下廚的“豐胸料理”，只要你照著以下的菜單烹調，交替吃幾個月，胸部就會慢慢慢慢……大起來了唷！一、牛奶麥片材料：牛奶、麥片各適量作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。叮嚀：富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。二、花生鹵豬蹄材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量作法：1.將花生洗凈，

在大家的意識中，都知道女性懷孕期間是非常的脆弱的，一不注意就可能出現問題，特別是飲食問題，那么孕婦能不能喝薏米水呢，相信大多人都不知道的，對這個問題都感到很迷茫，薏米，是一種非常健康的食物，眾所周知的，含有很多的營養物質，下面帶領大家來仔細的了解一下能不能喝薏米水呢。薏米的功效：有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。生薏米煮湯服食，利于

苦瓜這種蔬菜一般是夏天的時候比較常見，吃起來有一種苦味，雖然說苦瓜有很好的功效，但并不是這種蔬菜適合每一個人吃，比如說女性朋友在月經期間最好就不要吃苦瓜，苦瓜是一種能夠消火去暑的蔬菜，同時也是一種寒性的食物，如果女性在月經期間吃苦瓜，有可能影響到身體凝血功能，最后會導致月經異常。苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜

金牌美白搭檔薏米配黃瓜久曬易出現日光性皮炎夏季若是暴曬，很容易出現日光性皮炎。曬后局部出現發紅、發腫、癢，脫皮，抓完后起小水泡等狀況時，需要到醫院去治療。很多女性除關心紫外線過敏、皮炎等癥狀的發生，還對黃褐斑等肌膚問題尤為關注。皮膚曬后會出現色素沉著，斑就隨之而來，長時間日曬，黃褐斑也會加重。盡量不要久站在日光下曬，出門時，墨鏡、帽子、遮陽傘都可以起到保護作用。遠離光敏感吃“香”別出門從飲食上說，

蘿卜這種蔬菜其實非常常見，既可以生吃也可以煮熟了吃，需要注意，如果是生吃蘿卜，可能有一點辛辣的味道，并且還稍微有一點苦澀，吃起來口感不是特別的好。經常吃蘿卜能夠幫助消化，還能夠增強我們的食欲，如果說消化不好，并且有胃脹的現象，可以適當的吃一點蘿卜。下面來介紹幾種常見的蘿卜的做法。青蘿卜豬肉粉條丸子：豬肉用刀剁成肉餡。蔥姜切末，蘿卜洗凈、水發粉條瀝干水分。豬肉餡中放入蔥姜末、生抽、胡椒粉、料酒、1/

薏米在生活中相信大多數人都是沒有聽過的，其實薏米是非常的常見的，今天我們將要來討論的是孕婦示范可以吃薏米？孕婦朋友都是非常的脆弱的，身體非常的容易出現問題，還有很多的注意事項，如果吃了不改吃的，就非常容易釀成嚴重的后果，那么到底可以吃薏米嗎？下面來仔細的了解一下。薏米的作用是有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明

很多朋友都吃過芹菜，就是吃芹菜有很多好處。比如說，經常吃芹菜的人不容易患上骨質疏松癥。通過吃芹菜可以補充大量的鈣元素和維生素k以及鉀元素，并且維生素k這種營養物質對于身體的鈣元素沉積在骨骼上有非常好的促進作用。其實芹菜是少有的含有鈣比較豐富的蔬菜。芹菜可以生吃，下面來介紹做法。西芹取中間較嫩較粗的一段兒，切成小段兒，大約跟拇指那樣長，這個長度吃起來比較方便呢。另外要用到的材料，就是花生醬少許和葡萄

在吃飯的時候人們總是喜歡加入一些特殊的東西用于調味，豆瓣醬是人們最好的選擇，不僅好吃，而且還有很多的營養成分，對于人體的作用是很大的。并且根據不同人的喜愛豆瓣醬的品種是有很多的，不僅可以涼拌菜而且還可以炒菜，使用的范圍也是比較廣的，那么，豆瓣醬的營養有哪些?看以下的介紹吧，每100克中含：蛋白質(克)13.6脂肪(克)6.8碳水化合物(克)17.1膳食纖維(克)1.5灰份(克)15.9維生素A(毫

女人的美麗除了需要外在的打扮配搭，內在的調理也同樣重要。女人要有好健康，夠氣血才有白里透紅的好膚色。女性平日都會吃些補品湯水來調理身體，如果再加上以下10種食物，相信必定讓女性更容光煥發。1、葡萄抗氧化葡萄抗氧化葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄

在生活中我們難免會遇到上火煩躁、肝火旺盛的時候，所以就要及時的消暑降火。尤其在夏季的時候，多吃一些苦味的食物就有很好的降火消暑的作用，比如說苦瓜就是常見的消暑利器。不過夏季“吃苦”固然有好處，但是也不是所有的人都適合吃苦瓜的，尤其對于月經期間的女性來說。那么，月經可以吃苦瓜么？營養專家指出，苦瓜能清暑瀉火，解熱除煩，解勞乏、清心明目、益氣壯陽。從現代醫學角度講，苦瓜富含膳食纖維和維生素C，均相當于

我們知道豆漿和黑芝麻糊都對人體有很大的好處的，豆漿中含有很多的蛋白質和鈣質，夏季還具有消熱防暑的作用。黑芝麻糊中的特殊營養還可以幫助人們生發或者是使頭發變黑，這兩種飲品都對人體有幫助，但是豆漿黑芝麻糊可以一起食用嗎?很多人對于這個問題是比較關注的，一起看以下的介紹吧。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋

夏季飲食清淡，喝湯也頗講究。夏季喝湯不僅美味養胃又能清熱消暑。這里為大家介紹幾種夏季煲湯食譜及制作方法，趕快學學吧，讓您在炎熱的夏季也可以清涼舒心的度過。藕節燉排骨原料：排骨350克，鮮藕300克，姜絲、紹酒適量。制作：1.排骨切小塊，水后盛入燉器。2.鮮藕剝皮切條塊，與姜絲一起放在排骨上面3.放入800毫升清湯，加鹽、味精、紹酒調好味，灌入排骨里，上籠蒸30分鐘即可。功效：清熱潤肺，生津止渴。雞

對于女人來說重要的不僅有容貌，而且身材也是很重要的，胸部的大小是襯托身材很重要的一點。要是胸部比較豐滿，那么就可以給自己增加更多的魅力，自己也會有很強的自信，但是有很多的女人就是為自己的胸部發愁，想知道怎么去進行豐胸，現在有很多的人選擇用花茶進行豐胸，那么，豐胸的最快方法花茶有哪幾種?看看以下的內容吧。1、山藥豐胸茶材料：草決明、山藥、荷葉、蒲公英各2錢，綠茶包1個做法：把所有的中藥材料一起放到杯

肥胖者一日三餐吃什么減肥才快呢？專家認為，不同的肥胖類型要有針對性的選擇減肥食譜，才能瘦的快，瘦的健康。一起看看專家為三大類型肥胖者推薦的健康減肥食譜吧，享瘦又健康。脾胃虛弱型肥胖這類人群，通常吃的不多，也很注重飲食，但體重就是不減，面色無華，經常懷疑自己喝涼水都長肉，覺得自己胖的冤枉。明明比別人少吃很多，卻永遠不及人家苗條。其實這類人群，我曾經提過，其原因是脾對食物的消化吸收能力太差，也就是說吃

經期是女性特有的生理時期，這段時間是子宮內膜脫落所引起的生理現象。有些女性會在經期容易出現煩躁上火的現象，但是經期也不能夠擅自服用藥物，所以就有人想到用苦瓜來降火。那么，處于經期的特殊時期，女性吃苦瓜會有什么影響嗎？女性月經期吃苦瓜好嗎？經期苦不得，月經易不順暢但是，“吃苦”也要辨證而行。許欣筑說，有些人的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時大便稀爛味淡，這類人不太適合吃苦。因為苦瓜苦寒，性收斂

我們生活中比較常見黑豆這種豆類，而且煮湯的時候也比較經常放進去，不僅煮熟之后味道比較好，也給湯增加了濃度。有些人說黑豆能生發，那么黑豆能生發嗎?黑豆的生發效果是比較好的，但是吃的話要注意其方式了，目前利用黑豆生發的飲食方法有很多，現在為你介紹三個黑豆生發的飲食食譜。黑豆怎么吃才能生發方法一：桑葚芹菜黑豆飲：黑豆、桑葚各20克，芹菜30克。將黑豆、桑葚芹菜洗凈后，一同放入鍋中，加水適量，共煮至黑豆熟

炎熱的天氣容易使人食欲下降，因此在準備夏季養生食譜時，最好是能以清淡為主，這樣才能保證養生效果。同時夏季養生食譜還應該保證食欲易消化，在保證營養的同時，還能有效地養護脾胃。進入小暑后，飲食還應該以健脾利濕，補虛強體為主，因此這個時候不妨多吃點蠶豆燉牛肉。素炒豆皮，具有補虛止汗的功效；炒綠豆芽，有著很好的清熱解毒的功效；西瓜西紅柿汁，有著清熱、生津、止渴等三重功效。夏季炎熱的氣候還非常適合喝粥，特別

喝咖啡是如今很多人的生活習慣，尤其在每天下午的時候沖上一杯咖啡，用于提神醒腦是很有用的。咖啡喝多之后就會有上癮之癥，很多人的生活好像都離不開咖啡了，不過喝過多的咖啡是會造成一定的影響的，尤其對于經期的女性來說，最好要少喝咖啡。那么，月經期喝咖啡有什么影響？研究表現，過多的咖啡因，只會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房發生水腫，呈現脹痛。并且，假如這個時辰咖啡因攝入量過多，會增進對體內貯存的B族維生素的耗損

相信不少的人都聽說過黑豆可以生發這樣的說法，其實這個說法是正確的，但是黑豆不止是有生發的效果，也對面對壓力過大而腎虛弱的人群比較有用，營養比較充足的一種豆類，但是黑豆怎么吃生發效果好呢，黑豆的食用方式比較多，不管是煮了熬粥還是燉其他肉類吃，都有著比較好的效用，食補最為常見的。1、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏發。2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調

現代人仍覺得大臀部和大乳房的女性有較強的性感，豐滿高聳富有彈性的乳房是成熟女性青春美麗和健康的象征。所以女性們對自己的乳房都很關注，總是千方百計讓乳房保持和顯示出優美的形態，若骨瘦如柴，乳房過小，不但影響美貌和性感，也嚴重影響身體健康。下邊我們就乳房平時需要何種營養，哪些食譜具有美胸功效等，來滋補你美麗的乳房。乳房的大小和體態胖瘦基本相稱。體胖的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，

月經是女性特有的生理現象，這也是女性漸漸走向成熟的標志。不過女性在月經期間的飲食是很關鍵的，如果飲食不當，有可能會導致痛經、月經量多的現象。月經期間應該多注意休息和保暖，避免痛經。不過也有說咖啡可以緩解痛經的說法，是不是真的呢？月經期間可以喝咖啡嗎？首先，女孩們要了解咖啡的作用，平時捧著一杯熱呼呼的咖啡，那種微微苦澀的味道確實很美妙，而且咖啡具有提神，醒腦，驅除疲勞等，還能夠使血管舒張，促進血液循

在冬天非常冷的時候總是想吃一些熱的東西，比如來一杯黑芝麻糊，為了方便很多人都是直接去超市買那種包裝好的，回來直接沖一下。但是為什么不自己試著做一下呢，這樣味道會更加的純正，對于黑芝麻糊的制作方法是什么?其實不難，我們一起了解一下，然后自己做一下，和沖的味道是不一樣的。食材：黑芝麻200g，糯米粉100g，白糖適量制作方法：1.先把黑芝麻炒香(洗黑芝麻這一步我省略了，實在不曉得怎么洗)，將黑芝麻用干

更多健康的蛋白質——吃的多，瘦得也多。按照這個瘦腹食譜，一周至兩周時間，從你的腰開始，你可以燃燒將近8斤脂肪！瘦身王道——蛋白質蛋白質利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到饑餓。蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。最重要的是，蛋白質不會變成無法消失的熱能囤積在體內，并且其中的30%會因體溫的上升消耗掉。人一天所消耗10-30%

月經是女性特有的一種生理現象，在經期的護理和保養是需要特別注意的，除了保暖意外，最重要的就是飲食方面的調整。經期飲食多以溫補滋陰的食物為主，多喝熱湯開水，生冷的食物不要吃。但是有的女性在經期會出現上火的現象，所以想用苦瓜來下火，那么，月經期間能不能吃苦瓜？苦瓜是性寒冷的蔬菜,女性月經期最好不要吃.有些人吃了會有較明顯的反映(經量比較多,伴有腹痛).也有個別人吃了沒有任何反映.就我個人經驗處于這個期

對于菜的制作調料是必不可少的，現在黑麻油的使用量比以前多了很多，它是一種原在臺灣惡化福建比較流行的一種特殊調料。現在在全國有很多的地方都有使用了，并且替代了以前使用的普通麻油。那么，這些黑麻油有什么不一樣的呢，一起看看黑麻油的作用有哪些?是什么原因導致的她那么受人喜愛。黑麻油的營養價值來源于榨油的原料黑芝麻，黑芝麻被認為有補肝腎、益精血的作用，說白了就是足夠滋補，含有脂肪油、蛋白質、葉酸、鈣、蔗糖

月經是女性特有的生理現象，是子宮內膜脫落所發生的流血現象，經期里流失的血液是子宮內的廢物。雖說是廢物，但是也會對女性身體中的血液流失造成影響。所以女性在經期應該多注意保養身體，保暖補血是最重要的，飲食方面也要特別注意。那么，月經期可以吃苦瓜嗎？不可以的苦瓜性極寒.你生吃苦瓜估計也是想減肥吧哈哈.我就在用這個方法.用這方法前查了很多資料了.女的來月經絕對不能吃的.對我們身體會有影響.減肥也不在乎這幾

護發的10大食療方[方一]白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。將藥共研為末，每用時以淘米水(發酵后更好)將頭發洗凈，再將上藥末30克均勻地撒在頭發上，用梳子反復梳理。本方可使須發返黑。[方二]生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先將生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然后將胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾于，同研為細末，用生牛乳和勻，盛于瓷瓶內，密封后

黑芝麻糊在生活中也被稱為芝麻糊，它的主要成分是黑芝麻，為一種糊狀，也算是一種美食了，很多的人都是非常的喜歡食用的，不僅味道好，而且對于人體還有很大的功效，在冬天可以給體內增加溫度，不僅如此還有更多的營養作用，那么，黑芝麻糊的營養價值有哪些?我們一起看看以下的裝爺介紹吧。據營養學家科學分析：黑芝麻糊的主要原料黑芝麻每百克中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還

黑芝麻糊，是一種家喻戶曉的美食，特別是冬天，如果喝上一杯黑芝麻糊，感覺整個人都很舒服。當然黑芝麻糊不僅僅是因為口感上佳也受到大眾歡迎，更多的是因為它的功效很不錯。都知道黑芝麻具有豐富的營養，所以維維黑芝麻糊更是不二的選擇，那么具體有哪些功效呢？讓我們一起來看看。黑芝麻糊的主要原料黑芝麻每百克中含各式各樣的黑芝麻糊(7張)蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含

咖啡是很多人都喜歡喝的一種飲品，很多的上班族都會在下午泡上一杯咖啡飲用，有助于提升醒腦，提高工作效率。也有人會喝咖啡上癮，每天都要喝上一杯，但是對于女性的月經期的特殊時期來說，是不是也可以喝咖啡呢？那么，下面就來看看喝咖啡對月經有什么影響？月經期可以喝咖啡嗎？月經期間過量喝咖啡的壞處月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳

腎虛吃什么好益智仁粥益智仁12克，糯米60克，鹽少許。將益智仁研為細末。用水適量，先將糯米煮成粥，加入益智仁，加鹽煮沸，溫熱空腹食之，日服2次。方解：益智仁有溫暖脾腎的作用，加糯米是溫中健脾的良好方劑。8食物可幫你健脾補腎大棗茯神粥大棗(去核)14枚，茯神15克，小米100克，白糖少許。先將大棗、茯神放入砂鍋中，加清水適量，煎煮后，留汁去渣，再倒入小米，熬煮成粥即可。每日1劑，分2次溫食之，服食時