現如今生活中大家的生活質量越來越好，飲食的質量越來越好，很多人開始把食品轉向了低脂肪低熱量，大家覺得只有這樣吃了才不會引起身體發胖，現如今生活中大家都以美為主，很多女性不喜歡一切代價去減肥美身，雖然美卻又想吃一些零食，那么低脂肪低熱量的零食有哪些呢？可供選擇的低脂低熱量食物有：(1)肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。(2)魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。(3)蔬菜：蘆筍

繁忙的工作和生活，容易讓人覺得疲勞。怎樣才能緩解疲勞呢？今天推薦七款養生藥膳粥譜，它們能滋補養生，緩解因為疲勞引起的身體不適癥狀。美國國家疾病控制和預防中心把疲勞視為“21世紀人類的最大敵人”。中醫理論認為，疲勞是由肝、脾、腎功能的失調，加之長時間精神緊張，身心勞累，導致氣血陰陽失衡所致。非持久性過度性的疲勞，一般可以通過科學膳食，合理營養等自我保健手段來進行調理、消除。常服飲以下養生粥可有效消除

黃瓜雞蛋是我們生活中常常吃的兩種食材，這兩種食材平時可以炒著吃，拌著吃，也可以炸著吃，不管怎么制作營養價值高味道也很好，黃瓜炒雞蛋是一項很簡單的菜，但大家卻不知道，曾經流傳著黃瓜炒雞蛋也是非常流行的，那么既然如此黃瓜雞蛋減肥方法效果好不好呢！提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃早上：

我們都知道在自然界中顏色越深的植物富含的營養成分越高，因此黑芝麻比白芝麻更有營養。黑芝麻中含有很多特殊的營養物質，黑芝麻自身也有很多功效。那么吃黑芝麻糊對孕婦有什么好處呢？下面我就為大家介紹一下，一起來看看吧。黑芝麻的功效：補肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病后脫發，腸燥便秘。黑芝麻的作用：1．降血糖作用：種子提取物給大鼠口服，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量，但大劑

女性的飲食和男性十分不同，當然在飲食是那個就要多花一線心思啦，這不，春天馬上就要到了，女人在飲食上該注意些什么呢？今天小編為您推薦A、B、C三款美食。女性營養餐ABCA：琵琶豆腐原料：南豆腐150克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜各適量，火腿絲、水發冬菇絲少許，紅葡萄酒100克，高湯500克。做法：將豆腐在沸水中焯后搗成泥，與肉末、蛋汁、淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉

高血壓高血脂已經占據了絕大多數老年人的人群，高血脂也成了一種隱形的殺手，許多老年人因為普遍都有高血脂的現象，所以大家不以為然覺得對身體沒有什么影響，可實際上高血脂的危害是很大的，那么我們不和吃降壓藥，不吃對身體危害的藥物，需要可以通過喝茶的方式來解決，那么降血脂的養生茶有哪些呢？高血脂被稱為現代社會危害健康的“隱形殺手”，高血脂是由于食物中脂肪、膽固醇類物質吸收過多或排泄過少而引起的血液中血脂濃度

早餐是一天當中非常重要的，大家都喜歡吃什么早餐呢？稀飯？牛奶？面包？饅頭包子？面條？豆漿油條？很多人都熱愛吃油條。但是我們只知道油條美味，卻是否知道油條是如何做成的呢？金燦燦的油條，口感上佳，可是如何才做得外酥內軟呢？讓我們一起來看看制作的方法吧！做法一原料：普通粉5000克，堿（冬季60克，春季70克，夏季85克），溫水（冬季3000克，夏季2750克）。制作方法1.將堿、鹽按比例兌好，碾碎放入

秋天的季節雖然天氣已經并不是很熱了，可是逐漸開始干燥，在這個干燥的秋季，我們需要一些茶來調理身體，有許多干燥體質的朋友們，常常會感覺到口干舌燥，喉嚨腫痛，咽喉發炎，那么這時候我們需要一些清熱降火的茶來滋潤喉嚨，那么秋季養生茶配方有哪些呢！炎熱已有消退之意，涼爽的秋天已向我們走來。在這氣候變得涼爽之時若能根據自己體質、愛好選擇綠茶、紅茶、紅茶菌等茶劑，則能達到養生保健、陶冶性情、賞心悅意、延年益壽的

長時間上網和做網絡工作的人視力普遍不好，經常出現視物模糊、眼干眼癢，甚至眼痛、結膜充血等眼部不適癥狀。中醫認為：“肝開竅與目”，“久視傷血”，“日久傷肝”。所以，注意養目很重要。常用食品有芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝臟、白魚、蚌肉、螺螄等。下面介紹幾種適合明目養目的食療方：1.桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日一次。2.胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。

芝麻糊可以說是家喻戶曉的一種食品。因為它不僅口感上佳，功效也是非常好的。不僅可以養發，補氣，潤腸等功能。還可以美容養顏。但是孕婦可以喝芝麻糊嗎?大家知道孕婦是有很多食禁的，因為為了寶寶和孕婦媽媽的健康，所以需要謹慎。但是芝麻糊這么好的食品，孕婦不能喝嗎？讓我們一起去了解一下。黑芝麻糊一般簡稱芝麻糊，是用黑芝麻做成的糊狀物，是一道中國傳統美食。將黑芝麻磨成末狀后，用溫水或沸水沖開，就可以食用了。尤其

人生大家都知道這是一種很名貴的補品，人參中的功效有很多種，不同的人參有著不同的作用，那么大家有沒有聽說過人參酒呢，人參酒的價格昂貴，一般使用1-2支人參泡出來的酒有的是白色，有的是黃色，人參酒的藥用價值昂貴，而且非常名貴，那么人參酒的功效有哪些呢!人參酒種類很多，一般在人參酒中均有1～2支人參，人參的顏色有白有黃，酒有五色透明的，也有淡黃色的。究竟選擇什么樣的人參酒才算質量最好呢?人參酒中人參表皮

目錄：第一章：冬季常常出現的皮膚問題第二章：冬季女性適合美容養顏吃的水果第三章：女人冬季頂級養顏美容食物第四章：冬季女人美容養顏食譜編者按：愛美，追求美，是每一個女人的天性。正值秋冬干燥寒冷季節，我們的皮膚會出現許多問題，那么美容養顏更為關鍵，那么怎么樣吃能夠達到美容養顏的效果呢？接下來小編就給大家介紹一些女性秋冬美容養顏吃的水果和食譜，希望對你有所幫助。想要美麗起來的廣大女性朋友們趕快行動起來吧

紅糖大家一定并不陌生吧，這是我們生活中很常見的，紅糖平時可以用來做菜，也可以用來做粥，紅糖的本身具有補血補氣的效果，也是缺一不可少的廚房調味劑，生姜也是一種很好的有營養價值的調味劑，平時做菜的時候都是缺少不了的，其實紅糖姜搭配起來做成的茶也可以暖宮暖胃。紅糖姜茶在我們的生活非常的常見，紅糖姜茶在生活中很實用，制作方法也簡單。而且紅糖姜茶的作用還很多哦。紅糖姜茶具有預防風寒感冒、除胃寒，暖胃、治痛經

麻醬燒餅是很多人都非常喜歡吃的食物，電餅鐺麻醬燒餅是其中的一種做法。我相信朋友們對麻醬燒餅這種美食的做法并不了解吧！想知道電餅鐺麻醬燒餅的做法是什么嗎？下面我就為大家介紹電餅鐺麻醬燒餅的做法，吃貨朋友們快來看看學習一下吧。材料：面粉300克，安琪酵母、白糖、油、芝麻醬、芝麻、鹽制作方法：1、碗里放安琪酵母、糖（適量），加入水（溫度保持在不燙手即可），把面和好，用保鮮膜蓋上(防止面皮干化）,等面發到

眼睛，是五官之首，同時也是其中最脆弱的部位。怎樣才能保護我們那一席溫柔之地呢？下面就為大家推薦3款“養眼”小食譜。芎歸明目雞湯原料：熟地5克，當歸6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，雞湯3碗。制法：上藥洗凈后用紗布包好，放雞湯與以上藥材共燉1小時。功效：滋補肝腎、養血明目，適用于肝腎陰虧，精血不足所致的視力減退者服食。芝麻枸杞茶原料：沙苑子10克、菟絲子10

對于很多對自己身材不滿意的朋友們來說豐胸的方法對她們便顯得很重要。我們應該都聽說過吃木瓜可以豐胸，可是吃木瓜真的有豐胸效果嗎？下面就為大家介紹一下吃木瓜豐胸是否真的有效果？有需要的朋友一起往下看看吧。首先，我們要明白的是，我們要豐胸，究竟是要豐什么。我們的乳房除了某些不變的組織外，大致可以分為三部分：乳腺、結締組織、脂肪。豐乳腺乳腺體積約占乳房的1/3。青春期乳房發育就是受到了卵巢分泌雌激素的刺激

甘草枸杞紅棗生活中并不陌生的幾種食材，這幾種食材又可以直接食用，還可以當做中成藥枸杞和紅棗，常見的可以用來煲湯泡茶，還可以做粥，對補血補氣調理身體有著非常好的作用，那么甘草最多的就是用來煮茶，或是泡茶能夠清腸排毒，那么甘草枸杞紅棗茶的功效有哪些呢？功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神；枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞；菊花性味甘苦、涼，清熱祛風，明目解毒，增強體質。注：濕熱重的人不宜食

女人因健康而美麗，保健食療是女人養顏美容最佳的途徑，想要變美的女人們，多食用以下這十款保健營養食譜，讓你更加健康美麗！糯米花生紅棗粥用紅糯米50克，花生米50克，紅棗10克，紅糖適量，加水熬成粥。經常食用。可增強抵抗力，有補血功效。山芋紅棗湯用山芋30克，紅棗10枚。將山芋切成丁，與紅棗加水同煮熟。每日1次或2次。可安胎，預防流產。母雞小米湯用母雞1只（1500克左右），小米150克，調料適量。將

相信一提到豐胸的食物很多女性朋友都會說木瓜可以豐胸。吃木瓜可以豐胸是一直在人們生活中流傳的一種說法，那么吃木瓜到底能不能豐胸呢？豐胸并不僅僅只豐胸而是乳腺、結締組織、脂肪。下面就為大家介紹一下吃木瓜真的能豐胸嗎？一起來看看吧。在生活中一直流傳著這么個說法——“木瓜能豐胸”，得到了眾多女同胞熱捧。而豐胸專家指出：這是一種誤區，木瓜其實是沒有豐胸功效的。中國食用的木瓜是番木瓜，屬嶺南名果，其果肉細致多

豐胸不一定就要動刀子塞東西，只要你知道吃什么能豐胸，懂得怎么吃，這種天然又有效的飲食豐胸法也能幫你塑造波濤洶涌的效果，還在為“飛機場”而苦惱的你，一起看看這個神奇的豐胸方法吧。一、大豆小編推薦：7款豐胸食譜挑戰美胸極限有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果

隨著現在大家的生活節奏越來越快，每天都忙碌在工作上經常因為身體的健康問題，而讓人忽略了很多，身體健康對我們來說一直是很重要的，只有身體健康了，身體才不會生病，甘草和金銀花是生活中兩種很熟悉的藥品，平時可以用來泡水喝，也可以用來泡茶喝，那么甘草和金銀花泡水有哪些功效呢！金銀花和甘草泡水喝有什么功效金銀花泡水喝的功效與作用一：去火、預防口臭預防口臭可用菊花或者金銀花泡水喝。菊花疏風較弱，清熱力佳，用于

火鍋是一種在一年四季都非常受歡迎的食物，在寒冷的冬天更是如此。火鍋的美味大多在于它的調料和湯料，大家有沒有發現火鍋店里的芝麻醬比日常生活中的更美味呢！大家想不想知道這其中的制作秘訣呢？下面就為大家介紹火鍋店芝麻醬的做法，一起來看看吧。原料：兩勺芝麻醬、兩塊醬豆腐（王致和紅方腐乳）、一勺白糖、一勺韭菜花（王致和牌或六必居牌）、一勺雞精、一勺辣椒糊或者辣椒油、胡椒粉、花椒油、料酒少許、炒熟的芝麻（如果

山楂是大家經常會在生活中接觸的食物，酸酸的山楂就是冬天所有的一種水果，一次不能吃太多，太多話也是不利于腸胃消化的，甘草和荷葉是生活中一種很常見的藥材，其中具有很多的功效是大家所不知道的，其實不光是這樣，甘草山楂荷葉茶的功效也是非常豐富的，尤其是可以治療許多的疾病。方法一材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。山楂荷葉茶山楂荷葉茶做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可去渣飲用

目錄：第一章：五營養食譜這個夏季美容養顏就靠它第二章：夏季護膚養顏九個小方法輕松養出無暇美肌第三章：古代四大美女美容養顏秘方編者按：夏季到了，強烈的紫外線照射，會給我們的肌膚帶來危害，因此夏季應該做好美容護膚養顏措施，那么如何養顏？吃什么美容養顏？接下來小編給大家推薦一些夏季美容養顏食譜，以及其它一些護膚技巧，快去看看吧。五營養食譜這個夏季美容養顏就靠它當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越

面條不僅僅是制作起來比較簡單快速，而且面條的味道也是比較好調配的。在我國，始終有北方面條南方米飯的說法，所以面條是北方的主食，而且每個地方的面條都有地方的特色所在，目前最受市場人們歡迎的一種面叫做蔬菜汁面，顏色各異的蔬菜面看起來就比較有食欲，那么蔬菜汁面條的做法是什么呢，看下面的講述。準備好所用的菜，洗干凈。分別把這些菜加少量水用榨汁機或料理機榨汁。自制純天然蔬菜汁彩色面條的做法步驟1：把800克

冬季轉涼，氣候干燥，大家都比較喜歡喝湯水。轉眼已經立冬，更要為你的家備上暖暖的美味湯水咯！這里搜集到的幾種很受歡迎的大眾營養湯供大家選擇！腰花雙耳湯材料豬腰1只，水發木耳100克，水發銀耳50克調料淀粉、高湯、料酒、鹽、味精、香油各適量。做法1．豬腰洗凈，剖開，去除腰臊，剞成花刀，用淀粉上漿。木耳和銀耳洗凈，切成塊狀。2．高湯煮沸，放入腰花，待湯微沸時撇去浮沫，加入料酒、木耳和銀耳、鹽、味精稍煮片

甘草相信大多數人都不是很了解，甘草對身體的功效是很重要的，尤其是甘草中有預防很多的疾病，同樣可以治療很多的疾病原因，甘草適合在冬季食用，也是驅寒保暖的一味藥材，對于止血止痛，調理月經的效果很好，但是甘草的口味獨特，適合與羊肉雞肉等搭配是一道滋補的湯羹。驅寒保養第一方,當歸補血活血，調經止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃、眩暈心悸、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛。生姜有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，適

糖醋排骨是一個非常受歡迎的菜，也是招待客人的西藥之菜，對于愛吃的朋友來說糖醋排骨更是一道美味。自己每一次想吃的時候只能去飯店這是很不方便的，所以就想自己學會怎么做，然后什么時候想吃自己直接做就好了，這是很方便的。但是對于糖醋排骨陳醋怎么做很多人不了解，那么，我們一起看以下的具體做法。食材：主料豬肋排500g。輔料：蔥姜適量花椒30粒大料3個香葉適量白酒3ml鹽適量白糖15g紅糖15g香醋15ml醬

好吃的拉面往往會讓你難以忘懷，但是看似簡單的拉面卻又不知道該如何下手，那么今天就教您如何制作這些美味可口的拉面吧。。炸醬拉面面料：面粉、鮮奶、精鹽少許、清水炸醬料：黃豆醬、甜面醬、醬油（調勻）、精肉、蔥姜末、清水、精鹽做法：1、精鹽兌少許溫水化開，倒入面粉里。再倒入鮮奶，如果如果面團太硬則再加入清水。2、和成柔軟的面團，揉勻柔透。3、準備一個盤子沒刷上食用油，面團分成小塊。4、小塊搓成細條刷上食用

喝茶已經成了現如今生活中很多人中的一種習慣，紅梅花果又被稱作是洛神花，是一種很常見的食物，也是很常見的中草藥，這種中草藥平時可以用來泡茶，可以用來煲湯，酸酸甜甜的味道清涼可口，對治療高血壓補血補氣的效果很好，那么紅莓花果茶的功效有哪些呢?如何制作的?洛神花果茶用料洛神干花5顆小棗3粒金桔2粒雪花梨適量冰糖5粒洛神花果茶做法1.梨切成小丁，金桔對切4瓣備用2.倒入一點熱水，晃一晃，溫一下壺，倒掉后，

我們的日常生活中提起豐胸大家都會不約而同的想起木瓜。木瓜是很多女性公認的豐胸食物，木瓜豐胸并不科學。但是木瓜牛奶是否能豐胸呢？下面就為大家準備一些木瓜牛奶是否能豐胸的材料，想要了解真相的朋友們一起來看看吧。很多人說：木瓜里面含有木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收。其實真相是這樣的。1、木瓜蛋白酶(木瓜酵素)所謂“蛋白酶”，它的功能就是分

杏仁是一種很常見的堅果，平時在生活中也會經常拿來當做零食食用，不過有的人覺得杏仁中含有毒素，所以大家不敢吃，其實并不是的杏仁中含有中草藥，加工過的杏仁是沒有毒素的，可以當做是堅果食用，但杏仁不能吃太多，尤其是杏仁和甘草結合也可以治療許多的疾病，那么甘草野杏肉有哪些呢!杏仁果為扁平卵形，一端圓，另一端尖，覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白質，不含淀粉，磨碎、加壓后，榨出的油脂，大約是本身重量的一半

編者按：擁有一張小巧精致的小V臉，是每個女孩都想的事情，那么如何可以實現這樣的愿望呢？怎樣瘦臉最快最有效呢？下面小編給大家推薦一些瘦臉食譜和瘦臉運動，一起到下文看看學學吧！兩大超效瘦臉食譜輕松享有巴掌臉你還在每天花大量時間化妝修飾你的大臉嗎？還在打瘦臉針？想要永遠甩掉嬰兒肥？今天小編給您介紹2款瘦臉減肥食譜，幫您吃出一個V型臉。苦瓜瘦肉湯苦瓜瘦肉湯或許大家已經司空見慣了，可是你們是否知道苦瓜還有去

菜花是我們的家常小菜，而是一般的做法就是素炒或者加肉爆炒等。人們喜歡吃菜花也是有一定的原因所在的，菜花本身所含的營養比較豐富，而且菜花有著良好的解暑的功效，并且在北方，菜花的存活率是比較高的，而且極容易種植，所以菜花就成了家常便菜。那么素炒菜花怎么做好吃呢，做菜花注意步驟就好。食材：花菜300克，辣椒丁提辣。調料：精鹽，豬油，生抽，味精，耗油，香油，五香粉。注意，菜花本身比較干，而且也不易炒熟，所

現如今生活中有90%的人群身體中都有痰濕之氣，其實我們的身體因為痰濕之氣引起消化不良，腸胃不能盡快地吸收食物身體發胖，引起了大家很重視的一項生活方式，調理身體又可以養生，通過喝茶可以解酒，紅薏米梔子茶是我們經常會喝的一種，那么大家知不知道紅薏米梔子茶的本身有哪些功效嗎？薏仁茶的功效與作用1、多喝薏仁茶對頭發有好處薏仁油有興奮、解熱、止脫發的作用，還具有消炎排膿的效用，對于癌細胞還可以抑制成長。它具

養生粥一般是把中藥的治療作用與米粥健脾補中氣的食療效果有機地結合起來，寓藥粥于食補之中，具有祛病而不傷正氣的特點。如果正常食用，能夠幫助人延緩衰老，健美肌膚。七錦糯米粥糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發透去雜質，糯米淘凈放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，

在古老的中國，面條已經被普遍，制作方式也在不斷更新。而且面條是一種制作簡單、營養豐富的面食，既可以作為主食又可以作為健康的快餐食品，而且面條養胃的說法也是有根據的，在北方比較常見面條，南方不常見。面條的做法很多，現在我們來了解一下水果蔬菜面條的做法，不僅味道美，看起來也讓人食欲大增。主料：面粉250g，輔料：青菜適量，胡蘿卜適量，火龍果適量，橄欖油適量，精鹽適量。1.準備以上所說的食材，榨汁機先榨

黃芪和甘草是生活中很常見的兩種中成藥，也可以作為中藥服用，甘草中具有清肝明目，止咳化痰的功效，所以深受大家的歡迎，平時一種藥材叫甘草片，其中就具有豐富的功效，可以治療氣管炎，惡心，胸膜方面的問題，那么既然黃氏甘草茶的功效這么多，具體的做法和具體的功效有哪些呢？黃芪甘草茶的做法其實及其簡單！以下向大家介紹的黃芪甘草茶的做法！成本低廉,操作也并不復雜,而口感鮮美,也不失為美味佳肴！尤其是換季了,家中的

（1）多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。（2）多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。（

多吃水果可以補充身體水分，而且水果中的維生素含量比較高，比如水蜜桃，是一種球星的水果，它的蛋白質的含量比梨子要高出七倍，鐵的含量要高出梨子和蘋果的五倍之多，所以對身體很有好處，而且水蜜桃的味道酸酸甜甜的，喜歡水蜜桃的人群中女生還是比較多的，那么水蜜桃的好處有哪些呢?水蜜桃營養豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，古人曰：常吃桃子能“益容顏”，原因可能在此。桃子的貢獻，除了桃肉能養血

肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可

現在不少的兒童經常會有挑食的問題，所以孩子在吃飯的方面就會不吃一些自己不愛吃的食物，特別的挑剔，讓很多家長很苦惱，有的家長擔心孩子餓著，所以就給孩子養成了睡前吃東西的習慣，不管是吃什么樣的東西，讓孩子接觸什么樣的食用，吃多了之后都是有壞處的，那么，睡前吃東西的壞處有哪些呢!寶寶睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，難以保證盡快進入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌。“吃飽飽，

話說女人以血為養，血對于姑娘們最重要了。有些姑娘皮膚白白，讓人羨慕，可是醫生一看就知道血虛。想要白里透紅的肌膚，就來補補血吧，今天小編就推薦幾個非常實用的補血飲食，操作簡單又有效。春、冬季是補血比較好的季節，不過這里面有些區別。冬天在四季中是屬收斂的，這個時候人體的陽氣內藏，不像夏天陽氣外現，身體消耗大。此時進補，身體容易吸收。同時，肝主血，肝在春天生發，冬天補充了足夠的能量，這個時候就能派上用場

紅棗大家都聽說過吧，紅棗的味道好營養價值高，可以生吃也可以做湯吃，紅棗性味平和有益氣補血，養血安神的作用，所以也是人人很受歡迎的藥材，甘草也是很常見的一種藥材，甘草主要的功效是可以清熱解毒，止咳化痰，平時甘草都是用來泡茶的，那么紅棗甘草結合甜甜酸酸的口感，有著怎樣的功效呢？中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋

洋蔥是一種南北方人都比較喜歡的食物，而且在中國的南北方具有栽培，因為洋蔥對于溫度和濕度的要求比較低，所以種植起來比較容易。洋蔥有一股辛辣的味道，但是汁水多，肉質比較鮮嫩，所以如果制作的比較好的話，口味真是好。但是洋蔥怎么炒菜好吃呢，一般洋蔥作為配料存在，主炒洋蔥也是可以的。魷魚炒洋蔥的原料：雞中翅6只、洋蔥1/4個、生姜4片。魷魚炒洋蔥的調料：白糖1小勺、蜜糖1湯匙、生抽1湯匙、蠔油1湯匙、清水1

近年來的各種各樣的“健康”推行得很廣。人們對膳食的要求漸漸從吃得飽轉變吃得好，再到了今日，儼然已經是要求要吃得健康了。這就對我們日常生活的膳食提出很高的要求，許多餐館陸續打出“養生”、“漢方”甚至是“藥膳”的、“秘方”什么的招牌。其實，小編在這里提醒各位，市面上令人眼花繚亂的滋養補湯其實都不如自己在家里做的夠火候夠料。特別是滋養性的補湯，更是要注意好搭配。今天為大家推薦的是7款養生滋補的湯水，都是

黃氏紅棗枸杞是我們生活中經常會見到的幾種，平時不僅是很良好的健康飲品，黃氏枸杞大棗中富含有豐富的碳水化合物，就不缺補氣調理身體的作用，除了這些以外藥用價值也是非常豐富的，喝茶成了大家生活中的習慣，那么用藥膳來泡茶功效一下，很多的來了解一下黃氏枸杞大棗茶的功效嗎？黃芪紅棗茶材料黃芪10-15克，紅棗6個，清水2-3碗。黃芪紅棗茶的制作方法做法1、紅棗用溫水泡發洗凈后，去核。(不去核會有些燥熱，如果體

我們都熟悉醪糟這種東西，在南方自己釀制醪糟的比較多，北方人一般都是在超市購買。其實醪糟對于人身體的健康有著很大的幫助，可以增加人的食欲促進消化，而且有著很大的藥用價值，所以醪糟是一個老少皆宜的食物，可飲用可做菜。那么孕婦醪糟能吃嗎，如果不是特別饞的話，還是盡量不要吃的為好。孕婦在生活中可以適當的食用醪糟，但是不可多吃。醪糟經糯米發酵而成，夏天可以解暑。主要原料是糯米，釀制工藝簡單，口味香甜醇美，乙

我們早餐中吃的油條一般都是有明礬和堿制成的，這樣要是長時間的食用的話是會導致體內的鋁超標，對人體的危害就會非常大。而油條又是早餐中必不可少的一種食品，要是想避免鋁的超標，就不使用明礬了，制作無礬油條，這樣就不會擔心鋁超標了。但是無礬油條如何制作呢?一起了解一下吧。1、混面工序：把稱量好的無鋁油條膨松劑混入面粉中，反復攪拌至均勻。把混有食鹽的水，倒入面粉中。水溫的高低對面團的醒發時間影響很大，夏季和

編者按：OL們每天面對繁重的工作，長時間坐在辦公桌前不動，飲食不規律等，這樣很容易導致發胖，那么該如何減肥呢？吃什么減肥？下面小編推薦一些快速減肥美食給大家，趕快到下文看看了解下吧！三款OL營養瘦身餐月減7斤不反彈許多OL工作后體重就開始瘋長，其中，很大原因是由于早餐不規律，經常吃快餐，雖然吃得不多，但常吃零食，也基本上沒有運動。下面，小編針對這類女性，打造月減7斤營養飲食減肥計劃，讓OL們成功瘦