一旦喉嚨發癢，任何人都難以抑制自己咳嗽的本能。咳嗽就像身體的條件反射，能在短時間內出現反應，但是在公共場合，咳嗽是不受歡迎的。如果有人咳嗽，旁邊的人一定會捂著鼻子走過。咳嗽一般懷疑是不是咽炎的病發，抽煙嗓子癢咳嗽是咽炎的主要表現癥狀。這個病首先應該戒煙，平時注意不大聲講話，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，用的清咽的中藥泡茶喝。咳嗽不能下重藥，怕破壞人體本身的免疫力。如果咳嗽不是很嚴重，只伴隨鼻塞、喉嚨

吸煙確實有百害而無一利，但是戒煙后多數的危害還是可以逆轉的。因為吸煙對人體危害是一個緩慢發展的過程，只要及時地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部。戒煙8小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。戒煙24小時后：戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙48小時后

1、對戒煙不作充分的思想準備和物質準備這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對大多數煙民來說，戒煙是一場克服煙癮的斗爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒煙知識和方法，制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應該向戒煙成功者取取經，并采納適合于自己的戒煙方法。2、沒搞清自己吸煙的真正原因每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減

說起針灸戒煙，確實很不尋常。針灸起源于中國，然針灸戒煙卻起源于美國。據悉，戒煙穴就是美國一位針灸醫師發現的新穴位。其穴位位于手上的陽溪穴與列缺穴之間中點處，按之有一凹陷。吸煙者按壓此穴有明顯疼痛，若自己能經常按壓此穴，尤其是煙癮發作時用力按壓則有明顯的抑制作用。針灸醫師或吸煙者本人若取毫針針刺此穴，可達到明顯效果。每次可刺一側穴位，也可同時針刺兩側穴位，留針15分鐘，每日1次，一般4次為一個療程。

戒煙方法很多,下面十二種戒煙法.(1)、特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。(2)、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。(3)、將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，盡量補充新內容。(4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆

1、易燃易爆物車內有不少易燃易爆物，如汽油、坐墊、電器裝置、蓄電池、打火機、油箱等，上述物品均易被明火點燃后而導致火災或爆炸。尚沒有完全熄滅的煙頭或沒有燃燒盡的煙灰，都很有可能引發火災，從而對對司機性命和財產造成重大危害。司機如何戒煙最有效2、應急反應差邊開車邊吸煙者的交通事故發生率比不吸煙者要高出數倍。因為香煙在燃燒時所產生的尼古丁和一氧化碳等有害物質，可在7—8秒鐘即至大腦并使大腦出現暫時性缺

1、消除緊張情緒很多人由于緊張的工作狀況，而染上了吸煙。如果你的工作壓力很大不得不抽煙，你可以拿走你周圍所有的煙具，從而改變工作的環境。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。2、體重問題戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內

1、60歲老人快速戒煙方法:煙絲泡水煙絲泡水是一個惡心的戒煙方法。將香煙內的煙絲抽出,像泡茶一樣泡入開水中,想抽煙時,含一口煙絲泡出的煙水。一般人都比較厭惡這個味道,慢慢就會對香煙失去好感。2、60歲老人快速戒煙方法:淋浴淋浴也是戒煙的一種方法。感覺煙癮發作難以忍受時,有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放松身心,促進血液循環。另外,淋浴還能沖掉身上的煙味,更容易斷掉吸煙的念頭。60歲

戒煙后的反應1、在開始戒煙時，很多人會感到舌頭麻麻的，而且唾液也會變多，不抽煙的時候，心里會有空落落的感覺。2、犯困，煙有一定的醒腦作用，一旦不吸煙了，就很嗜睡，這都很正常。3、會發胖，香煙中的有些提取物會阻斷人體一定的吸收和新陳代謝，所以，如果突然戒煙的話，體重會有所增加。不過，不要擔心，一旦人體適應了，體重會穩定下來的。4、咳嗽，長時間吸煙，肺部會產生粘液來自我保護，戒煙期間，粘液會從呼吸道排

戒煙綜合癥持續時間人們在剛戒煙的最初階段會出現戒煙綜合癥，會給人們帶來不適，而且會持續一段時間。戒煙綜合癥持續時間一般為3個月，戒煙的過程很痛苦特別前三個月心里稍微不堅定又會復吸，吃完飯嘴里會分泌出好多粘液特別難受心里像貓抓一樣。三個月過去后會舒服點到半年時候又會出現狀況比上次更厲害，有好幾次難受了就去聞香煙的味道然后抽自己嘴巴打消念頭。有空就去踢球使勁發泄不去想它轉眼間戒煙一年了，這時候自己的信

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。3.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，

人們在剛戒煙的最初階段會出現戒煙綜合癥，會給人們帶來不適，而且會持續一段時間。戒煙綜合癥持續時間一般為3個月，戒煙的過程很痛苦特別前三個月心里稍微不堅定又會復吸，吃完飯嘴里會分泌出好多粘液特別難受心里像貓抓一樣。三個月過去后會舒服點到半年時候又會出現狀況比上次更厲害，有好幾次難受了就去聞香煙的味道然后抽自己嘴巴打消念頭。有空就去踢球使勁發泄不去想它轉眼間戒煙一年了，這時候自己的信心變大了心態更積極

很多人想戒煙肯定考慮到戒煙帶來的不適，這個非常重要，包括環境、社會、軀體的，軀體感覺最重要的，怎么去體會它的好處。好處很快就會來，只要你堅持。我們在門診最有體會，比如說男性戒煙一周到兩周以后，大部分一周以后就能表現，他再回來看門診時，臉色很紅潤，很有光澤，嘴唇也變紅了，他自己感覺吃飯，聞花草的香味變的清香了，這是一點。很多人戒的時候感覺到胸悶氣短，什么叫胸悶氣短，比如說以前爬山沒有問題，爬樓非常好

1、香煙攜帶病菌最新研究發現,香煙帶有很多病菌,這些病菌會在吸煙過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚,但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實。2、吸煙影響性功能吸煙會影響血液循環,使生殖器血流量減少,進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查還發現,20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。3、吸煙人睡眠質量差美國約翰霍普金斯大學一項研究發現,一夜睡醒后,吸煙者依然困倦的幾率是非吸

一、肺部疾病香煙在燃燒時候，會釋放出38種有毒的化學物質，嚴重最主要的是焦油、尼古丁等刺激性煙霧。煙草中的焦油會堆積在肺部，導致肺部絨毛功能失常，導致痰的增加，很有可能應發支氣管炎、肺氣腫等病癥。二、心血管疾病香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液循環而導致心

1、吸煙有害健康，開車的人需要注意力集中，而吸煙是分散注意力，這個不好的習慣是致命的。2、出事故的幾率比較大。吸煙的人發生車禍的可能性比不吸煙的人高出1.5倍。3、危害健康。吐出來的煙霧，開始雖然是興奮劑作用，后來繼續抽，會濃度增加，導致氧氣不足，會出現反應緩慢，使視力變差。吸煙與多種癌癥、心血管疾患及呼吸系疾患有關。4、降低駕駛操作的準確性。因為習慣拿煙，手勢基本會成為煙手，造成重心偏移，身體的

不少吸煙人深知吸煙的危害，也很想從煙癮中解脫出來。但由于種種原因一下子戒不掉，怎么辦呢?由國際抗癌聯合會介紹的一種“逐步戒煙法”可供欲戒煙者參考：1、盡可能地少吸煙，特別是減少往肺里咽進煙塵的數量。每天要計算一下，盡可能使當天的吸煙支數少于前一天所吸的支數。2、每當吸煙時，要想辦法延遲你吸煙的時間，有意識地造成你難以得到的香煙。3、不想吸煙時，不要接受別人的勸讓，從而減少被動機械的吸煙。4、每吸一

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。3.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，

戒煙湯1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。2、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。戒煙藥茶1、南瓜藤

一、要知道吸煙其實是一種疾病吸煙成癮的煙民實際上就是病人。病理生理學研究已經證實，吸煙成癮的實質是尼古丁依賴，世界衛生組織已經將此作為一種疾病列入國際疾病分類。二、擺脫尼古丁不能單憑意志力許多煙民都有戒煙失敗的經歷，并且把原因歸結于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸煙者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩定水平。達不到這一水

1.蜂蜜水醉酒后伴隨有頭痛情況的人，不妨多喝點蜂蜜水，它能夠有效的緩解酒后頭痛的情況。蜂蜜之所以具有這些功效，是因為在蜂蜜中含有一種特殊的果糖，它可以促進酒精的分解以及吸收，從而達到減輕頭痛的作用。特別是因為喝紅酒而引起的頭痛，適量的多喝點蜂蜜水，緩解頭痛的效果更加明顯。醉酒后很多人都容易出現失眠的情況，這個時候更需要適量的喝點蜂蜜水，因為它具有很好的催眠作用，并且還能保證第二天起床后不頭痛。2.

一、常用的解酒方法1、綠豆解酒：綠豆適量，用溫開水洗凈，搗爛，開水沖服或煮湯服。2、甘蔗解酒：甘蔗1根，去皮，榨汁服。3、食鹽解酒：飲酒過量，胸膜難受。可在白開水里加少許食鹽，喝下去，立刻就能醒酒。4、柑橘皮解酒：將柑橘皮焙干、研末，加食鹽1.5克，煮湯服。5、白蘿卜解酒：白蘿卜1公斤，搗成泥取汁，分若干次服。也可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿卜。6、鮮橙解酒：鮮橙(鮮橘亦可)3—5個，榨

1、喝清水，恢復體內水分平衡酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加后，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得干渴。不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。2、飲用運動型飲料和果汁也有效過量飲酒的

生梨解酒選鮮而多汁的梨，直接讓飲酒者食用，或擠出梨汁讓醉者飲用。甘薯解酒甘薯又名紅薯、地瓜。將生甘薯搗碎，加上一些白糖，攪拌后讓醉者服下。食醋解酒這是一種最普通的方法，應用得較為廣泛。食醋中的有機酸與酒在人體的胃中相遇會起一種反應，從而達到解酒的目的。用食醋解酒的方法有多種，各地不盡一樣。以食醋燒成一碗酸湯，令醉者服下。直接飲用食醋一小杯(20~25毫升)。用食醋與白糖浸過的大白菜心拌成一大碗，然

梨子特點：性涼，味甘，有清熱、生津、化痰的作用。醉酒之人常感口干煩渴、胸腹悶熱，多吃梨子，可清熱除煩、生津止渴。長期飲酒而致慢性酒精中毒，變生他病者，多吃常吃梨子，也頗為適宜。蘋果特點：性涼，味甘，能生津、除煩、止渴、解酒。《隨息居飲食譜》中就有記載：蘋果潤肺悅心，生津開胃，醒酒。對宿醒未解之人，宜生食或搗汁服用。柚子特點：性寒，味甘，是一種下氣快膈、化痰消食、芳香健胃的水果。《日華子本草》中早有

1. 陽痿吸煙會導致陽痿，看到這個危害你還敢吸煙嗎?曾經有研究證明，男性朋友的勃起跟吸煙有關聯。只要你是每天吸煙量超過一包的話，那么你患上勃起障礙的概率比平常人大六成。2. 傷害你的肺吸煙會讓你的肺部功能慢慢的消失，導致肺氣腫甚至是肺癌。3. 傷肝臟吸煙的人會讓自己的肝臟超負荷，因為經常吸煙的會會導致肝臟的脂質代謝出現了問題，會讓惡性膽固醇增加，加重肝臟的排毒負擔，因此吸煙易傷肝。4. 短命說到吸

1、消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。2、體重問題戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可

多做些足球、籃球運動：經常運動會提高情緒，沖談煙癮。馬上扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多做點事情以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像在電視機前度過，因為那樣會讓你經不住而從新吸煙。經受得住重新吸煙的考驗：曉曉戒煙師溫馨提醒：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以

1、分析你的吸煙習慣把你通常在24小時期間所吸的每一支香煙及你幾乎是自動點煙的時間(如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯后一定來一支煙，或是開始一天工作前點支煙)，登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什么時候及為什么你需要吸煙，這樣你才會對自己所抽的每一口煙正加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸煙動作，有助于為戒煙作好準備。2、下定決心把戒煙的理由寫下來，包括戒煙后的好處。如戒煙后吃東西時可以更好地品

1、延緩皮膚衰老科學研究證明，戒煙后能延緩人體面部衰老，能夠延遲皺紋出現的時間。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸煙的人的臉色常常是蠟黃的，所以戒煙后還能讓黯淡的膚色扭轉。2、減輕壓力科學研究表明，一個人在停止吸煙后，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這并不能真正治療壓力問題。戒煙使體內的

1.戒煙很難成功戒煙成功更多地依靠意志和毅力，很多煙民還沒開始戒煙就認為自己根本戒不了，這直接影響到日后戒煙的意志力。很大一部分戒煙的人，就是完全通過自身的意志力戒煙成功的。2.戒煙會打亂原有的身體機能由于吸煙者的血液里往往已經含有尼古丁，一旦停止吸煙，尼古丁的含量下降，會感覺不舒服，有時還會出現口干舌燥、六神無主等，戒煙者就感覺戒煙還不如吸煙好，自然就會停止戒煙。其實，開始會感覺不好，但堅持下來

吸煙導致這些疾病1. 癌癥經常抽煙的危害相信大家也是知道的，你們別看那么一只小小的煙，但是你知道嗎，這根煙所含的煙草有著將近70種致癌物，因此常常吸煙的人往往都會被肺癌、消化癌癥等癌癥找上門，其中肺癌是最為常見的。2. 冠心病吸煙也是會導致冠心病的發生的，因為在對于心臟而言的話，這些煙草都是比較致命的傷害，會導致各種心血管疾病找上門，最終誘發猝死的發生。3. 傷害腦細胞并且經常抽煙的人除了對于肺部

1、扔掉吸煙工具比如煙灰缸、打火機、香煙等對戒煙產生刺激的物件，統統扔掉。2、煙絲泡水將香煙內的煙絲抽出，像泡茶一樣泡入開水中，想抽煙時，含一口煙絲泡出的煙水。一般人都比較厭惡這個味道，慢慢就會對香煙失去好感。3、淋浴感覺煙癮發作難以忍受時，有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放松身心，促進血液循環。另外，淋浴還能沖掉身上的煙味，更容易斷掉吸煙的念頭。4、消除緊張當一個人處于緊張狀態時

菊花茶——挺身而出抗輻射由白菊茶和上等烏龍茶制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。特別提示：重陽節的時候，講究喝菊花茶酒這個傳統，就是為了達到清熱解毒的目的。減壓茶——輕輕松松降下來減壓茶由緩和不安、憤怒的草藥制成。工作生活中的壓力，尤其是短期內的精神重壓、會引起血管收縮、虛冷，這樣脂肪就會積聚

善用物極必反任何東西，都有物極必反的效果，你可以考慮特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。記著，你的目標并不是真的多吸，而是要由此討厭吸煙。天天加強戒煙意志意志和堅持很重要，你想辦法來加強意志，哪怕是不帶錢出街，不帶火機出街，或者你可以將戒煙的原因

1、主動承諾戒煙：確定戒煙的動機和愿望。2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關系。3、避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮非常重的人在一起。4、飲食要平衡簡單，不要吃的太多。吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。5、去除所有與煙草相關的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗干凈。6、確保和爭取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵戒煙和保持戒煙狀態。7、有強烈抽煙欲望時去沐浴一次，最好就是淋浴。

一: 南瓜戒煙茶1: 原料：取南瓜藤250克，做法：洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。二: 六神戒煙貼1: 原料：取六神丸一粒，做法：用膠布(約一厘米見方)粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二只手輪流貼壓，每天按壓數次，一周一換。三: 檳榔戒煙油1: 原料：取檳榔一枚做法：鉆一個眼，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2個小時，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅，

戒煙的話就會很不舒服，嚴重的話就會得病很多人都覺得如果戒煙的話，在期間就會變得非常的不舒服，甚至會得病。其實當吸煙有煙癮的話，停止吸煙就會出現煩躁不安的情況，而這個算是一個正常的情況。有些人說會得病，其實這個是錯誤的。因為很多疾病都是具有潛伏性的，只是剛好出現在戒煙期間而已。所以說戒煙是不會導致疾病的出現。吸煙會減肥說到戒煙的話，很多人都不想戒煙，其中有一點就是因為戒煙之后會變胖。因為有很多人在戒

“掛羊頭賣狗肉”型煙絲泡水將香煙內的煙絲抽出，像泡茶一樣泡入開水中，想抽煙時，含一口煙絲泡出的煙水。一般人都比較厭惡這個味道，慢慢就會對香煙失去好感。戒煙香煙保加利亞生產一種戒煙香煙，它的外形與普通香煙相同，潔白細長，煙絲金黃，但煙絲內不含尼古丁，是用經過干燥處的藥植物制作的，其味芳香而又不損健康，吸過這種香煙就不想再吸普通香煙了。“日常用品”型戒煙香水法研制了一種戒煙型的香水，如果你噴了這種香水

1、削減吸煙頻率想要一會兒就把煙癮戒掉是不可能的，咱們可以逐步削減吸煙的頻率，比方一天要抽10根煙的，改為每天抽5根，習慣后再改為兩根，按部就班，一般3～4個月就可以成功。2、丟掉吸煙用具比方打火機、煙灰缸，卷煙，削減你的“條件反射”，許多兄弟在沒有帶打火機的情況下，能克制住煙癮。3、抵抗卷煙引誘當你想要抽煙的時候，應該給自己的一個提醒，并且多參加一些不吸煙的活動來緩解心情。4、改動飲食習慣飯后多

一旦喉嚨發癢，任何人都難以抑制自己咳嗽的本能。咳嗽就像身體的條件反射，能在短時間內出現反應，但是在公共場合，咳嗽是不受歡迎的。如果有人咳嗽，旁邊的人一定會捂著鼻子走過。咳嗽一般懷疑是不是咽炎的病發，抽煙嗓子癢咳嗽是咽炎的主要表現癥狀。這個病首先應該戒煙，平時注意不大聲講話，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，用的清咽的中藥泡茶喝。咳嗽不能下重藥，怕破壞人體本身的免疫力。如果咳嗽不是很嚴重，只伴隨鼻塞、喉嚨

“飯后一支煙，賽過活神仙”，這是每個煙民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，煙民的煙癮會比較大，這時不妨先慢慢地喝上一杯水，會幫助身體新陳代謝，不僅消除空腹感，打消吸煙的念頭，還會感到水特別好喝，而且也不用擔心戒煙后增加食欲變胖。對于喝什么水，茶水是最好的選擇，因為茶水含有豐富的維生素和茶多酚，可以將吸煙給身體“輸入”的毒素順利排除，還能利尿，同時茶水也能使人興奮，自然能夠替代尼古丁帶來的興奮。

1、易燃易爆物車內有不少易燃易爆物，如汽油、坐墊、電器裝置、蓄電池、打火機、油箱等，上述物品均易被明火點燃后而導致火災或爆炸。尚沒有完全熄滅的煙頭或沒有燃燒盡的煙灰，都很有可能引發火災，從而對對司機性命和財產造成重大危害。司機如何戒煙最有效2、應急反應差邊開車邊吸煙者的交通事故發生率比不吸煙者要高出數倍。因為香煙在燃燒時所產生的尼古丁和一氧化碳等有害物質，可在7—8秒鐘即至大腦并使大腦出現暫時性缺

1.戒煙很難成功戒煙成功更多地依靠意志和毅力，很多煙民還沒開始戒煙就認為自己根本戒不了，這直接影響到日后戒煙的意志力。很大一部分戒煙的人，就是完全通過自身的意志力戒煙成功的。2.戒煙會打亂原有的身體機能由于吸煙者的血液里往往已經含有尼古丁，一旦停止吸煙，尼古丁的含量下降，會感覺不舒服，有時還會出現口干舌燥、六神無主等，戒煙者就感覺戒煙還不如吸煙好，自然就會停止戒煙。其實，開始會感覺不好，但堅持下來

1、戒煙期間，盡可能地讓自己少吸煙，應減少吸煙的次數，減少將煙塵咽進肺里的數量。每天都對自己吸煙的量做計算記錄，盡量讓當天吸煙的支數少于前一天的數量。2、適當地給自己安排一些無煙日，安排暫停吸煙，比如可以將其安排在星期天的時候，這時為了不影響家人健康而不吸煙。又或者是將其安排在月底，或是到年底前都不吸煙。當然這種做法需要很強的意志力、自控力。3、在自己能控制住不想吸煙的時候，對于他人遞給的香煙勸讓

1.加強戒煙意識明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。2.轉移注意力尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。3.心理暗示法心理進行自我暗示也是一個極好的自我調節、進行自我控制的好方法

竅門1：在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮。竅門2：把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件漂亮衣服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。竅門3：找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。竅門4：拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力

加強晨間體育鍛煉許多吸煙者都有早晨起床后吸煙的習慣，因此早晨定時參加體育鍛煉就會使您顧不上吸煙了。另外，您還可以經常進行游泳、踢球和洗蒸氣浴等，這些都會提高情緒，沖淡煙癮。藥物戒煙戒煙湯：魚腥草30g，地龍、遠志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人參5g，水煎服，每日1劑，分5次飲服。戒煙茶：魚腥草25g，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用。戒煙糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉過120目篩

1、食物療法戒煙成功率：★★★★☆煙癮的產生與體液的酸堿度有關。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會加速尼古丁的排泄，導致吸煙者產生吸煙的欲望。多吃些堿性食物可以調節其體液偏堿性，隨之使其吸煙的欲望逐步減低，最終把煙戒掉。要是通過調節神經系統來消除煙癮，調節和改善臟腑功能。從而根除吸煙的欲望。但是能否最終戒煙成功，還取決于吸煙者的個人意志。2、針灸療法戒煙成功率：★★★☆☆大家熟知的百會、神門、戒煙穴也是

蔬果助戒煙煙民因為經常抽煙，身體多為偏酸體質，也容易胃口不好，吃不下飯，從而造成營養不良。煙民平時應該多吃堿性的食物如蔬菜、水果，特別是裙帶菜和海帶，這些黑色食物營養豐富，更有助于中和煙民的酸性體質。另外，郭醫生建議抽煙者不要吃太多肉類，因為肉食容易在體內產生嘌呤類物質，從而刺激煙癮，戒煙時可以適當減少葷菜的供給，增加蔬菜水果量。戒煙期食譜營養師提供了三道戒煙營養食譜，有助煙民脫離煙癮困擾，改善身