糖水是廣東的一種小吃的總稱。種類十分多樣，有紅豆沙 蓮子糖水等等。基本就是把一些下火的材料加水和糖一起煮，十分消暑，為廣東人喜歡的小吃。糖水既可以作為中式飯食后的甜品，也可以作為夜宵的小品，可以為人們帶來愉快的心情。糖水功效特點糖水跟煲湯一樣，具有滋補養生功效。可以作為糖水材料有很多，不同的材料具有不同的功效，有的屬于清涼性，有的具有燥熱性。根據不同的主料來配搭不同輔料，可以達到相輔相助的效果。專

蜜糖水是“解酒”首選。酒過三巡之后，有人便不堪酒力，開始語無倫次。為避免酒后失態，自然要趕緊“解酒”。目前的研究認為，只有果糖這種營養物質對加速酒精在體內血液中的清除有一定作用。因此，如果已經喝醉，最方便而又最簡單的辦法就是喝蜂蜜水，因為蜂蜜中含的大部分都是果糖。其次，還可以喝柑橘、梨、蘋果、西瓜等鮮榨水果汁或喝一杯檸檬茶。如果無蜂蜜，也沒有鮮果汁，那么喝糖水或果汁飲品也能起到一定的解酒作用。人們

白糖具有潤肺、生津的功能。另外，白糖除了給產婦食用外，一些有發熱、出汗多、手足心潮熱、咽干、干渴等病癥的患者，食用后都可對補充熱量、改善血循環有幫助。白糖的結晶顆粒小，含水分較多。它們都是純碳水化合物，只供熱能，不含其他營養素，但具有潤肺生津、和中益肺、舒緩肝氣的功效。營養及功效：A 含有維生素B2,以及鈣,磷,鐵等礦物質.;B 具有潤肺生津,和中益脾,舒緩肝氣的功效,能改變傷口的酸堿性,促進組織

在各式糖水中，滋味水果經常入饌，令美味糖水更見色彩斑斕，并對健康有益。不難發現，不少蔬果營養價值甚高，與其他藥材如南北杏、川貝、雪耳、無花果等結合，更具滋補功效。熱食芒果椰汁黑糯米芒果，味甘酸性涼，含維生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止嘔止暈、利尿等療效，以大小均勻、飽滿、色黃白者為佳;芒果核干則能解毒、消滯、止咳。熱食尤其暖胃，益氣血，芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，煙韌有

冰糖是用白砂糖溶化成液體，經過燒制，去雜質，然后蒸發水分，使其在40℃左右條件下自然結晶而成，亦可冷凍結晶而成。質量好的冰糖，呈均勻的清白色或黃色，半透明，有結晶體光澤，質地純甜，無異臭，無異味，無明顯的雜質。色澤發黃的冰糖，質量差。人們食用滋補類食品時宜使用清白色的冰糖為佳。 而白糖幾乎是由蔗糖這種單一成分組成的，白砂糖的蔗糖分含量一般在95%以上。凡含蔗糖成分較高的植物，均可成為制糖的原料。

第一日，準備階段，通過各種途徑了解吸煙對健康的危害和戒煙給健康帶來的好處，以及戒煙過程中可能遇到的問題，做好應對問題的心理準備。第二日，開始戒煙，首先將自己開始戒煙的消息告訴給你認為對你最有監督力或你最在乎的人，并開始接受他們的監督。同時將所有的煙具和其他與抽煙有關的東西扔掉，堅持不再吸煙。第三、四日，對付戒斷癥狀，這是一個關鍵期。吸煙者停止吸煙后，由于機體缺少了尼古丁的刺激，一下子恢復了正常健康

戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙癮，如果您正在戒煙，當想吸煙的沖動發作時，可用喝水來控制。軍區總醫院戒癮中心主任醫師陶然說，每天五杯茶水可謂是戒煙的妙藥，因為茶水中豐富的維生素和茶多酚能夠代替尼古丁帶來的興奮。吸煙能使人上癮主要是因為煙中的尼古丁能讓人興奮，但是煙中的尼古丁進入血液中，會破壞血管壁。而喝水能夠促進新陳代謝，同時將血液中的尼古丁及時排除。對于煙民而言，多喝水自然能降低尼古丁帶來的傷害

1、延緩皮膚衰老停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質包括氧氣。2、減輕壓力科學研究表明一個人在停止吸煙后，那么這個吸煙者的壓力水平有所降低了。很多人認為通過吸煙能緩解壓力然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這并不能真正治療壓力問題。3、牙齒潔白戒除煙草能阻止牙齒變污濁你將會擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機率更小而且牙齒不會過

1 大家都知道煙會含有很多的尼古丁，而且尼古丁對我們的身體會帶來非常大的影響，特別是男性如果經常的抽煙的話，會對男性的男性疾病造成非常大的影響，還可能會引起性功能的障礙影響的。2 現在抽煙的人是越來越多，有很多人不知道，抽煙對于男性來說影響非常大，而且男性如果經常抽煙的話會導致男性的陰莖勃起障礙，所以抽煙與勃起障礙有直接的間接關系，而且陰莖的勃起與勃起的厚的硬度也是由于陰莖的血管內是否功能健全有關

有區別.吸煙危害他人.. 1.吸毒當你達到注射的時候.對周圍的人沒有傷害/ 2.還有就是你吸再貴的煙也沒吸被稀釋的毒品貴. 3.吸煙可以少活20年. 吸毒可以少活40年 4.賣煙不會犯法.賣毒就犯了 5.吸煙可以當著警察吸.吸毒就不行了. 6.吸煙的人煙癮犯的時候不愁,隨便去街上賣.就算沒帶錢,管路上的人要一根都可以.但是吸毒的人要是犯了癮可就沒這么順利了. 7.和吸煙的人有性還算安全.但是誰也不

從放下香煙那一刻起，你的身體就開始自動修復：20分鐘后，心率正常;2小時后，心率和血壓都恢復正常，這時，尼古丁也正在開始排除身體。戒煙12小時后，你會感到身體清除尼古丁的反應，這時也最難受。約3天后，尼古丁清除量達到峰值，這時就會感到頭痛，惡心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經恢復正常。如果能繼續抗下去，你就會感到身體變得越來越好：1到9周后，咳嗽和氣喘都不見了;劇烈運動時，肺也不燒了。一年后，

1.戒煙有助于性生活和諧數據顯示，倘若在40歲之前戒煙成功，早逝、猝死的幾率能下降90%。而如果在30歲前成功戒煙，猝死的幾率能下降97%。戒煙之后能顯著提高皮膚的含氧量以及肌膚彈性。研究顯示，一天2到3根香煙會降低血液循環質量，影響勃起次數，而男性在戒煙后能顯著提高自己的性生活質量。2.戒煙顯著提高健康質量吸煙改變腸道吸收營養方式，間接導致體重激增。專家認為體重高低與腸道系統息息相關，當煙民停止

1、正確認識吸煙的危害吸煙者都知道吸煙有害健康，但就是戒不掉。這說明了吸煙的人并沒有完全了解吸煙的危害，所以說吸煙者在思想上認清楚吸煙不但浪費錢財，而且還是導致肺癌的主要兇手。通過幾個吸煙導致肺癌死亡的案例全面去了解一下吸煙對于我們來說是百害無一利。2、轉移注意力不少戒煙失敗的人都知道戒煙初期都是十分的痛苦，所以說戒煙就要忍受痛苦。這個時候我們可以轉移注意力，比如說很想吸煙的時候，可以讓工作或者出

戒煙的話就會很不舒服，嚴重的話就會得病很多人都覺得如果戒煙的話，在期間就會變得非常的不舒服，甚至會得病。其實當吸煙有煙癮的話，停止吸煙就會出現煩躁不安的情況，而這個算是一個正常的情況。有些人說會得病，其實這個是錯誤的。因為很多疾病都是具有潛伏性的，只是剛好出現在戒煙期間而已。所以說戒煙是不會導致疾病的出現。吸煙會減肥說到戒煙的話，很多人都不想戒煙，其中有一點就是因為戒煙之后會變胖。因為有很多人在戒

1.死亡數據“吸煙有害健康”這是一個世界公認的衛生主題，很多科學依據都表明吸煙或吸收二手煙是人類健康受威脅的重要因素之一，世界衛生組織(WHO)的統計數字顯示，全世界平均每6秒鐘有1人死于吸煙相關疾病;而二手煙所造成的非吸煙者年死亡人數約為60萬，這是一個駭人聽聞的數據。2.煙霧中的催命符一根煙燃燒中會產生大量漫無目的、四處擴散的煙霧，煙霧中含有至少69種包括稠環芳香烴類、N-亞硝基胺類、芳香胺類

1.飲水戒煙想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的。其有效率可達90%。2.中藥戒煙取地龍20克、魚腥草20克、遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。3.蘿卜絲戒煙將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會

戒煙是指染上煙癮的人如何戒煙，通過主動或被動戒煙的方法，可能是化學的、物理的、精神的戒煙的方法，去除煙癮的行為。可用戒煙牙膏去除煙漬，戒除煙癮。(一)戒煙的近期好處1、味覺改善戒煙后舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。2、口臭消除吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。3、牙齒

1、對戒煙不作充分的思想準備和物質準備這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對大多數煙民來說，戒煙是一場克服煙癮的斗爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒煙知識和方法，制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應該向戒煙成功者取取經，并采納適合于自己的戒煙方法。2、沒搞清自己吸煙的真正原因每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減

突然戒煙傷身嗎?一般吸煙已經超過二三十年的人群，大腦中樞對多巴胺有一定的需求量，突然戒煙，很容易出現睡眠不正常、全身乏力、注意力不集中、唾液分泌異常及焦慮煩躁的癥狀。這是因為吸煙的時間長了，不管是身體還是心理都已經對煙里的尼古丁產生了依賴性。這些都是正常的戒煙戒斷反應，持續的時間不長，只要熬過去了，戒煙也就成功了，不會傷害身體。扛過五種不適就能戒煙成功研究表明，吸煙人群在戒煙成功之前，平均會嘗試六

導致戒煙難的誤區一：自己是個病人很多人都認為吸煙是一種不良的生活習慣，要改變這種業已形成的習慣很難;但是大家恐怕沒有想到，吸煙其實是一種疾病。吸煙成癮的煙民實際上就是病人!病理生理學研究已經證實，吸煙成癮的實質是尼古丁依賴，世界衛生組織已經將這種依賴作為一種疾病列入國際疾病分類。導致戒煙難的誤二：戒煙不能單憑意志力許多煙民都有戒煙失敗的經歷，并且把原因歸結于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一

人類自古以來就有傳統的飲酒習慣，在各種節日、公眾假期、慶祝活動時都會飲酒，或在平時高興時偶爾也會喝幾杯，也有時是借酒消愁，因此酒精中毒在臨床上很常見。但酒精中毒的中毒量卻因人而異，醉酒的程度也輕重不一。酒精又稱為乙醇，是芳香無色的液體，在醫藥衛生、工農業生產和人們日常生活中廣泛應用。各種酒類基本上都含有酒精成分，黃酒的含量10%～15%;白酒35%～60%;葡萄酒8%～15%;啤酒1%～3%。酒精

用酒精幫寶寶全身擦浴，即使酒精是被稀釋的，用量也會較大。這些酒精可通過寶寶的皮膚和呼吸道進入寶寶體內，引發酒精中毒。1、催吐。發現孩子酒精中毒后，應迅速用手指或壓舌板等刺激咽部催吐，以減少胃內酒精的吸收。2、送醫洗胃。然后迅速去醫院治療。一般采用1%的碳酸氫鈉或清水洗胃，洗胃后內服或由胃管注入濃茶、檸檬汁或咖啡進一步中和殘留的酒精。3、服藥。對合并有低血糖、呼吸深度抑制或腦水腫的患兒，及時補充高糖

1、醉酒輕者頭暈、頭痛、醉話連篇、行走不穩，嚴重者嘔吐、流涕、苦笑無常、昏睡不醒，甚至于因呼吸中樞麻痹而死亡。這些都是酒精中毒的表現。有酒癮的人容易成為慢性中毒者，經常酒醉的人容易造成肝硬化。2、輕度中毒者眼部充血、顏面潮紅或蒼白、頭暈頭痛、欣快興奮、言語增多。應讓其喝些醋水(將食醋加入溫開水)或吃些新鮮水果(如西瓜、蘿卜等)。3、中度中毒者動作笨拙、步履不穩、語無倫次、言語含糊。應喝些醋水或白開

酒精中毒可并發Korsakoff綜合征和Wernicke腦病.酒精中毒者(和其他營養不良的病人一樣)可出現小腦變性.它的病理和臨床特征可能與Wernicke腦病相同.姿勢和步態共濟失調可在幾周或幾個月內緩慢起病,也可突然起病.CT顯示上蚓部和小腦葉前部萎縮.應用硫胺素及其他維生素B類可改善癥狀.Marchiafava-Bignami病是一種罕見的胼胝體脫髓鞘病變,發生于慢性酒中毒病例,主要見于男性

一、急性中毒，主要與引起昏迷的疾病相鑒別，如鎮靜催眠藥中毒、一氧化碳中毒、腦血管意外、顱腦外傷等。二、戒斷綜合征，主要與精神病、癲癇、窒息性氣體中毒、低血糖癥等相鑒別。三、慢性中毒智能障礙和人格改變，應與其他原因引起的癡呆鑒別。肝病、心肌病、貧血、周圍神經病，也應與其他原因的有關疾病相鑒別。

葛花，性味甘、平，入脾、胃經。具有解酒醒脾之功效。解酒中藥方：取葛花10～15克，水煎服。主要用于飲酒過度傷及胃氣之頭痛、頭昏、煩渴、胸膈飽脹、嘔吐酸水等。桑葚，性味甘、寒，入心、肝、腎經。具有滋陰補血、生津潤腸之功效。解酒中藥方：解酒可取鮮桑葚150克，搗汁服用，可解酒中毒。白茅根，性味甘、寒，入肺、胃、膀胱經。具有涼血止血、清熱利尿之功效。主治肺熱喘急、水腫、黃疸及酒中毒。解酒中藥方：醉酒時取

中藥解酒可用酸棗、葛花根各10～15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清涼、利尿作用。還可用葛花10克，水煎服，解酒效果也甚佳。取綠豆適量，用溫開水洗凈，搗欄，開水沖服或煮湯服，或將柑橘皮焙干、研末，加食鹽1.5克，煮湯服，也有解酒的效用。食醋解酒可用食醋燒1碗酸湯，或用食醋50克，紅糖25克，生姜3片，煎水服下。酒中的乙醇與食醋中的有機酸在人體胃腸內相遇可起反應，降低乙醇濃度，從而減輕酒精的毒性。豆

喝酒后胃肯定會難受的，知道自己的胃不好，那么就盡量少喝酒，如果喝酒之后胃痛了，那么這時候就需要及時的去解酒，用飲食調理，也可以用胃藥及時舒緩胃酸胃痛胃脹等問題。喝酒后胃難受怎么辦：快速解酒1、香蕉：飲酒過量中毒輕者，立即吃香蕉3-5個，可清熱涼血，潤肺解酒。2、梨：中毒嚴重者可用梨汁灌服。3、荸薺：酒精中毒輕者，可生吃50-100克，若中毒嚴重，將荸薺搗爛總汁200毫升，加少量冰糖1次灌服。4、白

1、柚子喝酒之后就算沒有喝醉，但是口中的酒氣也久久不能散去。這個時候你只要把柚子切成丁狀，然后沾上點白糖吃。就可以幫助你恢復清新的口氣，還你神采奕奕哦。2、香蕉喝酒之后是不是經常感覺自己的心在撲通撲通的跳，很難受呢?此時不防來根香蕉來幫助緩解酒后不適。因為香蕉具有使血糖上升的作用，香蕉具有增加血糖濃度的作用，從而使血液中的酒精含量變少，自然就能達到解酒的功效了，喝酒引起的不適感也蕩然無存了。3、西

1、米飯、面條墊底傷害少:建議米飯和面條是不錯的選擇。至于不少人推崇的油膩食物,如肥肉、肘子,油膩食物和酒精這兩者,本身都容易誘發急性胰腺炎,如果食用者本身患有膽管炎或者結石,以油膩食物來墊底,再喝酒,就很容易引發胰腺炎。2、佐菜當選高蛋白和維生素:除了酒前吃點食物墊底,在喝酒時也要吃點佐菜,一來是減慢喝酒的速度,讓身體歇一會;二來選擇適當的佐菜,也有助緩解酒后不適。而佐菜當以高蛋白和維生素豐富的

一、中藥戒煙湯,中藥戒煙藥材組成：二十幾味珍稀藥材配制，其中包括：藏紅花，冬蟲夏草，黨參，黃芪，半夏，炙紫菀，橘紅，川貝母等。藥材的來源：四川西藏新疆等地的原始深山，純天然，無任何人工培養藥材。功效：清肺排煙毒，增強機體免疫能力，抵抗煙毒，抵抗由于戒煙引起的戒斷反應，自然厭煙，徹底戒煙,制法：用三碗水熬成一碗湯即可.用法：用之前先泡20分鐘，口服。此中草藥法戒煙效果顯著，又名唐氏戒煙湯中藥戒煙法，

1.看戒煙門診，成功率翻番多數煙民都清楚吸煙有害健康，但強大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒煙，復吸率較高，往往很難成功。在戒煙門診中，很多患者都是多次憑毅力戒煙或嘗試一些其他方法失敗后，才來尋求專業戒煙藥物的幫助。其實，對于這些煙癮大的人來說，配合藥物戒煙才是最有效的方法。目前，世界衛生組織主要推薦兩種戒煙方法，一種是藥物戒煙方法，另外一種就是尼古丁替代法。在戒煙門診，戒煙者得到的

一、戒煙的近期好處1、味覺改善 戒煙后舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。2、口臭消除 吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。3、牙齒變白 焦黃發黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。4、咳嗽痰液減少

(1)特意在一天內超量吸煙(但要小心不要將煙吞入肺中),使人體對香煙的味道產生反感,從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙.(2)想象自己在吸煙,同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等).(3)將戒煙的原因寫在紙上,經常閱讀;如能可能,盡量補充新內容.(4)將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香煙的包數.逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內.每過一個月,清點一次錢數.

1、硒元素抽煙的人，體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體內缺乏硒元素的話，癌癥的發病率就會大大的增高。所以專家建議經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。2、降低膽固醇的食物吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，大腦的供血量減少，容易導致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積，最好

說起針灸戒煙，確實很不尋常。針灸起源于中國，然針灸戒煙卻起源于美國。據悉，戒煙穴就是美國一位針灸醫師發現的新穴位。其穴位位于手上的陽溪穴與列缺穴之間中點處，按之有一凹陷。吸煙者按壓此穴有明顯疼痛，若自己能經常按壓此穴，尤其是煙癮發作時用力按壓則有明顯的抑制作用。針灸醫師或吸煙者本人若取毫針針刺此穴，可達到明顯效果。每次可刺一側穴位，也可同時針刺兩側穴位，留針15分鐘，每日1次，一般4次為一個療程。

戒煙偏方一、 買南瓜藤250克，把它洗凈切碎，再搗爛取汁，加紅糖適量即可，用開水沖后當茶來飲。戒煙偏方二、 去買地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，然后加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放涼。在早晨的時候空腹一次飲下，即可開始你的戒煙旅程了。戒煙偏方三、白籮卜，白醋，白糖，陳皮.方法是：把白籮卜切成條或是絲，然后加少許的白糖，白醋，陳皮，然后拌勻就可以食用了.這個是要堅持長期吃的，要不我

什么是戒煙綜合癥長年吸煙的朋友在戒煙后會出現各種不適，會影響到戒煙的效果，我們稱之為戒煙綜合癥。經常吸煙的人突然戒煙就會出現許多的癥狀，比如煩躁不安、頭昏頭痛、失眠、咳嗽多汗、心率下降、食欲增加等等。醫學上稱尼古丁戒斷綜合征，俗稱叫做戒煙綜合征，戒煙綜合征的發生是因為戒煙期間，攝入的尼古丁大量的減少，達不到要求就會出現許多不良的癥狀。戒煙過程中，不管是否服用藥物，都可能出現戒煙綜合征，而且煙齡越高

戒煙藥物：愛菲煙克采用32種珍貴的純天然植物提取其植物精華精制而成，內含天然植物抑煙素和禁煙素，具有芳香開竅、醒腦提神、理氣通絡作用。通過呼吸的方式，在天然植物抑煙素和禁煙素的雙重作用下，可截抗尼古丁受體、消除吸煙者對尼古丁的依賴性，解決戒煙時的痛苦癥狀;其中的活性成分能夠直接防止戒煙者因難以忍受煙癮而復吸。使吸煙者在短期內達到減輕煙量至戒煙的目的。2007年美國紐士健國際醫藥集團授權山東森健生物

誤區一、戒煙后感覺身體難受，感覺像生病了煙民由于多年的吸煙，導致對煙已經上癮了，甚至有的因為吸煙的煙齡很長，戒煙后，總是會感覺到身體的不習慣，會出現容易發怒、煩躁不安等戒斷癥狀，開始覺得自己得病了，就迫不及待的又吸上了，所以戒煙失敗。這并不是戒煙以后得了病，而是你吸煙就一直潛伏在你身體里的，這些都是很正常的，都知道吸煙的人真生病就很難治愈，這正是病因在你抵抗力差的時候出現了，也有些原因是你的吸煙習

英國蘭開斯特大學研究人員調查了3000名吸煙者和曾經吸煙者的行為變化情況。結果發現，大多數人為了長期健康著想，花了多年時間才戒掉了煙癮。其它原因還包括：吸煙令異性失去性趣、吸煙導致口腔難聞、吸煙導致負面評判，等等。如何度過戒煙最難熬的前幾天?(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。(4)飯后到戶外散步

第1天：體檢。戒煙首先要做的就是了解身體狀況，給戒煙找到充分的理由。同時，最好請醫生針對自己的情況給出相應的戒煙目標和建議。第2天：貼個戒煙貼。戒煙貼等藥物有助于緩解戒煙后的身體不適，還有一定心理暗示作用，但使用過度也會上癮，需請醫生給出使用建議。第3天：嚼無糖口香糖。此時戒煙者很容易“就范”，可以在家中、車里或辦公室等平常吸煙的地方備些無糖口香糖，一旦煙癮發作就嚼上一粒，有助于分散注意力。第4天

誤區一:戒煙后身體會發胖。的確,不少人在戒煙后,體重會明顯增加,這主要是因為煙霧對身體的刺激消失,各個器官的狀態逐漸轉好,食欲增加,如果不加強身體鍛煉,體重會有所增加。健康提醒:要想戒煙成功,就應從改善飲食及生活習慣入手。多吃蔬菜,減少酒精及咖啡、茶。少鹽少糖,多喝水,多做運動。身體就不會“發福”。藥物戒煙、手術戒煙……讓很多煙民都認為僅靠自己的意志和毅力是很難戒煙的,以至于還沒開始戒煙就認為自己

戒煙就像是在進行一場馬拉松比賽，需要煙民抱有堅定的態度，長期堅持不懈的努力，一點點向著目標邁進。但實際上吸煙成癮是一種慢性疾病，因此想要徹底戒除煙癮并不簡單，除了要有堅定的意志外，有時還需要借助一些戒煙產品來擺脫煙癮。在普通的“口香糖”中加入了極其微細的金屬銀粉末，就生產成為“口香糖”、“太妃糖”、“巧克力糖”型吸煙抑制劑。煙民通過咀嚼食用而發揮戒煙作用。它比電子煙更易隨身攜帶，同時戒煙糖不會產生

吸煙是累積性損害 戒煙6年才可能減輕很多人認為煙是戒不掉的，王遠東主任向大家呼吁，沒有戒不掉的煙，任何人都能戒煙，任何年齡段戒煙都是正確的。也有人認為年輕人抽煙損害比較低，其實是這只是因為年輕人的抽煙年限短。抽煙的損害是慢慢積累的，王遠東主任曾經診治過一個36歲的青年肺癌患者，他每天要抽3包煙，當他來到醫院檢查時才發現他已經患上肺癌、胃癌和肝癌這三種癌癥。王遠東教授提醒大家，吸煙對身體是一種慢性的

1、從不刷舌頭人體舌頭后方非常容易滋生細菌，過度生長容易導致口臭，多數人每天刷牙都忽略了這個地方，若能用牙刷清潔舌頭有助于減少臭味，也可以使用刮舌器。2、蛀牙可以去牙科那檢查牙齒，如果有蛀牙要補牙，還有用牙線剔牙，把牙齒縫里的臟東西剔出來，早晚要刷牙，可以用漱口水漱口。判斷自己有沒有口臭可以舔手背，聞著有沒有臭味就是有沒有口臭了。3、胃火重這類人可能患有口瘡，慢性牙周炎，或者是平時喜歡辛辣厚味都有

1、膽固醇：膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。2、自由基：自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及

1、明確為什么要戒煙你想戒煙，但是為什么呢?諸如“吸煙有害”這樣的理由還不夠充分。戒煙，要想有動力，你需要一個有力的、針對個人的理由。或許你是想不讓家人吸二手煙，或許是因為對肺癌的恐懼，又或許你想讓自己顯得更年輕。總之，要選擇一個理由足以讓你抵抗吸煙的欲望。2、嘗試尼古丁替代療法戒煙時，尼古丁停藥反應會令你感到失落、沮喪、不安或憤怒。“只吸一下”的渴望難以抵制。尼古丁替代療法可以幫助你減輕這些痛苦

陰道松弛不利于陰道健康，不利于性生活健康。那么你知道對于女性朋友來說，怎么有效恢復陰道彈性方法呢?別以為走T型臺是時裝模特的專利，對于普通人來說，它不僅是塑身秘籍，更有著增強性功能的作用。T型臺步，俗稱“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰部起到擠壓和按摩作用，十分有益于塑身。因此，把T型臺步稱為“健美步”一點也不過分。中醫科學認為，人體會陰部有個會陰穴，男

1.南瓜南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。2.雞蛋雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為“完全營養食品”。3.大豆食品豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐