“飯后一支煙，賽過活神仙”，這是每個煙民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，煙民的煙癮會比較大，這時不妨先慢慢地喝上一杯水，會幫助身體新陳代謝，不僅消除空腹感，打消吸煙的念頭，還會感到水特別好喝，而且也不用擔心戒煙后增加食欲變胖。對于喝什么水，茶水是最好的選擇，因為茶水含有豐富的維生素和茶多酚，可以將吸煙給身體“輸入”的毒素順利排除，還能利尿，同時茶水也能使人興奮，自然能夠替代尼古丁帶來的興奮。為

有些煙民認識到吸煙的危害性，便決心戒煙。但戒了沒多久，經不住香煙的誘惑，便又再次吸起煙來，這種戒煙后再吸煙的方法是極不可取的。美國一大學的專家對477人進行了調查，最后得出結論：戒煙后又重新吸煙者，比一直吸煙的肺功能衰竭要快。因為戒煙后再吸煙的人，更容易受到煙中有毒物質的侵害。所以，吸煙者一旦戒了煙，就要堅決抵制住香煙的誘惑，徹底把煙戒掉，否則，戒煙中途又重新吸起煙來，對人體健康的危害將會更嚴重。

1、對戒煙不作充分的思想準備和物質準備這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對大多數煙民來說，戒煙是一場克服煙癮的斗爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒煙知識和方法，制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應該向戒煙成功者取取經，并采納適合于自己的戒煙方法。2、沒搞清自己吸煙的真正原因每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減

內關穴：在前臂屈側，腕橫紋上2寸處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。功效寧心安神、和胃寬胸、降逆止嘔。主治心痛、心悸、胸悶、胸痛、惡心欲嘔、煩躁失眠。百會、印堂、內關三穴具有寧心安神作用，能夠控制戒煙后出現的癥狀，如疲倦易怒、精神不集中、頭痛、頭暈等，不僅解決了戒煙出現的痛苦，而且還解決了吸煙者在心理上對煙草的依賴。合谷穴：在手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點，或當拇指、食指并攏時肌肉最高處。功

1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。2、體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但

一、必須知道的開始戒煙后的癥狀1、易怒、缺乏耐心、敵意、焦慮、情緒沮喪、注意力不集中、失眠、坐立不安2、食欲和體重增加。體重增加是打算戒煙者通常關心的問題，尤其是婦女。雖然吸煙者應當被告有體重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相對于吸煙所致的健康危害幾乎可以不可以忽略不計。二、戒煙小妙招1、主動承諾戒煙：確定戒煙的動機和愿望。2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關系。3、

一、替代方法尋找替代辦法轉移注意力，找到可以替代吸煙的方法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，可以把每天早晨喝咖啡改成喝茶。二、轉移注意力尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移注意力，晚上不要在電視機前度過，可以去按摩、聽唱片、上網或找朋友聊天。三、替代持煙動作用鋼筆或

白蘿卜戒煙方法一：有專家指出“白蘿卜戒煙法”，方法是將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾一下，再擠出苦澀的汁液，加入適量白糖，就可以制成戒煙藥了。每天清晨吃一小碟這種糖蘿卜絲汁液，吃后吸煙就會覺得淡而且無味從而不想吸煙，慢慢克服煙癮，達到戒煙的目的。專家說，這種白蘿卜戒煙方法是蘿卜內含的“蘿卜酸”起作用。白蘿卜戒煙方法二：先把白蘿卜洗凈切條，再加少許白糖和少許白醋，最后加少許陳皮拌勻(陳皮可以去蘿卜味的

1、打賭一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。2、扔掉吸煙用具煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。3、消除緊張情緒在高度緊張的工作當中，吸煙就是釋放壓力的一種。如果拿走身邊的吸煙工具，改變現在的生活作息和環境。在工作的地方放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。4、體

戒煙小偏方一、魚腥草戒煙單方選取魚腥草25克，然后將其放入鍋中，加入適量的水煎成湯汁，之后當成茶來飲用，每天堅持喝1劑，這樣長時間的服用對于戒煙有很好的幫助。二、戒煙湯材料：人參5克，藿香、甘草、薄荷各10克，地龍和遠志各15克，魚腥草30克做法：材料放鍋中，加水適量清水煎湯。去渣取汁，一劑分5吃服用，每天喝1劑，可以幫助戒煙。假煙的危害1.傳染病假煙大多采用卷煙下腳料、劣質、等外級煙葉甚至霉變煙

照鏡子檢查牙齒是否發黃竅門1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮。竅門2、把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。閑暇時嘗做些事情占住手竅門3、找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。竅門4、拋棄消極的想

1、消除緊張情緒緊張的工作狀況會讓你想吸煙。那么，從現在起拿走您身邊的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。改放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。2、扔掉吸煙用具諸如打火機、煙灰缸、香煙，減少你的“條件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。3、借助戒煙工具合理的運用戒煙工具可以讓你的

一: 清補涼湯1: 淮山8片、玉竹50克、黨參4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。黨參與玉竹洗凈，切成小段。洗凈薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內，將水燒開，再將所有用料倒入。先大火燒開，再小火煲1.5小時即可，加冰糖。二: 無花果小米羹1: 無花果、排骨4兩、小米半杯。無花果清洗干凈。排骨切塊，清洗干凈，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無花果，大火煲3小時。小米清洗干凈，清水浸泡。在排骨

選對方法很重要戒煙之所以困難，主要是因為尼古丁的成癮性與戒斷癥狀，會讓戒煙者產生注意力不集中、坐立不安、憂郁心情、焦慮、失眠、胃口變好及體重增加等癥狀，而影響了戒煙成效。不過，為了幫助吸煙者遠離煙害，門診、住院、急診或社區藥局，都可提供合適的戒煙藥物，減緩戒斷過程可能面臨的不適癥狀;且不論單一或多重藥物，最高僅200元的藥品部分負擔，大幅降低戒煙成本。臺大醫院家庭醫學科郭斐然醫師指出，目前臺灣國健

1、清補涼湯淮山8片、玉竹50克、黨參4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。黨參與玉竹洗凈，切成小段。洗凈薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內，將水燒開，再將所有用料倒入。先大火燒開，再小火煲1.5小時即可，加冰糖。2、無花果小米羹無花果、排骨4兩、小米半杯。無花果清洗干凈。排骨切塊，清洗干凈，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無花果，大火煲3小時。小米清洗干凈，清水浸泡。在排骨和無花果煲出濃湯

1.拖延時間。煙癮來時，告誡自己必須再等10分鐘，之后做一些轉移注意力的事。這一招成功率比較高，可根據需要經常嘗試。2.不要“只抽一根”。有些人習慣以“只抽一根”的妥協辦法滿足煙癮。但事實上，這種“一根香煙妥協法”就是自己騙自己，必然導致戒煙失敗。3.少去常抽煙的地方。酒吧、汽車內或電視前等過去經常抽煙的地方，極容易誘發煙癮。減少出現在這些場所的幾率有助于成功戒煙。另外，習慣交談或打電話時吸煙的人

1、長期吸煙可以使陰莖的動脈發生硬化或狹窄，因而顯著地減少了對陰莖的血液供應，吸煙還可引起血液的黏稠度增加。2、吸煙可讓交感神經分泌腎上去甲腎上腺素，造成陰莖勃起障礙，同時還可使氧化亞氮(能促進陰莖勃起的物質)含量明顯減少。3、使雄激素分泌減少，煙草中的毒性物質可以破壞睪丸內的間質細胞，間質細胞是專門制造和分泌雄激素的，而雄激素是男人性欲望和性能力的驅動因素。大量的臨床實驗研究表明，吸煙能對男性性

善用物極必反任何東西，都有物極必反的效果，你可以考慮特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。記著，你的目標并不是真的多吸，而是要由此討厭吸煙。天天加強戒煙意志意志和堅持很重要，你想辦法來加強意志，哪怕是不帶錢出街，不帶火機出街，或者你可以將戒煙的原因

(一)戒煙的近期好處1、味覺改善戒煙后舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。2、睡眠改善戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。3、牙齒變白焦黃發黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸

第一日：準備階段充分認識吸煙的多種危害，增加戒煙的決心。當日盡可能不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁為主食，少吃肉，魚，雞類食物，不要喝咖啡和其他酒類，以及辛辣食物。選擇在睡覺前散一次步或者做一次深呼吸，相比較平時晚睡，要提早一點時間上床休息。當你想吸煙的時候，就做一些有節奏的深呼吸。第二日：開始戒煙醒來的第一件事就是用你的意志力對自己再次強調“我今天選擇不抽煙”。在早餐前喝一

吸煙傷身，男人最有效戒煙高招早知道。什么是戒煙的最有效的方法?說出來，也許你都不信，其實戒煙最有效的方法就是突然停止吸煙。是不是覺得很奇怪。當然戒煙是一件很需要毅力的事，同時也需要家人及朋友的幫助。所以下面就聽小編娓娓道出突然停止吸煙是一有效方法的原由。什么事兒都是開頭難。當然，戒煙也不例外。特別是在戒煙的第1周到第3周內戒斷癥狀最明顯。戒煙者會出現渴望吸煙、頭暈目眩、胃部不適、便秘、 緊張、易激

1、富硒的食物研究表明，吸煙會導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌所不可缺少的一種微量元素。當人的體液誠呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。吸煙者宜常補充含硒豐富餓食物，如動物肝、海藻、蝦、豆類。其次是蘑菇、香菇、小米、銀耳、打蒜、黃花菜、芝麻、谷物、小麥、玉米等。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發生。2、降膽固醇的食物

1.看戒煙門診，成功率翻番多數煙民都清楚吸煙有害健康，但強大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒煙，復吸率較高，往往很難成功。在戒煙門診中，很多患者都是多次憑毅力戒煙或嘗試一些其他方法失敗后，才來尋求專業戒煙藥物的幫助。其實，對于這些煙癮大的人來說，配合藥物戒煙才是最有效的方法。目前，世界衛生組織主要推薦兩種戒煙方法，一種是藥物戒煙方法，另外一種就是尼古丁替代法。在戒煙門診，戒煙者得到的

癥狀一：睡不好或打瞌睡。睡不好表現為睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起來。打瞌睡的原因為戒煙后沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。癥狀二：咳嗽。在戒煙期間，肺部產生的粘液會減少，纖毛也開始重新運動，有害物質從呼吸道排出。通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。癥狀三：口渴。這時可大量的喝液體，尤其是大量飲水，這有助于體內毒素的清除。癥狀四：會有很嚴重的饑餓感。這是由于身體

厭惡療法對嗜煙者的抽煙行動可選用一些負性影響辦法使之對其發生一種厭惡感。比如可以選用一些疾速的抽煙法，讓戒煙者以每秒鐘一口的速度將煙吸入肺部，這種速度遠超出正常的吸煙速度，使尼古丁在短時間內被大量的吸入，這時病人會有激烈的生理反響，如頭暈，心跳過速等。再請求病人好好體會這種不良感受，然后讓他呼吸一瞬間新鮮空氣，兩者構成明顯的比照。隨后又讓病人疾速抽煙，直到不想再抽，看到卷煙就不舒暢停止。這種療法只

1、飲食因素如果日常的飲食中，過量的食用一些含有咖啡因的食物，比如像咖啡、濃茶等，這些食物都會導致血管擴張從而刺激神經引發偏頭痛。還有一些人在吃下過涼的冰激凌或者是飲酒過度的時候，都會導致出現頭疼的情況，這些都是因為飲食不當所引起的頭疼。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。2、睡覺要素頭痛厭煩的緣由，其間睡覺短少也會占必定的份額，由于若是長時間的

1、由于酒精會使體內的細胞脫水，故在睡前應補充大量的水，醒后再補充一次，有助緩解脫水引起的不適，并加速酒精排出體外。2、在疼痛的頭上放上冰袋，或以冷水浸腳，將頭部血液帶引至足部，均是治療酒后頭痛的良方。3、利用薄荷油溷和酒精擦在太陽穴上，或選擇其他香料油如薰衣草、桉樹油和迷迭香等，可有效紓緩宿醉時的頭痛，但記住這些精華油是有毒的，不能內服。4、消除酒氣：柚子。柚肉蘸白糖，對消除酒后口腔中的酒氣有很

1、高血壓性頭痛高血壓的患者一到了冬季的時候,因為天氣寒冷,所以血管的收縮會加劇,在血管收縮加劇之后,血壓升高,于是便引起劇烈的頭痛癥狀。2、緊張性頭痛緊張性頭痛又被叫做顱肌緊張癥,顱肌收縮性頭痛,緊張性頭痛其實是慢性頭痛當中一種比較常見的頭痛癥狀之一。這種頭痛同樣受到冬季寒冷的影響,使得頭顱顱總肌肉的緊張性提高,引發頭痛。3、鼻源性頭痛在冬天,鼻子上的某些病癥將會以其頭痛,比如鼻竇炎、鼻炎。鼻竇

1、受傷后持續頭疼：八成是腦震蕩電視劇中常見女主出車禍醒來后失憶，不認識自己男朋友的催淚橋段。雖然有藝術夸大成分，但其實也有據可循——女主得了腦震蕩，記憶力受損。腦震蕩發生于頭部受到外力打擊之后，比如撞門、撞樹、從高處跌落，出車禍等等。典型癥狀包括頭痛頭暈和惡心嘔吐，可能還會伴有意識障礙、短時失憶和昏迷。腦震蕩屬于輕微的腦損傷，大多都可以治愈。但需要高度警惕并檢查是否還有其他由外傷導致的嚴重腦部損

1、辛辣刺激食物辛辣之品可刺激機體產生熱量，加快血液流速，使頭痛加重，故在平時應少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食品。2、高酪胺食物由于本病的發生與血小板內單胺氧化酶活性下降有關，食用高酪胺食物(如奶酪、熏魚等)后，其氨基酸不易被分解，反而促進前列腺素合成，從而引起顱外血管強烈擴張和炎癥反應，誘發頭痛。3、酒及酒類飲料酒主要成分乙乙醇可通過血液循環進人大腦，損傷腦動脈內膜，刺

第一日：準備階段充分認識吸煙的多種危害，增加戒煙的決心。當日盡可能不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁為主食，少吃肉、魚、雞類食物，不要喝咖啡和其他酒類，以及辛辣食物。睡覺前散一次步做一次深呼吸，比平時提早一點時間上床休息。想吸煙的時候就做有節奏的深呼吸.第二日：開始戒煙醒來的第一件事就是用你的意志力對自己再次強調“我今天選擇不抽煙”。在早餐前喝一大杯水并洗一個澡，用濕毛巾擦皮膚

男人吸煙有什么危害影響生育有相關的數據表明，如果經常吸煙的話會使精子的質量出現下降的可能，這個主要是因為香煙里面的尼古丁。因為精子會對尼古丁起到一定的反應，而如果長期吸煙的話會就使精子里面的尼古丁出現超載的情況，從而使精子質量下降，影響生育能力。導致陽痿吸煙的話是會導致陽痿出現的，因為吸煙會使血管內皮出現絮亂的情況，而這樣就會造成血栓生成，從而讓血液循環出現問題。而陰莖想要勃起的話就需要血液循環正

10年煙齡者，1—2個療程(1個療程為2周)即可徹底戒掉，使其聞到煙的氣味，就會感到惡心欲吐，但一定要有戒煙的毅力，親朋好友若送高級香煙時，也要婉言謝絕才對。因為煙齡越久，患肺癌的可能性就越大，死亡率極高，中老年人更高。而且吸煙導致家庭妻女子孫們被動吸煙，同樣會造成他們身體的損害，免疫力下降，會得各種疾病。現將驗方介紹于后，以供煙者采用。處方：炙冬花、炙紫菀各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、

癥狀一：睡不好或打瞌睡。睡不好表現為睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起來。打瞌睡的原因為戒煙后沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。癥狀二：咳嗽。在戒煙期間，肺部產生的粘液會減少，纖毛也開始重新運動，有害物質從呼吸道排出。通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。癥狀三：口渴。這時可大量的喝液體，尤其是大量飲水，這有助于體內毒素的清除。癥狀四：會有很嚴重的饑餓感。這是由于身體

一、要告訴別人你正在戒煙這十分必要。因為戒煙的成敗在于環境，在于誘惑。當知道你戒煙的人越多，誘惑你吸煙的機會就會減少。避開誘人吸煙的情景、活動和事物。如避開煙霧彌漫的酒吧，避開吸煙的人或有人吸煙的辦公室。試著發現能幫助你戒煙的新環境。二、選一個適合自己的戒煙方式1、一次全戒斷法：戒煙的前一天一次抽個夠，直至厭惡香煙的氣味，然后丟掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具。2、減量法：限制吸煙的

首先要做好準備，事前定下一個戒煙日期。香煙釋放的尼古丁是一種作用于神經的癮性物質。大多數吸煙者在試圖擺脫尼古丁的時候都會變得煩躁不安、焦慮或者沮喪，許多人會無法集中精力和正常入睡。幸運的是，這些癥狀是短期的，通常在兩三天內最明顯，隨后會逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就會慢慢好過起來。 最后是尋求親友支持。如果有人幫你戒煙，戒煙就會容易一些。朋友、同事和家人能夠向戒煙者提供精神支持，如果他們自己

一、魚腥草戒煙單方取魚腥草25克，放入鍋中，加水適量煎成湯汁，當成茶來喝，每天喝1劑，經常服用可以幫助戒煙。二、戒煙湯材料：人參5克，藿香、甘草、薄荷各10克，地龍和遠志各15克，魚腥草30克做法：材料放鍋中，加水適量清水煎湯。去渣取汁，一劑分5吃服用，每天喝1劑，可以幫助戒煙。三、解酒三豆湯材料：甘草10克，黑豆、赤小豆、綠豆各50克、做法：三豆洗凈，放入鍋中，加水煎煮，直到豆爛熟。喝湯吃豆子，

戒煙的方法對于吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當一個吸煙者決心戒煙時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒煙。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后，你可能重新吸煙，并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分估計到戒煙的困難，做好相應的準備工作，通過戒煙磨練自己的意志力，使戒煙成為現實。由于吸煙已成為一種習慣和嗜好，所以

厭惡法用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅定你戒煙的決心;每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。環境作用法大部分時間待在不準吸煙的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數;和煙癮很重的人保持距離。改變習慣法把飯后的一支煙改成固定的散步時間，當你手癢想拿煙抽的適合，可用選擇筆來替代日常持煙的習慣，記住在戒煙的過程中不要喝刺激性的飲料，改成喝果汁。自我獎勵法算一下如果自己不抽

1.特殊關照告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發生的一些事件。2.把握勸說戒酒的最佳時機與戒酒者交談的最佳時機是在飲酒的相關問題提出后，比如一場激烈的家庭爭論或是一場事故后。要選擇戒酒者心情冷靜的時候，這樣你才會有機會與他私下交談。3.不要把所有的酒藏起來家庭成員經常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良后果。

1、頭部疾病不管是男性還是女性，吸煙的危害都是從頭部開始的，吸煙會導致很多的腦部疾病，吸煙會減低循壞腦部的血液和氧氣，導致腦部血管出血和閉塞，從而引起智力衰退和中風。2、心臟及血管疾病吸煙的危害有哪些呢?心臟和血管最了解。吸煙會使脂肪積聚、血管閉塞，令吸煙者容易患冠狀動脈心臟病。因吸煙而導致的心臟病死亡率占全部的25%。50歲以上吸煙人士的患病率提高2倍。50歲以下吸煙人士的患病率提高9至14倍。

一：拖延時間煙癮來時，告誡自己必須再等10分鐘，之后做一些轉移注意力的事。這一招成功率比較高，可根據需要經常嘗試。二：不要“只抽一根”有些人習慣以“只抽一根”的妥協辦法滿足煙癮。但事實上，這種“一根香煙妥協法”就是自己騙自己，必然導致戒煙失敗。三：多運動30分鐘中等強度的運動就足以趕走煙癮。散步、慢跑、下蹲、壓腿、俯臥撐、原地跑、爬樓梯等都是不錯的選擇。四：牢記戒煙好處逐條寫下戒煙的各種好處，并大

1、首先，要很明確的告訴自己，我要戒煙，一定要有很堅定的決心，不然你會堅持不下來的，不停暗示自己，一定要戒煙。2、制定一個目標，在多久內要戒掉煙。針對自己的目標制定一個計劃，計劃里要詳細列出自己的弱點和自己所抵擋不住的誘惑，時刻提醒自己。3、不要有僥幸心理，不要以為可以依靠所謂的藥或者煙的替代品來戒掉煙，戒煙實際上很大一部分依賴于你自己的心理作用。必要時可以咨詢醫生，但是不要依賴藥物。4、激勵自己

戒煙的方法一由于吸煙已經成為你的一種習慣，戒煙之初，這種習慣一時是難以改掉的，為此要改變以往的習慣逐漸養成新的習慣，并且需要不斷重復。如果不能抵抗誘惑，便很容易再次吸煙。因此要盡力對抗誘惑，使不吸煙這個新習慣替代舊習慣。戒煙的方法二抵御吸煙的念頭首先要遠離吸煙的誘因。當情緒受到困擾時(感到焦慮、生氣、無聊、孤單和憂郁)自然而然就會想吸煙。此時應放松自己，做深呼吸、默想、盡量放松肌肉、練瑜珈、打太極

1、肺癌及多種惡性腫瘤90%以上的肺癌因吸煙引起，吸煙者肺癌發病率為不吸煙者的18倍。吸煙還可引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌、肝癌、白血病，以及女性宮頸癌、乳腺癌等。2、慢性阻塞性肺病煙霧中的煙焦油和其它有害物質長期刺激呼吸道，使吸煙者極易患慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫，最后導致慢性阻塞性肺病、肺心病。吸煙者中患慢性阻塞性肺病的比率比不吸煙者多3-5倍。 吸煙量越大、吸煙時間越

中藥解酒可用酸棗、葛花根各10～15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清涼、利尿作用。還可用葛花10克，水煎服，解酒效果也甚佳。取綠豆適量，用溫開水洗凈，搗欄，開水沖服或煮湯服，或將柑橘皮焙干、研末，加食鹽1.5克，煮湯服，也有解酒的效用。食醋解酒可用食醋燒1碗酸湯，或用食醋50克，紅糖25克，生姜3片，煎水服下。酒中的乙醇與食醋中的有機酸在人體胃腸內相遇可起反應，降低乙醇濃度，從而減輕酒精的毒性。豆

解酒招數1、吃水果，如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。2、吃饅頭，很多人酒后不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的淀粉類食物，如饅頭或面條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利于為人體供血并增加體能，由于它有發酵過程，還對胃酸有中和作用，吃后身體會馬上舒服起來。解酒誤區1、濃茶解酒，民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學根據，茶葉中的茶多酚有

1、維生素c、b足量于酒前半小時內服用，vb、vc具有消化和分解酒精的作用，大家可以自己做個實驗，在一杯啤酒中加入適量vc或vb，與 不加vc、vb的啤酒進行比對，可以發現酒精濃度明顯下降。(飲酒前一次口服vc片6—10片，可預防酒精中毒。復合維生素b也比較有效，事前服用10 片。)2、牛奶適量，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。3、吃上幾只橘子或者

1、西紅柿喝酒后可以吃幾個新鮮的西紅柿，西紅柿有解酒的功效，還能緩解頭暈等癥狀。西紅柿榨汁給醉酒人飲用效果會更好。2、五味子中藥五味子能促進膽汁分泌，加快酒精分解，酒后飲用1杯熱水泡的五味子，能快速解酒，也可服用含五味子的養肝片，喝酒前服用可提升一定酒量，并促進酒精分解，緩解頭疼、惡心等醉酒癥狀，達到解酒護肝的效果。3、酸奶酸奶能保護胃黏膜，延緩人體吸收酒精的時間，對酒后亢奮、緩解煩躁情緒十分有效

1、雪梨解酒去三個雪梨，將之清洗干凈，接著將雪梨去皮去核搗成泥狀，用紗布包裹擠出梨汁來飲用。2、大白菜解酒將大白菜幫洗凈，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用，清涼、酸甜又解酒。3、甘蔗解酒將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用，有解酒作用。4、馬蹄解酒同樣的準備十幾個馬蹄(荸薺)，將之清洗干凈搗成泥狀，用紗布包裹榨取出汁來飲用。這樣的方法非常適合喝高粱烈性酒的醉者飲用。