戒煙可以很簡單 輕松享受戒煙樂趣戒過煙的人都說戒煙難，雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴，但心里堵得慌，總想抽最后一支，結果完不成戒煙計劃。今天小編就教你戒煙的一些趣味方法，讓你在不知不覺中享受輕松戒煙的樂趣!1、給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。3、每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。4、學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出

1、拖延當你想買或拿起煙之前，盡量把動作或腳步放慢或在心中慢慢地念1到10，趁這時回想一下自己戒煙的原因。如果你真的拿了煙出來，請先把它握在手中并且不要點燃它，再重覆以上的步驟。只要你能順利度過那幾分鐘的時間，你的煙癮就可以退卻下來。2、分散注意力你可以洗個臉、聽你最喜愛的音樂、找人傾訴，讓自己冷靜下來。如有需要，可閉目養神數分鐘或做些伸展運動。3、消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?

戒煙不是一蹴而就的，要慢慢的來，可以采取逐步戒煙的方法。首先，可以指定一個戒煙計劃，在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減;一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶，以助戒煙，最終達到戒煙目的。其次，可以選用一些輔助戒煙的方法，比如心理暗示方法。在停止抽

1、培養堅強的意志，制定戒煙計劃從決定戒煙的那一刻，除了有堅強意志之外，還要制定科學合理的計劃，循序漸進，依次減少。嚴格按照計劃實施，堅持幾個月，很大程度上可以戒掉煙癮。如果在這段時間中煙癮發作，可以在身邊準備好零食，比如瓜子，水果等等，想抽煙的時候拿出來吃。2、把打火機和煙灰缸都扔掉如果出門不帶打火機，就減少了吸煙的可能性。想要到超市買打火機或香煙的話，就會讓吸煙變成一件復雜的事情，這時候也能降

1.撇清關系法戒煙總是戒不斷?也許你沒把家里的香煙，打火機，煙灰缸等器具清理干凈!下定決心戒煙后，首先應向親朋戚友們通告，摒棄所有與香煙相關的煙灰缸，打火機等器具，扔掉或收起來，以免戒煙過程中受刺激誘惑。當然，把以往的衣物做一次“大清潔”，洗凈殘留在衣物上的煙熏味也不失為戒煙的好辦法，而戒煙過程中避免或遠離吸煙環境對戒煙也有很大的幫助。2.轉移注意力法運動戒煙是一個漫長又痛苦的過程，什么情況下人們

酒精一般在胃里就會被血液帶進循環系統，當肝臟解酒速度弱于酒精攝入速度的時候，血液酒精濃度增加，人就會醉酒，在另一個方面，肝臟也會受損。事前辦法：最好的解酒方法是事前防范，先將具體方法提供如下：a吃RU21安體普復合片，是目前全球防止醉酒保持頭腦清醒的最好的食品，據說是前蘇聯特務組織“克格勃”間諜們出色完成任務的貼身保鏢。b牛奶或酸奶(優質蛋白芬類亦可)適量，于酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保

1、濃茶除口臭，解煙酒中毒：花茶(或紅茶)適量。以沸水沖泡，待花變濃時飲用。2、螺蚌蔥豉湯治酒醉不省：田螺、河蚌、大蔥、豆豉湯各適量。田螺搗碎，河蚌取肉，同蔥與豆豉共煮，飲汁1碗即解。3、老菱角湯解酒毒：老菱角及鮮菱草莖共150克。 水煎服。4、吃柿子防治酒醉：柿子1個。柿子洗凈，削去皮，飲酒前吃。5、鮮藕汁治酒醉：藕洗凈，搗碎，絞汁飲服。6、柑皮治酒醉：柑皮，鹽。柑皮焙干為末，入鹽1.5克，煎湯

一、食醋解酒食醋解酒法的原理之一是酒中的乙醇與醋中的有機酸起脂化反應，因而降低人體內乙醇的濃度，其方法方便易行：①用食醋煮一碗酸湯服用。②將一小杯(20-25毫升)食醋慢慢服下。③將用食醋加白糖浸漬過的一大碗白蘿卜絲食用。④將用食醋浸漬過的2個松花蛋食用。⑤將食醋50克、紅糖25克、生姜3片，用水煎后服用。二、糖茶水解酒。喝適量糖茶水，可稀釋血液中酒精的濃度，并加速排泄。三、白蘿卜解酒。取1千克白

第一種方法喝醉酒之后，可以適當的喝點蜂蜜，不僅可以快速醒酒，而且還能有效緩解醉酒引起的頭疼，有利我們的健康。第二種方法吃水果或者喝水果汁解酒。比較常見的解酒水果有葡萄、蘋果、橙子、梨、甘蔗等等。而且有些水果除了醒酒之外，還有催吐、緩解頭疼等功能，是比較健康經濟的解酒方法。第三種方法綠豆湯和綠豆沙都有著非常棒的解酒作用，所以生活中可以取適量的綠豆，洗干凈之后把它搗爛，然后煮成湯飲用即可。第四種方法用

1、大白菜解酒將大白菜幫洗凈，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用，清涼、酸甜又解酒。2、雪梨解酒可以用2-3個雪梨洗凈切成片后搗成泥狀，然后用紗布包裹后壓榨出汁液來給醉酒的人飲用。3、馬蹄解酒取馬蹄(即荸薺)10多只洗凈搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服，此法最適宜于飲高粱等烈性酒醉患者。4、甘蔗解酒將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用，有解酒作用。5、芹菜解酒取芹菜適量洗凈切碎搗爛，

酒精中毒的臨床表現：1、暫時的黑視或記憶力喪失;2、經常與家庭成員或朋友發生爭執或打架;3、為了得到放松、興奮、入睡、應付問題，或感受到“正常”狀態而持續飲酒;4、當停止飲酒時會出現頭痛，焦慮、失眠、惡心或其它不愉快的癥狀;5、皮膚潮紅，臉上毛細血管破裂，聲音嘶啞，雙手顫抖，慢性腹瀉。這些癥狀與慢性酒精中毒特別有關。1.急性酒精中毒臨床表現因人而異，中毒癥狀出現遲早也各不相同，與飲酒量、血中乙醇含

1.輕微中毒者大量飲酒后如果出現不適感，應立即反復催吐，這是防止酒精中毒最有效的措施，可以大大減輕患者的痛苦和傷害，起到事半功倍的效果。但是如果飲酒超過1小時，洗胃效果將大大下降，因為飲入的酒精大多數在1小時內被吸收。因此如果飲酒后超過1小時不推薦洗胃。2.昏迷患者如何治療酒精中毒呢?對于昏睡和昏迷的患者，以及有心血管疾病的患者，應該送其去醫院檢查治療。在到達醫院前要讓患者采取側臥體位，并注意保持

一、興奮期：此時的主要癥狀為出現頭昏、乏力、自控力喪失，自感欣快，言語增多，有時粗魯無禮，顏面潮紅或蒼白，呼出氣帶酒味易、感情用事。二、共濟失調期：這個時候患者動作不協調、動作笨拙、步態蹣跚、語無倫次、眼球震顫、躁動、復視等癥狀。三、昏睡期：患者會出現沉睡、面色蒼白，體溫降低、皮膚濕冷、口唇微紺。四、酒精中毒也分為急性和慢性二種酒精中毒，急性酒精中毒表現為一次突然大量飲酒所造成的，癥狀輕的精神異常

1、使醉酒者安靜睡下，冷天注意保暖，頭部給予冷敷。2、盡快催涂，可用筷子刺激咽部催涂，減輕酒精對胃黏膜的刺激。3、酒精中毒的時候，病人應該多喝溫開水或者是淡鹽水、蜂蜜水等，這樣可以降低血液中的酒精濃度，并且加快排尿，使得酒精迅速排出體外。4、多吃水果，如梨、橘子、蘋果、西瓜、番茄等，用果糖把乙醇燒掉，可服用維生素B1和維生素E，促進乙醇的分解。5、醉意較濃的，可取白糖5克加食醋30毫升，待白糖溶解

中醫1)針灸治療有行醫執照的針灸治療學者能減輕嗜酒者的戒酒癥狀，據報道針灸治療可以預防癲癇發作，并可預防復發，及增加病人完成恢復治療計劃的可能性。2)按摩療法按摩是體療治療計劃的一部分，能夠放松身體，易于康復，及減輕有關戒酒時的焦慮情緒。3)水療方法溫和的鹽水浴對從體內排出藥物和毒素是有作用的。將半杯海鹽，或烘過的蘇打溶解在浴盆的溫水中，每天浸泡10至20分鐘。4)催眠療法因為嗜酒者常飲酒以應付緊

喝酒養生，酒醉傷身，就對人體的傷害為“五傷”，分別是：傷胃、傷肝、傷腸、傷神、傷心。前兩個大家都知道，酒精解毒通過肝臟自然會加重肝臟負擔，酒喝多了很多會直接入腸道，傷害腸粘膜造成腸道潰瘍，便秘或者腹瀉甚至穿孔，傷神主要指對中樞神經系統的損害，經常醉酒的人大腦反應遲鈍記憶力急劇減退，最后會造成老年癡呆早發，傷心是結果也是最后的結論，不僅指喝酒傷害心臟，而且指喝酒后人容易郁悶，正所謂“借酒澆愁愁更愁”

1、生姜酒后吃點姜可刺激和恢復消化系統，緩解便秘、脹氣和消化不良等不適癥狀。2、香蕉飲酒過量之后，身體細胞缺水，小便更多，血鉀水平降低，進而容易導致肌肉乏力、血壓升高等現象。這時吃1~3根香蕉可以補充鉀，增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。3、雞蛋雞蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。《內科醫學檔案》雜志刊登的一項研究發現，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉。4、番茄汁飲酒之后，肝臟負責分解酒精以保持

方法：1蔬菜解酒：白蘿卜解酒 白蘿卜1公斤，搗成泥取汁，分1次服。也可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿卜，都可收醒酒之效.2水果解酒：鮮橙解酒 鮮橙(鮮橘亦可)3~5個，榨汁飲服，或食服。3.食物解酒：綠豆醒酒法：取50克綠豆、10克甘草，加適量紅糖煎服，可醒酒。如單用綠豆煎湯，亦有一定功效。4.飲料解酒：牛奶醒酒法：醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護胃粘膜，緩解對酒精的吸收。5.中藥解

飲酸醋酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可減輕酒精對人體的損害，醉酒時用酸醋或陳醋60克、紅糖25克、生姜片5克，加水適量，煎后飲服。飲牛奶我們知道牛奶與酒混合，就會讓蛋白凝固起來，這個時候就可以緩解酒精在胃內吸收，而且可以有效的保護胃黏膜的。飲蘿卜汁水用生白蘿卜500克，洗凈榨汁，代茶飲服，每次一杯，飲2次至3次，有解酒和消酒氣功效。飲濃米湯濃米湯里含有多種糖及B族維生素，有調和解毒醒酒之功效;如加適

1.心臟過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱，致使血液流動不規則。酗酒者往往會受到心肌病的困擾，它會造成心臟肌肉松弛、下垂。心肌病患者通常會呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續咳嗽。飲酒還會增加心臟病發作、中風和高血壓的風險。2.大腦存在于酒精中的乙醇會對大腦的多個部位造成損傷。大腦神經遞質長期遭受損害會導致飲酒者的行為和情緒發生變化，出現焦慮、抑郁、記憶力喪失和癲癇發作。如果飲酒者的營養狀況欠佳，

1、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。2、消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖

1、要知道吸煙其實是一種疾病吸煙成癮的煙民實際上就是病人。病理生理學研究已經證實，吸煙成癮的實質是尼古丁依賴，世界衛生組織已經將此作為一種疾病列入國際疾病分類。2、擺脫尼古丁不能單憑意志力許多煙民都有戒煙失敗的經歷，并且把原因歸結于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸煙者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩定水平。達不到這一水

生活水平日益提高，人們對于健康的認識也越來越高，煙的危害是非常巨大的，但是染上煙癮的我們戒煙又是很困難的。戒煙方法有很多，最重要的還是選擇科學的，減少自己吸煙過程中產生的痛苦才是最重要的。1.隨身帶上小鏡子，貼上自己牙齒發黃，膚色暗淡的照片，想吸煙的時候拿出來看看，可以使你的煙癮有所減退。2.想買煙的時候就把煙錢放進一個錢罐里，日積月累，你會發現這些錢足以買到一些高檔衣服或生活用品，甚至可以買到一

1、消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。2、體重問題戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可

吸煙有害健康，是眾所周知的道理。很多煙民都有過戒煙的念頭和嘗試，但有不少人的戒煙因沒有科學的方法，往往會堅持不下去，戒煙一段時間后又會復吸。沈陽市婦女兒童保健中心劉芳然向大家介紹一些戒煙的科學方法，不妨試試。但應記住：這些可能會對你戒除煙癮有一定幫助，但真正要戒掉煙還是要靠你自己的決心和毅力。消除緊張情緒：多做幾次短時間的休息，到室外適當運動。加強戒煙意識：戒煙者要有不再吸煙的決心。要有這種意識，

戒煙湯炙紫菀、炙款冬花，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗，川貝、射干，干姜，肉桂，細辛。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。戒煙藥酒魚腥草，遠志、甘草，地龍、廣藿香、薄荷，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據個人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒煙為止。戒煙膏取甘草，炒杜仲，川貝

1、生育能力首當其沖其實吸煙并非男士的專利，現在許多女士也有抽煙的習慣，不過科學研究發現女性抽煙對健康的危害比男生高出了許多，下面就讓小編帶大家看看六個吸煙對女性的危害。2、吸煙可使卵子的受精能力降低，患不孕癥的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者，情況會更加糟糕。因為吸煙可使精子量減少，活動能力降低，統計表明，吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。3、煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量

一是倒行逆施，自倒“胃口”。抽煙的人有一種自發傾向——無限制地追求好煙。我則反其道而行之，專給自己買不符口味的煙抽，就是那種又沖又硬又苦又辣的曬煙型，使自己大倒胃口，對煙由愛戀變為反感。這一招還挺有效。二是先限后戒，以限求戒。追求真的不吸煙了那一天的到來——這是我的心愿，可五十多年的煙齡，想在一個晚上斷掉，有些不切實際。但戒煙也總得給自己定個期限，否則，等于不戒。過去，我每天要吸一包半煙，于是我從

1、消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。2、體重問題戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可

1.艾條溫和灸每次灸10-20分鐘，每日1-2次，10次為1療程，療程間可休息1日，直到戒斷為止。煙癮發作時，可隨時灸戒煙穴。2.瘢痕灸肺俞、心俞可采用瘢痕灸，10次為1療程，療程間可休息1日。3.艾炷隔姜灸每次灸5-10壯，每日1-2次，10次為1療程，療程間可休息1日。吸煙的危害是大家都知道的，就是不抽煙的人也知道煙盒上印有吸煙有害健康的字樣，吸煙會傷害我們的牙齒和肺部，二手煙的危害一點也不低

吃抗生素再喝酒有危險近年來，服用頭孢菌素類藥物后喝酒導致的“雙硫侖樣反應”，即在抗生素和酒精的聯合作用下，因體內乙醛蓄積導致出現面部潮紅、頭痛、腹痛、出汗、心悸、呼吸困難等中毒癥狀，也在急診科屢見不鮮。尤其是服用頭孢哌酮類抗生素的飲酒者，最易出現雙硫侖樣反應。使用此類藥物，需要禁酒至少五天。解酒的方法喝酒最怕的就是喝醉了，喝醉的人做起事情來連自己都會害怕，因此掌握一些解酒的方法尤為重要。那么你知道

1、甘蔗解酒甘蔗1根，去皮，榨汁服。2、食鹽解酒飲酒過量，胸膜難受。可在白開水里加少許食鹽，喝下去，立刻就能醒酒。3、柑橘皮解酒將柑橘皮焙干、研末，加食鹽1.5克，煮湯服。4、白蘿卜解酒白蘿卜1公斤，搗成泥取汁，分若干次服。也可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿卜。5、鮮橙解酒橙(鮮橘亦可)3—5個，榨汁飲服，或食服。6、橄欖(青果)解酒 橄欖10枚，取肉煎服。7、甘薯解酒將生甘薯絞碎，加白糖

喝糖水醒酒法 因為喝糖水可以促進代謝，起到利尿的作用，這樣的話可以加快酒精的代謝，并加速酒精排泄，有解酒、醒腦的作用。偶爾也可以配合飲用紅茶或者是多吃鮮橙，注意多喝水 。吃肉類油脂、雞蛋法 喝酒前適當吃一些肉和油脂，可以幫助喝酒以后，使胃因為肉中的油脂而有了一層薄薄的保護膜，防止酒精滲透胃壁，保護胃腸道，從而減少腸胃對酒精的吸收。 喝酸奶法 酸奶中含有含量豐富的鈣，而且酸奶能能夠有效的保護胃黏膜，

1.心臟酒精可誘發心肌炎。酗酒的人，心肌細胞會發生腫脹、壞死等一系列炎癥反應。在酒精的作用下，心率加快，心臟耗氧量劇增，心肌因疲勞而受損。長期嗜酒，酒精性心肌病就會找上門。2.血壓酒精有升高血壓的作用。英國科研人員發現，哪怕適度飲酒，血壓也會上升。大大增加各種心腦血管疾病的發病幾率，如心臟病、中風等。3.骨骼過量飲用酒精會加速體內鈣質的流失，因此酗酒的人易得骨質疏松癥、易發生骨折。專家指出，適度飲

西紅柿生吃西紅柿或者是喝西紅柿汁，都能起到解酒作用，不過后者的解酒作用更顯著。由于西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西紅柿汁，可以快速擺脫酒后頭暈狀態，從醉酒中清醒過來。整天在飯局上推杯換盞、不醉不歸的朋友，不妨嘗試飲用些番茄汁，幫自己解酒。當然，對于大量飲酒的朋友而言，飲用番茄汁解酒終歸還是一個“治標”的方法，要想治本，最好的辦法就是避免過量飲酒，尤其是長

1、消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。2、游泳、踢球和洗蒸汽浴經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。3、加強戒煙意識明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到

1.消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。2.體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，

l、定一個戒煙日期。并且在你開始之前，定制一個計劃。詳細計劃你如何對付誘惑和找出你的弱點是什么。還有，就從每一小時和每一天的實際施行開始做起，而不是考慮如何面對下半輩子沒有香煙的生活。2、找你的醫生尋求一些建議。如果你可以，最好不要用藥膏或者吃藥來解決。你的醫生也可能提供一些其它的幫助性建議，比如催眠術療法和針灸療法。3、激勵自己。如果你能夠整天不接觸煙了，那么承諾自己一些獎勵吧，如果能堅持六個月

“掛羊頭賣狗肉”型煙絲泡水將香煙內的煙絲抽出，像泡茶一樣泡入開水中，想抽煙時，含一口煙絲泡出的煙水。一般人都比較厭惡這個味道，慢慢就會對香煙失去好感。戒煙香煙保加利亞生產一種戒煙香煙，它的外形與普通香煙相同，潔白細長，煙絲金黃，但煙絲內不含尼古丁，是用經過干燥處的藥植物制作的，其味芳香而又不損健康，吸過這種香煙就不想再吸普通香煙了。“日常用品”型戒煙香水法研制了一種戒煙型的香水，如果你噴了這種香水

1、飯后一支煙，賽過活神仙這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導。飯后，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同“煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯后人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹

導致戒煙難的誤區一：自己是個病人很多人都認為吸煙是一種不良的生活習慣，要改變這種業已形成的習慣很難;但是大家恐怕沒有想到，吸煙其實是一種疾病。吸煙成癮的煙民實際上就是病人!病理生理學研究已經證實，吸煙成癮的實質是尼古丁依賴，世界衛生組織已經將這種依賴作為一種疾病列入國際疾病分類。導致戒煙難的誤二：戒煙不能單憑意志力許多煙民都有戒煙失敗的經歷，并且把原因歸結于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一

1.戒煙的朋友，可以沒事的時候多喝茶，長期抽煙就容易導致身體的細胞膜變厚，胃酸分泌不足等現象，而茶葉中含有茶多酚，能夠有效的清楚附著在身體內的煙氣化合物，并且茶能幫助排尿，能夠把煙的一些毒素排到體外，從而能減少對身體的傷害。2.戒煙的人在飲食中，可以多吃一些富含維生素、蛋白質含量高的食物，如雞蛋、番茄、馬鈴薯、西瓜等。經常抽煙，體內很有營養元素都會缺乏，如硒元素，所以我們平時需要多吃一些利于身體健

戒煙就像是在進行一場馬拉松比賽，需要煙民抱有堅定的態度，長期堅持不懈的努力，一點點向著目標邁進。但實際上吸煙成癮是一種慢性疾病，因此想要徹底戒除煙癮并不簡單，除了要有堅定的意志外，有時還需要借助一些戒煙產品來擺脫煙癮。在普通的“口香糖”中加入了極其微細的金屬銀粉末，就生產成為“口香糖”、“太妃糖”、“巧克力糖”型吸煙抑制劑。煙民通過咀嚼食用而發揮戒煙作用。它比電子煙更易隨身攜帶，同時戒煙糖不會產生

一 戒煙貼的功能1、戒煙――使用戒煙貼，可在最短時間內將 煙癮戒除。對渴望戒煙的吸煙者來說，生理上再也不受煙癮的困擾， 也不會因體內尼古丁含量的突然變化，而引起 “戒煙綜合癥”或其它不適，從而輕松地擺 脫對香煙的依賴，達到無痛苦戒煙的目的。2、減煙――對某些暫時不想完全戒煙，但希望能減少煙量的煙民來說，戒煙貼又可使其準確達到減少吸煙量的目的，想減到每天吸多少支就可達到每天吸多少支。3、代煙――目前

中藥戒煙湯1.魚腥草30克，地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。水煎，每日1劑，分4~5次服用。可以消除戒煙產生的各種身體不適。2.炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干、罌粟殼各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。水煎服，每日1劑。一般服藥6~9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。中藥戒煙酒取魚腥草60克，遠志

最簡單就是最有效:為什么喝水有助于戒煙?戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙癮，如果您正在戒煙，當想吸煙的沖動發作時，可用喝水來控制。專家說，每天五杯茶水可謂是戒煙的妙藥，因為茶水中豐富的維生素和茶多酚能夠代替尼古丁帶來的興奮。吸煙能使人上癮主要是因為煙中的尼古丁能讓人興奮，但是煙中的尼古丁進入血液中，會破壞血管壁。而喝水能夠促進新陳代謝，同時將血液中的尼古丁及時排除。對于煙民而言，多喝水自然能降低尼

多做些足球、籃球運動：經常運動會提高情緒，沖談煙癮。馬上扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多做點事情以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像在電視機前度過，因為那樣會讓你經不住而從新吸煙。經受得住重新吸煙的考驗：曉曉戒煙師溫馨提醒：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以

男性孕前為什么要戒煙健康的成年男性，每毫升精液中含精子0.6～1.5億個，其活動率大于85%，畸形精子少于20%，當精子的數量太少或活動率低或畸形精子多時，就會使男性的生殖功能下降，甚至不能給卵子受精，而致不育。吸煙會使精子的數量減少和活動率降低，畸形精子的發生率增多。吸煙者吸入尼古丁作用于生產精子的曲細精管的生精上皮，使其生精功能減退，因而生產出來的精子數目減少，質量降低。吸煙會影響男人的生殖能

戒煙藥酒魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據個人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒煙為止。戒煙湯1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上

1、常服用富含維生素C的食物，有桔，橙，檸檬，番茄等。2、多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。3、可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁，多吃些富含維生素B2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。4、適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶，豆類。5、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。將大部分時間花在圖書館或其它