第一種方法喝醉酒之后，可以適當的喝點蜂蜜，不僅可以快速醒酒，而且還能有效緩解醉酒引起的頭疼，有利的健康。第二種方法吃水果或者喝水果汁解酒。比較常見的解酒水果有葡萄、蘋果、橙子、梨、甘蔗等等。而且有些水果除了醒酒之外，還有催吐、緩解頭疼等功能，是比較健康經濟的解酒方法。第三種方法綠豆湯和綠豆沙都有著非常棒的解酒作用，所以生活中可以取適量的綠豆，洗干凈之后把它搗爛，然后煮成湯飲用即可。第四種方法用新鮮

“解酒藥”真的解酒嗎?它們究竟有怎樣的功效?記者對此進行了調查。名目繁多 市場泛濫“怕查車，吃酒侶”，“常備"酒侶"解酒多肽片在車上，能夠讓你在關鍵時刻化險為夷”。在一個專營“解酒藥”的網頁上，記者看到了這樣的宣傳語。其中，商家用大量篇幅向酒后駕車司機詳細推薦如何躲避警察的方法：“可以以酒精測試儀不準為由，拒絕接受酒精測試儀測試。在去醫院抽血查驗酒精期間服用"酒侶"解酒多肽片并借機拖延時間。20分

1、西瓜利尿加速酒精排泄西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效。酒后來杯西瓜汁對預防醉酒十分有益，因為它進入人體后，可以對酒精的吸收產生競爭性抑制，減少酒精進入血液的數量。另一方面，西瓜汁具有明顯的利尿作用，可以促進酒精更快地排泄體外。2、新鮮葡萄治酒后反胃、惡心葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在喝酒前吃，還能有效預防醉酒。保肝多吃葡

1.吃一頓營養均衡的飯補充各種流失的必需營養素。但應清淡些，不要吃油炸或含脂肪高的食物。2.喝西紅柿汁治酒后頭暈西紅柿汁也富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解，一次飲用300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩定情緒。3.吃新鮮葡萄治酒后反胃、惡心如果在飲酒前吃，還能有效預防醉酒。4.喝西瓜汁治酒后全身發熱西瓜可以清熱去火，能加速酒精從尿液中排出。5.吃柚子消除口中酒氣柚

一項研究顯示，喜歡大量飲酒的人曾試過多種辦法快速醒酒，但效果均不理想。美國國家頭痛研究基金會的研究人員認為，解除大量飲酒后頭痛感的最佳辦法就是喝蜂蜜。專家們認為：“不必喝純蜂蜜，僅在飲酒之前或是之后吃上幾塊帶有蜂蜜的餅干或是面包即可。”負責該項研究博士認為：“蜂蜜成分中含有一種大多數水果中不含有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收。另外，西紅柿汁也富含果糖，是幫助促進酒精分解吸收的另一種有效飲品。”研

戒煙是要有堅定意志的，戒煙的人往往煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低。最后往往是又抽上了煙才擺脫這些問題，復吸也成了他們戒煙面臨的最大問題。戒煙成功僅僅憑借堅強的意志完成有些難度，不妨戒煙的同時做一些輔助戒煙的事情。1.求藥物幫助戒煙。如尼古丁替代療法已經被證明可以有效地減少戒斷癥狀。2.運動輔助。適當增加運動量可增加戒煙的成功率。3.飲食調節可以緩解戒煙后的戒斷癥狀。生

戒煙嗅藥將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔，滴入煙袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗凈晾干。想吸煙時，就在小孔上用鼻子聞幾下，會感到氣味香甜;而聞煙味時則會感到味道苦臭，不想再吸。如無煙袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也可。戒煙藥糖藿香60克，魚腥草50克，遠志、地龍各45克，薄荷、甘草各30克，黨參15克，水適量，將其加入鍋內，煮3次，每次20分鐘，然后用小火熬，當原液濃稠時，加入

戒煙的感覺概括起來就是：開始戒煙時，整天像掉了魂似的，食不香，睡不甜，情緒不穩定，易發脾氣，煩燥。如果不是自覺自愿戒的話，更容易遷怒于別人。有的人甚至會出現失眠、早醒癥狀。但是這個過程也就是一周左右，到第二周時，感覺就好多了，只是偶爾會出現習慣性抽煙的念頭。戒煙的關鍵是第一個星期，一定要挺得住。嗜睡一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后

1.艾條溫和灸每次灸10-20分鐘，每日1-2次，10次為1療程，療程間可休息1日，直到戒斷為止。煙癮發作時，可隨時灸戒煙穴。2.瘢痕灸肺俞、心俞可采用瘢痕灸，10次為1療程，療程間可休息1日。3.艾炷隔姜灸每次灸5-10壯，每日1-2次，10次為1療程，療程間可休息1日。吸煙的危害是大家都知道的，就是不抽煙的人也知道煙盒上印有吸煙有害健康的字樣，吸煙會傷害我們的牙齒和肺部，二手煙的危害一點也不低

20分鐘后血壓和脈搏開始減弱，并恢復正常。手腳溫度將增加到正常的狀態。8小時后血液中的氧氣將增加到一個正常的水平，二氧化碳則下降到正常的水平。一天后心臟病發作的可能性將下降。兩天后神經末梢開始恢復生長，您的味覺和嗅覺能力提高。四天后身體內的尼古丁被清除。14天到30天后血液循環得到改善。行走輕快，而且肺功能會增加30%。

中藥戒煙湯1.魚腥草30克，地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。水煎，每日1劑，分4~5次服用。可以消除戒煙產生的各種身體不適。2.炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干、罌粟殼各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。水煎服，每日1劑。一般服藥6~9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。中藥戒煙酒取魚腥草60克，遠志

吸煙不利于健康，因此戒煙才是王道。所以對于想戒煙的人來說，不妨了解一下戒煙的常識，健康戒煙吧。戒煙可以省很多錢，可以除去身上的煙味，使手術后的傷口容易愈合，減少咳嗽、感冒的發生，減少皺紋的出現，還可以免除煙蒂引起的火災……戒煙最重要的益處在于找回健康。專家指出，只要有毅力，什么時候開始戒煙都不晚。一般停止吸煙6小時后，心率會下降，血壓也會輕微降低;12小時后，尼古丁將被排出體外;24小時后，一氧化

戒煙的方法對于吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當一個吸煙者決心戒煙時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒煙。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后，你可能重新吸煙，并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分估計到戒煙的困難，做好相應的準備工作，通過戒煙磨練自己的意志力，使戒煙成為現實。由于吸煙已成為一種習慣和嗜好，所以

1.糖漬白蘿卜絲將白蘿卜洗凈切絲，擠掉汁液后加適量白糖。每天早上空腹吃1小盤，就會感到抽煙沒味道。2.口含話梅每逢想抽煙時，就口含一顆話梅能含半天時間且效力持久，再抽煙時嘴里就覺得不對味兒，不想再抽煙了。3.蜜拌西瓜瓤取西瓜一個，切成兩半，用潔凈筷子控松其中半個西瓜的瓤，深到瓜皮;再把400克蜂蜜倒入瓤內攪拌均勻。后放入烤箱內，用150攝氏度溫度烤2分鐘，冷卻后即可食用(天熱時不妨入冰箱冷藏室保存

一、吸煙與肺癌的關系許多研究都證明香煙與肺癌有相當密切的關系。自1915年起，美國當時的香煙消耗量為每年180億支，至1984年，香煙消耗量增至每年6000余億支;而肺癌的死亡人數則至1935年的4,300人增至1984年的121,000人。足證香煙的消耗量一直與肺癌死亡人數成正比，所以自1935年開始肺癌便成為主要死亡原因之一。調查顯示，在我國因肺癌死亡的患者中，80%以上是由吸煙和被動吸煙引起

1、有人說，抽煙可以減肥，而戒煙后體重會增加得特別快，也有不少人因為害怕長胖而不敢戒煙。人們認為香煙中的焦油、尼古丁有助于熱量快速燃燒，戒煙就會發胖。其實這是心理作用，戒煙之后之所以會胖，是由于戒煙后食欲和嗅覺都會恢復正常，對食物產生興趣，胃口變好。再加上習慣問題，身體的新陳代謝速度變慢，沒有煙抽了就會很自然地找零食代替，難免會發胖。2、許多人在戒煙后體重會增加，但并非所有人都會這樣，而且這種平均

戒煙湯方一：魚腥草30克，地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。水煎服，每日1劑，分4——5次服用。可以消除戒煙產生的各種身體不適、情緒煩躁。方二：炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干、罌粟殼各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。水煎服，每日1劑。一般服藥6——9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。戒煙酒取魚腥草

僅僅戒煙一天,戒煙給心臟,血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來.戒煙1年,冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半.戒煙5年—15年后,中風的危險性降到從不吸煙者水平.戒煙10年,患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半.患口腔癌,喉癌,食管癌,膀胱癌,腎癌,胰腺癌的危險性降低,患胃潰瘍的危險降低.戒煙15年,患冠心病的危險與從不吸煙者相似.死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平.因此,任何時間戒煙都不算遲

口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內毒素。睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。戒煙綜合癥：嗜睡：一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性

戒煙湯 炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干、罌粟殼各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，適宜于10年以上煙齡或煙癮較大者。戒煙藥茶 綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少許，水煮當茶飲服。每日8～12次，連用2～3天。戒煙藥酒 魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000

準確的說,是有一定的效果,但不完全.檳榔有著麻醉等等作用.長時間,長期,大量的咬檳榔對身體和牙齒有較大的傷害.長期咬檳榔可以至牙齒黃黑.而咬檳榔時也只可以暫時緩解不抽煙的沖動.而真正要想戒煙,堅定的意志是不可能少的.否則咬再多的檳榔也是枉費.檳榔樹(學名:Areca catechu)又稱賓門、檳楠、大白檳、仁頻、仁榔、洗瘴丹、仙瘴丹、螺果,是棕櫚科植物等,與椰子同屬棕(zōng)櫚(lǘ)科常綠喬

戒煙的好處戒煙20分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復正常;戒煙8小時：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復正常;戒煙24小時：心臟病發作機率下降;戒煙48小時：神經末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強，行走變得輕松;戒煙2周—3個月：血液循環改善，肺功能增加 30 %;戒煙1—9個月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強;戒煙1年：冠心病的危險性降為吸煙

常吸煙的人突然戒煙就會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等一系列的不適感。這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合征，俗稱戒煙綜合征，戒煙綜合征的發生是由于戒煙期間，攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求的水平而出現的。戒煙過程中，不管是否服用藥物，都可能出現戒煙綜合征，而且煙齡越高，戒煙時戒斷綜合征的表現就越明顯。煙癮由1%生理煙癮和99%心理煙癮構成。先說生理煙癮，最多3天：

1、扔掉吸煙工具比如煙灰缸、打火機、香煙等對戒煙產生刺激的物件，統統扔掉。2、煙絲泡水將香煙內的煙絲抽出，像泡茶一樣泡入開水中，想抽煙時，含一口煙絲泡出的煙水。一般人都比較厭惡這個味道，慢慢就會對香煙失去好感。3、淋浴感覺煙癮發作難以忍受時，有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放松身心，促進血液循環。另外，淋浴還能沖掉身上的煙味，更容易斷掉吸煙的念頭。4、消除緊張當一個人處于緊張狀態時

實際上，有的人吸煙成癮，要想戒掉可不是一見容易的事情。戒煙，首先要有很大的決心和動力，這樣才有堅持下去的欲望。小編為大家提供幾個戒煙的方法技巧，希望對戒煙的朋友有所幫助。1、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。2、每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。3、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影

已成癮的人，戒煙初期確實是一個難受過程，其實吸煙并不感到有什么美味，曾調查過不少人都有同感，但習慣一養成，見別人抽煙，確確實實感到很難受，甚至流口水，特別是在別人敬煙的引誘下，會失去理智，舍棄自己的諾言，喪失了毅力和決心，導致戒煙的失敗。因此，當你認識到吸煙的危害，一旦下決心戒煙，就絕不能再動搖決心，任何敬煙的引誘都必須加于抵制，堅決拒絕，千萬不能開戒，堅持2-3個月，熬過最艱難、最關鍵時刻，一直

1.戒煙人的壽命長于繼續吸煙的人。一般說來，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內死亡的危險將比繼續吸煙者降低50%。2.吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10—15倍。而一個吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險性將比繼續吸煙者降低30%至50%。3.戒煙還會降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發病的危險度。4.吸煙者死于冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一

戒煙藥物：愛菲煙克采用32種珍貴的純天然植物提取其植物精華精制而成，內含天然植物抑煙素和禁煙素，具有芳香開竅、醒腦提神、理氣通絡作用。通過呼吸的方式，在天然植物抑煙素和禁煙素的雙重作用下，可截抗尼古丁受體、消除吸煙者對尼古丁的依賴性，解決戒煙時的痛苦癥狀;其中的活性成分能夠直接防止戒煙者因難以忍受煙癮而復吸。使吸煙者在短期內達到減輕煙量至戒煙的目的。2007年美國紐士健國際醫藥集團授權山東森健生物

1.加強戒煙意識明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。2.轉移注意力尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。3.心理暗示法心理進行自我暗示也是一個極好的自我調節、進行自我控制的好方法

首先要做好準備，事前定下一個戒煙日期。香煙釋放的尼古丁是一種作用于神經的癮性物質。大多數吸煙者在試圖擺脫尼古丁的時候都會變得煩躁不安、焦慮或者沮喪，許多人會無法集中精力和正常入睡。幸運的是，這些癥狀是短期的，通常在兩三天內最明顯，隨后會逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就會慢慢好過起來。 最后是尋求親友支持。如果有人幫你戒煙，戒煙就會容易一些。朋友、同事和家人能夠向戒煙者提供精神支持，如果他們自己

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。3.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，

一：戒煙可使你血液中尼古丁一氧化碳的濃度隨著戒煙時間的延長逐漸降低，幾周后味覺、嗅覺和肺功能得到改善，早晨刺激性咳嗽日漸好轉;二年后，心臟病發作的危險明顯減少;十五年后，患肺癌和與患吸煙有關疾病的危險大大降低;二：戒煙不僅使本人免生因吸煙引發的各種疾病，也可使家屬子女免受被動吸煙之害;三：戒煙能減少因購煙的經費支出，為家庭積累財富;四：戒煙可使夫妻生活美滿、養育健康后代，增進夫妻間、父母與子女間的

成功戒煙者會比繼續吸煙者長命，在50歲戒煙的話，在未來15年死亡的機會會減半。對某些成功戒煙者來說，患上與吸煙有關的疾病的機會與從未吸煙的人一樣。戒煙可以減低染上一切與煙草有關的疾病。在戒煙后的10-15年，曾吸煙者患上肺癌的機會只會較不吸煙者大少許。曾患慢性阻塞性氣管病的吸煙者中，有10%的會在戒煙后感到肺部功能有所改善。多年的吸煙會對肺部造成永久的傷害，但戒煙則可以令情況不再差下去。雖然有近7

誤區一：戒煙很容易，想戒就戒成當吸煙者認識到吸煙可導致疾病和過早死亡的風險后，都會傾向于戒煙。但吸煙具有成癮性、高復發性，吸煙者在無幫助的情況下嘗試戒煙，復吸率高達90% —95%，有時戒幾次甚至十幾次都不能成功。一旦做出戒煙的決定，就應當做好全面的準備，個人毅力加上尋求戒煙醫生的指導和幫助，提升成功率。誤區二：煙民戒煙后，會身體不適戒煙后容易出現“戒斷綜合征”，大部分人會誤以為是容易生病，實際是

1、中藥戒煙湯魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，效果頗佳。2、中藥戒煙茶魚腥草250克，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用，即可達戒煙目地。3、中藥戒煙糖藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉末狀，調入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混勻備用，有煙癮時吃15克即可。4、中藥戒煙酒魚腥草60克，遠志、甘草各20克、地龍、薄荷、藿香各15克研

第一天充分認識吸煙的多種危害，增加戒煙的決心。睡覺前散一次步做一次深呼吸，比平時提早一點時間上床休息。想吸煙的時候就做有節奏的深呼吸。第二天醒來的第一件事就是用你的意志力對自己再次強調“我今天選擇不抽煙”。第三天兩天沒有吸煙，對癮君子來說，會引起頭痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑郁、腹瀉或便秘等種種不適癥狀。第四天“尼古丁”成癮是重度吸煙者，可以用飲料和茶水淡化。非常想吸煙的時候，及時進行深呼吸。

僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。戒煙5年—15年后，中風的危險性降到從不吸煙者水平。戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲

一、戒煙的近期好處1、味覺改善 戒煙后舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。2、口臭消除 吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。3、牙齒變白 焦黃發黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。4、咳嗽痰液減少

(1)特意在一天內超量吸煙(但要小心不要將煙吞入肺中),使人體對香煙的味道產生反感,從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙.(2)想象自己在吸煙,同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等).(3)將戒煙的原因寫在紙上,經常閱讀;如能可能,盡量補充新內容.(4)將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香煙的包數.逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內.每過一個月,清點一次錢數.

近日，一項最新研究發現，戒煙之后如果在日常多吃新鮮的西紅柿以及蘋果等水果，能幫助修復肺部功能。在為期10年的跟蹤調查中，研究人員對來自德國、挪威和英國的650多名成年人進行了肺功能測試對比及飲食問卷調查。具體來看，與每天平均吃不到一個西紅柿或不足一份水果的人相比，每天平均吃兩個以上西紅柿或者3份以上新鮮水果的人，肺功能下降得更慢。研究人員認為，這類食物中的某些成分可能有助于修復肺部因吸煙而造成的損

煙癮由1%生理煙癮和99%心理煙癮構成。先說生理煙癮，最多3天：我不知道你以前吸煙量和節奏。這是普通人尼古丁的變化：一、半小時后，體內尼古丁含量剩50%; 一小時后，體內尼古丁含量剩25%。(這就是一般人，每隔40-50分鐘點一支煙，一天一包煙的原因)二、一晚上不吸煙，體內尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個不吸煙人。(早上的第一支煙，既難抽又好抽的原因。心里想抽，身體排斥。)三、一次感冒或生

體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。關于最有效

戒煙嗅藥將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔，滴入煙袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗凈晾干。想吸煙時，就在小孔上用鼻子聞幾下，會感到氣味香甜;而聞煙味時則會感到味道苦臭，不想再吸。如無煙袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也可。戒煙藥糖藿香60克，魚腥草50克，遠志、地龍各45克，薄荷、甘草各30克，黨參15克，水適量，將其加入鍋內，煮3次，每次20分鐘，然后用小火熬，當原液濃稠時，加入

吸煙經過濾嘴，危害會減輕香煙中焦油的含量也是比較高的，當人體吸入過量的焦油時，是恢復身體造成很大的傷害和影響，而過濾嘴則可以有效的控制香煙中的焦油含量，但是過濾嘴是通過通氣孔來控制的焦油含量的，而大部分的人群不知道這個知識點，在使用過濾嘴的時候，會無意間就把過濾嘴上的通氣孔給堵住了，這時過濾嘴就失去了原本該有的意義，則就不能控制香煙中的焦油含量，吸食過量的焦油，則患有肺癌的幾率更加會上升。所以在使

1、冰糖綠茶綠茶，是我們日常生活中最常飲用的茶飲，它有很好的清熱解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同時能潤肺養陰，二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤肺養陰，緩解咽喉的不適感，很適合長期吸煙的人飲用。2、羅漢果茶羅漢果含有豐富的營養物質，包括氨基酸、蛋白質、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤肺、清熱的功效，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥，長期吸煙的人可以喝羅漢果

>01剛戒煙的時候，多喝茶，多喝水，體內謝新陳代謝通過尿液把煙毒排出體內，也可以減輕生理上對香煙毒素的依賴。>02煙癮來時特別想抽的時候，沖一個熱水淋浴洗漱吧，養成早晚漱口的習慣，保持口氣清新。>03多一點戶外活動，運動跑步之類的球賽運動。朋友遞煙之類的，就說自己在戒煙了，好朋友是不會介意你不接他的煙的，反而還會支持你戒煙。可能還會影響你身邊的朋友，和你一起來個戒煙比賽。>04吸煙是個奇怪癖好，多

1、主動承諾戒煙：確定戒煙的動機和愿望。2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關系。3、避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮非常重的人在一起。4、飲食要平衡簡單，不要吃的太多。吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。5、去除所有與煙草相關的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗干凈。6、確保和爭取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵戒煙和保持戒煙狀態。7、有強烈抽煙欲望時去沐浴一次，最好就是淋浴。

戒煙的食療：1、多吃堿性食物，比如：胡蘿卜、荸薺、大白菜、牛奶、杏仁等等。胡蘿卜：減少癌(抗癌產品，抗癌資訊)癥的發病率。荸薺：有清熱解毒，抗菌(抗菌產品)消炎的功效。大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。牛奶：可保護氣管，并降低某些因素對胃腸的損害。枇杷：對于因經常吸煙所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。杏仁：可使吸煙者的肺癌發病率大大降低。2. 用白蘿卜洗凈切成絲，擠掉汁液后，加入適量白糖拌和

1、給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。3、每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。4、學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細致保養的。6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一個名牌包包!7、把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。8、養幾盆爽心悅目的花

竅門1：在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮。竅門2：把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件漂亮衣服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。竅門3：找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。竅門4：拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力