1.制定戒煙計劃制定戒煙計劃能夠幫助你成功戒煙。Blatt表示，你在抽煙時有逐步學習適應的過程，在戒煙時也要按照一定的步驟，所以制定出適合自己的計劃是理想戰術。在你開始制作這個計劃以前，你還應該先與醫生咨詢以確保制定的計劃適合自己的身體情況(家庭病史和服藥情況)。堅定的戒煙計劃要包括戒煙日期、識別觸發煙癮的因素、告知親人準備戒煙以及選擇達到一定階段的無尼古丁獎勵。恰當的戒煙日期是將來的1到3星期。

首先要意識到戒煙的益處: 僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。 戒煙5年—15年后，中風的危險性降到從不吸煙者水平。戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 煙癮來

1、體重問題。戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。2、加強戒煙意識。明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要

延緩皮膚衰老研究已證實，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉黯淡的膚色問題。減輕壓力科學研究表明，一個人在停止吸煙后，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這并不能真正治療壓力問題。戒煙使體內的氧氣水平提高了，這也意味著戒

戒煙嗅藥將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔，滴入煙袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗凈晾干。當你想吸煙的時候，就用鼻子聞幾下，會感到檳榔氣味的香甜;而聞煙味時就會感到味道苦臭，便不想再吸煙了。如無煙袋油子，那么用幾支煙與檳榔同泡也是可以的。戒煙藥糖藿香60克，魚腥草50克，遠志、地龍各45克，薄荷、甘草各30克，黨參15克，水適量，將其加入鍋內，煮3次，每次20分鐘，然后用小火

睡覺受影響或者打瞌睡為什么戒煙的過程中睡眠會受到影響呢?這主要是因為香煙里面含有的一種堿性物質對身體會產生一種化學作用，這種作用對提神是非常有幫助的，所以戒煙的人身體因為少了這種物質的作用就會精神不太好。經常咳嗽這是因為戒煙以后身體由于缺少一些物質，這導致了身體上的纖毛得到了放松，從而重新開始活動起來了。這種運動能夠能把身體里面不好的東西都通過呼吸排出來，排出的過程一般都會有咳嗽的問題，所以戒煙的

打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。游泳、踢球和洗蒸汽浴：經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火

目前中國吸煙人數已突破3億大關，仍居世界各國之首。雖已將控制煙草危害作為重要衛生政策，并于2003 年簽署聯合國《煙草控制框架公約》，但近年的控煙形勢并不樂觀。這是中華醫學會呼吸分會煙草或健康學組委員、呼吸科專家胡雪君教授今天對中國控煙形勢的評價。專家在此間舉行的“中國網民戒煙狀況調查”啟動會上稱，目前公眾科學戒煙的知識掌握有限，存在三個誤區：一是認為“老一代領導人都抽煙，都長壽，說明香煙沒有危害

1、消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。2、體重問題戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可

戒煙不是一蹴而就的，要慢慢的來，可以采取逐步戒煙的方法。首先，可以指定一個戒煙計劃，在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減;一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶，以助戒煙，最終達到戒煙目的。其次，可以選用一些輔助戒煙的方法，比如心理暗示方法。在停止抽

戒煙藥酒魚腥草，遠志、甘草，地龍、廣藿香、薄荷，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據個人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒煙為止。戒煙膏取甘草，炒杜仲，川貝母，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。戒煙藥茶南瓜藤，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。戒煙嗅藥將

1、喝冷水，吃小餐如何治療戒煙綜合癥?通過吸管喝冷水可以幫助取代吸香煙的行為。它也釋放多巴胺，多巴胺是一種感覺良好的大腦化學物質，研究表明可以幫助緩解壞心情。吃點小餐也可以幫助你擺脫吸煙的沖動。。選擇瘦肉、健康的食物，以避免體重增加。2、注意即時獎勵你無需等太久就可以開始享受無煙生活的好處。當你開始注意到這些事情的時候，寫一份清單，可包括感覺控制，省錢，氣味更好，品嘗食物更生動，并感到更有活力。當

體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。關于最有效

1、含硒豐富的食物如動物肝臟、海藻及蝦類等。經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元索。2、富含維生素的食物如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。香煙中的某些化合物可以使維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E等的活性大為降低,并大量消耗體內的這些維生素。補充維生素可以增強人體自身的免疫功能。3、降膽固醇的食物宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應增

戒煙失敗的原因1、對戒煙不作充分的思想準備和物質準備這是一種輕敵思想,在這種情況下戒煙,十之八九要失敗。對大多數煙民來說,戒煙是一場克服煙癮的斗爭,不是自己能完全左右的。因此,需要有充分的思想準備,了解一切有用的戒煙知識和方法,制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種,應該向戒煙成功者取取經,并采納適合于自己的戒煙方法。2、沒搞清自己吸煙的真正原因每個煙民都有促使自己吸煙的原因,有的出于社交的需

酒，本是杜康用來排解憂愁的，后來又有詩人說這是“借酒消愁愁更愁”，但是酒確實是宴會調節氣氛不錯的選擇，也是故人重逢不二的選擇。既然是故人聚會，喝醉則是難免的，如何解酒呢?喝茶是否真的可以解酒呢?答案是否定的。喝茶不僅不能解酒，而且會造成對肝臟的損害，還會對膀胱等排尿系統有損傷。這究竟是為什么呢?難道我們之前都想錯了?其實，很早之前，《本草綱目》就有記載，茶水對醉酒者不僅沒有幫助，反而會損傷身體。那

人在江湖漂，哪能不挨刀。經常混跡在酒桌上的XDJM都知道，身在職場，人不由己，難免要應酬、交際一下，而一旦上了桌，難免不沾酒，輕則喝得面紅耳赤，重則喝到上吐下瀉、不省人事。而且第二天還得頭暈腦脹半天。相信不少XDJM都搜尋過解酒秘籍，但是在網上流出的眾多解酒秘籍中，經得起“酒精考驗”的方法卻少之又少。那什么辦法才有效呢?我們先來了解一下酒精在體內的新陳代謝過程。酒精進入人體后，10分鐘左右即被吸收

蜂蜜水酒后頭痛。喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖搜索，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。西紅柿汁酒后頭暈。西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生

1.牛奶醒酒法：醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護胃粘膜，減少對酒精的吸收。2.豆腐解酒：飲酒多時，再加一個豆腐做下酒菜，可促進體內的乙醇迅速排出。3.皮蛋醒酒法：醉酒時，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。4.蛋清醒酒法：醉酒時取1-2只生雞蛋清服下，可保護胃粘膜，并減少對酒精的吸收。5.橘子醒酒法：酒醉后，取幾只鮮橘子，去皮食用，可以醒酒。6.米湯醒酒法：醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多

牛奶或酸奶適量，于酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保護膜，減少酒精進入血液達到肝臟。高濃度膳食纖維素片酒前半小時服用(服用后需要飲足量白開水)，纖維素遇水后迅速膨脹。釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化循環直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。維生素B和維生素C解酒酒前半小時內服用，vbvc具有消化和分解酒精的作用。解酒茶解酒酒前喝一杯解酒茶(是淡茶，濃茶是不能解酒的)，緩解酒后頭

1.設定退出日期：選擇兩到三個星期之后的某一天。給自己時間為戒煙做準備。它可以是一個特殊的日子，比如:你的生日，結婚紀念日，或者僅僅因為它是每個月的第一天。不挑讓你備感壓力的日子。如果假期戒煙對你來說很難，那么，避免選擇假期之中的時間。留有時間準備戒煙對大多數人來說是很有幫助的，但如果你覺得你真的已經準備好了，就不妨從今天開始吧。2.不要獨自戒煙。許多人不說出他們要戒煙的秘密，他們不想因為嘗試戒煙

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。度過戒煙最

1、體重問題。戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。2、加強戒煙意識。明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要

1、加強戒煙意識明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。2、參加聚會剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙。初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。3、轉移注意力尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚

戒煙藥茶1.取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。2.取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之后，早晨空腹服用。3.取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。戒煙藥粉取半枝蓮、地龍、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，開水送服。戒煙糖取藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠志各45克，薄荷、甘草

1.冰糖綠茶綠茶，是我們日常生活中最常飲用的茶飲，它有很好的清熱解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同時能潤肺養陰，二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤肺養陰，緩解咽喉的不適感，很適合長期吸煙的人飲用。2.羅漢果茶羅漢果含有豐富的營養物質，包括氨基酸、蛋白質、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤肺、清熱的功效，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥，長期吸煙的人可以喝羅漢果

“突然停止法”一般會配以藥物。同樣在戒煙的頭兩個星期也會出現一些不適癥狀，但由于戒煙藥物的使用，不適癥狀會明顯減輕，之后等癥狀完全消失時，戒煙也就基本上算是成功了。為什么說“突然停止法”是戒煙最有效的方法呢。那是因為“逐漸減量法”由于持續時間較長，往往不容易堅持，而且一部分選擇“逐漸減量法”的吸煙者其實是為自己不想戒煙找借口。而采用“突然停止法”，在最長三個星期內就可能戒煙成功，不需要戒煙者苦苦堅

1、主動承諾戒煙：確定戒煙的動機和愿望。2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關系。3、避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮非常重的人在一起。4、飲食要平衡簡單，不要吃的太多。吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。5、去除所有與煙草相關的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗干凈。6、確保和爭取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵戒煙和保持戒煙狀態。7、有強烈抽煙欲望時去沐浴一次，最好就是淋浴。

常用的戒煙方法應對戒煙帶來的疲倦：小睡片刻，多給自己一點睡眠時間。一次全戒斷法：戒煙的前一天一次抽個夠，直至厭惡香煙的氣味，然后丟掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具。減量法：限制吸煙的地方，盡量不去想吸煙，實在想吸時，抽出一支煙在手后，盡量推遲點燃香煙的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒煙的目的。分析吸煙行為因果關系：每次你吸煙的時候就記錄你吸煙的原因與吸煙后的結果和感受，注意

1.對戒煙不作充分的思想準備和物質準備，心血來潮般地想到戒煙就開始。這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對大多數煙民來說，戒煙是一場克服煙癮的斗爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒煙知識和方法，制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應該向戒煙成功者取取經，并采納適合于自己的戒煙方法。2.沒搞清自己吸煙的真正原因。每個煙民都有促使自己吸煙的原因

抽煙喝酒的人群中，男性占大多數，當然女性也不再少數，有些人是身在職場不得已才抽煙喝酒，而有些人則是純粹的嗜煙嗜酒。香煙中的有害物質會影響我們的肝臟、肺的健康，會導致慢性支氣管炎，還會破壞毛囊，吸煙的人也容易出現脫發現象。同時吸煙喝酒，酒中的酒精溶于煙焦油里，甚至會導致癌癥的產生。我們都知道煙酒對身體不好，很多嗜煙酒的人也想戒煙酒，但是往往都是三天打魚兩天曬網，雷聲大雨點小，堅持了一兩星期或一兩個月

1.如何治療戒煙綜合癥?在急性脫癮期內選用的藥物達不到控制欲望消除癮患的作用時，大腦生物鐘到需求鐘點后反啡肽積聚增多，若不補充煙草的尼古丁和酒精來起平衡作用依賴者就會出現心急不安、胸悶、無精神、健忘等現象;隨著煙癮酒癮戒除其癥狀自消。2.戒煙后部分人身體發胖，這是因為煙堿、尼古丁及本身具有抑制人體大腦饑餓中樞，使人在受用了這些依賴物品后，不易產生饑餓感，進食較少體內攝入的熱量就少，身體就不易發胖，

第一：忙起來忙起來我們往往就能忽視自己的享受欲望，老煙民們不妨做一個最近一周的計劃，整理一份時間表，把所有的時間全部安排滿，不留下空閑的時間。這樣一來，積極面對生活工作的同時，也能把抽煙的事情忘得差不多。第二：送出去家里有存貨，看見就忍不住怎么辦?回憶下，身邊有沒有誰是自己平時看不慣的，看不上其人也導致了交情不深。那我們完全可以把所有存貨送給他，小小報復的同時當然說不定改善了關系。第三：暗示自己顧

1、尋找替代辦法這樣方法就是在戒煙后，經常被吸煙所誘惑而選擇的一種替代方法，可以選擇自己喜歡的小游戲、讓自己的兩只手忙碌起來，同時還可以通過刷牙，讓自己對吸煙產生厭惡，或者通過自己感興趣的事情，轉移自己的注意力。也可以每天早上喝茶。2、打賭一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。3、少參加聚會剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加

1、口渴有的人會經常感覺到口渴，所以戒煙的人需要多喝水來補充水份，這樣也有利于排除身體的毒素。2、睡眠中斷有的人會產生睡眠中斷，這是令人比較痛苦的一種戒斷癥狀，而且是比較常見的。3、嗜睡一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。4、難以入睡很多人在說戒煙后晚上睡眠質量很差，在這里小編就提醒大家，

南瓜戒煙茶 原料：取南瓜藤250克 做法：洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。地龍戒煙茶 原料：取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升 做法：煎至250毫升，放涼之后，早晨空腹服用。戒煙綠茶 原料：取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許 做法：水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。味精肉桂戒煙貼 原料：將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克 做法：加適量醫用

首先要意識到戒煙的益處: 僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。 戒煙5年—15年后，中風的危險性降到從不吸煙者水平。戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 煙癮來

戒斷癥狀的本質是尼古丁依賴和心理依賴。戒斷癥狀在戒煙后幾小時內即可出現。停止吸煙后血液中尼古丁濃度減低，加上心理上和行為習慣的原因，嘗試戒煙者可能會出現種種不適，如：渴求吸煙、煩燥不安、易激動、注意力不集中、緊張、抑郁、頭痛、口干、咳嗽咳痰、腹瀉或便秘、睡眠障礙等癥狀，醫學上稱之為戒斷癥狀群。戒斷癥狀是暫時的，多數戒煙者在戒煙后的頭1—2周內戒斷癥狀最強烈，3—4周后逐漸減弱至消失。處理好戒斷癥狀

一 太子參戒煙茶藥茶配方：太子參15克.薄荷9克，地龍6克，魚腥草9克，遠志10克，小蘇打4克，茶葉、紅糖適量。制作方法：以上前6味藥焙干，研為細末;再放鍋內隔水蒸;加茶葉、紅糖，開水沖服。飲用方法：每次2克，一日2次代茶飲用。藥茶功效：有戒煙的功效，可以補氣養血，祛風除濕等。二 魚腥草戒煙茶藥茶配方：魚腥草50克，地龍、遠志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人參5克。制作方法：把以上的物品放在

1、拖延當你想買或拿起煙之前，盡量把動作或腳步放慢或在心中慢慢地念1到10，趁這時回想一下自己戒煙的原因。如果你真的拿了煙出來，請先把它握在手中并且不要點燃它，再重覆以上的步驟。只要你能順利度過那幾分鐘的時間，你的煙癮就可以退卻下來。2、分散注意力你可以洗個臉、聽你最喜愛的音樂、找人傾訴，讓自己冷靜下來。如有需要，可閉目養神數分鐘或做些伸展運動。3、消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?

1.蜂蜜水醉酒后伴隨有頭痛情況的人，不妨多喝點蜂蜜水，它能夠有效的緩解酒后頭痛的情況。蜂蜜之所以具有這些功效，是因為在蜂蜜中含有一種特殊的果糖，它可以促進酒精的分解以及吸收，從而達到減輕頭痛的作用。特別是因為喝紅酒而引起的頭痛，適量的多喝點蜂蜜水，緩解頭痛的效果更加明顯。醉酒后很多人都容易出現失眠的情況，這個時候更需要適量的喝點蜂蜜水，因為它具有很好的催眠作用，并且還能保證第二天起床后不頭痛。2.

蜂蜜水——>酒后頭痛喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。西紅柿汁——>酒后頭暈西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿

1.酸奶酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。2.蜂蜜水喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。3.芹菜汁酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功

1、甘蔗解酒將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用，有解酒作用。2、中藥解酒中藥葛花30克加適量水，煎湯飲服，解酒效果尤佳。3、雪梨解酒取三個雪梨，將之清洗干凈，接著將雪梨去皮去核搗成泥狀，用紗布包裹擠出梨汁來飲用。4、芹菜解酒取芹菜適量洗凈切碎搗爛，用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法可解酒醉后頭痛腦脹，顏面潮紅等癥)。5、大白菜解酒將大白菜幫洗凈，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用，清涼、

中藥解酒可用酸棗、葛花根各10～15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清涼、利尿作用。還可用葛花10克，水煎服，解酒效果也甚佳。取綠豆適量，用溫開水洗凈，搗欄，開水沖服或煮湯服，或將柑橘皮焙干、研末，加食鹽1.5克，煮湯服，也有解酒的效用。食醋解酒可用食醋燒1碗酸湯，或用食醋50克，紅糖25克，生姜3片，煎水服下。酒中的乙醇與食醋中的有機酸在人體胃腸內相遇可起反應，降低乙醇濃度，從而減輕酒精的毒性。豆

1、身體發胖部分煙民在突然戒煙后，嘴會變饞，身體會發胖。這主要是因為戒煙遏制住了煙草中煙堿、尼古丁的攝入量。由于煙草中的煙堿、尼古丁等物質會抑制人體大腦的饑餓中樞，使人不容易產生饑餓感，從而造成身體消瘦。而一旦終止了這些物質的攝入，人就自然而然地產生饑餓感，變得食欲大振，從而引發肥胖。所以，小編在此建議，如果煙民發奮要戒煙，而又不想身材走樣，就應該控制住飲食，減少高熱量、高脂肪食品的攝入，還可加強

吸煙經過濾嘴，危害會減輕香煙中焦油的含量也是比較高的，當人體吸入過量的焦油時，是恢復身體造成很大的傷害和影響，而過濾嘴則可以有效的控制香煙中的焦油含量，但是過濾嘴是通過通氣孔來控制的焦油含量的，而大部分的人群不知道這個知識點，在使用過濾嘴的時候，會無意間就把過濾嘴上的通氣孔給堵住了，這時過濾嘴就失去了原本該有的意義，則就不能控制香煙中的焦油含量，吸食過量的焦油，則患有肺癌的幾率更加會上升。所以在使

一: 堅定戒煙的信念1:一定要明確戒煙的信心，不能夠動搖。這是戒煙最為關鍵的要素。要知道抽煙會對個人和家庭的危害性。和戒煙的好處，一定要給自己一個危機感!把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒煙后有哪些好處在內。例如，戒煙后你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒煙是值得一試的事情。二: 營造良好的戒煙環境1:扔掉吸煙用具諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你

在日歷上選一個日子，在這天就不再吸煙這是比較有效的一種方法，也是痛苦比較少的戒煙方法。若是家人或者是朋友可以和你一起戒煙，效果更好，在戒煙的日子里可以互相支持。你也可選擇在由于別的原因而改變日常生活時(例如就在去度假的時候)戒煙。有些吸煙者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。分析你的吸煙習慣把你通常在24小時內，所吸的每

考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但是由于多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。如何度過戒煙最難熬的前5天，提供以下七項戒煙方法(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要