睡覺受影響或者打瞌睡為什么戒煙的過程中睡眠會受到影響呢?這主要是因為香煙里面含有的一種堿性物質對身體會產生一種化學作用，這種作用對提神是非常有幫助的，所以戒煙的人身體因為少了這種物質的作用就會精神不太好。經常咳嗽這是因為戒煙以后身體由于缺少一些物質，這導致了身體上的纖毛得到了放松，從而重新開始活動起來了。這種運動能夠能把身體里面不好的東西都通過呼吸排出來，排出的過程一般都會有咳嗽的問題，所以戒煙的

一: 銀耳1: 富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。二: 蘋果1: 它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。三: 胡蘿卜1: 胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護，使肺部功能退化較慢。四: 白蘿卜1: 清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔

誤區一：戒煙很容易，想戒就戒成當吸煙者認識到吸煙可導致疾病和過早死亡的風險后，都會傾向于戒煙。但吸煙具有成癮性、高復發性，吸煙者在無幫助的情況下嘗試戒煙，復吸率高達90% —95%，有時戒幾次甚至十幾次都不能成功。一旦做出戒煙的決定，就應當做好全面的準備，個人毅力加上尋求戒煙醫生的指導和幫助，提升成功率。誤區二：煙民戒煙后，會身體不適戒煙后容易出現“戒斷綜合征”，大部分人會誤以為是容易生病，實際是

1、安非他酮治療安非他酮是一種新型的、有效的非尼古丁藥丸。它可以消除或減輕戒煙初中期有時產生的焦慮情緒，提高自身的適應和舒適感。必須在戒煙日之前1個星期就開始服用，整個療程需要7-12個星期。在戒煙初期，服用該藥物者有時可能還會對煙草有所渴求。碰到這樣的情況，輔以一定劑量的口香糖或尼古丁舌下片會有所幫助。副作用：服用這種藥物有時會出現口干、失眠、頭痛、食欲變化和憂慮等癥狀。患有癲癇癥、厭食癥、暴食

什么事兒都是開頭難。當然，戒煙也不例外。特別是在戒煙的第1周到第3周內戒斷癥狀最明顯。戒煙者會出現渴望吸煙、頭暈目眩、胃部不適、便秘、 緊張、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等癥狀。但這些癥狀在戒煙2到3周后可迅速消失。所以，當經歷倍受煎熬的戒斷癥狀時，戒煙者自己及其身邊的親友一定要鼓勵戒煙者堅持下去。上面說的，是咱們比較常用的，循序漸進的戒煙方法，也叫“逐漸減量法”。下面這個方法就是咱們要講的重

1、戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。3、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。4、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。5、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，

1、戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。3、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，

列缺穴列缺，古時指雷鳴電閃，針灸常用驗穴。在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。功效疏風通絡、宣肺平喘。主治咳嗽、氣喘、咽喉干痛、偏頭痛、頸項強痛。列缺穴能夠抑制煙癮，治療咳嗽、氣喘、痰多等癥狀，治療吸煙引起的不適。此外還可以嘗試一些有搭配的穴位組合。百會、印堂、內關三穴具有寧心安神作用，能夠控制戒煙后出現的癥狀，如疲倦易怒、精神不集中、頭痛、頭暈等，不僅解決了

20分鐘后血壓和脈搏開始減弱，并恢復正常。手腳溫度將增加到正常的狀態。8小時后血液中的氧氣將增加到一個正常的水平，二氧化碳則下降到正常的水平。一天后心臟病發作的可能性將下降。兩天后神經末梢開始恢復生長，您的味覺和嗅覺能力提高。四天后身體內的尼古丁被清除。14天到30天后血液循環得到改善。行走輕快，而且肺功能會增加30%。30天到270天后肺部纖維組織被清洗，這將提高咳痰的能力，從而清理肺部，減少受

1、消除緊張情緒很多人由于緊張的工作狀況，而染上了吸煙。如果你的工作壓力很大不得不抽煙，你可以拿走你周圍所有的煙具，從而改變工作的環境。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。2、體重問題戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內

下面有幾個小方法，可以在1小時內解酒。酒中的酒精會改變人體細胞的水平衡。一般來說，人體的水有三分之二都在細胞中，但當體內的酒精變多時，會把細胞中的水分移到血管中，從而導至人體中的水分不平衡。而這時候的人會感覺特別的干渴，因此酒后喝清水是一種很良性的選擇。不過在水中加入一些鹽，并一口喝下去，還可以刺激胃部，讓胃更容易把食物輕易地吐出來。運動型的飲料，這種類型的飲料跟人體的體體液成分比較相似，并且里面

平躺喝醉的人往往會嘔吐，但是喝醉后人的咽反射及吞咽動作比較遲緩，這時醉酒者如果是仰臥平躺，那么嘔吐物很可能會返流入氣管，發生誤吸。輕者造成吸入性肺炎，嚴重者可導致氣管堵塞而窒息死亡。俯臥醉酒者口鼻朝下，常常會埋入被褥或軟枕中，導致口、鼻呼吸通道不暢，進一步加重酒醉后的昏迷。坐著不利于腦部的血液供應，也不利于下半身的血液回流。側臥對于醉酒者首先要為其解開領帶、衣扣、褲帶等，抬起下頜，頭部后仰，保持呼

1、喝牛奶醉酒后喝牛奶有助蛋白進行凝固，保護胃部，減少酒精對胃黏膜的刺激，同時也可緩解身體對酒精的吸收速度。2、吃皮蛋用1到2個皮蛋，沾上適量醋食用，就可以快速解酒。4、喝濃茶喝酒會后，茶葉所含的單寧酸有助治療急性酒精中毒。咖啡堿和茶堿則能夠緩解醉酒昏睡情況。所以，喝醉酒后可以喝一杯濃茶進行解酒。4、喝芹菜汁把芹菜洗凈，榨菜汁液飲用，能夠快速緩解因酒精引起的頭痛、臉部潮紅等癥狀。5、吃生番薯把番薯

酒后頭痛喝蜂蜜水醒酒后頭痛，這是很多喝酒人的通病，在喝酒以后，肝臟為了分解酒精會消耗大量的水分導致人體會出現輕度脫水的情況，加上酒精會刺激大腦神經，造成大腦神經麻痹，腦部生理系統出現紊亂，所以引發頭痛。酒后頭痛的話，不妨可以喝點蜂蜜水，蜂蜜中的果糖可以促進酒精的分解和吸收，有利于快速醒酒和消除酒后頭痛，所以喝完酒后不妨喝些蜂蜜水來解酒吧。酒后頭昏喝番茄汁醒酒后，除了頭會感到疼痛快，伴隨著的大腦會覺

1、在喝酒半小時錢，喝適量牛奶或酸奶。因為牛奶或酸奶在胃壁可以形成保護膜，進而減少酒精進入血液達到肝臟。2、高濃度膳食纖維素片，在酒前半小時服用，服用后飲足量白開水。由于纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子能把酒精包裹起來，使其不進入消化循環直接排出體外，就可以減少酒精對肝臟和身體的傷害。3、喝酒以后，就適當吃肉類和油脂，對調整好身體的部分功能有幫助，可以使遭了大罪的胃可能因為油脂而蒙上薄薄的一

1.蜂蜜水喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。2.蛋清解酒如何快速解酒呢?你可以將生雞蛋清、鮮牛奶、霜柿餅各適量煎湯，可消渴、清熱、解醉。3.藕醒酒法將鮮藕搗爛取汁飲服，對消除醉酒癥狀有一定的作用。4.喝肉

1、枳子枳子能治酒醉枳(木具)子能治酒醉，煩熱，口渴，嘔吐，二便不利等。《滇南本草》明確提出其“治一切左癱右瘓，風濕麻木，能解酒毒。”《世醫得效方》擬枳木具子丸治“飲酒多發積”。此外，枳木具子也能解酒。2、白扁豆白扁豆健脾化濕和殺酒毒白扁豆能健脾、化濕、消暑。《本草圖經》載其“主女子帶下。兼殺酒毒，亦解河豚毒。”3、葛根花葛根花善解酒毒葛根花善解酒毒，醒脾和胃，解渴，主治飲酒過度，頭痛頭昏，煩渴嘔

1、糖茶水：喝適量糖茶水，可稀釋血液中酒精的濃度，并加速排泄。2、酸奶：酸奶能保護胃黏膜，延緩人體吸收酒精的時間，對酒后亢奮、緩解煩躁情緒十分有效，什么東西解酒最快，酒后喝酸奶能解酒，酒前喝酸奶可提升酒量。3、白蘿卜：取1千克白蘿卜，搗碎后取汁，分2次飲用;也可生食蘿卜，或在白蘿卜汁中加入適量紅糖飲用。4、甘蔗：取一根甘蔗，去皮，榨汁服用。5、鮮橙：取鮮橙或鮮橘3-5個去皮后直接食用，或榨汁服用。

西紅柿汁治酒后頭暈西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩定情緒。新鮮葡萄治酒后反胃、惡心新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡

吐出來舒服唱多時，有可能是酒精在體內儲蓄的太多，不妨扣扣嗓子眼，吐出來，就會很舒服。多吃點酸的東西如果沒有吐的感覺，那就吃點醋，西紅柿或酸奶，把酒給壓下去。多喝H2O喝多時，往往口渴，一定要多補充水份，很多喝多的人都有這個經驗，第二天尿液都是黃的。以毒攻毒，去嗨如果喝多了，吐也吐不出，躺著也很難受，不如去嗨歌，唱唱跳跳，心情舒坦了，要么出酒，要么醒酒。實在不行，doctor.如果喝了很多酒，以上方

清晨一支煙，精神好一天這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得 少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對于那些“ 煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。可是大家不知道的是，一

1.如何治療戒煙綜合癥?在急性脫癮期內選用的藥物達不到控制欲望消除癮患的作用時，大腦生物鐘到需求鐘點后反啡肽積聚增多，若不補充煙草的尼古丁和酒精來起平衡作用依賴者就會出現心急不安、胸悶、無精神、健忘等現象;隨著煙癮酒癮戒除其癥狀自消。2.戒煙后部分人身體發胖，這是因為煙堿、尼古丁及本身具有抑制人體大腦饑餓中樞，使人在受用了這些依賴物品后，不易產生饑餓感，進食較少體內攝入的熱量就少，身體就不易發胖，

睡覺受影響或者打瞌睡為什么戒煙的過程中睡眠會受到影響呢?這主要是因為香煙里面含有的一種堿性物質對身體會產生一種化學作用，這種作用對提神是非常有幫助的，所以戒煙的人身體因為少了這種物質的作用就會精神不太好。經常咳嗽這是因為戒煙以后身體由于缺少一些物質，這導致了身體上的纖毛得到了放松，從而重新開始活動起來了。這種運動能夠能把身體里面不好的東西都通過呼吸排出來，排出的過程一般都會有咳嗽的問題，所以戒煙的

1、戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。3、一定要拒絕香煙的誘惑，經常提醒自己，只要吸一支香煙就會讓戒煙計劃前功盡棄，還會讓身體健康受損。4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分

替代戒煙是指有效成分逐步替代法戒煙，即在停止吸煙后，用其他物質替代煙堿維持一種與吸煙時大致相同的多巴胺釋放量。尼古丁替代療法尼古丁替代貼劑是以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁制劑，取代煙草中的尼古丁。尼古丁替代療法的一般方法有尼古丁貼劑療法。尼古丁替代療法的主要優點在于：其所提供的尼古丁，小于抽煙所得，但足以減少戒癮癥狀。在使用一段時間后，戒煙者尼古丁的攝取量逐漸減至最低，進而克服掉吸煙的習慣

1、飯后一支煙，賽過活神仙這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導。飯后，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同“煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯后人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹

1、活的更長壽長期吸煙的人有半數都過早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話，也能增長其3年的壽命。換句話說，任何時候戒煙都不晚。戒煙不僅能延長壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動，以及更加快樂的晚年生活。2、延緩皮膚衰老研究已證實，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質

1. 飲水戒煙想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的。其有效率可達90%。2. 中藥戒煙取地龍20克、魚腥草20克、遠志15克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。3. 蘿卜絲戒煙將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙

1.戒煙不能拖，要從現在開始，要一天天逐漸的減少吸煙次數，或者完全的斷了念想，一般3-4個月戒煙就會成功了。2.扔掉吸煙的用具，比如打火機、煙灰缸，香煙等，這讓能減少吸煙的條件反射。3.在日常生活中要堅決拒絕香煙的誘惑，要時常的提醒自己，如果吸一支煙的話就會導致戒煙計劃前功盡棄了。所以要避免參與一些公共的活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以

戒煙嗅藥將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔，滴入煙袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗凈晾干。當你想吸煙的時候，就用鼻子聞幾下，會感到檳榔氣味的香甜;而聞煙味時就會感到味道苦臭，便不想再吸煙了。如無煙袋油子，那么用幾支煙與檳榔同泡也是可以的。戒煙藥糖藿香60克，魚腥草50克，遠志、地龍各45克，薄荷、甘草各30克，黨參15克，水適量，將其加入鍋內，煮3次，每次20分鐘，然后用小火

不要累積壓力壓力的導致男性吸煙的一個主要原因，因為當男人有很大壓力的時候，就很容易通過吸煙來放松自己的神經，從而達到放松壓力的情況。有研究表明，如果日常沒有什么壓力的人，其吸煙的次數是很少的，所以說想要戒煙的話，就不要再累積壓力，在平時的時候要學會放松壓力。不要孤軍奮戰不管做什么事情，孤軍奮戰是很難成功的，戒煙也是。所以在想要戒煙的時候，可以約幾個朋友一起戒煙，或者找一個戒煙的小組，然后在里面分享

加強晨間體育鍛煉許多吸煙者都有早晨起床后吸煙的習慣，因此早晨定時參加體育鍛煉就會使您顧不上吸煙了。另外，您還可以經常進行游泳、踢球和洗蒸氣浴等，這些都會提高情緒，沖淡煙癮。藥物戒煙戒煙湯：魚腥草30g，地龍、遠志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人參5g，水煎服，每日1劑，分5次飲服。戒煙茶：魚腥草25g，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用。戒煙糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉過120目篩

戒煙嗅藥將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔，滴入煙袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗凈晾干。想吸煙時，就在小孔上用鼻子聞幾下，會感到氣味香甜;而聞煙味時則會感到味道苦臭，不想再吸。如無煙袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也可。戒煙藥糖藿香60克，魚腥草50克，遠志、地龍各45克，薄荷、甘草各30克，黨參15克，水適量，將其加入鍋內，煮3次，每次20分鐘，然后用小火熬，當原液濃稠時，加入

1.戒煙不能拖，要從現在開始，要一天天逐漸的減少吸煙次數，或者完全的斷了念想，一般3-4個月戒煙就會成功了。2.扔掉吸煙的用具，比如打火機、煙灰缸，香煙等，這讓能減少吸煙的條件反射。3.在日常生活中要堅決拒絕香煙的誘惑，要時常的提醒自己，如果吸一支煙的話就會導致戒煙計劃前功盡棄了。所以要避免參與一些公共的活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以

吸煙對身體有百弊而無一利，吸煙的人應該堅決戒煙，戒煙，從什么時候開始都不晚。如果30歲開始戒煙，肺癌的死亡率就可以降到2%。如果戒煙一年，患冠心病的風險就會減少一半。如果戒了十五年了，那么患冠心病的風險跟不吸煙的人就是接近的。戒煙是冠心病干預最有效的措施，戒煙比吃藥更有效。30歲沒覺悟，到了40歲、50歲，很多身體不舒服的癥狀出來了，血管也硬化了，血管也有點堵了，也咳嗽了，也氣喘了，這個時候戒煙行

吸煙影響生育功能：據研究調查表明，長期吸煙者的精子受精能力較不吸煙者下降了75%。 罪魁禍首仍然是香煙中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，并對它產生反應。長期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。吸煙導致肺部疾病：吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產

1、打賭一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。2、扔掉吸煙用具煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。3、消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。4

一: 南瓜戒煙茶1: 原料：取南瓜藤250克，做法：洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。二: 六神戒煙貼1: 原料：取六神丸一粒，做法：用膠布(約一厘米見方)粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二只手輪流貼壓，每天按壓數次，一周一換。三: 檳榔戒煙油1: 原料：取檳榔一枚做法：鉆一個眼，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2個小時，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅，

1、含硒豐富的食物如動物肝臟、海藻及蝦類等。經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元索。2、富含維生素的食物如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。香煙中的某些化合物可以使維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E等的活性大為降低,并大量消耗體內的這些維生素。補充維生素可以增強人體自身的免疫功能。3、降膽固醇的食物宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應增

1.給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。3.每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。4.學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細致保養的。6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。8.養幾盆爽心悅目的花

第一飲食有度。養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會得肝病。第二晨起動一動。古人講“聞雞起舞”，可見晨起鍛煉對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。如果老睡懶覺，肝臟功能也會受到影響，人也沒力氣。第三定時活動。感覺疲勞時，伸個懶腰，活動活動筋骨，就可以讓氣

1、桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補肝陰，養血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。2、取何首烏30克，粳米100~200克，大棗3~5枚，冰糖適量。先將何首烏放入鍋內，水煮30分鐘后，去渣留濃汁。再將粳米、大棗、冰糖放入鍋內，先用武火煮開后，改用文火慢熬成粥。該粥可以補益氣血，適用于氣血虧

1.酸菜酸菜中含有維生素C和抗氧化劑，但酸菜的食用時間最好不要超過腌制后10天，因為這期間會分解出有害的亞硝酸鹽。據了解，酸菜中的維生素C比新鮮白菜的維C含量更高。2、南瓜新鮮的南瓜汁有益新陳代謝，空腹喝可以預防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素E，能使皮膚滋潤柔滑。南瓜種子被認為是利膽藥，有助于清理肝臟。此外，南瓜漿中含有的維生素D還可以強健骨骼和牙齒。3、番茄汁番茄紅素是絕佳的抗氧化劑，對心

1.大敦穴大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。2.太沖穴太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴

1、調情志中醫講“肝主情志”，肝異常會影響人的情緒;反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里。據相關數據，癌癥和一些腫瘤患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：“萬病氣上來。”遇到不痛快的事，肝氣郁結難受時，可以嘗試“噓肝法”：面

酵素其實就是生物酶，如胰蛋白酶、糜蛋白酶等，能催化蛋白質分解，此原理已用于外科擴創，化膿傷口凈化及胸、腹腔漿膜粘連的治療等，都是專藥專用的，不可以隨便服用。酵素品牌很多，沒機構對酵素進行檢測，所以合格不合格，都沒人說得清。酵素目前沒有相關的國家標準，也沒有相應的監管，很多商家為了追求利益，和看上去的效果，會添加一些禁止添加的物質，給身體帶來一定的副作用。根據描述酵素果凍商家為了容易外賣會添加許多色

酵素其物酵素是一種由氨基酸組成的具有特殊生物活性的酶，它存在于所有活的動植物體內，是維持機體正常功能，消化食物，修復組織等生命活動的一種必需物質。酵素參與所有的生命活動，若沒有酵素，生化反應將無法進行。因此，酵素對生命的重要性不言而喻，甚至很多人將它稱為“活著的物質”，“掌握所有生命活動的物質”。酵素解酒的原理酵素能解酒，會讓酒精對身體的危害降到最低，作為一種解酒良方，它有助于改善酒精肝，能在酒精

所有人都是需要酵素的,但并不是所有人都需要“補充”酵素,因為“酵素”作為一個外來詞匯,它其實就是我們所說的“酶”,人體內本身就含有5000種以上的各類酶,它們是一種催化劑,參與新陳代謝、營養和能量轉化等過程,所以是必須存在的。但隨著年齡的增加以及一些如肝腎功能不良、腸胃不好等疾病的影響,甚至是一些免疫力低下、體型偏胖偏瘦、精神不佳等亞健康狀況的出現,這都預示著體內酶的總量有所減少,這個時候就建議可

水果酵素的做法香蕉，香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質。因此從香蕉可以很容易地攝取各種營養素。香蕉的卡路里不高，且食物纖維含量豐富。其中香蕉含有相當多的鉀(一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀)和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由于香蕉對消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養。材料 (供小瓶制作)：香蕉7只、檸檬

飲服白蘿卜汁生白蘿卜，洗凈榨汁，稍加熱服下，每次一茶杯，10分鐘一次，三次可解去酒氣。花露水醒酒法灑數滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背、肘和太陽穴等處就可明顯減輕其醉意。吃大白菜心取出大白菜心切絲，一個不夠取兩，加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下，此法很快解酒。喝綠豆汁綠豆2兩，加水煮熟后飲，連湯帶豆。如將綠豆搗碎用開水沖服有解酒效果。服芹菜汁鮮芹菜洗凈切碎榨汁，當茶喝，連續喝三次(隔