1. 飲水戒煙想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的。其有效率可達90%。2. 中藥戒煙取地龍20克、魚腥草20克、遠志15克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。3. 蘿卜絲戒煙將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙

善用物極必反任何東西，都有物極必反的效果，你可以考慮特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。記著，你的目標并不是真的多吸，而是要由此討厭吸煙。天天加強戒煙意志意志和堅持很重要，你想辦法來加強意志，哪怕是不帶錢出街，不帶火機出街，或者你可以將戒煙的原因

一: 銀耳1: 富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。二: 蘋果1: 它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。三: 胡蘿卜1: 胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護，使肺部功能退化較慢。四: 白蘿卜1: 清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔

1、美食誘惑法對于很多抽煙成癮的人來說，如果隔一段時間不抽根煙，嘴巴會感到十分的寂寞，所以便會忍不住，一根接著一根的抽起來。所以說當煙癮來襲的時候，不妨準備點誘人的零食，其中核桃、杏仁、薯片、瓜子等小零食便可以派上用場啦，其中，在食用堅果的時候，需要剝皮去殼，因此會占用掉很多時間，對于抵制吸煙的沖動起到一定的緩沖作用，并且堅果中所含的營養素也是很高的，既能滿足味蕾享受，又能解除嘴饞，輔助戒煙。尤其

1.撇清關系法戒煙總是戒不斷?也許你沒把家里的香煙，打火機，煙灰缸等器具清理干凈!下定決心戒煙后，首先應向親朋戚友們通告，摒棄所有與香煙相關的煙灰缸，打火機等器具，扔掉或收起來，以免戒煙過程中受刺激誘惑。當然，把以往的衣物做一次“大清潔”，洗凈殘留在衣物上的煙熏味也不失為戒煙的好辦法，而戒煙過程中避免或遠離吸煙環境對戒煙也有很大的幫助。2.轉移注意力法運動戒煙是一個漫長又痛苦的過程，什么情況下人們

一: 銀耳1: 富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。二: 蘋果1: 它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。三: 胡蘿卜1: 胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護，使肺部功能退化較慢。四: 白蘿卜1: 清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔

1、明確為什么要戒煙你想戒煙，但是為什么呢?諸如“吸煙有害”這樣的理由還不夠充分。戒煙，要想有動力，你需要一個有力的、針對個人的理由。或許你是想不讓家人吸二手煙，或許是因為對肺癌的恐懼，又或許你想讓自己顯得更年輕。總之，要選擇一個理由足以讓你抵抗吸煙的欲望。2、不要突然完全停止吸煙把香煙都丟掉，宣布你戒煙了——簡單又清楚，看起來很誘人。然而，突然完全停止吸煙是很難的。95%不經過治療或用藥直接停止

1. 飲水戒煙想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的。其有效率可達90%。2. 中藥戒煙取地龍20克、魚腥草20克、遠志15克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。3. 蘿卜絲戒煙將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙

厭惡法用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅定你戒煙的決心;每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。環境作用法大部分時間待在不準吸煙的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數;和煙癮很重的人保持距離。改變習慣法把飯后的一支煙改成固定的散步時間，當你手癢想拿煙抽的適合，可用選擇筆來替代日常持煙的習慣，記住在戒煙的過程中不要喝刺激性的飲料，改成喝果汁。自我獎勵法算一下如果自己不抽

抽煙有害健康，很多人也意識到這一點，于是想著戒煙。其實，突然不抽煙，身體反而出現各種不適!甚至社會上一直流傳著這樣一種說法“突然戒煙會打亂身體平衡，反而對身體不好”!老煙民突然戒煙，身體真的會受影響嗎?抽煙有害健康，很多人也意識到這一點，于是想著戒煙。其實，突然不抽煙，身體反而出現各種不適!甚至社會上一直流傳著這樣一種說法“突然戒煙會打亂身體平衡，反而對身體不好”!老煙民突然戒煙，身體真的會受影響

1. 飲水戒煙想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的。其有效率可達90%。2. 中藥戒煙取地龍20克、魚腥草20克、遠志15克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。3. 蘿卜絲戒煙將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙

1、明確為什么要戒煙你想戒煙，但是為什么呢?諸如“吸煙有害”這樣的理由還不夠充分。戒煙，要想有動力，你需要一個有力的、針對個人的理由。或許你是想不讓家人吸二手煙，或許是因為對肺癌的恐懼，又或許你想讓自己顯得更年輕。總之，要選擇一個理由足以讓你抵抗吸煙的欲望。2、不要突然完全停止吸煙把香煙都丟掉，宣布你戒煙了——簡單又清楚，看起來很誘人。然而，突然完全停止吸煙是很難的。95%不經過治療或用藥直接停止

一: 銀耳1: 富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。二: 蘋果1: 它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。三: 胡蘿卜1: 胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護，使肺部功能退化較慢。四: 白蘿卜1: 清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔

厭惡法用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅定你戒煙的決心;每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。環境作用法大部分時間待在不準吸煙的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數;和煙癮很重的人保持距離。改變習慣法把飯后的一支煙改成固定的散步時間，當你手癢想拿煙抽的適合，可用選擇筆來替代日常持煙的習慣，記住在戒煙的過程中不要喝刺激性的飲料，改成喝果汁。自我獎勵法算一下如果自己不抽

1.撇清關系法戒煙總是戒不斷?也許你沒把家里的香煙，打火機，煙灰缸等器具清理干凈!下定決心戒煙后，首先應向親朋戚友們通告，摒棄所有與香煙相關的煙灰缸，打火機等器具，扔掉或收起來，以免戒煙過程中受刺激誘惑。當然，把以往的衣物做一次“大清潔”，洗凈殘留在衣物上的煙熏味也不失為戒煙的好辦法，而戒煙過程中避免或遠離吸煙環境對戒煙也有很大的幫助。2.轉移注意力法運動戒煙是一個漫長又痛苦的過程，什么情況下人們

可樂能不能解酒呢可樂不能解酒!要想好受點還是事先吃護肝片。最好是不要飲酒過量(1)食醋解酒 用食醋燒1碗酸湯，服下。 食醋1小杯(20~25亳升)，徐徐服下。 食醋與白糖浸蘸過的蘿卜絲(1大碗)，吃服。 食醋與白糖浸漬過的大白菜心(1大碗)，吃服。食醋浸漬過的松花蛋2個，吃服。 食醋50克，紅糖25克，生姜3片，煎水服。 食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇與食醋中的機酸，隨立腳點消化吸收，在人體的胃

1、雞蛋雞蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉。2、生姜酒后吃點姜可刺激和恢復消化系統，緩解便秘、脹氣和消化不良等不適癥狀。3、咖啡酒后喝咖啡，可加快酒精代謝，使其分解成水和二氧化碳排出體外。4、蘆筍在飲酒及醉酒后吃點蘆筍可以解酒護肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，減輕宿醉癥狀，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。5、番茄汁飲酒之后，肝臟負責分解酒精以保持血糖

1、看包裝在買酒時一定要認真綜合審視該酒的商標名稱、色澤、圖案以及標簽、瓶蓋、酒瓶、合格證、禮品盒等方面的情況。好的白酒其標簽的印刷是十分講究的;紙質精良白凈、字體規范清晰，色澤鮮艷均勻，圖案套色準確，油墨線條不重疊。真品包裝的邊緣接縫齊整嚴密，沒有松緊不均、留縫隙的現象。2、看酒色白酒在瓶內是清澈透亮的，如果是透明的玻璃瓶子，對著陽光，可以透過瓶體看酒色，是否有懸浮物、云霧狀的小東西或者沉淀物。

1、第一個穴位叫合谷穴,合谷在我們手上虎口的位置,這個穴位是一個調氣很好的穴位,這個穴位對氣和血的運轉非常有幫助,能夠促進身體氣機的云轉,而肝也是主 氣的,所以喝酒前點揉合谷穴有助于酒精代謝的運轉。點揉方法:找到合谷穴,先向下用力,然后原地按揉。2、第二個穴位叫內關,很多人喝完酒以后有胃脘部不舒服的感覺,甚至還有惡心嘔吐的情況。內關的穴位在脘橫 紋的中間向下兩指寬距離,兩肌腱之間。點揉的時候拇指放

1、啤酒啤酒中含有豐富的糖類、維生素、無機鹽和多種微量元素等營養成分，是很多年輕人的鐘愛，適當飲用有助消化、開胃健脾的作用。注意啤酒不適合痛風患者，且其營養豐富、易吸收，大量飲用容易造成脂肪堆積。喝啤酒12度左右比較好。啤酒至少一口要喝到15毫升以上，就是要大口地喝啤酒，啤酒不宜細飲慢酌。要是喝少了就不能充滿口腔，酒在口中升溫，會加重苦味，感受不到啤酒特有的香味;啤酒適合與香脆的下酒菜和鹵制品一起

1、要知道吸煙其實是一種疾病吸煙成癮的煙民實際上就是病人。病理生理學研究已經證實，吸煙成癮的實質是尼古丁依賴，世界衛生組織已經將此作為一種疾病列入國際疾病分類。2、擺脫尼古丁不能單憑意志力許多煙民都有戒煙失敗的經歷，并且把原因歸結于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸煙者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩定水平。達不到這一水

中老年人的煙癮要比年輕人的時間長，戒煙的難度也比較大。那么，中老年人要怎么戒煙才好呢?戒煙不是一蹴而就的，要慢慢的來，可以采取逐步戒煙的方法。首先，可以指定一個戒煙計劃，在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減;一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶，以

由于吸煙已成為一種習慣和嗜好，所以戒煙者一開始就完全戒煙是不明智的，那樣，強烈的生理反應和心理依賴會使你焦慮不安、異常痛苦，一旦吸煙的欲望戰勝了戒煙的決心，戒煙就不會成功。選擇適當的戒煙目標，采取逐步戒煙的方法，會大大減輕戒煙所帶來的痛苦。第一步是將無意識吸煙變成有意識吸煙、因為你不自覺地去吸煙，這是一個習慣性動作，吸煙的數量是控制不住的。你應該清楚地意識到自己吸的每一支煙，計劃一下自己每天吸煙的

1、尋找替代辦法戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。2、消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎-如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，

1、美食誘惑法對于很多抽煙成癮的人來說，如果隔一段時間不抽根煙，嘴巴會感到十分的寂寞，所以便會忍不住，一根接著一根的抽起來。所以說當煙癮來襲的時候，不妨準備點誘人的零食，其中核桃、杏仁、薯片、瓜子等小零食便可以派上用場啦，其中，在食用堅果的時候，需要剝皮去殼，因此會占用掉很多時間，對于抵制吸煙的沖動起到一定的緩沖作用，并且堅果中所含的營養素也是很高的，既能滿足味蕾享受，又能解除嘴饞，輔助戒煙。尤其

1. 新打開一包煙，里面充滿了煙草氣息，其實對人體傷害最大，那是煙草公司添加了各種化學品調理出來的味道。散發一下再吸，對身體傷害會略小;2. 混合型和烤煙型的香煙標示，選擇混合型會傷害小些;3. 不要總迷戀一個牌子的煙，要經常調換，這也會減小對身體的傷害;4. 吸煙的時間間隔，一天之中不要超過十支，控制在三、五支才會減小傷害，慢慢下決心最終戒掉吸煙，才會對自己的身體有益。

念小學階段那是因為她根本不知道什么是香煙，望而生畏、敬而遠之，有抽的話多數是偶然、被動，要么是被人吹了，要么被作弄念中學階段對煙的概念伴隨著性的萌動而萌動，隨著性格成長和家庭教育的變化而變化。他們接觸的身邊的男孩子開始抽煙，她們好奇可能會拿一根解剖開來，研究里面的煙葉，但也沒研究出什么東東。總的觀察得知，女孩子抽煙還是學習男孩子的，而男孩子是學大人的，這也是一種繼承的傳統。至于心理方面分析有以下多

吸煙是一件很上癮的事情：尼古丁進入大腦，結合尼古丁受體，促發多巴胺——一種能讓人覺得欣快喜悅的物質——分泌，于是吸煙者覺得舒爽。當尼古丁被代謝掉之后，多巴胺水平下降，戒斷反應就出現了，就自然而然地想再吸一支煙。很多人覺得吸煙能夠使人精神。但這其實是一種錯覺。因為不抽煙的時候處于戒斷狀態，會感覺不精神、不舒服。抽煙只是讓吸煙者恢復到「正常」狀態而已。實際上，并不是人體適應甚至需要煙塵，而是人體對排除

每天少抽幾根，對健康的影響就沒那么大抽煙數量再少，患肺癌或心血管疾病的概率依然不低：一篇在英國《煙草管理》上發表的研究結果表明，每天抽1到4根，猝死的概率比正常人高3倍。就這一風險來看，“老煙槍”和“沒有癮的煙民”沒什么區別，而且只要吸煙，患上肺癌的風險就比正常人高出10到25倍，明智的做法是盡早徹底戒煙。電子煙和普通煙一樣有害根據法國公共健康高級委員會出臺的規定，電子煙可視作一種輔助戒煙的工具，

在你傷心的時候，抽一支煙能讓你忘記煩惱，在你熬夜的時候，抽一支煙能讓你提起精神，在你與朋友見面的時候，發一支煙能彼此拉近距離，在和客戶吃飯的時候，發一支煙能彼此感情更深，總之在交際圈里面也起著很大的作用。抽煙能讓你找到幸福感，在你失戀的時候，抽一支煙能讓你情緒沒那么低落，有時候會磨滅你心中的創傷，在你在女朋友面前的時候抽一支煙，會讓她覺得你很有男人味，覺得有安全感和歸宿感。過年過節，抽煙以成為節日

1、敵意。現在生活節奏比較快，電子產品發展也越多越快。有的人忙著掙錢特，有的人喜歡與高科技大打交道，人與人之間的交流則是越來越少。所以人們脾氣也越來越差，心中的敵意就會越來越深。長時間心中積郁怨氣不但傷身，還會招來更多的疾病，其中也會誘發心臟病糖尿病。2、憤怒。在現實生活中，一些消極的情緒是回避不了的。當我們遇到煩心的事情的時候，就很容易憤怒。臨床中，30%~50%的糖尿病患者存在心理障礙。抑郁、

1、飲食治療是治療糖尿病的基礎療法，是一切治療方法的前題，適用于各型老年糖尿病病人。輕型病例以食療為主即可收到好的效果，中、重型病人，也必須在飲食療法的基礎上，合理應用體療和藥物療法。只有飲食控制得好，口服降糖藥或胰島胰才能發揮好療效。2、飲食療法應根據病情隨時調整、靈活掌握。消瘦病人可適當放寬，保證總熱量。老年肥胖病人必須嚴格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。對于用胰島素治療者，應注意酌

●哪些糖尿病人應絕對忌酒：①血糖控制差，忽高忽低;②近期內經常發生低血糖現象;③有嚴重的糖尿病急(慢)性并發癥;④伴有脂肪肝或肝功能異常;⑤有高脂血癥;⑥有高尿酸血癥。●哪些糖尿病人允許喝點酒：①近一段時間血糖控制平穩，空腹血糖在7.8毫摩爾/升以下;②無糖尿病嚴重并發癥;③不合并其他嚴重疾病，如心臟病、高血壓等;④肝功能正常;⑤非肥胖者。●糖尿病人飲酒的注意事項：①嚴格限量，每次喝啤酒不超過40

一.少油少脂管住嘴有血脂偏高問題的糖尿病患者應先檢查自己的一日三餐，如果常吃一些會使血脂肪上升的食物，如肥肉、五花肉、豬油、豬皮、雞鴨皮、動物內臟、蟹黃、魚卵、蹄膀，或者油炸、油煎食物等，務必要戒除，至少要控制。大部分的魚肉所含脂肪量比豬、牛、羊肉少。烹調時，也應避免使用動物油、奶油、椰子油、棕櫚油或含油高湯，盡量用菜油，色拉油或茶油。日常飲食以清淡為主，少食膏粱厚味。如果糖尿病患者并發腎臟病變，

1、飲食飲食控制是治療糖尿病的基礎。既要飲食控制，又要營養充足，以保持理想體重。脂肪要適量控制含飽和脂肪酸的攝人。飲食治療應按病情、生活習慣、體力消耗及經濟條件個別制定。2、運動運動可以降低血糖，能改善心血管狀況，降低血壓、血脂，又能改善心理狀態，對治療糖尿病有很大的幫助。但運動療法不能操之過急，應以輕度活動開始，根據耐受能力逐漸增加活動量，但不要超過心肺及關節的耐受能力。3、藥物一類為磺脲類降糖

一、抽煙，就會對身體有傷害。暫時戒不掉，最好的辦法就是一顆煙只抽三口就丟棄。最多吸半支煙就應果斷丟棄，不要心疼。千萬不要保存起來下次再吸，那里面已經存留了大量的毒素，再次點起，就會發現這煙已經不是頭幾口的味道了，辣辣的，很難吸。越好的煙，價錢貴的煙，人們往往不舍得丟棄，一直吸到過濾嘴邊緣才依依不舍放下，其實此時對身體的傷害是很大的。二、降低危害方法1. 新打開一包煙，里面充滿了煙草氣息，其實對人體

1、眼睛不僅容易長出魚尾紋，還可能發生白內障吸煙對眼睛的傷害是很多人意想不到的。長期吸煙的人，眼睛早早就會長出魚尾紋，而且像刀刻一樣又深又長。這是因為煙霧繚繞時，升騰起來的熱氣讓他們不自覺地瞇起眼睛，時間長了形成皺紋。吸煙不僅讓人的眼睛變“老”，還會讓它變得愛生病。很多吸煙者從沒注意，自己的視力變得越來越差。這是因為吸煙導致身體缺氧，而視網膜對缺氧格外敏感;香煙中的焦油讓人體內維生素B12含量下降

香煙煙霧中含有4700多種有害化合物，包括一氧化碳、尼古丁等生物堿、胺類、腈類、醇類、酚類、烷烴、烯烴、羰基化合物、氮氧化物、多環芳烴、雜環族化合物、重金屬元素、有機農藥等。吸煙時，香煙煙霧大部分吸入肺部，小部分與唾液一起進入消化道。煙中有害物質部分停留在肺部，部分進入血液循環，流向全身[2]。香煙具有多種生物學致病作用1.對呼吸道粘膜產生炎癥刺激：如醛類、氮氧化物、烯烴類。2.對肝臟細胞產生毒性

1、川貝雪梨豬肺湯材料：豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個。做法：豬肺洗干凈之后，切成小塊，加入燒開的開水中煮5分鐘，撈起之后用干凈的冷水沖洗干凈，然后瀝干水分備用;川貝母洗干凈之后打碎備用;雪梨不用去皮，清洗干凈之后將蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小塊狀;湯鍋中加入適量的清水，全部材料一同放入，大火燒開之后，轉成文火再煲2個小時，加入適量的調味料即可飲用。功效：有潤肺化痰止咳的功效。可用于上呼吸感染

在你傷心的時候，抽一支煙能讓你忘記煩惱，在你熬夜的時候，抽一支煙能讓你提起精神，在你與朋友見面的時候，發一支煙能彼此拉近距離，在和客戶吃飯的時候，發一支煙能彼此感情更深，總之在交際圈里面也起著很大的作用。抽煙能讓你找到幸福感，在你失戀的時候，抽一支煙能讓你情緒沒那么低落，有時候會磨滅你心中的創傷，在你在女朋友面前的時候抽一支煙，會讓她覺得你很有男人味，覺得有安全感和歸宿感。過年過節，抽煙以成為節日

1、主動承諾戒煙：確定戒煙的動機和愿望。2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關系。3、避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮非常重的人在一起。4、飲食要平衡簡單，不要吃的太多。吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。5、去除所有與煙草相關的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗干凈。6、確保和爭取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵戒煙和保持戒煙狀態。7、有強烈抽煙欲望時去沐浴一次，最好就是淋浴。

研究表明，大多數人吸煙始于青少年時期。90%成年吸煙者在18歲前開始吸煙。在高收入國家，80%以上的吸煙者在青少年時期開始吸煙，在中等收入國家，大多數的吸煙者在20歲左右開始吸煙。1/3～1/2青少年嘗試吸煙后會養成吸煙習性并成癮，如果20歲以前不吸煙，成人后吸煙的可能性大大降低。青少年吸煙逐漸成低齡化的趨勢，而開始吸煙的年齡越早，就越有可能終生重度吸煙，且最終會死于吸煙相關疾病。終生重度吸煙的可

人們在進食后立即吸煙，對人體健康危害極大。然而，不少人都養成了飯后馬上吸煙的習慣。其實，從醫學角度來分析一下飯后吸煙的害處，則是很明顯的事實，顯而易見。當人進食以后，消化系統立刻全面運動起來，進行消化和吸收等各種生理活動。此時人體內的胃腸蠕動十分頻繁，血液循環也加快了，全身毛孔亦都張開;而且排放一些多余的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，煙霧中

1、骨密度——判斷有無骨質疏松及疏松程度。2、肺功能——檢查肺臟功能及呼吸運動是否正常。3、腹部B超——檢查肝、膽、胰、脾、雙腎結構及形態是否正常。4、頸動脈彩超——檢查頸總動脈、頸內動脈有無狹窄及動脈粥樣硬化斑塊。5、血流變——監測是否存在高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、血栓形成等危險因素。6、碳14呼氣試驗——檢查胃是否有幽門螺旋桿菌感染，幽門螺旋桿菌感染與胃炎胃潰瘍的發生關系密切。

1、吸煙的人永遠年輕：因為吸煙的人都會得肺炎，死的時候都很年青。2、吸煙的人家里永遠安全：因為吸煙的人睡到半夜會咳個不停，小偷一聽就知道家里有人。3、吸煙的人不會被蚊子咬：因為吸煙的人整天都在吞云吐霧，蚊子都被熏死了。4、吸煙的人不會被狗咬：因為吸煙的人很容易駝背，狗看見了他們，還以為他們正在揀石子打它們。5、吸煙以自我炫耀：有的人吸煙，為的是在別人面前顯示自己。拿出一盒裝璜漂亮的高檔香煙，取出一

1、消除緊張情緒很多人由于緊張的工作狀況，而染上了吸煙。如果你的工作壓力很大不得不抽煙，你可以拿走你周圍所有的煙具，從而改變工作的環境。很多人由于緊張的工作狀況，而染上了吸煙。如果你的工作壓力很大不得不抽煙，你可以拿走你周圍所有的煙具，從而改變工作的環境。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。2、體重問題戒煙后體重往往會明顯增加，一般

特點(1)、通過極微量的銀分子對味覺神經的作用，而使吸煙者對于煙草之煙產生厭惡感，因而戒煙效果好。(2)、以銀的微細粉末為有效成分，安全性高。金屬銀雖然有毒性，但貴金屬不被腸胃吸收，因而銀筷、銀制餐具、義齒等才有可能沿用至今。另經實驗，將銀箔以100mg/ks之量添加于玄鼠食餌中，飼養三個月，未見異常。其用量相當于50kg的一個人，攝取銀量5g。可見使用銀粉，安全性高。(3)、具有口香糖、太妃糖，

戒煙藥茶：1.取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。2.取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之后，早晨空腹服用。3.取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。戒煙藥貼：1.將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克，加適量醫用凡士林調成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴(即虎口，

好多想戒煙的朋友都會問，我20天沒抽煙了算戒了嗎?我3個月沒抽煙了應該戒掉了吧?其實戒煙并不是按天數來衡量的，例如你一天沒吸煙，結果從此不再吸煙，那也是戒掉了，比如你2年沒吸煙了，然后和朋友在一起又“玩”了2根，那也不算戒掉了。今天小編給大家介紹幾種特殊的戒煙方法。第一：忙起來忙起來我們往往就能忽視自己的享受欲望，老煙民們不妨做一個最近一周的計劃，整理一份時間表，把所有的時間全部安排滿，不留下空閑

戒煙急不得 易引發身體不適“難道是天氣太熱中暑了?”陳先生說，自己最近一個月來老感覺惡心，胃口也不好。“以前一頓要吃兩大碗飯，現在吃一碗都要硬塞進去。”不僅食欲不佳，陳先生還感覺“這段時間總覺得睡不夠，成天無精打采，就算是中暑也不可能這么久不恢復吧?”去醫院也沒查出大毛病，最后當醫生詢問有無吸煙史時，這才找到癥結所在。陳先生剛戒煙一個半月，醫生告訴他這些癥狀都有可能是戒煙引起的不適。陳先生說，“十