糯米粉225克、椰汁200克(約225ml)、砂糖110克、花奶110克(約225ml)、1湯勺、糕粉適量、豆沙(餡餅) 110克

糯米的主要功能是溫補脾胃，所以對中氣虛脾胃弱者有很好的補益作用。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃加蓮子同熬，可溫中止瀉食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食

草餅的價格不高，在網上購物平臺上不同的品牌，價格在30元左右。

茶粿，是香港及臺灣的傳統客家小吃，與糯米糍相似。客家人每逢節慶都會做茶粿招呼客人議事友好，味道分咸、甜兩種。材料主要是糯米粉團，當中加入茶葉粉末或艾草，使其帶有茶香，再包入餡料

眉豆洗凈，以5杯水煮(約1小時)，隔去水份搓爛燒熱油鑊爆香蝦米及五香粉，傾下搓爛的眉豆及調味，拌勻搓透成餡料

糯米，又叫江米。因其口感香糯粘滑，常被用以制成風味小吃，如年糕、元宵、粽子等。糯米米質呈蠟白色，不透明或半透明狀.吸水性和膨脹性小，后粘性大，口感滑膩，較難消化吸收。

茶粿的價格很實惠，是很多尋常人家的小吃，很多人都會自己制作。

粉粿是一款潮州地區頗具特色的漢族傳統小食，它名為粿，但形卻似雞冠餃形，由于它的皮采用澄面皮，故蒸熟后晶瑩透明，紅紅綠綠的粿餡分明可見，十分惹人喜愛。

澄面，沙葛，白蘿卜，紅蘿卜，菜脯，赤肉，白肉，濕香菇，蝦米，臘腸，花生仁

蘿卜在中國民間素有“小人參”的美稱。一到冬天，便成了家家戶戶飯桌上的常客，現代營養學研究表明，蘿卜營養豐富，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。

潮州粉粿的價格很實惠，也是一種制作簡單的食品。很多人都可以自行在家制作。

地瓜包是福建省漢族小吃，屬于客家地區道地的充饑美食，凸現客家人的熱情好客，充滿濃郁的鄉土韻味。其皮滑餡香，無論蒸、煮、包、煎都比通常用面粉制作的餃子更可口，可稱得上獨具風味

需要準備的材料。地瓜包很講究的是餡料。大多餡料是香菇、瘦肉、冬筍、大蔥之類搗碎，加上調味品，放置鍋里炒熟。

番薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。

地瓜包營養價值豐富，價格便宜，在客家地區是很常見的一種食物，自己制作也是很簡單的。

地瓜糕是福建南平傳統的漢族小吃。地瓜去皮切片，蒸熟，記得哦，別放水，要干蒸，再把地瓜壓成泥，把粉和糖合入地瓜泥把面糊捏成餅狀油炸，秘訣呢就是熱鍋冷油，低溫炸，感覺油倒下去，剛開始冒煙，就可以炸咯裝盤，

地瓜去皮切片，蒸熟，記得哦，別放水，要干蒸

用于胃熱煩渴，或飲酒過度;熱傷津液，大便燥結。

地瓜糕的價格便宜，制作方法簡單，家常制作也是很方便的。

粉角又名:三角包(桂東一帶通俗的叫法) 起源于廣州地區(漢朝時期南海郡所轄區域)并在珠水流域的一款美味小吃，但在廣州市區現在已經很難見到，基本已經失傳，在起義路一帶偶見一老嫗挑一大鍋粉角來賣，在廣州的從

粉角 又名：三角包(桂東一帶通俗的叫法) 起源于廣州地區(漢朝時期南海郡所轄區域)并在珠水流域的一款美味小吃，但在廣州市區現在已經很難見到，基本已經失傳

三角包(一般指方言的叫法)又名粉角(普通話通俗的叫法)這個粉角可是用米粉做的哦。是一款起源于漢朝時期的南海郡所轄區域(今天的華南地區)并在珠水流域的漢族傳統小吃

陳村粉以米粉為主料，具有1補血益氣：鐵的含量高，吸收好，促進造血功能。

粉角的價格很實惠，在廣西很多小食店里面都可以找到，自己也可以制作

虎皮鳳爪是一道色香味俱全的漢族名肴，屬于粵菜系。皮酥肉嫩，色澤飽滿，特別誘人，家常下酒小菜。肉掌豐厚，鮮香味辣，越嚼越香，越嚼越有勁。以雞爪 花椒、桂皮、八角、少許鹽等制作而成。

雞爪、姜、蒜、干辣椒、糖、鹽、五香粉、料酒、生抽、老抽、蠔油、白胡椒粉、老干媽豆豉醬、麻油、白醋、蜂蜜。

雞爪- 雞爪的營養價值頗高，含有豐富的鈣質及膠原蛋白，多吃不但能軟化血管，同時具有美容功效。

虎皮鳳爪的價格不貴，在很多地方都可以看見，不貴自己制作也是十分簡單的。

雞屎藤餅，又稱烏芹藤餅。漢族傳統節日食俗，味道清香可口。是廣東，特別是江門五邑地區清明節必備的過節小吃。

雞屎藤餅，又稱烏芹藤餅。漢族傳統節日食俗，味道清香可口。是新會，特別是，一定是沙堆梅灣村地區清明節必備的過節小吃。

五邑地區部分家庭主要是把雞屎藤葉用水洗干凈。

雞屎藤，中藥名。為茜草科植物雞矢藤的全草，夏季采收全草，曬干。其味甘、微苦，性平。具有祛風利濕，止痛解毒，消食化積，活血消腫之功效。

雞屎藤餅是一種很常見的食物，價格也很便宜，自己制作也很簡單。

欒樨餅是以一種叫做欒樨的植物的葉子和糯米粉、澄粉、粘米粉、冰片糖等為主要材料蒸制的糕餅。

欒樨、糯米粉400g、澄粉100g、粘米粉100g、冰片糖250g

欒樨(學名：Caulis et folium plucheae)又名闊苞菊，屬桔梗目，菊科灌木，高2-3m。

欒樨餅的價格是很實惠的，是一種很常見的南方小吃。

芒果千層蛋糕是一款糕點菜品，制作原料主要有低筋面粉、雞蛋、糖粉、黃油、牛奶、淡奶油、芒果、細砂糖等。

雞蛋打散，加入糖粉拌勻，不要打發，加入牛奶拌勻成稀面糊。

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。因此，芒果對于眩暈癥、梅尼埃綜合癥、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。

好的芒果千層蛋糕要200元左右，但是如果自己會做的話，50元都不需要就可以吃到了。

在西米露里加上芒果，是新興的甜品，受到不少人的喜歡。

鍋里接清水，煮開，倒入西米露，中小火，不停攪拌，煮10分鐘，至西米露還剩一點點白心，蓋上蓋子，關火虛火燜10分鐘至西米露完全透明，撈出過冷開水。

食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

芒果西米撈的價格很實惠，在很多店鋪里面都以甜品的形式出現，價格從15到35之間都有。

盆栽冰淇淋其實是用樸實的容器裝上土一般的餅干，佐以冰淇淋清涼口感，最后用植物點綴，還原盆栽意境，像真的一樣。用心將原本距離感的靜態植物，變成活生生的吃食

首先你的擁有一臺軟質冰淇淋機，然后按照冰淇淋的做法先做出冰淇淋，然后打冰淇淋到盆栽冰淇淋的模具中并用巴勺抹平。

冰淇淋是一種含有優質蛋白質及高糖高脂的食品，另外還含有氨基酸及鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等，具有調節生理機能、保持滲透壓和酸堿度的功能。

盆栽冰淇淋其實不貴的，自己制作也很簡單，但是如果去甜品店吃的話因為造型等原因，價格會偏貴。

薯粉粿是一道漢族名點，操作簡單，易做，冷吃或油煎均可，冷吃涼喉潤滑;油煎，外酥里嫩，香郁適口。以上雪粉三斤，綠豆四斤，熟豬肉五兩，蝦米二兩，蒜頭一兩，生蔥白一兩，胡椒粉一錢，魚露三兩，明礬一錢制成。